《非暴力沟通》这本书是美国著名的马歇尔·卢森堡博士的著作，书中所讲的是该博士发现的神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。阅读这本书也让我学到很多。
在读这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。暴力沟通指的是语言暴力，说者无心听者有意的语言伤害性往往比肢体暴力更严重，也更持久。生活中大多的矛盾与冲突就是因为这些被长期忽视的语言暴力引起的，非暴力沟通就是突出强调这一点带来的伤害性很大。
那么，我们该如何进行沟通呢？
首先，诚实地表达自己，而不是随便地批评指责别人。第二，关切地倾听别人，而不是在未细心观察上解读为批评指责。人们容易混淆观察与评论，倾向于听到批评而反驳对方。比如，他是个懒惰的人。这就是评论。他是个四五天都不出门的人。这是观察。有人认为他不经常出门就认定他是懒虫。但未曾细想，几天不出门的人就是懒人吗？强加自己的价值观念于人就是一种暴力沟通的表现。第三，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。要成功的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。第四，感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。有效的沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。第五，在情绪低落时，我们要进行相应的放松，比如听音乐，跑步，这样我们的内心将逐渐变得平和
我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。所以我们要提升与他人之间的沟通品质。我们才会重获生活的热情。我们才会学会表达感激。当然，这不是为了改变自己来迎合世俗，而是重视每个人的需要和感受，帮助我们在倾听同时与他人建立联系。
点评：本文开篇对书籍进行介绍，达到开门见山的效果。接着阐述我对书籍理解，以及暴力沟通的伤害，摆明自我立场。然后用提问的方式调动读者思绪，之后列出在书中总结的技巧。最后以一种劝诫的语气告诉读者非暴力沟通是在帮助我们。这是作者非常出彩的部分，也是一种换位思考的写作方式，值得借鉴。