1、意思是：清晨睡醒后，闭目叩齿二十一下，咽唾液，搓热两手，捂眼多次。在秋季这样做，是明目的最好办法。--（元朝）邱处机《摄生消息论·秋季摄生消息》

2、身安不如心安，心宽强如屋宽。

3、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。--〔苏联〕勒柏辛斯卡娅

4、意思是：心情的安宁和愉快，比身体的舒服和房屋的宽敞更重要。说明精神生活的快乐比物质生活的舒适对人的身心健康具有更大的作用。--（清朝）石成金《传家宝》

5、适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。--〔英国〕罗伯特·欧文《西方资产阶级教育论著选》

6、凡食无强厚，味无以烈味重酒，是以谓之疾首，食能以时，身必无灾。

7、身作医王心是药，不劳和扁到门前。

8、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志及乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。--〔俄国〕巴甫洛夫

9、酒极则乱，乐极生悲，万事尽然。--（汉朝）司马迁《史记·滑稽列传》

10、食物之于人好像油之于灯，油很多，灯就会亮；油太少，灯就会熄灭。--〔英国〕弗莱明

11、宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬。此六者调理脾胃之要诀。

12、栗子，筋骨断碎，瘀血肿痛，生嚼涂之，有效。--（明朝）李时珍《本草纲目》

13、内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。--〔法国〕罗曼·罗兰

14、意思是：性格乐观的人寿长，经常忧虑的人寿短。--（战国）荀况《荀子·荣辱》

15、意思是：睡觉时要侧身，醒来时摆正身体、伸开身子，起床、睡觉要有时间规律，先让心静，然后闭上眼睛。--（宋朝）蔡季通《睡诀》

16、开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。--〔法国〕罗曼·罗兰

17、身体常使小劳，则百达和畅，气血常养，精神内生，外邪难袭，譬如水流不腐，户枢不朽，皆因运动是也。--（唐朝）孙思邈

18、我发现笑是一种人类固有的能力，恰恰犹如医生检查身体所有其他方面的状况一样，笑也成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。--〔英国〕雷蒙德·穆迪

19、以自然之道，养自然之身。

20、天：此指人的自然寿命。又称“天年”。--（战国）吕不韦《吕氏春秋·侈乐》

21、意思是：人要保养身体，最重要的是把日常饮食搞好。指科学饮食是身体健康最基本的条件。--（清朝）胤禛《圣祖仁皇帝庭训格言》

22、意思是：得了病不要总想着病，要安心治疗；病好了也要重视病，要加强预防。--（清朝）陈确《与吴裒仲书》

23、茶穿：喝茶。--（宋朝）朱佐《类编朱氏集验医方·卷十五》

24、生活有度，人生添寿。--〔德国〕毕尔格《吹牛男爵历险记》

25、世上最高级的三个医生：节食博士、安宁博士、快乐博士。--〔英国〕斯威夫特

26、健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。--（革命家）周恩来

27、醉酒是埋葬人们理智的坟墓。必须节欲，饮食必须有度。--〔英国〕乔叟《乔叟文集》

28、毋：不要。顿：表次数。--（清朝）丁其誉《寿世秘典·调摄养生要论》

29、笑声是世上最好的维生素。--〔苏联〕列·列昂诺夫

30、饮茶宜热，冷则聚痰；多饮则少睡，久服则消脂。--（明朝）黄承昊《折肱漫录·养形篇》

31、坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为有益。--（明朝）李时珍

32、能做到快乐、节制和静养，就可把大夫拒之门外。--〔美国〕朗费罗

33、又当清晨睡觉，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热，慰眼数多，于秋三月行止，极能明目。

34、弓弦不能老绷紧了不放，人是个软弱的东西，没一点适当的松散，是支持不住的。--〔西班牙〕塞万提斯《堂吉诃德》

35、醴泉：此指唾液。本：根本。--（南朝·梁）陶弘景：《养性延命录》

36、意思是：人无忧虑，故能寿长。--（汉朝）于吉《太平经》

37、饮食但取益人，毋求爽口；本草需常考订，毋食病体相妨之物。--（明朝）黄承昊《折肱漫录·养形篇》

38、意思是：吃东西不要求味重，喝饮料不要饮烈酒，因为这是致病之源，饮食有节制，身体必然健康。--（战国）吕不韦《吕氏春秋·尽数》