做情绪主人（1）

昨天晚上，我因为随笔的字体写的不美观，不漂亮，所以被爸爸吵了一顿。我觉的很委屈，因为我写作文的时候文思泉涌，手中写字的速度赶不上脑子里飞速运转的内容，为了速度我忽略了字体，没做到字体美观，只做到了随笔内容好。而爸爸没看内容只看了我的字体就把我吵了一顿。

我哭泣着跑进了卫生间，用自己的手表给在外地出差的妈妈打了个电话，哭诉这件事，想得到妈妈的安慰。妈妈听完之后，让我先别哭，然后就给我讲了一个关于佛陀的故事：有一天，佛陀经过一个村庄，一些人对他口出秽言。佛陀静静地听了一小会，然后说：“谢谢你们，我今天还要赶去下一个村庄。”其中有一个人听后觉的很不可思议，说：“难到你没有听见我们骂你吗？佛陀说：“我不被别人的嘴巴所控制，也不会对别人的情绪做反应。我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。”

听完妈妈给我讲的故事之后，我觉的佛陀最后说的一句话很好：我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。对于爸爸的吵骂，此时的我已经不生气，也不委屈了。因为我知道情绪是自己所控制的，而不是别人。只是当别人对你说一些难听的讽刺的话语时，我们一定要分的清楚是恶意还是善意。如果是恶意的话，我们一定要做到像佛陀一样的理念。如果是善意的话，我们就一定要虚心接受，因为那是他人帮助我们改正小毛病的时候。

所以请大家一定要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。一定要控制好自己的情绪，因为不要忘记情绪是自己的哦！

做情绪主人（2）

人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴；当学习成绩明显下降时，会感到忧伤；面临危急情况时，会表现得恐惧；而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。

情绪就像“神奇果”它有时会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪犹如“双刃剑”一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。

看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。

表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣喜若狂吗？实际上人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方法发泄自己的情绪。青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历了丰富的情绪变化。情绪会带给我们信心、勇气和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。这一点对任何人都一样，对于我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的环境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪就构成了我们多姿多彩的生活。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，永远由它来支配。如果把情绪比做奔腾的“洪水”那么，理智就是一道坚固的“闸门”我们必须牢牢记住学会在生活中给予别人更多的关照，尝试去分享别人的快乐，时刻把握好自己的情绪，做一个永远能主宰情绪的人。

做情绪主人（3）

不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。身為情緒的主人，我們應該要好好调适情緒!

从实际出发考虑问题(要随时想一想自己提出来的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理)

要学会全面地观察事物(对任何事物如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌，還要懂得換位思考!)

要有自知之明(人生活在世界上，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己的长处与短处)

培养对挫折的忍受力(失败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功是会向你招手。)

情绪主宰健康。如果能经常保持愉快、舒畅、开朗、乐观，则人体免疫功能旺盛，可以减少疾病感染。“人逢喜事精神爽”，“笑一笑、十年少”就很有哲理。從今以後，我們都應該學會做情緒的主人擺脫消極情緒，調節好自己的情緒，這樣，煩惱少了，憂愁少了，這樣才能開心每一天!

做情绪主人（4）

“请大家把随堂练拿出来,下节课我们评讲昨天的作业。”什么情况?昨天有《随堂练》上的作业吗?我一脸蒙地看着语文老师。

时间先回到昨天放学后……

开学以来的第一次考试,我考得一塌糊涂。三门主课的老师脸色很不好看;回家,爸妈一顿紧密配合的“男女混合打”;书包里,那几张惨不忍睹的试卷…完全把我抛进了悔恨、自责、痛苦的深渊。心不在焉地写完了数学和英语作业、订正好语文试卷后,我便一头栽在床上,却久久不能睡着。当然,根本不知道老师在微信群里布置的任务。

此刻,我火急火燎扯着同桌问:“昨天的作业是什么来着?"

“海底两万里的名著练习啊,你不会没做吧?”

我的血液仿佛瞬间凝住了:真的没做,完蛋了!怎么办?还有三分钟就要上课了,补是肯定来不及了,我艰难的咽了一口唾沫。我害怕的并不是惩罚,而是老师失望的眼神。主动认错吧,我松开紧咬住的嘴唇,向正走在我旁边过道上的语文老师哀求道:“老师,我昨天没看到这项作业,能不能今天中午补完?”老师看我的目光一子黯淡了:“先站起来吧。”

接下来一节课,在全班同学注视下我与其他几位难兄难弟站着上了一半时间。手心里渗出的汗水将手掌浸得又黏又这时的悔恨比昨天晚上的更让我感到窒息。

此刻我反思这件事,让我感受最深的,并不是接受惩罚的窘迫。这次惩罚固然让我痛苦,但更是一记很响的警钟。前,我因自己一时情绪不佳而导致后果延续、错误百出的情况不在少数,但事后基本上都是一笑了之,并没有重视起来。而这一次,真的给我上了很宝贵的一课:因成绩不理想而心情不好是可以的,而纵容自己的负面情绪,甚至因此逃避面对现实,是一种愚蠢的行为。如果一直这样恶性循环,因果相陈,人的短暂一生也许便会从此沉沦。

我们是自己情绪的主人要以理智的心态去控制它,而不是被它操纵。

做情绪主人（5）

这次班会的主题实在太适合青春期的我们了。叛逆心理、冲动心理等等一大套“青春期名词”接二连三地停留在我们身上。
情绪有积极情绪和消极情绪。积极的情绪有利于自我的成长。例如我有一次获得了手抄报一等奖的荣誉，我实在很兴奋、很欣慰。连着好几天心情都很愉快，面对学习上的难题与生活中的烦恼也能心平气和地应付，得到了不同凡响的收获。
消极情绪也真是害人不浅那。那是在皇冠中学，有一次练琴。我和古筝老师关系很亲密，那天无缘无故地起了“冤案”，老师竟然说我以后不准欺负董南。我很疑惑，也很气愤，我是多么友好的一个孩子啊……那董南也说是我撕了她的古筝书，我是跳进黄河也洗不清了。于是下课后我一口气冲出教室，边哭边跑，骑车要回家。走在半路上才想起没穿外套，咳，好冷啊，赶快回家再说吧……我骑车技术本来就不好嘛，又委屈得很，速度再一快，蓦然摔倒在地，连车带人躺在马路上，引得同学哈哈大笑。我一个女孩子承受了这么多！于是哭得更厉害了……
到家啦，嗨，家最好了。嗯？没人？哦。……啊，钥匙在外套兜里！拿手机打电话给爸妈……晕，手机也在衣兜里。等了好久爸妈也没回来……我哭……骑车回去拿吧，再忍忍。到了校门口，幸好还有人啊。飞快冲向古筝室，衣服不见了！问了几个老师都说没看见。跑了整个教学楼才听见有人在楼下喊我。是古筝老师！她居然说：“我让丛瑛把外套捎给你，你怎么又回来了？”呜呜，我还在嚎啕大哭个不停。
我又上路了，在家门口见到了丛瑛，还好我跟她住一栋楼。要是在，可家里已经有人了……手机也在……更没多少用了……主要的是，挂饰还丢了！
只是没有控制好情绪，所以引发了N个倒霉事件。

做情绪主人（6）

别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静。

“Ienjoylosingface"(我热爱丢脸），这是我最喜欢的一句话。许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到“有则改之，无则加勉”。我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。

所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。

我在写这篇文章时正在考场。说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。

人，需要的是镇静，而不是冲动。

还记得一个故事吗?一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。船上的水手见了，都惊慌失措。当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。

朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。如果你想成为成功者，就务必做到这几点。

最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静！”