一、表壮不如里壮。

二、伤筋断骨一百天。

三、先睡心，后睡眼。

四、吃得巧，睡得好。

五、名医难治心头病。

六、哭一哭，解千愁。

七、常吃素，好养肚。

八、有病最怕乱投医。

九、立如松，行如风。

十、笑一笑，十年少。

十一、要健脑，把绳跳。

十二、食不语，睡不言。

十三、饭养人，歌养心。

十四、鱼吃新鲜米吃熟。

十五、吃人参不如睡五更。

十六、一夜不宿，十夜不足。

十七、一夜不睡，十夜不醒。

十八、一日三笑，人生难老。

十九、一饱为足，十饱伤人。

二十、不气不愁，活到白头。

二十一、不要虚胖，但求实壮。

二十二、人怕不动，脑怕不用。

二十三、人有童心，一世年轻。

二十四、养生在动，动过则损。

二十五、冬不蒙首，春不露背。

二十六、千方易得，一效难求。

二十七、去年进补，今年打虎。

二十八、吃洋参，不如睡五更。

二十九、喜靠自节，恐靠自息。

三十、大葱蘸酱，越吃越胖。

三十一、宁可无肉，不可无豆。

三十二、心灵手巧，动指健脑。

三十三、忧靠自排，怒靠自制。

三十四、性格开朗，疾病躲藏。

三十五、戒烟限酒，健康长久。

三十六、指甲常剪，疾病不染。

三十七、甜言夺志，甜食坏齿。

三十八、白天多动，夜里少梦。

三十九、祸从口出，病由心生。

四十、酒吃头杯，茶吃二盏。

四十一、针灸拔罐，病去一半。

四十二、饭后散步，不进药铺。

四十三、饮前洗手，饭后漱口。

四十四、一日两苹果，毛病绕道过。

四十五、中午睡觉好，犹如捡个宝。

四十六、人勤病就懒，人懒病就勤。

四十七、入厨先洗手，上灶莫多言。

四十八、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

四十九、刀闲易生锈，人闲易生病。

五十、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

五十一、吃了十月茄，饿死郎中爷。

五十二、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

五十三、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

五十四、吃面多喝汤，免得开药方。

五十五、吃饭先喝汤，到老不受伤。

五十六、喝茶不洗怀，阎王把命催。

五十七、喝茶不洗杯，阎王把命催。

五十八、大蒜是个宝，常吃身体好。

五十九、宁可食无肉，不可饭无汤。

六十、寡欲精神爽，思多血气伤。

六十一、尽量少喝酒，病魔绕道走。

六十二、常常晒太阳，身体健如钢。

六十三、常打太极拳，益寿又延年。

六十四、常把舞来跳，痴呆不会到。

六十五、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

六十六、情极百病生，情舒百病除。

六十七、懒惰催人老，勤劳能延年。

六十八、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

六十九、早起做早操，一天精神好。

七十、春不忙减衣，秋不忙加冠。

七十一、晨吃三片姜，如喝人参汤。

七十二、有病不瞒医，瞒医害自己。

七十三、核桃山中宝，补肾又健脑。

七十四、白露身不露，寒露脚不露。

七十五、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

七十六、药方无贵贱，效者是灵丹。

七十七、萝卜出了地，郎中没生意。

七十八、蔬菜是个宝，餐餐不可少。

七十九、要得腿不废，走路往后退。

八十、要得腿不老，常踢毽子好。

八十一、要得身体好，常把秧歌跳。

八十二、锻炼要趁小，别等老时恼。

八十三、饮了空腹茶，疾病身上爬。

八十四、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

八十五、饮食要卫生，一热二鲜三干净。

八十六、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

八十七、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

八十八、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

八十九、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

九十、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

九十一、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

九十二、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

九十三、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

九十四、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

九十五、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

九十六、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

九十七、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

九十八、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

九十九、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

一百、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。