我自律的作文（1）
上午，我正坐在安静的房间里写作业，忽然，耳边传来了一阵阵“叽叽叽……喳喳喳……”的`声音，是谁唱着那么欢快的歌曲呢？我好奇地抬起头，原来是窗外一群群可爱的小鸟在空中与树林之间自由自在地飞来穿去，一边飞，还一边唱着悦耳动听的歌声，这只鸟的声音刚落下，那只鸟又唱得娓娓动听。那歌声此起彼伏，好像正在举办一场盛大的音乐会。顿时，我的目光被这些小鸟动听的歌声给诱惑住了。
我正准备欣赏这群花花绿绿的，惹人喜爱的小鸟举办的“音乐会”时，却发现书桌上还摆放着一大堆的作业，语文作业才刚写，数学、英语还没开始动笔写，怎么办？
如果由于自己思想不集中，写作业磨蹭，会被老师在全班同学的面前批评，还会被贴上坏习惯学生的标签。可是如果写作业又会错过这么生动的小鸟“音乐会”，我的心不由得矛盾起来。
正当我犹豫不决时，因为要喝水，我走出了房间，一整面白色的墙上格外引人注目，那里贴满了一张张荣誉的奖状，有竞赛奖状，有好习惯奖状，还有最美学生奖状，在这些奖状的`背后，都是我默默付出的辛苦汗水，一是我认真学习知识的良好习惯；二是我积极参加学校举办的各种竞赛活动。
想到这里，我默默地走进了房间，关闭窗户掩盖外面诱惑的鸟声，安静地坐在椅子上，专心致志地写起作业来……
我自律的作文（2）
我曾经是一个非常不懂得利用时间的人，直到我升入高年级后，我才明白了时间的宝贵。
以前我在家中写作业，不是磨磨蹭蹭的呢，就是在做作业之前还在做一些其他的事情。有一天妈妈不在家，正好家里还有一本刚买的课外书还没看完，想偷懒的我就把作业放在了一旁，津津有味地看起了课外书。看书入迷的我连妈妈回来了都不知道，妈妈看见我的作业一字未动，反倒在一旁看着闲书，虽然没有责备我，但还是冷冷地说了一句：孩子，你要学会自律！
就是这一句话，让我感觉到了愧疚，也是这句话激发了我的信心，于是我下定决心，一定要学会自律，绝对不能让妈妈再失望。
从此之后，每天我放学回来后我便很快完成作业，认真写完了所有的作业后才开始安心看其他书了。
自律真的改变了我，在学校里写完了作业，还可以帮老师做一些力所能及的事情，让老师也对我刮目相看；自律也可以改变我的性格，以前我是个懒惰的人，而现在自律让我成为了一个积极向上的人。
我学会了自律，这对于我来说是一个巨大的宝藏。
我自律的作文（3）
这场疫情来得突然，让我们不能去学校上课，也不能让我们出去玩，只能老老实实地待在家里上网课。
有一次，妈妈已经复工了，要去上班，奶奶也带着小妹去了，只有我一个人孤零零地在家里。早上七点半，闹钟响了。我在床上翻来翻去，正在犹豫到底要不要起床，我心里想：反正妈妈也不在家，晚一点起来应该不要紧；但是早上起来还要洗漱、吃早餐、吃完了要上网课。想到这里，我立刻从床上跳了下来。
我吃完了早餐，也该上网课了。可是当我拿起ipad，我又想到了玩游戏、刷抖音，我小声的嘀咕着：“好想玩游戏啊，但是我要上完课才能玩，先认真听课，上完课再来玩，坚持住，不能被诱惑！”然后我打开上网课的APP，开始上课。老师说记好笔记，我心里一面想的是笔记直接截个图不就好了；一面想的是笔记这么重要的东西一定要按时做好，提交给老师。于是，我选择了将笔记按时做好，交给老师检查。
过了一会儿，我上课上着上着就不想上，然后我就一直想着玩游戏，一直想着，然后想着想着就入迷了，突然老师的一句话打断了我，我突然从幻想中醒过来，然后在想：要是老师突然抽查知识点，我不知道怎么办？如果我不知道数学如何计算怎么办？然后我又打开网课继续上。事后，我觉得这件事情非常的不应该，我不该在上网课的时候去想着玩游戏。
从那个时候开始，我每天都会按时在书桌前等待老师的出现。认真的学习着老师给予我们的知识。有时候想开小差，我总是会想起老师的那句“请同学们认真听讲。”
在疫情期间，我知道了如何自律，什么是自律，我也可以成为一个在自律中成长的好孩子。
我自律的作文（4）
犹记得那天在期末考考场，头顶的电风扇嘤嘤嗡嗡地乱，将原本昏暗的灯光切得如游丝般漂移不定，我的笔尖略带颤抖地点在函数图象上，氤氲成一团放射状的墨迹，亦如我内心的焦虑与不安缓缓蔓延……
数学考试的题目之难让我心里陡然一惊，随着时间的推移，题目难度逐渐增大，我犹如在烟云缭绕的回环走廊兜兜，好容易走出一片开朗天地，低头却惊觉脚下是万丈陡崖……是的，陡崖，那道压轴题倨傲而轻蔑地斜眼看着我，我在与他的对视中心虚，时间一分一秒地流逝，我额上的汗一点一滴滑落——那个公式怎么表达？
我搜尽枯肠，那公式却似我的汗水蒸发得无影无踪。
教室里只剩笔尖轻触纸张的细腻声音，在空气中婉沉浮。突然，我身旁传来一阵窸窸窣窣之声，我抬起头的刹那看见邻座同学以迅雷不及掩耳之速将一团纸条丢向前桌，而那前桌淡定地将纸条藏掖在卷下……讲台上的老师扶扶眼镜框，慵懒的目光略扫教室一圈，随即继续低头看书。教室又归于一片死水微澜。我心里不禁冷笑;二位亏得是班干部呢，平时人模狗样的，上了考场竟是这幅德行。
我摇头轻叹着，继续埋头做题，眼见着一页草稿写满伸手去取桌角上的草稿本。触到草稿本的瞬间，我却如触电一般缩回手，那个公式!记得老师讲关于公式的课时。我没带笔记本，便将公式抄在草稿本中带回家抄正。而现在，那个公式酣然沉睡在重重草纸下，等待着我降它唤醒!我眼前升起一道朦胧的青雾，教室里的一切景象都由模糊而扭曲、摇晃。只要我将手伸向草稿本，就立即能持住一把龙泉宝剑，那压轴题似乎隐隐预见了草稿纸下呼之欲出的利刃寒光，开始颓然瘫软。我的心脏在胸腔内狂跳，我的呼吸因兴奋抑或是罪恶感而紊乱——看一眼吧，你能得到十分，可那薄如蝉翼的几页纸似有千钧之重，我无力翻动，“这样有意思吗？
靠舞弊得来的分数骗得了别人骗不了自己!”一个声音突破我心灵的硬核，并从那一点上层层扩张。但座位旁窸窸窣窣之声又将它埋没——那位同学紧张而略带放松的目光让人相信他只是在缓解情绪，他嘴角扬起的那一抹得意的弧度让人相信他稳操胜券。
阳光洒了一地，耀眼地扎痛我的眼——连班干部都如此，你又假装什么清高？
你害怕老师办公室的唾沫飞溅吗？
害怕家长的责备和同学冰冷的讥嘲吗？
红榜起伏跌岩的排名在眼前耀武扬威，将我的自尊一层层剥落。我伸出手去——将草稿纸放回遥远的桌角。是一种坚定饱满的力量支持我这样做的——你虽非班干部，也非优秀学生，但你有你的廉耻之心，分数的下滑尚且可以挽救，诚信的丢失却无药可救，不要因一时之利而换来长久的良心谴责。
铃声响了，我将卷子交到老师手上，望着那一片空白，心里却充实而饱满。我感到前所未有的轻松，心中有只蝴蝶在上下翻飞，那晶莹翅上的点点璀璨，是它突破自律之茧的汗水，我虽无能为此次考试交上一张完美的答卷，却为人生的考试上交了一份圆满。
我自律的作文（5）
我们应该常能听到自律的人生将会有多好，自律一直以来都人们口中常常提及的两个字。自律确实能让我们的生活变得更加的规律有序，也会让我们的生活变得美好。
就比如如今众人都关注的一个问题肥胖。而在我们的生活中，有太多的人就是因为不能自律，在吃食上没有加以约束自己，这才导致肥胖。而肥胖能引起了我们身体里的疾病更多，我们若要抵制这些因为我们无法管制自己的肥胖，就应该意识到我们该学会自律了。
当一个人的一日三餐规律起来，每餐的食物按量，肥胖也不会突袭我们。这种自律首先就从我们的形体上改变了我们，如果我们还能坚持的锻炼，每日坚持看书，我们的这些付出也都不会辜负我们。自律带给我们的回报是惊喜的，自律的人生也会得到众人的敬佩与赞叹。
一个自律的人，他身边的朋友也必定是优秀的。我们要学会自律，不管是在我们的生活上，还是在我们的学习上，学会自律都会让我们变得更好。
当我们在学习上自律了，每天都完成了相应的学习量，每晚睡觉前都看了书，这些自律虽然短时间无法看出来，但是等到时间长了，我们的身上也就会散发出一种由内而外的知识感。学会自律，让我们内外兼修，每个人的人生都是有限的，自律能让我们在有限的时间里做出无限的事情来。我们要明白，当一个人自律了，那么迎接着他的就是一个美好的明天。
学会自律，我们更要学着去坚持，在我们自律中最离不开的就是坚持。让我们用自律养成我们生活中的好习惯，并且为之一直坚持下去。自律带给我们的人生惊喜就在不久的未来等着我们。
我自律的作文（6）
自律，是一件很难做到的事，但一但做到，那将会成为一个真正的成功人士。
自律这个词不难理解，就是自己控利自己，控制自己不去干不利于自己的事，虽说这个词很好理解但真正能做到的人却没几个。妈妈也常给我讲：一定要学会自律，小时候我对这个词还很陌生，但是现在我长大了，这个词成为了我生活中不可缺少的一部分，我努力的想要去学会自律，可是都在半途中选择了放弃，但我没有言弃，而是又一次踏上通往自律的路，这一次，我不打算再像以前一样被某种东西所诱获惑，然后就去傻傻的做了而是切掉所有学习无关的事，并在做之前想一想我做完这件事后会不会后悔。
想要学会自律，需要静下心。专注于做那一件事，什么都不想，不然又一次的自律计划将会泡汤。其实当你真正静下心，专注于做某事时，你会发现，自己已经沉浸在那个学习环境境里了，无法自拔，这是自律的一种。
要想真正学会自律，首先还需要一个小目标就在那个时间里，自律的完成那件事，达到那个小目标。
自律难就难在控制自己，你一旦能控制自己去做该干的事时，你才会真正的学会自律。
学会自律，成为一个自己一直想要成为的成功人士。
我自律的作文（7）
什么是自律呢？在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵守规则，执行计划，信守诺言，自觉主动地来约束自己的一言一行。
自律并非远在天边，它就调节地藏匿在每一天、每一分钟。你放纵自己，不想做该做的事情的时刻。这个时候，特别需要你咬咬牙，狠狠心逼迫自己，勇敢的地丢弃“放纵”，选择“自律”！你可以准备一个小本，写下自己须遵守的规则。把每天要做的事情做个合理的安排和计划，什么时候预习，什么时候复习，什么时候阅读，什么时候练习字。晚上睡觉前，一定要仔细想想是否还有没有完成的事情？为什么没有完成？今日事一定要今日毕，对于没有完成的事情，一定要再咬咬牙，狠狠心逼迫自己把它完成。这样，就才会睡得更快，睡得更香！
“放纵自己”就像可怕的“瘟疫”，要知道自律就是我们目前作为一个学生的责任和担当！做到了自律，你也像那些冲锋在抗日一线的叔叔、阿姨，爷爷、奶奶一样，是非常时期的非常的英雄！一旦“放纵”这个可怕的瘟疫，要来袭击你的时候，你还可以想想我们的医护人员正在经历着怎样的考验和磨炼——随时都有可能面临被传染的可能性！
做到自律，必须要做到善于自控，这是自律中最难做到的事。养成自律习惯，提高自律能力，加强品质修养，归根到底，一个人有了自律的话，等待你的就是成功！
我自律的作文（8）
你们做过这样的事情吗？写作业的时候偷偷看一会儿Ipad，做题不会的时候偷偷看看后面的答案参考一下……悄悄地告诉你们吧，这些事儿我都做过！妈妈曾经对我说过，我做的这些小动作她都知道，她只是不会用嘴告诉我，而是用实际行动让我知道不自律的后果。
曾经，我趁妈妈在别的房间做事的时候，将Ipad藏在了作业本下面，妈妈不注意的时候我就玩一会儿，一听到动静就关上。可是有一次妈妈突然开门，我的惊慌被妈妈发现了。于是妈妈根据我这项任务开始的时间发现了我并没有抓紧时间学习。可想而知，我被妈妈猛烈地惩罚了一顿，不但玩的时间没有了，当日的任务还翻倍了。
在我一次又一次地被收拾以后，我从我妈妈让我自律变成了我想自律。因为我发现，自律可以让我很有成就感也可以给我更多的时间，就像我锻炼用的keep上写的那样：自律让我自由。上一期我发的时间管理表就是能让我自律的工具，有时候结束了一天的学习我还会让妈妈给我打分，分数越高我的心里越高兴。
最近妈妈每天都会跟我和妹妹分享一些视频，视频上那些哥哥姐姐在学习上、工作上都各有各的精彩，但他们都有一个共同的优点那就是自律，我真希望像他们那样优秀。妈妈告诉我，他们在自律的路上也一定会遇到诱惑、困难，但坚持下来了自律就会融入到我们的血液中，让我们的生活充满美好和自由。
我自律的作文（9）
我曾是一个不懂得利用时间的人，直到升入高年级，我才知道，时间是有多宝贵。
以前，在家中写作业，不是磨磨蹭蹭就是在做作业前还在干其他事情。有一天，妈妈刚好不在家，学校又发来了一本好看的杂志。对于我这种“爱书人士”，对它当然是爱不释手啦。打开书包，一本一本地拿出作业，却看到了它，又津津有味地看起来，以至于妈妈回来了我都不知道。妈妈见我作业一个字没动，反倒在一旁看书，却不骂我，而只对我提醒：“你要学会自律！”
就是这一句话，激发了我的心灵，于是，我下定决心，一定要学会自律！
学校放学回来后，我便很快地写作业，写完作业就能安心地看书了。每一天都能既快速又工整地完成作业，接下来就做自己喜欢的事。
自律真的改变了我。在学校里作业写完了还可以帮老师做点小事，让老师也对我刮目相看，我也被老师重新认识，成为老师的好帮手。自律还可以改变我的性格。以前，我是一个娇滴滴的女生，现在自律让我成为了一个有自理能力的人。
我终于学会了自律，这对于我来说，是一个特别好的“财富”。
我自律的作文（10）
自律，才能更好。自律，真的不难，但我为什么学不会？总想着自律，但是总是做不到。
为什么我学不会自律？是因为我比别人笨吗？弱吗？不，我不比任何人差，我只是缺少了自信，没了自信，我不相信自己能够做到，但我正在改，我想，从需重新拾回我的信息，学会自律。
自律对我们来说是非常重要的，但自信更重要！所以，我必须从现在开始重拾信心，然后学会自律，步步高升，成就更好的我。
之前，我看过这样一个有关自律的视频。从前有这样一群人，他们每个人都背着一个又长又成的十字架，他们很累，想放下十字架，不背了，但他们没有那么做，因为他们知道，总会用到这个十字架的，有一个人，他停下了，看着那个十字架思考着，然后他拿出了一个刀，把十字架砍断了一节，果然轻了很多，又继续往前走，不一会儿，他又觉得沉了，又拿出刀，砍了一节，因为轻了很多，所以他走到了前面，走了许久，前面出现了一个大哥，其他人都把十字架放上去，爬了过来，只有他，因为看了两节，所以太短了根本够不到对岸。
这是一个有关自律的好案例，如果他作到了自律，就会一直背着那个十字架，而不是砍掉两节断了自己的路。
所以，我们要学会自律，合理安排时间，不少学，也不会不学，合理安排时间，按照安排的去做，不拖拉，做到自律。
我自律的作文（11）
“其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。”
自律是我们人生中不可或缺的一味良药。只有自律，我们才能真正认识自己；也只有自律，才能让我们不断超越自我。
初中时代是我们人生中的一个重要阶段，它可以为我们的人生做好奠基。刚开学时，我有些迷茫，没有目标，没有方向，甚至没有前进的动力，是自律让我找回了自我。
“早起的鸟儿有虫吃。”清晨，一缕阳光从窗外洒落进来，我抚摸着书本，拿着笔在书上流畅地批注着。朗朗读书声已让我无法自拔，书籍的芳香反而让我更清醒。晨读中的自律促使我沉浸在朗读的世界中。
自习课中，安静的教室里，只能听见笔尖与书本的摩擦声，一笔一画，一声声，一阵阵，让我停不下来。翻看着书本的我听不见其他声音。我仿佛来到了一个新世界，一个全新的世界。那里没有噪音，只有那美妙的“学习声”。墨水的颜色渐渐淡了，从黑到灰，从灰到白。哦！原来是没有墨水了，我赶紧从文具盒里拿出一支“知识水”装了进去，只见尖尖的笔头又开始了工作。自习课中的'自律在促使我认真思考，奋笔疾书。
晚上，坐在校车上，我悄悄地闭起了眼，我的脑海中浮现起一幅幅美妙的画面：“我寄愁心与明月，随君直到夜郎西。”“数轴的三要素：原点、正方向、单位长度。”“do后面用原型”我在知识的海洋中在徜徉着。一个，两个，三个快了！快了！我都找到了！
深夜，我再次捧起书本，细细的品味着人物的魅力，不断品赏那一字一句的妙处，不断嗅着那文章“锦花”的芳香。
自律就像一盏明灯，照亮我前进的方向；自律就像一个阶梯，指引着我一步步地向上爬。
我自律的作文（12）
在平凡的学习、工作、生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小编整理的自律使我进步作文600字，仅供参考，大家一起来看看吧。
“自律是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。”这是古希腊哲学家柏拉图的一句名言，在我们的学习生活中，自律往往是不可缺少的'，平时那些“学霸”，他们都有强大的自控能力。所以，有了自律的能力，才能取得更好的成绩。
古人云“腹有诗书气自华”，做一个饱读诗书的人，也是我的理想。前年暑假，我和小伙伴们组建了一个“诵读群”，我们约好寒暑假每天读背一首古诗词，并拍摄背诵视频发送到群里。开始，我们你背一首唐诗，我背一首宋词，群里满是大家踊跃“打卡”的视频，小伙伴们你追我赶，个个充满干劲。
渐渐地，群里有人偶尔也曾偷懒一回两回，多半是因为假期课程的繁忙，况且“打卡”也不是老师指定完成的假期作业。群里坚持每日诵读的几乎没有了，眼看着大家都在“三天打鱼，两天晒网”，我也忍不住放松下来。
昔日的誓言犹在耳畔，重新开始吧，我想，坚持读背下去，哪怕各种作业再繁复。我决定像最初一样，约束自己，慢慢找回自控力。丢掉一个习惯是轻而易举的，重新培养可艰巨得多。当你背完成一首诗时，还要录出来，你会发现，并没能你想像的背得那么熟，特别是遇到一些晦涩难懂的词句时，想要背熟也不是一件容易的事。不过当我录制出来并接受到一两句赞扬时，心里都美滋滋的。
不知不觉从唐诗宋词元曲，从《诗经》到《中庸》《大学》，几个假期间，我已积累了不少名篇佳句。这个寒假，从一考完试，除了初一至初五外出旅游，每天我们都你争我追，日日坚持背诵。因为自律，我们逐渐进步。
自律，做起来难，收获却是无尽的。拥有强大的自控能力，也使你我更进步。
我自律的作文（13）
无论是身处学校还是步入社会，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的我在自律中成长600字 我在自律中成长初中作文，希望对大家有所帮助。
在不知不觉中，“家即校”的网课学习生活已经过去整整一个多月了。此时正是我们锻炼自控力的最佳时期。每个人在学习上可能都会遇到懒惰、诱惑的挑战。有些人在挑战未开始时就选择屈服；而有些人却选择了挑战，并最终战胜了自己。
高尔基说过，哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。回顾一个多月的时光，我们都学会并做到自律了吗？
自我约束。在网课学习当中有一大弊端，就是老师不能再像学校那样知道我们的一举一动，在电脑前根本不知道我们是否听讲，这也代表着这些天的收获全都由我们自己决定。如果我们十分懒散，打算看会儿电视，玩会儿游戏过去的话，那收获肯定是一无所有的。如果我们可以自律，可以管住自己，认真的听课、学习。可能你就完成了一大半的'课下作业，也就不会出现因做作业而熬夜的情况了，我庆幸自己不用熬夜，希望我们都可以坚持抵制诱惑。
自我管理。又到了周末，一大早父母告诉我，他们要去买菜让我在家好好学习，看着空荡荡的卧室，眼睛不由自主的盯上了电脑，正当我准备打开时，心里也响起了一个声音：“你已经不是一个小孩子了，还需要家长看着你吗？”我愣了愣，在双重斗争之下，我强迫自己平静下来，预习物理。转眼接，父母回来了，我看了看自己的预习成果，一股成就感涌上了心头。
自我反省。一天晚上我完成了作业正准备去看电脑时，耳边突然想起了老师的话：“想一想文言文都背熟了吗？”我又重新坐了下来，翻开书看了看，发现果真有许多已经遗忘了，我再一次又记忆了一遍，这时我发现自我反省十分重要，能够对所学的知识进行查漏补缺，巩固所学。
幸福源于努力，努力源于自律。一个月的网课给了我前所未有的自律。我们要记住，生活如意总比不如意多，而对此的恪守、热情恰恰也源于自身的坚韧。时时刻刻都要提醒自己，要自律、要保持那份内在的从容与安静。
命运，不是什么神秘的东西。而是自我的开花结果。你如何选择命运，命运就如何发生，想要知道费了多少心，只需看树上结了多少果。时间会给出答案，但它也不等人，我们要摆脱懒惰与诱惑，在自律中成长。
我自律的作文（14）
过往的我，是如此大大咧咧，只是一味地顾着玩耍。我常常在学校立下雄心壮志，可一回到家后，脱下校服，踩着人字拖，冲完凉，打开电视，又忍不住开始了我的“堕落”生活！学业早已被我抛诸脑后了。曾经，我害怕放假，甚至是讨厌放假！因为我不想又要开始我毫无章法乱七八糟的生活，纠结中，结果还是令我失望。
如今，读九年级了，我多了一份自律。我明显地感觉到了周边的无形压力，我开始努力地在学海中畅游，回到家后，我迫不及待地拿起书本，不敢像过往一样放纵自己，渴求知识的心驱使我稳步前进。在语文古国里，我感受到了她的感性美。李清照的“物是人非事事休，欲语泪先流”使我鼻子酸酸略有所感；杜甫的“会当凌绝顶，一览众山小”使我胸襟开阔茅塞顿开……在数学王国里，我理解了他的理性美，在勾股定理中，我学会了什么是固定不变的，什么是可以灵活运用的，我还明白了殊途同归的道理。在英语中，我感受到了语言的无穷魅力；在化学、物理中，我领悟到了他们的真谛和原理；在地理、生物中，我感受到了大自然的无穷魅力；在历史中，我再现了一幅幅往昔画卷——咦！你看，那不就是我们人类共同的祖先“南方古猿”吗？哟！这不就是著名的蒸汽时代吗？
读九年级，我沉浸在学海中，就像一只海豚在水中快乐游弋。自律让我的心绪气定神闲，让我的学业突飞猛进，让我的生活充满乐趣……读九年级，我多了一份自律，这份自律使我更加清楚自己想要些什么，该做些什么。我坚信：我一定能做到更好，向全新的自我出发，向着自己的梦想和目标出发！
我自律的作文（15）
大家好！
很高兴能受到校级领导与老师的青睐，来竞选自律委员会成员。
如果我竞选成功了，我一定会严于律己、督促他人。坚持守岗，绝不迟到。为打造良好的校风及学习环境，做出自己的一份力。
谢谢大家！
此致
敬礼
余子萱
2019年1月19日
四年级:余子萱