1、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

2、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

3、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。

4、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

5、劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。

6、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

7、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

8、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

9、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

10、未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。

11、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

12、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

13、常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

14、省思虑则心血不耗，发不易白。

15、天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

16、明治病之术者，杜未生之疾。

17、养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

18、声色者败德之具，思虑者残生之本。

19、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

20、发，血之穷也，千过梳发，发不白。

21、粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。

22、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

23、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

24、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

25、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

26、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。