1、如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力尽之间找一个平衡。

2、今日不运动，来日悔晚矣。

3、参与体育运动，享受体育运动。

4、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

5、时间是生命，动作是性命。

6、人不学习少知识，会成为次品;人不锻炼缺健康，成为废品。

7、生活就像是一趟长跑，只要能跑过那个最痛苦的临界点。不需要下载任何数据包，人的体能就可以自动升级。

8、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

9、设想一个跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米冲刺，也有人在做清晨的散步，你要看你让自己站在那一条跑道上。

10、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

11、饭后百步走，活到九十九。

12、人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

13、活水贵在流动，生命贵在运动。

14、跑步能否坚持下来，和它带给你的感觉息息相关。如果你觉得跑步一点儿都不好玩很枯燥跑起来也很痛苦，你就不会有激情，盼着穿上跑鞋，走出家门的那一刻。而这种感觉又源于你的心态，正面的积极心态对待跑步，是你把跑步作为生活中一部分的法宝。

15、玩不仅让我们保持年轻，而且还维持我们对相关事情严重性的看法。跑步就是玩，因为即使我们很努力做的最好，这就是解脱。

16、失败者任其失败，成功者创造成功。

17、我要去工作因此最后这是一场纯胆量的比赛，如果是这样的话，我是唯一能够赢得人。

18、多做运动，强化身体机能。

19、文明其精神，野蛮其体魄。

20、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

21、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。