身体素质（1）

经过这一次的体育课，我又一次发觉自己的身体素质太差！

跑跑步一会儿还可以，时间太长就不行了，而且距离还不能太长，太长的距离就会使我觉得气喘吁吁，似乎空气无法供足自己的呼吸，所以跑两圈就是极限了！

体育课玩游戏也不行，做俯卧撑也不能做几个，因为我的手臂没有力量，支撑不住身体的重量，我的手臂也需要锻炼！

我的身体素质需要许许多多的锻炼，这样才会有一个健康的体魄，才会在运动中有一个好的表现！

假如踢足球赛，我估计连半场也坚持不下去，如果中国足球人就像我这样，估计一辈子也不可能进入世界杯，中国足球靠我这样的人就更加不可能有希望了！

努力提高身体素质，让孱弱的自己变成过去，让我的未来成为一个运动超人，这或许不现实，那么让我可以轻轻松松坚持一个足球赛吧！

身体素质（2）

所谓身体素质就是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等肌体能力。所有这些绝对离不开真正的锻炼对不对。就是说真正的锻炼对每个人都一样重要。不过还有那么多人认识不到或忽视体育锻炼。就是认识了能够做到持之以恒的会有多少呢。

稍微提醒对刚开始体育锻炼的人千万不要疯狂的超负荷运动！应该做到由简到繁，由易到难，循序渐进的锻炼才可以。还有锻炼期间一定注意防止间断，特别是对速度、灵敏度、柔韧性务必长年练习。同时要合理掌握身体素质锻炼的强度、密度及运动量。

这期间既要有承担一定运动量的能力、耐性的意志品质，又要兼顾好的身体。其实人各个方面的素质全部处于一个矛盾的统一体中，既密切联系有相互影响。能够锻炼的每个人都能事半功倍！也好有兴趣。我就时常不坚持，特别是假期！

身体素质（3）

今天是学校体质测验的日子，我们五年级共有个项目：跳绳、实心球、肺活量和400米长跑。

这4个项目都不是我的强项，上次跳绳比赛我只跳了120个，实心球的最好纪录是5.8米；长跑我的耐力不好……下午，400米长跑开始了。只听哨声一响，同学们都向一支离弦的箭一般向终点飞奔而去，可都因为体力不支而速度变慢。轮到我了，同学们都作好预备的姿势，只听见一声哨声，我犹如一支离弦的'箭，风从我耳边“呼呼”吹过，把我的短发吹乱了，把我的眼睛吹得都快睁不开了。跑到第3圈的时候我的速度明显减慢了下来，还剩最后100米，50米，我最后用力一搏以最快的速度冲过了终点线。最终我以1分29秒时间跑完了400米，虽然这个成绩很不错，但我给自己定下的目标是1分24秒，让我们为目标而继续努力吧！其他3项的成绩也都合格了，肺活量2800，跳绳159个，实心球5.4米。

这次我的4个项目全都合格了，下次我要向良好、优秀和满分发起挑战！

身体素质（4）

今天是不寻常的一天。我们51班将代表全校参加区内的600米测试。学生们正在为即将到来的最后一站挑战摩拳擦掌。

下午2点左右，在第68中学的操场上，所有学校的远动员开始做准备。午后的阳光温暖着我的脸和身体，但我紧张得发抖，我的心几乎要跳出来了。我一遍又一遍地深呼吸，呼吸，但毫无效果。

准备好比赛！激动人心的时刻终于到来了。在裁判的命令下，学生们像脱缰的野马一样跳了出来。此时此刻，跑道是我们精彩的舞台，响亮的“加油”是我们的最高奖项。我紧紧跟随我们组的团队，心中只有一个信念。我不能落后。虽然我在班上是个胖子，但我今天必须像个女人一样，不能耽误我的课。

一百米或两百米都不好。我的肚子突然像抽筋一样疼。疼痛随着我跑的每一步而增加。我跑不了。我被小组里的女孩甩在后面，真的想放弃。但是我不能停下来。我不能影响全班的成绩，因为我独自退出了比赛。奋斗可能不总是胜利，但放弃肯定会失败。我忍受着疼痛，艰难地向终点线跑去，虽然很慢很慢，但最终我还是顽强地向终点线跑去。

比赛结束了，尽管我跑得不好，但操场上仍然有一个打斗的身影。

身体素质（5）

今天下午第二节课，我们班在校同学参加了体质检测，一分钟小绳计数跳项目。

老师把我们分成了四个组，由高年级的哥哥姐姐们给我们计数。第一组同学上场，他们抓起绳子两端，绕过头顶，将跳绳放在脚后跟。老师一声哨响，同学们手脚并用，只见绳子上下飞舞，在空中画出美丽的弧线。

第二组同学开始测试了。瞧，我们班的柏子骁同学跳得多快呀!绳子就像被他施了魔法一样，完全被他控制住了。他的脚上像踩了风火轮一样，飞快地上下跳动。绳子随着手腕地摆动，不停地发出“嗒、嗒、嗒”的声音。看的我们眼花缭乱、目瞪口呆。

轮到我们第三组上场了，我的心紧张地砰砰直跳。哨声一响，我就飞快地跳了起来。跳到110个的时候，我就没有力气了，速度也慢了下来。这时，我想起妈妈对我说：“累的时候要坚持到底，不能放松!”我又加快了速度。

体质检测结束了，同学们都发挥出了自己正常水平。柏子骁同学跳出了一分钟206个的好成绩，我也在自己的努力下跳出了157个的个人最好成绩。

台上一分钟，台下十年功。只有平日坚持不懈的努力，才能取得成功。

身体素质（6）

“加油！加油！”同学们大声地喊着。原来今天我们学校正在举行体质达标测试。

早晨的第一节课，班主任谢老师带领着我们来到了操场上。有的同学问：“老师，我们是要跑什么呀？”“50米乘8。”老师回答道。啊！50米乘8，看来我要落后了。我不禁哀叹连连。

我焦急地等待着。五年级的同学一个一个从我的身边走过，他们跑完后，满脸通红，嘴巴张开着，不停地吐着气。看着他们累得半死的样子，我就忍不住替自己担心起来。

渐渐地，轮到我了。我向前跨出一步，左脚放在前面，右脚放在后面，双手也一前一后摆好姿势。裁判员拿着计时表，严肃地看着我们。“开始！”声音在我的耳朵里响了起来，站在起跑线上的六位同学迅速而有力地一蹬脚，像一匹脱缰的野马，似离弦的箭，飞速向前方冲去。他们都赶超了我，我往身后看了看，幸亏方梦沙还在我的后边。最后一圈时，观众一下子就沸腾了起来：“加油！加油！”跑在最前面的是我们班的施娜，她双手紧握，双臂有力地摇摆，脚下像生了风一般。当他们四个都跑完时，我还在跑道上跑着，大口大口地喘着气，在我快要坚持不下去的时候，我听见了：“方佳妙，加油！”谢老师满脸焦急，为我助威呢！我提起了速度，跑过了终点。

哎，看来平时我就得多锻炼身体，不然，体育就不达标了。

身体素质（7）

听说今天有体质达标运动会，大家都屏息凝视。我也忐忑不安、忧心忡忡地坐在座位上。时间过得飞快，我的心随一秒就增加一份紧张！

我走下楼梯，穿过弯曲的小路，来到操场足球场地，做热身运动。做完准备活动，我们就席地而坐，观看六年级跑步。等六年级快跑完之后，我们疾如闪电地接了上去。我们班前几个跟六年级跑步，结果后面欢呼雀跃，都是喊着：“杨守鸣加油！”这句话喊了好一会儿，连我也情不自尽地喊着，因为跟六年级跑步，如果跑赢了，是我们班最大的荣誉啊！

鲜艳的红旗握在裁判手里，他们等了好一会儿。裁判终于把红旗从空中猛地甩下来，隐隐约约有一个“跑”字，实际上鸦雀无声。他们飞快地从起跑线越出，然后飞快地加速，越到终点线就越快。终于第一名诞生了，第一名不是我们班，第二名也不是我们班，那就等于我们挑战失败了。

前面的人飞快地跑好，一下子就轮到我了，被称为“短跑慢将”我心里非常紧张。鲜艳的红旗又一飞舞，我们一奔而出。我在起跑线慢了，后面努力追赶也没有一个好成绩，结果裁判搞糊涂了，不知道一条道跑的是谁，要我们重跑。这时的我已经是精疲力尽跑不动了。风从耳边呼啸而过，但没有令我毛骨悚然，后面我也努力追赶，还是赶不上，结果跑了11秒。

今天的体质达标运动会就这样结束了，看来我在体育方面得加油了！

身体素质（8）

星期二，我们盼来了“体质测试运动会”，测试内容有：实心球、跳绳、400米和肺活量。同学们个个摩拳擦掌，等待着大显身手。

不一会儿，跳绳就要开始了。一年级的时候，我半分钟跳绳还不到40个，在家中不断地练习，跳绳个数日益上升，可以算是中等偏上了。我想，一定要展示出最好的自己。

老师一声令“开始”，我注意力却没有集中，看到同学们跳了，我才甩起绳子快速地跳了起来。同学们你追我赶，互不相让。由于绳子太重，鞋子又厚又重，我时不时地停了下来，我不得不跳得很高，这又使我的频率明显下降。这时，我渐渐地感到体力不支，快坚持不住了。哪有说放弃就放弃的！我使出了最后的力气，连吃奶的劲儿也用上了，就这样不停地跳。虽然天气阴沉沉的，凉风习习，给人一种惬意的感觉，可我的头上却布满晶莹的汗珠。

最后，我只跳了127个，与我的目标距离太大，看到同学们欣喜若狂，个个都跳得很好，我急得像热锅上的蚂蚁：没有为自己争足面子，没有为班级争光。我恨不得找个地洞钻进去。我多希望又一次补考的机会。

“功夫不负有心人”，经过争取，我有一次补考的机会了。我换上了轻巧的布鞋，跳起来像没穿鞋子似的，轻快极了。我听清老师的指令，抓住动作要领，一共跳了173个。两次跳绳结果，简直就是天壤之别！

“世上无难事，只怕有心人。”是啊，世界上没有什么难做的事，只有多思考、多攀登，怎么不能成功？

身体素质（9）

在生活中，每一件事都很重要，当然，也包括了身体。节假日的每天早晨，我偶尔和爷爷一样，坚持早睡早起。

记得有一天早晨，我刷完牙，洗了脸便跟着爷爷去晨运。

早晨的街道还算幽静，整片地面都沉浸在宁静中。而太阳公公还在懒洋洋的睡觉，只是不时传来几声鸟儿的鸣叫声。爷爷边散步边微笑的对这我说：“早晨晨运，会加强身体的体力，而你又容易发烧、生病，所以你要加强锻炼身体，增强体质，从小要有棒棒的身体哟！”我微笑地点了点头，表示赞同的意思。

一路上，我和爷爷很少说话。只不过跑的时候，爷爷边跑边招呼后面的我，笑嘻嘻地说：“来，加油，快点，终点就在你前面，它正在向你挥手咧！”我接着说：“好的，爷爷，我们一起跑向终点吧！”爷爷一本正经地说，其实是想我好好享受这一份宁静生活。我爷爷虽然年纪很大，但他的身体可是比年轻人还要强，为什么这么健壮呢？主要原因是他平时坚恃不懈锻炼身体有很大的关系。天天早上六点钟，爷爷就准时起床跑步，而且经常洗冷水澡，不管刮风下雨，他都是一如既往。就是因为如此，所以爷爷的身体很健壮。

从这细节，我明白了作为一名学生，学习固然重要，但也不能疏忽锻炼身体。因为有一个强健的身体才能把学习学得更好，成绩才会更加优异。我从中明白了一个道理“锻炼身体，增强体质。”

身体素质（10）

在这个阳光明媚，秋高气爽的日子里，我们学校举行了体质达标运动会。

我们先来说说50米跑吧，我们班的第个同学都很紧张，一个个都跑的不好。在哨声的呼唤下，我们排着整齐的队伍，在跑道口等候。随着老师开始，6个人一组，一起跑向终点，同学们像一个个乔乔兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在家兴奋不己。轮到了我们那一组，我站在起跑点上，紧张的很，但随着老师的口号，我也飞快的跑起来，虽然我的成绩不理想，但我相信，经过努力的锻炼我一定可以超越自己。

再来说说仰卧起坐吧！哎，这真是一个高难度动作呀。说说这个，今天我还真的不开心。因为仰卧起坐要一个同学压住脚才能做，所以学校找了一个人帮我们压腿，帮我的是一个姐姐，在我们都准备好的情况下，随着老师的口号声，我一下一下的做了起来，因为我胖，所以做的比同学们慢一点，可我还是努力，总想要超过自己平常的成绩，有了这想法，动作也快了一点，随着老师的口号声，时间到了，我也停下了动作，坐在原地，问姐姐：“姐姐，我做了多少下呀！”可姐姐的回答令我大吃一惊，她说：“不知道呀，不是你自己数的吗？“我说：“那我随便说一个好了。”我听了真的好无语。她怎么可以把别人的事情不当一回事呢？

我一放学后，我把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“这个姐姐太不负责任了。怎么可以这么随便呢。妈妈还跟我了一些道理，我听了之后觉得，如果这件事在我身上的话，我一定不会这么做。

今天人测试给我很多的帮助，我以后一定要好好锻炼超越我自己。