卫生健康(必备17篇)
沉默骑士
2024-02-07 05:57:54
其它
其它

卫生健康(1)

俗话说:“病从口入”,这句话说得一点也不假。现在,很多同学在平时不注重饮食卫生,结果生病了。那么,我们应该怎样做,才能保持身体健康呢?

第一:少吃冷饮。因为冷饮大多数是不卫生的。据了解,一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多!而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。因此,我们要少吃冷饮。

第二:饭前便后要洗手。在吃饭前,上厕所后必须要洗手。因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的,在这个时候拿起食物吃,如果稍不注意,细菌就会从我们的手上“转移”到食物上,最后“转移”到我们的嘴里。所以,饭前便后要洗手。

第三:不吃变质的食物。因为变质的食物上往往会有细菌滋生,如果吃了对我们的身体有害。所以,变质的食物是不能吃的。

第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,可以治疗坏血病。所以,多吃水果蔬菜是没有坏处的。

第五:多喝水。水是我们不可缺失的东西,人体大部分是由水组成的。当你渴了,再去喝水,就说明你已经严重缺水了。

第六:有病一定要去医院就诊,这样才不会导致病毒蔓延。


卫生健康(2)

俗话说:“病从口入”,这句话说得一点也不假。现在,很多同学在平时不注重饮食卫生,结果生病了。那么,我们应该怎样做,才能保持身体健康呢?

第一:少吃冷饮。因为冷饮大多数是不卫生的。据了解,一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多!而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。因此,我们要少吃冷饮。

第二:饭前便后要洗手。在吃饭前,上厕所后必须要洗手。因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的,在这个时候拿起食物吃,如果稍不注意,细菌就会从我们的手上“转移”到食物上,最后“转移”到我们的嘴里。所以,饭前便后要洗手。

第三:不吃变质的食物。因为变质的食物上往往会有细菌滋生,如果吃了对我们的身体有害。所以,变质的食物是不能吃的。

第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,可以治疗坏血病。所以,多吃水果蔬菜是没有坏处的。

第五:多喝水。水是我们不可缺失的东西,人体大部分是由水组成的。当你渴了,再去喝水,就说明你已经严重缺水了。

第六:有病一定要去医院就诊,这样才不会导致病毒蔓延。

综合上述,我们知道了:养成良好的饮食卫生习惯,是保持健康的重要前提。


卫生健康(3)

我自从得了流感这种传染病,我以后注意我们应该多运动多喝汤喝水。我就不注意这几点,就染上了流感。

昨天我没有的流感,健健康康的一点事情都没有。可是,不知道昨天被哪一个人给传染上了流感,或是自己不注意染上的。我还是觉得自己没有注意喝汤和喝水,所以我就染上了这种病。我的嗓子发了炎。每次嗓子一痒痒我就咳嗽,并且想停也停不下来。得了这种病症,我晚上说不睡不着觉。病症还在我的个个方面影响了我,我真后悔当初没有多喝汤喝多喝水。可是,现在已经成这样了。如果我还想回复原来的健康,只能多喝水多喝汤。我以后还要多运动,多出点汗。让自己身上的病菌都除掉,我知道这是自己没注意的原因。我以后一定第注意,不能再这样了。


卫生健康(4)

我想我需要有一个机会来谈一谈卫生与健康的关系。

说起卫生来想必大家都很在意,并且这个话题也是每个人都每天接触的。

随着经济和科技的发展,随着医疗水平的提高,每个人对个人卫生的重视也是不同的。

生活垃圾也是人类在日常生活中不可避免的废弃物。这些废弃物中有许多对人体有危害的物质或是有害的微生物,如:致病菌、病毒菌;或是有机污染物,如:氯化烃、碳氧化合物气体等致癌物、促致癌物;或是无机污染物,如汞、镉、铅、砷、锌、铬等;或是物理性污染物,如放射性污染;或是其他污染物,如:寄生虫、害虫、臭气等等。这些污染物污染着土壤、空气与水体,并通过许多种渠道危害人体健康。所以,我们要将垃圾正确分类。

我想:我作为一个少先队员,我也有义务和责任向同学们说明卫生的重要性。我们小学生一定要讲究卫生,拥有一个健康的身体。


卫生健康(5)

人吃得卫生,吃得安全,是很重要的。如果吃得不卫生,那就会出现拉肚子,食物中毒,生病住院等现象。特别是烧烤食品,烧烤食品虽然味道鲜美,但这食品当中含大量的锛側谋讲⒈蕊紓。听妈妈说,它是三大至癌物质之首,1只烤鸡腿,竟等于60支烟毒性,这是多么可怕呀!

要吃卫生食品,就得选卫生食品。购买时看看这食品包装袋上是否标明生产日期,保质期,生产厂家等。如果没有该标记顾客就不要轻易图便宜去买。如果有可要看清楚是否快过期了。

上一次,妈妈买了一包碎冰冰。迫不及待地打开来一看:锛偼郏≌饷炊嗟目谖叮★紓有柠檬味、李子味等。我高兴得爱不释手,小心翼翼地拿了一根津津有味得吃了起来。锛傔祝吭趺从泄晒治叮匡紓我连忙把它们全部拆开一看,发现还有一根中间已经变黑了,好象腐烂了。

这一发现后我马上叫来了妈妈:锛偮杪瑁憧矗懵虻亩际遣恍孪实摹o紓锛偸裁矗渴裁矗★紓妈妈恍然大悟,急急忙忙地拆下袋子,看了看生产日期和保质期。呀,正好那天是生产保质期最后一天!这惊奇的发现,使我大失所望。

从此以后,我和妈妈吸取了教训,以后可不能再马虎了。买东西的时候可要看清楚生产日期了。

过了一些时间,妈妈又掌握了许多关于食品安全的知识。让我少吃油炸食品、腌制食品、加工肉食制品、饼干类、方便面类、罐头类、话梅蜜饯、冷冻甜品、烧烤类,这也就是十大锛偫称凤紓。我希望大家少吃垃圾食品多次健康食品,让这个世界更美好,更健康。


卫生健康(6)

说到健康,也许有人就会说了:“能吃能睡不就是健康了嘛!”你们错了,其实身体的健康体现在很多方面,而且还得保持卫生,讲究科学。

第一点,首先,就是要让食物卫生。水果和蔬菜在吃之前,一定要彻底洗净并用清水浸泡,可以去除农药残留。而且吃饭的餐具要进行消毒,菜刀也要在切完菜后,及时清洗,以免滋生细菌。还有饭前饭后一定要养成洗手的好习惯!

第二点,千万不能随便在路边摊买吃的、喝的,因为路边摊卫生条件差,而且飞扬的尘土也会污染食物,食用后会给我们的身体造成危害。

第三点,也是最重要的一点,要学会健康的生活习惯和生活方式。人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯、健康的生活方式密切相关。

第四点,养成良好的卫生习惯,比如:要保持个人卫生。衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;经常打扫居家环境卫生;关键一点,要时刻提醒自己,长久保持良好的卫生习惯,不能懈怠。

第五点,除了吃之外,我们还应经常进行体育运动,增强身体的免疫力,保持健康的体魄。

第六点,平时要注意卫生、健康的进行饮食。不暴饮暴食,不挑食,合理搭配饮食,多吃蔬菜、粗粮,多喝洁净的白开水,少喝冷饮和各种饮料。

第七点,另外还要注意劳逸结合,每天保证充足的睡眠和休息时间。

第八点,还有,我们还不能忽视精神卫生,现在生活节奏加快,生活压力增大,我们要学会及时调整自己的心态,保持乐观向上的、积极的生活态度,笑口常开,健康常在。

总之,健康是多方面的,体现在我们平时生活的方方面面,体现在我们在日常生活中的一些不被注意的细节上,往往会被我们忽略和忘记,从而给疾病的入侵造成可乘之机,我们要在日常生活中注意科学合理的安排好我们的生活,讲究卫生,创造快乐,保持健康,让我们的生活永远幸福快乐!


卫生健康(7)

Dear boys and girls。

I’m talking about / Here is my advice about how to keep health/fit?Today many teenagers are unhealthybecause they do less exercise eat more junk foodisn’t enough time to sleep. If we keep fitwe must keep taking exercises every day .Eat lots of fruit and vegetables .Sleep for about 8 hours a night.Stay away from cigarettes/smoking/drugs毒品.Early to bed early to rise/get up .Breathe (呼吸)the fresh air in the open air.Keep happy every day. That is my advice.I hope you are healthy and enjoy your life.


卫生健康(8)

I’m talking about / Here is my advice about how to keep health/fit? As a middle shool studentfirst you’d better do more exercise such as playing ball games running swimming and jumping rope(绳子). Then you should pay attention to your diet or meals Don’t eat too much meat and suger but more vegetables and fruit.Third you need enough sleep or rest . Nextkeep yourself happy.As people often say smiling makes younger.Last you mustn’t drink wine or smoke .They are bad for your health. That is my advice.I hope you are healthy and enjoy your life.Thank youbye!


卫生健康(9)

很多人在日常生活中,并不会觉得健康有多重要,只有当自己经历了一场病痛的折磨后 ,才会拍着大脑感叹道:健康是有多么的好啊!而健康与卫生又是息息相关的。

有人或许会说,我只要勤加锻炼,就可以塑造一个强健的体魄。是的,勤加锻炼时可以强身健体,但平时注意卫生,更能保持健康,使你拥有更为健康的体魄。

从小我们的父母就教育我们要讲究卫生,幼儿教师还教我们唱卫生儿歌:勤剪指甲,勤洗头,做个乖宝宝。个人卫生在那个时候,我们就已经形成了良好的习惯,而饮食卫生却很少加以重视。在我身边很多人喜欢享受路边摊,尤其是街边烧烤。我们尚且不论它食品来源是否卫生,先来看看它的周边环境。位于闹市,人来人往,车来车往,眼不见的灰尘早已飞到了食品上。有一次和朋友逛街边摊的时候,无意发现了一个菠萝摊。在摊位下面削了一地的菠萝皮,由于没有及时的清理干净,底层的已经开始霉烂,发出了阵阵微臭,还有几只苍蝇在四周嗡嗡的飞着。可想而知,那菠萝的污染度有多高了。

有些摊主为了达到麻辣美观效果,在食物中添加劣质的麻辣油,甚至是化学物质。很多人由于长期使用过多,而引起肚子疼,长痘痘等一系列的'问题。由此可见,注意饮食卫生,也是至关重要的。

一个人想要健健康康的成长,讲究各方面的卫生总是没有错的,只有当一个人成长在洁净的环境中,才能得到良好的发展,所以,从身边的小事做起,从现在做起,关注自身及公共卫生,为我们的健康保驾护航,健健康康的生活。


卫生健康(10)

无论是在学校还是在社会中,大家都经常看到作文的身影吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。还是对作文一筹莫展吗?以下是小编为大家整理的保持健康体魄,从讲卫生开始_小学作文,仅供参考,希望能够帮助到大家。

每个人都希望自己有个健康的身体,因为有了健康的身体,才有旺盛的`精力去跳绳,去踢毽子,去跑步,去干一切你想干的事。可要想有个健康的身体,首先要讲卫生,下面是小明和叶郎博士的对话,从中我们可以得到什么启示?

小明:一个四年级的同学吃着香蕉从教室里跑了出来,随手就将香蕉皮丢在门口,他这样做对吗?叶郎博士:不对。小明:为什么?叶郎博士:因为香蕉皮如果腐烂了,会引来许多苍蝇,而苍蝇可以传播疾病,使我们受害;而且腐烂了的香蕉皮也会散发出难闻的气味,细菌通过呼吸道进入我们的身体,使我们不健康;即使香蕉皮还没有腐烂,哪个人踩上去也会滑倒。我们应该把生活垃圾扔到垃圾箱。

小明:一个二年级的同学感冒了,随口就在走廊里吐了口痰,这样做对吗?叶郎博士:不对。小明:为什么?叶郎博士:因为痰里有细菌,如果随地吐痰,痰里的细菌就会通过呼吸道进入人的身体,对人体产生危害,使我们不健康。这时,我们要把痰包在餐巾纸里,扔到垃圾箱。

小明:一个三年级的同学刚打完篮球,没有洗手就进教室吃饭,这样做对吗?叶郎博士:不对。小明:为什么?叶郎博士:因为他刚打完篮球,手上沾满了细菌,如果不洗手就吃饭的话,细菌就会沾到食物上,如果我们吃了这些沾满细菌的食物的话,我们就会生病。这样也会使我们不健康。所以我们饭前便后要洗手。

小明:一个一年级的同学在玩儿沙子,突然,刮起一阵狂风,那个同学迷眼了,他立刻用手去揉眼,这样做对吗?叶郎博士:不对。小明:为什么?叶郎博士:因为同学正在玩儿沙子,手上沾满了细菌,如果用手揉眼睛,不但会影响视力,还会引起红眼病、角膜炎等。遇到这种情况,我们应该等沙子自己顺着眼泪流出。

在文章的最后,我希望大家讲究卫生,拥有一个健康的体魄!


卫生健康(11)

简单讲一下“卫生”和“健康”是什么意思。卫生是指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面我就说说如何才能健康。

人们总是生病了很难受,才会想到身体健康是多么幸福,而身体健康离不开良好的卫生习惯。良好的生活习惯是从平时积累而来的。比如:勤洗澡;勤剪指甲;勤换洗衣服;饭前便后要洗手;要保持良好的环境卫生等。双手触摸过脏东西后千万不能碰眼睛,否则容易使细菌进入眼睛中,导致视力下降。这些老师都和我们讲过,但关键是我们要时刻提醒自己,持之以恒。

吃东西是我们每天不可缺少的环节。但是,在吃东西时注意卫生也很关键,因为往往病从口入。现在大街上都摆了很多卖油炸的小摊小贩,路过时经常能闻到很多香味。先不说他们油干不干净,食材卫不卫生。就每天大街上来往这么多车,灰尘容易沾到那些油炸的东西上,那吃下去能健康吗?平时吃水果,要注意一定要洗干净。这些水果的果皮上沾了细菌和农药,吃下去身体肯定会有影响。你想想,这些水果再被你买来之前已经被不少人摸过了,你这样吃下去能没病吗?

生命在于运动,身体健康不仅需要讲卫生,还需要适当运动。适当运动能使免疫系统得到增强,各种烦恼还能在运动中被忘却。每天你要保持快乐的一种心情,生活在忧郁中是很痛苦的。按时吃饭睡觉也同样有利于身体健康。

人的一生是短暂的,与其痛苦的度过不如快乐健康的度过,为了自己和他人的健康,请自觉讲卫生。


卫生健康(12)

卫生与健康是紧密相关的,讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。

人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。我想,这些理论上的知识在我们读初中的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。


卫生健康(13)

良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。

我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能有健康的好身体。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。


卫生健康(14)

丰腴的土地里种出一个春季。半剪云彩映一片蔚蓝蓝的天,绚风中的花悄悄地在清晨梳妆,山峦间溪水喧哗地叫醒了太阳。溪谷中的夜还有冬天未融化的水,哈嚏的一声天光朦胧时。

现病史:

儿童多动症

春天的早晨像一个青涩的苹果,带些凉意,拌些醉。

早自修的铃声没响时就有人抄作业,他们喜欢在作业中一写千里的滑行而不是思考。一气呵成的感觉令他们心儿蹦蹦跳,老师时隐时现真是忧心忡忡啊,还好没什么异样。

医生看看脸色,诊诊时间的脉搏说:何必忐忑不安,为什么不去自己做作业呢?那些懒散的时间又付之何处?

温度低于37c,ph值淡淡的显出1儿童多动症。

病人也是有例可援,哎,这什么学校啊,离我的大同社会还有多远啊,手上的笔成了拐杖,17岁的学生成了机器,还可悲的患上了儿童多动症。

都是作业惹的祸,那些抄作业的太累人。

流感

过去啊,像蜡片一样剥去,痛苦与快乐都寡然无味。

现在啊,峥嵘岁月,有人乐此不疲,有人睡眼惺松。

不可以视而不见,不可已充耳不闻。对于哼鼻涕的声音我们不应该抱怨。春天的确也感冒了,下了几场雨,开了几天晴。在下雨天时太阳在一旁袖手旁观而同学们却在为体育课的泡汤感慨。在阳光明媚的时同学们一个个活灵活现,精血诚聚有什么病也都抛之脑后。尔后一场快乐疯狂的篮球战后鼻涕好象在惩罚不懂把握的他们。

幽静的校园,橘红色的落日像山水画一样在苗圃的庄稼安静地呼吸这春的气息。夜的黑色很快污黑了一天,就好象老学校教室中的黑板那些漆黑那般深邃。是哪般风热之气烘托棉被一阵暑热,掀片角,赤着膀子。还是些暖意,深沉地浸在春夜中。夜还是冷的光看他的颜色就知道了。就接连的一个咳嗽,一个头痛,鼻塞,咽痛,发热的相继而来。

这些同学中的病人需要注意保养了。其他的人也一样。

周老师常说;要是能分快班慢班就好了,可现在不许了。的确《亭林文集》中也记载着;久处一方,则习染而不自觉,独学无友,则孤陋而难成。说的是即是书友。良师益友则为宜而坏的风气使人懒惰,散漫,这种习惯也像流感一样蔓延着。

孟母何必三迁,只为求朝夕的琅琅。

今我何必流涕,只为求朝夕的静谧。

今你何必言语,只为求朝夕正气。

曹刿曰;夫战,勇气也。

我说;夫考试,风气也。

有关健康卫生1200字作文到这里就结束了,小朋友,也要积极爱护卫生哦!


卫生健康(15)

600字健康卫生作文:我看传染病

一说起“非典”,人人都为之色变。因为“非典”曾经使中国无数的家庭走向了生离死别。说起“非典”的威力和传染速度,真让人不寒而栗,但是再厉害的病毒终究会被中华民族伟大的精神而压倒:“非典”不久也便销声匿迹了。

现今人们快乐了,幸福了,再不被“非典”所困扰了,但是在人们疏于防备之时,死亡之门又被撞开了一条缝隙――出现了“流脑”。

什么是流脑?怎样传播?症状怎样?一系列的问题随之而来。

“流脑”是由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。“流脑”病毒隐藏于患者的鼻咽分泌物中,主要通过咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接从空气中传播,进入呼吸道而引起感染。一旦引起感染,如果不及时抢救,后果将不堪设想。一般症状表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直,重者可出现昏迷、抽搐等症状。“流脑”一般倾向于15岁以下的儿童,病情常分为普通型和爆发型两种,爆发型常在24小时内置人于死地。其隐蔽性极高,常被人们误认为普通感冒,从而耽误了诊疗期,以至危及生命。

我们要用我们民族的伟大精神去征服“流脑”。

人们常说“一物降一物”。“流脑”也不例外,只要做好预防工作,“流脑”病毒再也不会光顾我们的身体。“流脑”的预防主要是注意通风,保持个人卫生,多晒太阳,合理饮食。

我相信:只要我们提高警惕,防患于未然,众志成城,万众一心,阳光总会灿烂!

让健康遍布全国,让笑容挂满脸颊,让幸福和快乐永存!

600字健康卫生作文到这里就结束了,小朋友,也要积极爱护卫生哦!


卫生健康(16)

i’m talking about / here is my advice about how to keep health/fit? as a middle shool studentfirst you’d better do more exercise such as playing ball games running swimming and jumping rope(绳子). then you should pay attention to your diet or meals don’t eat too much meat and suger but more vegetables and fruit.third you need enough sleep or rest . nextkeep yourself happy.as people often say smiling makes younger.last you mustn’t drink wine or smoke .they are bad for your health. that is my advice.i hope you are healthy and enjoy your life.thank youbye!


卫生健康(17)

20xx年世界卫生日的焦点是老龄化与健康,主题是“健康相伴,活力常在”。它重点关注有生之年身体健康如何有助于老年人度过圆满和有益的一生,并成为家庭和社会的财富。无论身在何处,老龄化与我们每个人息息相关,无论男女老幼,贫穷富有。

一、世界不断变化

主要事实

• 自1980年以来至今,60岁及以上人口的数量已经翻倍。

• 从现在到2050年,80岁人口数量将几乎是现在的四倍,达到3.95亿人。

• 未来5年中,65岁及以上成年人的数量将超过5岁以下儿童人数。

• 到2050年,这些老年人的数量将会超过14岁以下儿童的总数。

• 大多数老年人生活在低收入和中等收入国家。到2050年,这一数字将攀升至80%。

在21世纪,广泛的社会发展趋势对健康起着决定性作用,并受到健康的影响。经济正在全球化,越来越多的人在城市工作和生活,家庭模式发生变化,科技迅猛发展。其中一项最大的社会转型是人口老龄化。不久,全世界老年人的数量将会大于儿童,非常高寿的老人数量将达空前水平。

1. 全世界能够活到80多岁或90多岁的人数将超越以往

例如,80岁或80岁以上老年人的数量将在20xx至2050年之间增加到从前的近四倍,达到3.95亿人。像如今这样大多数中年人和老年人与其父母生活在一起的情况是史无前例的。更多儿童会见识自己的祖父母,甚至是曾祖父母,尤其是他们的曾祖母。女性寿命平均比男性长六至八岁。

2. 期望寿命在上世纪显著提高

1910年,智利女性的期望寿命为33岁;如今,仅仅一个世纪之后,已经达到82岁。在一个世纪内,寿命显著增加了将近五十岁,而这主要是由于公共卫生的改善。

3. 不久,世界上老人的数量将超过儿童

在未来五年中,在人类历史上,65岁及以上成年人的数量首次将超过5岁以下儿童的数量。到2050年,这些老年人的数量将多于14岁以下儿童。

4. 世界人口正快速老龄化

20xx年至2050年之间,全世界60岁以上人口的占比将翻倍,从11%增长至22%。预计在同一时期内,60岁及以上老人的绝对数量将从6.05亿增长到20亿。

5. 低收入和中等收入国家将经历最快和最显著的人口结构变化

例如,法国65岁及以上人口从7%增长到14%花了100多年时间。而巴西和中国等国不到25年就达到了这一水平。

二、健康老龄化的决定因素

1. 健康老龄化与生命早期阶段相关

例如,宫内营养不良可能会增加在成年阶段罹患循环系统疾病和糖尿病等疾病的风险。儿童期呼吸道感染可能会增加成年阶段罹患慢性支气管炎的风险。肥胖或超重青少年可能会在成年阶段发展成糖尿病、循环系统疾病、癌症、呼吸道和肌肉骨骼疾病等慢性病。

2. 然而,如何老龄化取决于多项因素

人体功能在生命最初一些年增长,在青壮年达到峰值,之后自然降低。降低的速度至少在一定程度上取决于个人生命全程中的行为和面临的健康风险,其中包括吃什么,身体活动如何,以及面临的健康风险,例如吸烟、有害使用酒精导致的风险或暴露于有毒物质的风险。

三、人口结构变化与新的挑战相伴

1. 即便是在穷国,大多数老年人死于非传染性疾病

即便是在穷国,大多数老年人死于非传染性疾病,如心脏病、癌症和糖尿病等,而不是死于传染病和寄生虫病。此外,老年人往往同时出现多种健康问题,如患糖尿病和心脏病等。

2. 由于人口老龄化以及在老年出现慢性健康问题的风险升高,生活不能自理的人数不断增加

例如,在视力受损的人中,约65%为50岁及以上年龄组,这一年龄组约占世界人口的20%。在许多国家,随着老年人数量不断增长,越来越多的人面临与年龄相关的视力损害风险。

3. 在全球范围内,许多老年人面临受虐待风险

在发达国家,约4%至6%的老人曾在家中遭到某种形式的虐待。机构中的虐待行为包括约束患者,剥夺他们的尊严(例如,让他们穿脏衣服)以及蓄意提供不良护理(如任其出现褥疮)。这些虐待老年人的行为可能导致严重的身体伤害和长期的心理后果。

4. 对长期护理的需求不断增长

据预测,到2050年,发展中国家中无法照料自己的老年人数量将是现在的四倍。许多高龄老人将因行动能力有限、身体虚弱或其它生理或精神卫生问题而丧失独立生活的能力。许多人需要某种形式的长期护理,例如家庭护理、社区关爱和辅助生活、居家护理和长期住院等。

5. 在全世界,由于人们的寿命延长,阿尔茨海默氏病等痴呆症患者的数量将显著增长

患痴呆症的风险随年龄增长而大幅提高,据估计25%至30%的85岁或以上老人的认知能力会有所下降。在低收入和中等收入国家,痴呆症老年患者通常无法获得可负担的、与其身体状况相称的长期护理。其家人提供家中护理服务往往得不到公共资金支持。

6. 老年人在紧急情况下尤其脆弱

当人们逃离自然灾害或武力冲突时,老年人可能无法逃离或长途跋涉,可能会被留下。然而,在许多情况下,如果能够作为长者参与社区工作,他们可以成为其社区和人道主义救援工作中有价值的资源。

四、打破成见

我们通常会重视和尊重我们喜爱或特别了解的老人。但我们对社会中其他老人的态度可能会不同。在许多传统社会中,老年人因其“年长”而受到尊重。但在另外一些社会中,老年人受到的尊重较少。这种边缘化可能是结构性的,例如强制退休年龄,也可能是非正式的,例如潜在雇主认为老年人精力不济,价值较低。这些态度就是“老年歧视”,即由于年龄而对个人或群体产生成见和歧视。“老年歧视”将老人描绘成虚弱、“不值钱”、无法工作、身体孱弱、智力迟钝、残疾或不能自立。老年歧视撕裂社会,将社会分为老人和非老人。

这些成见会阻止老人全面参与社会、政治、经济、文化、精神、公民和其他活动。年轻人对老年人所表达的态度也可能对这些决定产生影响,甚至为他们的参与筑起屏障。

我们可以通过打破对老年人的成见和改变态度来打破这一恶性循环。

成见1:老年人已经“不值钱了”

尽管年长工作者往往被人认为效率不如年轻工作者,且研究显示信息处理和注意力也随着年龄增长而下降,但是大多数人进入老年阶段仍能保持良好的心理素质和学习能力。他们还拥有经验优势和长远记忆。体能的下降可能比想象的要少。20xx年10月16日,英国人Fauja Singh在加拿大多伦多湖滨马拉松比赛中成为第一个在100岁时完成完拉松的人。

成见2:老年人不能自立

老年人在突发事件中尤其脆弱的事实并不意味着老年人通常都不能自立。20xx年孟加拉国的锡德龙卷风过后,老人委员会积极担负起责任,向高危人群和家庭传达预警信息,确定受影响最重的人群,编制受益人名单并通知他们应于何时何地领取救济物资。20xx年日本地震和海啸之后,老年人和退休人员无惧辐射污染,主动在核灾区担当志愿者。由于年长,他们不太担忧辐射暴露造成的长期影响。

成见3:老年人终将痴呆

偶尔的失忆在任何年龄段都很常见。虽然出现痴呆症状的风险在60岁以上的人群中显著提高,但是痴呆症征兆(智力丧失),诸如不确定该如何完成简单的事务,难以组织完整的句子,以及混淆月份或季节并非老龄化的标志。大多数老年人有能力管理自己的财务及日常生活。他们能够为自己所需的治疗或医学干预措施提供知情同意。事实上,某些类型的记忆一直保持不变,甚至会随着年龄的增长持续改善,例如语义记忆,即回忆起与特定经验无关的概念和一般事实的能力。

成见4:老年女性的价值低于年轻女性

人们往往将女性的价值等同于美貌、青春和生育能力。老年女性在家庭和社区中扮演的角色,如照顾伴侣、双亲和子孙等,往往被人忽略。在大多数国家中,女性往往是家庭的照料者。许多人照料过不止一代人。这些女性的年纪往往较大。例如,在撒哈拉以南非洲,20%的60岁及以上农村妇女是孙子孙女们的主要照料者。

成见5:老年人不值得保健

患有可治疗病症和疾病的老年人往往被忽视或不被加以考虑,因为这些疾病被视为“老年期的正常现象”。老龄化并不一定会导致疼痛,而只有高龄老人才会出现身体活动受限问题。达到可能的最健康状态的权利不应随着逐渐衰老而减少。主要是社会对获得复杂治疗或适当康复以及预防疾病和残疾设定了年龄限制。

限制老年人健康和参与的并非年龄,个人和社会误解、歧视和虐待才是积极和有尊严老龄化的阻碍因素。