1、常动常走，戒色戒酒；饮食均匀，粗细适口；早睡早起，烫脚洗手；不急不躁，常开笑口；开阔心胸，勿恼勿愁；持之以恒，摄生有求。——米觉民

2、睡眠的作用胜过药物。——约翰·雷

3、冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。——葛洪

4、生活有规律，饮食有节制，健身能持久，这是我的长寿经验。——巴金

5、所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。——荷马

6、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。——曹庭栋

7、无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。——木村久一

8、要知冷知热，适应自然环境变化，否则与自然法则相悖，就会影响健康。——沼田勇

9、“自然”给予人们的甘露是睡眠。——洛克

10、夏季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。——邱处机

11、服食求神仙，多为药所误。——佚名

12、“一张一弛，文武之道也”。人体也是这样。兴奋与抑制，紧张与松弛，要保持平衡才能无损于健康。——厉鼎禹

13、睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。——屠格涅夫

14、夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《黄帝内经》

15、睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息；利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。——叔本华

16、绝对休息制造忧郁。——巴尔扎克

17、早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。——拜伦

18、幸福的卑贱者啊，安睡吧！戴王冠的头是不能安于他的枕席的。——莎士比亚

19、起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。——《左传》

20、睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。——叔本华

21、富贵催人生白发，布衣蔬食易长年。——莎士比亚

22、卧时坐于床，垂足解衣，闭息，舌拄上腭，目视顶门，提缩谷道（肛门），两手摩肾腧（穴位名）各一百二十，多多益善。——李中梓

23、身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往缩短生命。——塞万提斯

24、睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切污浊荡涤干净。——屠格涅夫

25、早睡早起能使人健康、富有、聪明。——富兰克林