新突破（1）
400米，对我来说，是魔鬼般的存在，是我致命的软肋。经常只跑了一半就气喘吁吁的了，一开始跑一圈，甚至要三分多钟，我跑一圈，别人都能跑两圈儿了。但经过了一个多月的练习，就在今天，我有了新的突破！
今天下午要考400米，虽然说我成绩一直保持在了两分30秒左右，保底也能拿个16分，这对我来说可是个可观的分数。但虽然如此，每当一提到400米时，我心就忍不住会咚咚直跳。
这个恶魔般的400米还是来了，谁都无法逃避它。我们的组次比较靠后，所以还留了一会儿做心理准备的时间。
“深呼吸三次，让全身都放松下来。”爸爸的忠告，一次又一次的从我的我的脑海中浮现了出来，我也一遍遍的按照他说的做。
但我却始终无法安静下来，满脑子都是嘲笑、自卑、最后一名，仿佛有一只手正揪着我的心，狂跳不止。因为它对我来说太重要了，我没有办法，也没有理由放下这个负担。仿佛是自己给自己增加的负担。
哨声已经吹响，16个人拼了命地追赶着最前面那个人，像一群脱缰的野马向前跑去。突然，我后面的宋亚轩因为路太滑摔倒了，我也没有工夫去扶起他来，甚至有些不敢向后望一眼，生怕被前面的大部队甩开。过第一个直道时，过的不算太完美，被后面的宋亚轩反超过了，但我也将两个“散步”的人超过了，暂时排在第14名。也不知为什么，这次的400米并不紧张，甚至还尝到了这种超越与被超越的苦与乐。
到了大约300米处，我仍旧没有丝毫劳苦，步伐也极其轻盈。在微风的伴随下，我又超过了三个人。当时，我的大脑一片空白，只听见草地上一群人在喊：“加油啊！千万别停啊！还有最后50米，加油！”场边加油效果就是好，听着这有节奏的呐喊，步伐和呼吸也逐渐有了规律，酸疼的双腿也没有感觉了，只觉得离终点不远了，只要一直跑下去，别停，就会离终点越来越近。
最后十米！我拼尽了全力，在一声“12名”的声音中，我结束了这场轻松的400米。跑完后，我浑身都有些难受，头一回不跑了还难受，喉咙也流了点血，气道也钻心的疼，头开始发晕，险些站不稳。
签名时，我一看成绩，妈呀，两分零五秒！这么快！我……我进步了25秒！刚开始的头晕、恶心、呕吐的感觉没有了，简直不敢相信，这是我的成绩。我的小宇宙彻底爆发了！相信在以后的两周，我的成绩一定能在两分以内的！
重要的不是你在中间超越了谁，而是谁超过了你！别人超过了你，就一定要超过他！
满分，并不遥远，可怕的是你没有一颗前进的心，如果这颗心丢了，跑再快也没了意义！
新突破（2）
It is known to all that track and field is dominated by black men, they run so fast and win many championships. Asian people can’t compete with them. Many years ago, Chinese athlete Liu Xiang had broken the rule, he occupied an important place in track and field. Since he retires, no one can fill the blank space. But recently, we see the hope, some new Chinese athletes made the record. The four guys won the relay race, they got the second prize, which recreated the history. When people saw them competed with the white men and black men, no one thought that they could win the prize. We are so proud of Chinese athletes, they show to the world that yellow men can compete with the world. We are looking forward to seeing more new break through.众所周知，田径由黑种人统治着，他们跑得很快，赢得了很多冠军。亚洲人无法和他们竞争。很多年以前，中国的运动员刘翔打破了这个规律，他在田径项目上占据了很重要的位置。自从他退役后，没有人能够填补上这个空缺。但是最近，我们看到了希望，一些中国新的运动员创造了记录。四个男孩子赢得了接力比赛，他们赢得了第二名，创造了历史。当人们看到他们与白种人和黑种人竞争的时候，没有人能够想到他们能够赢得奖牌。我们为中国的运动员感到骄傲，他们向世界展示了黄种人也能和世界竞争。我们期待看到更多的新突破。
新突破（3）
“一二一”，响亮的口号打破了操场上的宁静，杭州市西湖区第46届中小学运动会的入场式在杭师大举行，一支支整齐端正的队伍从操场“一二一”，响亮的口号打破了操场上的宁静，杭州市西湖区第46届中小学运动会的入场式在杭师大举行，一支支整齐端正的队伍从操场的左侧涌了出来，一套套耀眼的服装在热情似火的阳光下闪闪发光，前几天还天寒地冻的杭州被同学们的热情所驱散，温暖的太阳挂在了操场的上空。
由于学校男子跳高组没有特别出挑的人选，所以我这个之前并不被老师看好的小个子，凭借不错的弹跳力，再加上多年的训练底子，我在挑高组里成功突围，成了矮子里挑出的“高个子”。我意外成了学军小学紫金港校区跳高队的一员，个子不高腿也不长的我，只能靠“洪荒之力”了。
为了不辜负老师的信任，在最后一个月的集训中，我刻苦训练，终于从一开始一点也不稳定的1。8米，可以顺利跳过1·25米，我的表现得到了老师的表扬，在之后我的水平就一直这样稳在这个水平。
当我踏进区运会的那个操场的时候，我开始紧张起来。老师看到我眼中透出的一丝畏惧，不断鼓励我，这让我又有了信心。比赛开始了，第一跳是1米10，我在操场上我踩着步点，腾空一跃，背弓一挺，大腿一卷，轻松就过杆了。前面比赛的选手很多，每一轮都需要很多时间，但是，1。05米、1。10米、1。15米过得都很顺利，我有点大意起来，1米18碰杆了，但是我调整了一下情绪，还是很顺利地过去了。1。21米过了，1。24米是第三次过的。这时候，场上只剩下不到十位的选手了，面对连训练都没有跨越的1。27，我有点忧虑了，看着横在快到我鼻尖的杆子，我想：“我还能过吗？”我鼓起勇气，复习了一下老师平时教过的动作要领，冲着跳高架跑去，使劲一跳，一闭眼，竟然过了。我竟然超越了自己。虽然，1。30没过，但我做了最好的自己。但我知道自己是51位选手中的第五名的时候，激动得跳了起来，真没有想到自己有这么强大，我在一个月前是没有想到这样的今天啊。就像失落的一角遇见了大圆满一样，三年磨一剑，三年体训，老师把我这把“钝剑”磨成了“亮剑”！的左侧涌了出来，一套套耀眼的服装在热情似火的阳光下闪闪发光，前几天还天寒地冻的杭州被同学们的热情所驱散，温暖的太阳挂在了操场的上空。
由于学校男子跳高组没有特别出挑的人选，所以我这个之前并不被老师看好的小个子，凭借不错的弹跳力，再加上多年的训练底子，我在挑高组里成功突围，成了矮子里挑出的“高个子”。我意外成了学军小学紫金港校区跳高队的一员，个子不高腿也不长的我，只能靠“洪荒之力”了。
为了不辜负老师的信任，在最后一个月的集训中，我刻苦训练，终于从一开始一点也不稳定的1。8米，可以顺利跳过1·25米，我的表现得到了老师的表扬，在之后我的水平就一直这样稳在这个水平。
当我踏进区运会的那个操场的时候，我开始紧张起来。老师看到我眼中透出的一丝畏惧，不断鼓励我，这让我又有了信心。比赛开始了，第一跳是1米10，我在操场上我踩着步点，腾空一跃，背弓一挺，大腿一卷，轻松就过杆了。前面比赛的选手很多，每一轮都需要很多时间，但是，1。05米、1。10米、1。15米过得都很顺利，我有点大意起来，1米18碰杆了，但是我调整了一下情绪，还是很顺利地过去了。1。21米过了，1。24米是第三次过的。这时候，场上只剩下不到十位的选手了，面对连训练都没有跨越的1。27，我有点忧虑了，看着横在快到我鼻尖的杆子，我想：“我还能过吗？”我鼓起勇气，复习了一下老师平时教过的动作要领，冲着跳高架跑去，使劲一跳，一闭眼，竟然过了。我竟然超越了自己。虽然，1。30没过，但我做了最好的自己。但我知道自己是51位选手中的第五名的时候，激动得跳了起来，真没有想到自己有这么强大，我在一个月前是没有想到这样的今天啊。就像失落的一角遇见了大圆满一样，三年磨一剑，三年体训，老师把我这把“钝剑”磨成了“亮剑”！
新突破（4）
晚上7点多，男子100米决赛就要开始了。劳义站在起跑线上，做着准备运动，神情镇定。这次决赛有4名中国选手，其中两名是国家队的，另外两名是香港队员，而站在劳义旁边的，就是上届亚运会100米的冠军，实力很强。
比赛开始了，发令枪一响，八名运动员同时冲出了起跑线，开始劳义没有调整好节奏，在八个人里面他并不是起跑最快的，可他在50米的位置渐渐地追了上来。只见他咬紧牙关，努力地摆动着手臂，奋力向前一米一米地超越着其他对手，终于在只剩20米的位置赶上了上届亚运会的冠军，还有20米，劳义领先了！还有10米！5米！冲刺！当时，还有另一名运动员也几乎同时到达终点，但在慢镜头回放中，我看到，劳义以微弱的优势，终于赢得了这场比赛。
看着劳义举着国旗，在跑道上自豪地绕场一周的情景，我明白了，只要肯拼搏，即使一开始处于弱势也不要紧，只要通过努力，也能取得最终的胜利。加油！广州！加油！中国！