拓展 作文（1）
2012年5月18日，我们学校组织了一次野营拓展活动—卡伦湖之旅。我们每个报名参加的学生都很激动，盼望着这一天早日到来。在去卡伦湖的车上，我幻想着卡伦湖野营基地的样子，是不是一个充满着冒险的野生森林？等待着我们的是野外求生活动？我甚至在想：如果带的面包吃光了，会不会只能吃野老鼠啊？如上等等的奇妙景象在我的脑海中转来转去。可是刚一下车，我就有点失望的感觉。因为这里没有魅力的风光，还有一个非常不像样子的土道。可是我的心情还是十分激动的，因为到了卡伦湖，就代表着我们盼望的那几天奇妙之旅开始了！
野营的第一天，我们并没有娱乐活动，而是进行了艰苦而严肃的军训。比如：停止间转法，行进与停止和站军姿等。太阳像一个大火球一样高挂在天空中，我们保持笔直的站立姿势一动不动。那个晒啊，就别提了。一天的军训下来可真累啊！晚上躺在床上，我就十分想念爸爸，因为体验了当一名军人的感觉，爸爸每天都要这样，真辛苦啊！我的爸爸真伟大！
第二天早上我早早就起床了，本来教官让我们早6点起床的，可是我们被对面那位同学浓浓的臭脚丫味给熏醒了。哈哈，也许这就是集体生活吧！第二天可以说是刺激而快乐的一天。我们进行了挑战高空的体验。在这个环节中，我马上就要成功了，可惜只差一步！我们还进行了一些团结的游戏，团结才能获胜。晚上在愉快的篝火晚会中度过的。
三天的野营拓展活动很快就结束了，可是它给我留下了深刻的印象。这是一次难得的经历，我们累并快乐着！
拓展 作文（2）
今天早晨，雾气蒙蒙，期待已久的户外拓展活动终于如约而至了。我们按照教官的要求早早地来到了长安小学集合，出发去绍兴消防警卫中队训练营。一路上，我和我的小伙伴们开心得像一只只快乐的小鸟，叽叽喳喳地闹个不停。
很快，我们到达了这次活动目的地。首先，我们先在门口集合，拍集体照。走进大门，我看到空旷的操场上花儿争奇斗艳，绿草如茵，周围的建筑物高高地矗立着。我们在教官的带领下先来到寝室放好书包，接着整好队伍，来到高空挑战项目前。看着那高高耸立的攀爬架，我开始忐忑不安。这个攀爬架足足有五六米的高度，最顶端有一个小圆盘，人需要站在上面完成高空抓杠的动作。我退缩了，仅仅是爬上最高处已经让我胆战心惊了，更何况还要去抓杠呢?于是，我远远地站在一旁，看着其他小伙伴们一次次完成自我挑战。他们有挑战成功的，也有失败的，但是在教官的眼里，他们个个都是好样的。直到最后，在教官的鼓励下，我也终于鼓起勇气开始艰难地攀爬，来到最顶端，我的双腿不停地颤抖，柱子也随着我的身体摇晃着。教官不停地鼓励着我：“你行的，一定行的。”于是，我颤颤巍巍地站了起来，缓缓地伸开双臂。教官在下面继续鼓励我：“快跳，快跳，你可以的。”于是，我奋力一跳，稳稳地抓住了上方的单杠。“成功了，成功了!”教官不停地为我喝彩。下来后，我感觉头晕眼花，但是心里踏实多了。
午饭后，我们又进行了很多项目，有学习三角巾包扎、撕名牌、拔河、爬“毛毛虫”、“狮子滚绣球”及斜倒楼探险。其中，斜倒楼探险最是令我难忘。这是一幢模拟地震时倒塌掉的房子，整幢房子向一边倾斜着，里里外外破败不堪。走在里面，身体的重心偏移，每一步都走得十分惊险，很快有人出现了头晕、呕吐的症状。想到消防员叔叔在房子快要倒塌的情况下，还要进行救援，每时每刻都面临着生命危险，这令我十分敬佩。
很快，这次户外拓展活动就要结束了，我们接过教官颁发的奖状，心里开心极了。通过这次拓展活动，让我知道：困难是需要克服的，只有克服困难，我们才能获得最后的胜利。
拓展 作文（3）
今天，我们去了一个叫黄埔军道的地方，那里风景优美，风华树茂。我们在那里玩了许许多多的游戏。其中，我最喜欢玩CS了。
一个阳光明媚的上午，我们一起去玩了CS，我们先和教官拿了一把枪和一个头盔。教官先教我们怎样拿枪，然后教了我们怎么样开红点镜等等一些技术。过了一会儿，我们便开始玩CS了。
我们队是蓝队，敌方是红队。第一句开始了，我们马上上了“战场”，我们用树木、木桶、墙等等作为遮蔽物。过了一会儿，我便看见了红队的人，我一开红点镜，打了敌方一枪，我觉得没有打到就连续开了几枪，十几秒过去了，我便看见有一个人被我直接打下战场了，我继续疯狂地扫射，不一会儿，我就又打了对方两枪，我冲进了敌营，打得他们措手不及，只听见了一声声的惨叫声。十几分钟后，游戏结束了，教官开始公布第一轮的成绩。我听见许许多多的人都开了一两百枪，最多就开了三百多枪打中了四个，轮到公布我的成绩了，教官说到：“38号，二百七十六枪，打中了八枪。”我开心极了，天上的太阳露出了笑容。
经过了三轮激烈的“战争”，最终获胜的是红方，我们失望极了，天上的乌云都出来了，像是要大哭一场似的。红队的人都开心极了，又蹦又跳的。
今天这件事告诉了我们，一定要团结一致，不可以单独行动，这样才能克服困难，变得强大。
拓展 作文（4）
不管做什么事情都会有第一次，比如第一次做饭，第一次说话，第一次上学。小学时，我就知道素质拓展训练的辛苦，不过那时候，我还小还没有体验过。
进入七年级不久，训练就开始了。
训练前一天，潘老师告诉我们一些注意事项，我就兴奋地回了家。晚上，因为期待第二天的训练会是什么样子，结果越想越睡不着觉。终于熬到第二天了，我早早地起来把衣服穿好，洗好脸，刷好牙，喷好防晒霜后，便出发去学校。
操场上，在教官的整队下，听完校长和领导们的讲话后，开始正式训练。
教官开始训练我们的站姿、蹲姿、还有深蹲。练站姿要一动不动地站着，如果动了，就会被教官责骂。见识了教官的严厉，我一动都不敢动，生怕被教官看到。可是半个小时不到，我的后脚跟就疼得像针刺一样。我强忍着，生怕动作不规范被教官骂。大约站了有一个小时三十分钟，我们又开始练蹲姿。
我们练的不是双脚下蹲而是单膝下蹲，本以为不会太难，没想到还没蹲个十分钟，我的右脚已经麻木了，比站着那会儿还要疼痛。不知过了多久，总教官终于让我们站起来。不过那时我右脚和左脚都已经失去了知觉。
我们还练了四向转动，拿水喝水，齐步走和原地踏步，跑操等等。
最后一天的下午，我们七年级的全体学生，排成了一个“71”的数字。这是为了献礼新中国成立71周年的快闪活动。
这次素质拓展活动让我深刻地明白了什么叫坚持。以后遇到困难，我永不放弃！
拓展 作文（5）
五年级上册拓展作文
1. 天籁
有一天，夜把天空涂黑，蛙儿却把我的心点亮，在静谧的夜里，它们唱开了第一首曲子：
独鸣。仿佛就一只青蛙，仅那么一只，仅那么一声，就像从天缝中不小心漏下，那么突兀，但又那么自然;仿佛一朵花，在冬天里就做好了开放的准备，此刻，时机成熟，它绽开了。它也许是一位出道已久的大师，其他的蛙都恭敬地听着，只有静默的份儿;它也许是一位初出茅庐的后生，长辈期望它崭露头角。总之，这一声，就像沙漠里的甘泉，给跋涉者以希望;又像一根火柴，在清凉的黑夜中，把我情绪的温度挑到了最高点。我的梦后来就不安分地醒着……
这时我有幸听到第二首曲子：
散鸣。这儿一班，那儿一簇，蛙声在池塘里跳跃，也撞击着我柔软的心，我醉了。蛙儿们尽情地唱着，每隔相同的距离，都有一群蛙。这难道是天计算了如此精确的距离?我疑心蛙是下棋的高手，懂得怎样摆布棋子，既能收获美，又能捕捉成功。那蛙鸣，似涓涓清泉，流淌过我的心，洗涤着我的心……
微酣中，蛙儿们开始了第三首曲子：
齐鸣。所有的蛙都在唱着。这曲子，不带百灵的委婉，也不藏杜鹃的凄伤。虽然表面听着有些直白，但静下心来品，才听出蛙儿们都在用心唱着生命之歌。蛙儿们就这样肆无忌惮地唱着，唱着。但这曲子多年，搀不进一丝的`乱，夹不进一毫的杂。它们纵情地唱着，唱着……
这蛙儿，往那儿一跳，就架起鼓，擂热我的情绪;大嘴一张，就唱出曲子，像青青嫩芽植入我思维的旷野，让我对生命充满无限的热爱。
这蛙儿，在黑夜中热情地唱着。这蛙鸣，多么令人陶醉。揉成团的是音乐美，切成片的是美音乐，砸成粒的是跳动的音符。
瞧，蛙儿是多么珍惜生命，热爱生命。那么，人类呢，更应该珍惜、热爱生命，并欣赏生命呵!
倾听，心听。欣赏，心赏。
2.多少楼台烟雨中。
――杜牧
我喜欢独自一个人在夜里倾听细雨的声音，雨是自然的精灵，我想。拧亮台灯，黄色的灯火洒上一片温暖，泡上一杯香茗，细细地品，静静地听……
打开窗，清新的泥土芳香夹着淅沥的雨声飘然而入，呵，只可意会不可言传，说不出的惬意!我要三分易安的婉约，三分东坡的豪放，三分耆卿的淡泊，一段纳兰的心绪，凑成十分的惬意，再来倾听这大自然的雨声。
春雨细密，她妩媚而不妖娆，纤小而不失强劲，她总是细细地诉说，诉说春的温暖和煦;夏雨豪爽，她像惊世骇俗的佳作美文，如高山流水，一泻千里，又如崇山纳壤、大海吞流，让人畅快淋漓;秋雨凄凄怨怨，让人爱怜，她浅吟低唱，如行云流水;冬雨不再矜恃，她仪态端庄，雍容典雅。倾听着四季的雨声，不觉感慨世事变迁，沧海桑田。
雨是有灵性的，她似乎通晓人意，“随风潜入夜，润物细无声”。雨是温柔的，“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。雨还是娇艳的，“天街小雨润如酥，草色遥看近去无”。每当寒暑易节，总感慨世事迁移，红尘变幻，于是便更向往那“青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归”的脱尘之境。
杯中的茶已尽，不愿再倒一杯。妙玉说过：“一杯为品，再杯便成了解渴的蠢物。”
风属烈性，雨属智性。
风属艺术，雨便近乎哲学了。
喜欢一个人在夜里倾听雨的声音，倾听这自然的旋律。她使我思绪不断，这思绪如同一片白云，飘在我心灵的上空，使之变得宁静而高远。凡人多一分世故便多一分所谓的机智，多一分机智便少一份高雅。我倒宁愿少一分机智多一分高雅，醉心于这皈依自然的高雅。
夜深人静，挑灯听雨，会心之状，不觉莞尔。
拓展 作文（6）
今天的天气特别好，我们的心情也一样“美丽”。我们今天的课程是拓展训练，体验了翻山越岭、水上秋千等等项目，但是最让我胆颤心惊的就是水上秋千了。
在体验这个项目时，我早早地做好了准备。穿上了雨鞋，撩起了裤腿，就连心理准备也做好了。这还不是为了通过已经掉下去无数人的水上秋千。
我排着队伍准备体验，我此刻的心情无比矛盾。因为我既迫不及待的想上去体验，又害怕会像别的同学一样成了落汤鸡。轮到我了，我的心剧烈的跳动着，怀着忐忑不安的心情，我踏上了第一块木板。我小心翼翼地把脚伸出去，找到时机，踩到了前面一块木板上。我明显感觉到木板抖动了一下。随后，我又用手抓紧了吊着木板的铁链，或许是太用力了，手心不停地冒着汗，这使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，铁链在我手中已经变得像是一条滑溜溜的泥鳅，我不由地用手扣住了铁环。
我就这样“步步惊心”地走着。走到中间了，当我正要踏往前面的木板时，前面的同学一个打滑，摔进了水里，全身湿了个透，连头也埋进了水里。面前高高低低的木板剧烈了摇晃着，我更加紧张了，有了一种做梦时晕乎乎的感觉。我伸出脚去抵住前面的木板，腿无时无刻都在颤抖。快要碰到了，我用力一踩，结果踩了个空，差点就要变成落汤鸡了，幸亏我之前用手扣住了铁链。经过一系列的思想斗争之后，我还是决定努力走完，要不然我在正中间进退两难的也不是个办法。
最终，我顺利踏过了中间最滑的三块木板，走到了对岸。两只脚上岸的一瞬间，我心中悬着的'大石头总算是落了下来。心中似乎还有些“余震”，可能是因为刚才太紧张了，心跳的太快了。说起来这个项目也是挺刺激的，在别的地方从来没有看见过直接在水上搭木板走的，自己没有掉下去也是一个奇迹啦！
今天的所有拓展项目既有趣又练胆的，深受同学们的欢迎！
拓展 作文（7）
在日常学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是小编精心整理的暑假拓展训练营作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
为了让我的暑假过得更有趣、更充实，妈妈帮我报了“亮剑军魂”暑期拓展训练营。那天，我异常兴奋，一大早就起床了，吃过早饭，妈妈把我送上了车，叮嘱了几句就走了。经过跋涉，我们到达了目的地——新乡国防基地。
经过了严格的纪律培训、分配房间、发放军装等入营准备工作后，终于要开始这五日三夜的的训练了，我万分激动，心怦怦直跳。
记得有一天，教官带我们玩信任被摔游戏，一个人站在高台上背对大家往下躺，10个人站在高台下准备接。在游戏进行一半的时候，有两个下面的同学，没接好，导致一位同学脚踝扭伤。这件事让教官很生气，他一边罚我们做俯卧撑，一边教导我们：“信任被摔是你的队友把自己的生命交给你，你不把这个游戏当回事，就是不尊重你的队友！”教官这句话使我明白了很多，是的'，队友是因为信任你，把你当朋友，才会把宝贵的生命交给你，我们为什么不能认真对待、以心换心，让彼此的友谊更加深厚呢！
当然，训练营里最有趣的就是玩真人CS大战了！银狐教官给我们讲解完注意事项后，帮我们穿上了装备，哇！一个个精神抖擞，英姿飒爽。战斗开始了，我悄悄走到“敌方”身后，对着他们一通射击，不一会儿，“敌方”两三个人“战死”。但是，由于我方队友配合不好，很快也被“敌方”打中，我扭头一看，队友们身上的“红心”全部灭了，最终，我方败下阵来。看着“敌人”欢呼胜利，我们沮丧地走出了战场。
在这训练营里生活了五天，我虽然感到很累、很辛苦，但是交到了许多好朋友。同时，也锻炼了我的意志、强健了我的体魄，我特别开心，真希望能再次参加这样的活动！
拓展 作文（8）
在平日的学习、工作和生活里，大家总少不了接触作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。你所见过的作文是什么样的呢？以下是小编收集整理的素质拓展训练作文800字，仅供参考，大家一起来看看吧。
七年级三天的素质拓展训练过去了，说快也挺快，说慢也可以。
短短三个上下午，历时当然很短，可身处其中，便有了度日如年的感觉。翻看拍下的照片，顶上那放光的太阳似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一张张晒得红彤彤的脸上显出坚毅的神情，全盘飘绿中簇拥着的就是那高挑挺拔的教官。
素质拓展训练开始的那个上午，我们纷纷穿着迷彩t恤，戴着军帽来到学校。同学们显得很是兴奋和激动，坐在座位上等待教官的来临。我们都在心中想着能分到个帅气点儿的教官。就在这时，门外有了点儿动静，几个教官结伴到来了。一个国字脸，戴着圆框金属眼镜，脸上长着豆豆的年轻教官出现在了门口。我心想，还好，不会太糟。谁知，一个英俊潇洒，帅气逼人的教官从门口走了过去，进了隔壁教室。同学们都彼此嘀咕了一句：“为什么他们的教官这么帅！”
训练开始，我们很快暴露在太阳底下了。防晒霜没有白涂，仁丹也没有白吃。那是因为不出一会儿，我们既疲倦又快被晒晕了。男同学们个个汗如雨下，女同学们虽说没流什么汗，但是也站得双脚发麻，甚至有些胸闷。
虽然笔直地站着，但是边上站的尽是可爱的同学们啊。战狼班旗在大风里猎猎飘扬。我们受着等量的苦，经历着同样的难，使得疲累大大减少了。偷偷地侧过脸，看到一个同样偷偷对着面的调皮笑容，心中哪里还有烦闷的'影子，有的是愉悦和欢乐。
但是，因为队列需要，在一个环节中，我们被硬生生地扯开了。七百多七年级学生中我们被东分一个，西分一个，没有聚集的，甚至没有相邻的。在总教官的一声令下，全部搅乱了。
我的心一下子变得空落落的，还有了几分悲伤。站在第一排，前面空荡荡的，周围尽是些陌生的面孔。尽管有些事认识的，但不如同班同学那般亲切。突然，一个欢快的声音从后面传来，转过头一看，我乐了。隔着一排，后面一个同学正向我招手呢，心里顿时又有了几分着落。
人分开了，心没有分开。终于总教官下令归队，我们三三两两碰面了，把手握得很紧，很紧，用最快的速度向属于我们的队伍扑去，真的就如狼一样，眼睛仿佛都绿了。战狼旗前，我们又聚成了狼群。我有了一种从很远的地方回到了家的感觉。那种感觉，真好！
太阳落下去了，大风吹来了，吹走了汗水，留下了响亮整齐的军歌声，素质拓展训练结束了，我们放声唱的是属于我们的胜利。走在我们的队伍里，心中想着有大家相伴，足矣！
拓展 作文（9）
这一天，我们早早地来到学校门口集合，8点钟我们就出发了。到了生态园门口，胡叔叔给每个小朋友发了一面小红旗。进入生态园，大路两旁绿树成荫。走过一座桥的时候，我看见桥下一群肥肥的白鹅和鸭子在戏水。大约三十分钟后，我们来到拓展区，带领我们进行拓展训练的是杨教练。
下午，杨教练指导我们完成第二层的拓展练习，有钻竹笼、走钢丝等项目。经过攀岩，我登上了二层的拓展平台。首先，我要钻过三个悬空的竹笼。我弯下腰，跪在竹笼里，双手撑住两边，顺利地来到了第一个竹笼和第二个竹笼的连接处，教练说：“记住，膝盖不能落空。”我犹豫了一下，才把膝盖抬了出去，跨到了第二个竹笼里面，同时，也看到了在下面为我加油的爸爸，我浑身又增添了力量，一鼓作气通过了第三个竹笼。稍作休息，我开始了第二关走钢丝。我脚下踩着一根钢丝，双手紧紧抓住上方的导向绳，并努力使身体保持平衡，慢慢地，我也通过了这一关。站在高高的平台上回头看，我真有点不敢相信自己。
时间过得真快，转眼间一天就过去了。今天，我懂得了一个道理：“世上无难事，只要肯攀登”。
拓展 作文（10）
早上七点半左右，我们乘坐大巴高高兴兴地出发了，这时候的天空还下着毛毛细雨，一到目的地，雨停了，太阳也出来了，这给我们的活动更增添了几分快乐。
活动开始了，第一项是消防演练。教官先给我们讲述了一些防火知识，然后把我们带到了一个奇怪的地方。这里有一个很大的气垫屋，里面排放着一种白色气体，进去气垫屋里面只有一条宽一米左右的通道，而且到处都很黑，伸手不见五指，好不容易摸索着，到了出口，我才想起来，这只是在演练这项活动，即使是这样也让我感受到了火灾的恐怖。
第二项是CS枪战，教官按照报数给我们分的组，我是二组。首先教官告诉我们装备怎么穿以及枪上的数字代表着什么。然后，一组和二组开打了，一开始我们都不太好意思，因为怕自己闹笑话，可对方太强，我们一组一开始就败下阵来。
第三项是画脸谱，教室的每张桌子上都有七个杯子，六个装了有颜色的水，另一个装了清水是用来洗笔的。教官给每个人发一支笔和一张脸谱，别的人都在画古代风的脸谱，而我在画现代风的，虽然不太有美感，但戴上去还是挺有成就感的。
第四项是最最期待的沙画，可惜要三个人一桌。老师教画沙画的时候，我们三人就在分地盘和沙子，导致好几个地方都不会画，可当我一起画的时候我们想法又不统一，可真令人头痛啊！最后还是决定要思想统一，因为只有这样才能完成共同的作品，所谓：团结才是力量嘛！
最后一项是爬井冈山，远看以为只是一座楼梯假山没什么好怕的，近看才知道这座小山是用绳子做的。教官告诉我们要踩绳结，然后就可以爬了。有的人是笑着上去，哭着下来的，也有的人是爬了一次又继续再爬的，真的是很刺激。
通过这次活动我不仅度过了开心的劳动节，还学习到了很多知识，快乐的四清湖之旅真的给我们带来很多的快乐。
拓展 作文（11）
我站在出发平台上，自信满满的走过第一关，来到第2关——“泰山跳”，七组像秋千一样的绳索挂在高空，向下一看，直让人心惊胆寒。我在平台上犹豫了很久，不知是该先迈左腿还是右腿、先伸左手还是右手。这时一个外国的叔叔走在我前面，我目不转晴地看着他怎么走完这一关，暗暗记下了动作要领，通过了这一关。
接下来的几关，我都如履平地，直到蓝线最大的拦路虎——“悬空十字木”出现了。9根浑圆的木头，挂在高高的绳索上，摇摇晃晃。我的脚仿佛被胶水粘住了，一步也迈不出去，心脏狂跳不止，双手直冒汗。我知道有保险绳，我知道不会摔死，可是我不知道为什么就迈不出这一步？这是最后一关了，胜利就在前方向我招手，爸爸妈妈一直在下面鼓励我，我慢慢平静下来，教练传授的过关动作在脑海里越来越清晰。我咬紧牙关，深深地吸了一口气，用双手将“十字木”搂了过来，双脚踏出平台，踩在十字木底部，这时我整个身体和“十字木”一起悬在空中，为了不让自己掉下去，只能拼命地抱住“十字木”，恨不得自己就是木头的一部分，就这样抱住了第2根、第3根木头……直到终点。成功啦，我筋疲力尽的站在终点平台，望着自己走过的路，长舒了一口气，恐惧的阴霾一扫而空，取而代之的是满满的勇气和喜悦。
拓展 作文（12）
到了目的地之后，刚才的不安情绪一扫而空，亲切的教练，友善的伙伴让我放下心来加入到集体里，参与到这丰富多彩的活动中去。通力配合的团体活动增强了我们的团队意识，灵活多变的动手活动让我明白了劳动的酸甜，活泼有趣的动脑活动开发动着我的大脑，让我理解了什么叫做“狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜”。
这些妙趣横生小游戏，意义非凡。通过自己动手包饺子，我们体会到了父母辛勤劳动的艰辛；通过写信活动，我们明白了独立自强、力更生的重要性。我在心中暗下决心，以后要尽量多帮父母做一些力所能及的小事，减轻他们的生活负担。
通过活动，我对自己更加有信心了，我也明白今后要逐渐学会独立照顾自己，才能多为父母排忧解难，成为他们的生活小帮手。
拓展 作文（13）
我从来没有过这样的经历，离开父母单独和同学在外面一起吃饭，一起住宿，一起进行拓展训练。在乘车出发的前几天，我有些期待这次的活动，期待和同学们一起在山里度过这几天。我一直天真的以为，这是出去玩，而不是训练。
到了营地，看到了场地和教官，我瞬间意识到“不对！这不是我想象的那样，根本不是玩！”我当时不免有些后悔和沮丧。还记得当时到达之后教官的第一句话便是“既来之则安之”。我虽有些沮丧，但也听了教官那句话，我也马上调整好状态，迎接下面的一系列训练活动。
高空挑战原本是我最害怕的，但是在同学们的帮助和鼓励下，我也克服心理障碍，完成挑战。让我印象最深刻的就是“生命动力圈”，需要我们班45个同学，齐心协力地划圈，让绳子在我们手中保持20分钟不停旋转1600转。当时觉得这不太可能吧，我认为我或许坚持不下来。但是我不想就此放弃，我选择试一试，挑战一下自己的极限。最终我们以17分钟20xx转的成绩完成了这项挑战！这期间的经历是不体验就根本感受不到的，磨练意志力的过程是有些痛苦的，但是完成挑战之后那种喜悦、激动的心情，是无法用语言来形容的，当时真的为自己和自己的同学们感到骄傲。
以前，爸爸经常给我讲：“正常的训练叫锻炼，不正常的训练叫磨练！”这句话都快成了爸爸的口头禅了。每次在我遇到各种困难时，爸爸都会告诉我这句话，让我直面困难。这次在营地里也听到了同样的话，当时不免有些想笑。之后再仔细想想，觉得这句话意味深长，值得将它铭记。
在营地的这两天耳边时常都有教官的声音，告诉我们，应该怎样迎接中考，怎样学习，这给我的感触良多，虽然有时会觉得不耐烦，但其中蕴含的都是丰富的经验，值得我们学习。
我觉得在这次拓展训练结束后，我们班变得越来越团结，越来越积极，让我们的集体更加有凝聚力。
拓展 作文（14）
一闪而过的流星以其短暂但绚丽辉煌的生命向世人展示出一种震憾人心的缺憾美。
潇洒美丽的昙花，以其淡淡的清香瞬间的绽放，为后人留下了一种勇敢无畏的缺憾美。
是的，缺憾也是一种美，我们平凡的生命正是由于缺憾美的点缀才变得丰富和充实，生命也因此而拓展和延伸。
帕格尼尼，4岁时患麻疹和强直性昏厥，7岁时患严重肺炎，46岁牙床长满脓疮，又患上眼疾，后来，声带也坏了，50岁后，喉结核、关节炎吞噬着他的肌体，57岁，口吐鲜血而亡，生命对于他的确是一个沉重的负担啊！但他3岁学拉小提琴，12岁举办首次音乐会，并一举成名，他的琴声使帕格马德里首席小提琴家罗拉惊异得从病榻上跳下来。
生命的缺憾造就了世界超级小提琴家帕格尼尼，但帕格尼尼的生命不也因此而无限延伸吗？他的名字不也因此而流传千古吗？
对于身高只有1。50米的邓亚萍来说，进入国家队就像一个遥不可及的梦，可是她没有气馁，用跑来弥补身高的不足，汗水见证了她的不屈的努力，最终进入国家队，并为国家夺得金牌，那个时代，也被称为“邓亚萍时代”。
邓亚萍因为1。50米的身高而被世人永远铭记，缺憾带给人的不仅仅是苦恼，邓亚萍用她的实际行动这样告诉我们。
相反，一帆风顺的生命也不见得会流芳百世。
大家都熟知的仲永，幼时天资聪颖，5岁作的诗拿给众乡人看，都连连称赞，生命对于他该是顺利和完美吧！可是，由于不再进取读书，最终落得个“泯然众人矣”的下场。
生命的伟岸和充实在于接受最丑的自己和生活中缺憾甚至生命的缺憾，我们必须接受并爱上它们，这样，我们的生活才会更加美好和快乐，我们生命才会更加宽广。
如果唐僧也有孙悟空腾云驾雾的本领，《西游记》还有什么价值可谈？
如果柳永不是因为屡试不中而进入市井，又怎么会有《雨霖铃》这样的传世之作呢？
有缺憾的生命，才算真正的生命，才是最美丽的生命。
拓展 作文（15）
上次课外拓展，虽然已经过了半年的时间了但是始终令我记忆忧新的是，最后一天。
这天，外面下着大雨。可是恶魔般的教官并没有因此而对我们手下留情，清晨，一声哨响，寝室里的同学都从惊醒迅速的洗漱完后，在班长大人的带领下整齐的来到了会议大厅。魔鬼教官告诉我们：今天我们来玩一场游戏，一个勇敢者的游戏，胆小的、没有责任心的都可以选择退出。可令人震惊的是，全体同学居然没有一个站出来……
教官简单的介绍了游戏规则：全体同学报数报到最后一个中间不能有停顿速度最快的一组为胜利方班长要为输的一方接受惩罚，而游戏的惩罚是30个俯卧撑，依次增加。游戏正式开始了，班长第一个报数，1、2、3……就在报到第20的时候，意外地出了差错，一名同学紧张地一次报出了两个数。与此同时，我们的班长，要为这名报错数字的同学接受惩罚：30个俯卧撑。虽然听起来简单，可是大家都从班长脸上看出了一丝丝的痛苦表情，然而就快要做到30个俯卧撑的时候班长脸上痛苦的表情便愈发明显，使同学们心中都不禁地微微一颤……终于，30个俯卧撑做完了，本以为班长起身的时候会生气地训斥我们，而令人想不到的是班长不但没有训斥我们，反而告诉我们：加油，你们能行的!班长的一番话令同学们都重新燃起了信心。第二轮比赛开始了，同学们一个接一个地报完了所有的数目，可不幸的是这次的报数超出了规定的时间……而这次的俯卧撑数额确是翻了三倍……90个。同学们看着班长迈着沉重的步伐，走向大厅台中间面对着全体同学身体缓缓地趴下，一个、两个、三个……终于班长再也没有了力气死死的趴在地上此时从他的脸上再也找不出往日灿烂的微笑。同学们看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：为什么这样看似简单的报数我们居然会漏洞百出，为什么受惩罚的却不是我们?而是要一个与我们非亲非故的人来替我们承担我们所犯下的错误……
是啊仔细地想想从小到大我们所犯下的种种错误，都是谁在为我们承担?是父母。在我们小时候做了错事，总是父母为我们所犯下的错而对人家一声声地说着对不起，看着别人的脸色，他们难道喜欢看别人的脸色说话么，他们也不想，可是错总是需要有人来承担的，父母为我们所承担的远远超过这区区的几个俯卧撑……想着想着，一种透明的物体缓缓地从我的脸庞落下。课外拓展的作文1000字：课外拓展
拓展 作文（16）
不少同学初学写景作文时总觉得无话可说，无物可写，勉强写来，也写不具体，究其原因，固然很多，其中很重要的一条是打不开写作思路。下面谈谈几种拓展写景作文思路的方法。
一、时间拓展法。
时间季节不同，景物就会有不同的特点。描写一处景物，可以按照春、夏、秋、冬的顺序来写，还可以从一天中不同的时段来写。这样，不仅从时间上拓宽了思路，丰富了文章的内容，而且把不同时间景物的不同特点表现出来，给人一个完整的印象。如方纪的《三峡之秋》，按时间推移的顺序描写景物，抓住三峡早晨、中午、下午、夜晚的不同特点，描绘了三峡中秋之日不同时间的不同美景。
二、空间拓展法。
同一地点的景物，由于观察的角度、方位有变化，也会看到不同的美景，正如诗云“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。因此，我们描写景物时，应注意变换写景角度，或俯视仰望，或前后内外，或远近高低，从不同的方位去观察，多角度、多侧面去描绘，才能准确表现出景物特点。如陆定一的《老山界》，文中先后两次描写火把，前一处描写，从山脚向上望，火把“一直连到天上”，显示了山的高峻；后一处描写，作者已置身于“之”字形的火把队列中，又以先仰后俯的角度描写景观，表现出山势的陡峭，山路的艰险。多角度、生动的描写，令人惊心动魄，如在景中。
三、感官拓展法。
每种景物都有自己的特点，主要表现在形状、颜色、音响、气味、姿态、质地等方面，这就需要我们充分调动多种感觉器官去感知，去体验，既观其形与色，又听其音，嗅其味，“色、香、味、形”俱全，从而描写出景物的特点。朱自清的《春》正是通过视觉、听觉、触觉、嗅觉去感知春天，敏锐地抓住了春草、春花、春风、春雨的特点，从而把充满生机的春天景象描写得细腻精彩，给人以美的享受。
四、虚实拓展法。
写景不仅要实写，也需要虚写。虚写就是采用联想、想象、比喻、拟人等方法描写景物。景物虚写的途径很多：可以化静为动，或化动为静，动静结合，虚实相映；可以借助梦境虚写景物；可以通过多种感觉触发联想和想象，抒写与眼前景物相似或相关的景致；可以运用比喻和拟人把实景虚拟得不但形似，而且神似，使景中蕴情，情景交融，等等。景物描写动与静、明与暗、虚与实的有机结合，不仅打开了行文的思路，而且使写景画面富于立体感和艺术性。
畅想型作文就是假设一种情景，作者凭想象来完成的作文。例如，《假如我是济公》、《站在月球上所想到的》、《愚公与智叟的第二次会面》、《20 年后我的一天》等。这种作文题的特点是：自由灵活，无拘无束，思想不受限制，可以纵横驰骋，凌空翱翔。写这类作文要注意以下几点：
一、要有具体而细致的描述。具体而细致的描述，是作文形象生动的必要条件。抽象笼统，没有具体事例，就不可能吸引读者。如写《假如我是济公》，应集中写好两三件具体事例，可有些同学每段第一句都是“假如我的济公”，接下去就是我将如何如何。每段三五句，一共写了十来段，都是干巴巴的条条，内容不实在，缺少形象性。
二、要有一个明确的主题。畅想型作文有着极为广泛的选材天地，但这并不是说它可以想到什么写什么，它和其他类型的作文一样，也要有一个明确的主题，所选的材料必须围绕这个主题。《假如我是济公》这篇作文，它的主题就应是像济公那样抑强扶弱、惩恶扬善，选择的材料就要能体现这一点。但有些同学写变成济公后，刻苦钻研科学，获得了国家科技奖，这就游离了主题。
三、入题要快。写这类作文，最好直接从场面和情节入手，摒弃一切套话。但有些同学的作文开场白太多，慢吞吞地说了一大堆多余的话，如在写《愚公与智叟的第二次会面》时，什么“愚公移山是一个典故”，“这个典故有深刻的意义”，等等，先绕了几个圈子，然后再入题，罗里罗嗦，很不简洁。
四、要有现实依据。畅想型作文表达的大都是作者的理想，理想是现实的折光，它是经过努力可以达到或能够实现的。有位同学写《假如我是济公》，说济公去看望生病的A 的老师，宝扇一扇，使低矮的小屋马上变成了大房子，而且宽敞明亮、阳光充足。这是建立在现实基础上的，因为给教师建造这样的房子是可以成为现实的。如果换成这样：A 老师住在山洞里，阴暗潮湿，济公一扇，立即变成一幢金碧辉煌的宫殿，A 老师正在宫殿里批改作业，这就不切合实际了。
畅想型作文的内容往往是理想的生活，其中充满着真善美，也往往是作者激情的抒发。这样，最好用热情洋溢、欢快活泼的文笔来写。
拓展 作文（17）
作文是学生认识水平和语言文字表达能力的体现，义务教育小语大纲指出：“小学作文就是练习把自己看到的、听到的、想到的内容或亲身经历的事情，用恰当的语言文字表达出来。”现实中，小学生的感情是最容易受感染的，当受到某种事物、环境气氛的感染时，就能爆发出相应的感情。因此，教师在指导学生作文时精心选择或创设能突出作文主题的意景，对拓展学生作文思路有裨益。一、创设“图画”意境拓展作文思路“图画”来源于生活，是生活中的一片段情景，因此，教师在要求学生作文前，可以根据作文主题事先创设好一幅能突出主题的图画让学生观察思考。学生在教师的启发引导下，就会重新唤醒对过去感知过的，现实生活存在的人和事予以梳理并发挥作文。这种以“图画”意境拓展作文思路，对小学中、低年级学生作文指导尤为重要。例如，以下甲、乙二幅图，分别体现“同学友爱、互帮互助”和“植树造林、绿化环境”主题，教师对学生可以作如下几点启发引导：1、强调读图，看懂图意，突出重点；2、图上画的是什么人在做什么（构思）？天气如何？3、借助图画片段，编讲一个完整故事，故事要有时间、地点、人物、事情发展过程等，并对事情作恰当的评叙（想象发挥）；4、用恰当的语言文字把所发挥的故事写下（作文）。
二、创设音响意景拓展作文思路音乐是一种声音的艺术，它运用乐曲的节奏和旋律塑造艺术形象，抒发情感，创设意境，而音响则比音乐的范围广泛的多。例如，“敲门声”是一种很普通的音响，但不同的人，不同的事、不同的心情，门声可能不同；而同一种“敲门声”，个性不同的学生所激发想象出来的意境也可能有较大的差异。因此，在作文指导教学中，教师如能精心创设音响意景，并顺应学生的想象思路，引导学生切入健康向上的主题，继而启发学生作文：在什么时间、什么背景、什么人、发生了什么事、结果怎样、有何感想？又如听到“流水声”，可以联想起“飞流直下三千尺”的恢宏气势；也可以把自己置身于“明月松间照，清泉石上流”的恬静安逸的意境中，从而激起学生对大自然的热爱，对美好生活的憧憬，并寄托保护环境，建设我们美好家园的强烈愿望。再如，意欲安排学生完成一篇以歌颂祖国为主题的作文，教师可先引导学生欣赏《中华人民共和国国歌》，在这种氛围中激发学生的情感想象：有的学生联想到学校升旗仪式；有的学生会联想到运动员夺得金牌为国争光的场面；有的学生甚至联想到国难当头的岁月里，革命先烈浴血奋战，抛头颅洒热血的悲壮情景等，而这恰恰都是爱国主义教育作文的最好体裁。三、感受生活意境拓展作文思路走出课堂，深入生活实践，感受生活情趣，不仅是学生充实和丰富作文“材料库”的源泉，也是诱导和激发学生有感而发，解决作文“写什么”、“为什么写”、“怎么写”等问题并开拓学生作文思路的最有效途径。现实生活中的每一个细节都是一个最真实的、活生生的实践场景，但是，由于小学生在平常生活中无意注意占据主要位置，容易忽视有意观察的心理特征，决定了他们在观察事物时既具有极强的好奇心，也具有较大的盲目性。因此，教师在指导学生作文时，要善于发现和创设生活情景并有意识、有目的的安排学生直接接触大自然和社会生活的各个不同方面、不同角度、不同层次的客观事物，并在关键处作必要的启迪、引导，培养他们有意观察的习惯，诱导学生想象。例如：冬季引导学生赏雪景，“皑皑白雪，银装素裹，分外妖娆”的自然美景，可以诱导学生赞美祖国大好河山；也可以引导学生看青松、傲柏的“大雪压青松，青松挺且直”的英雄气慨等。又如，要求学生完成一篇反映劳动人民生活的作文，教师可以安排学生在炎热的夏季，烈日下到田野里去体验生活，使学生真正感受到“锄禾日当午，汗滴禾下土”的艰辛。在这种艰苦的情景中诱发学生发自内心的对劳动人民的热爱，对来之不易的果实的珍惜，进而思考自己的责任。这样，学生的作文的思路就开阔明朗了。总之，创设写作意景拓展学生作文思路，是打破“闭门造车”，培养学生在作文的选材、立意、布局等全过程中贯穿发散思维的一种行之有效的作文指导教学方式。它既可以使学生摆脱因作文“材料库”积累贫乏，而产生“书到用时方恨少”的怕作文感受，同时又能最大限度地唤起学生的想象翅膀，激发学生变被动作文心理为迫切需要将自己的看法和想法表达出来的愿望，使作文真正成为一种情感交流的快乐感应。