早在1917年，毛泽东主席谈到体育的功效时就说，体育锻炼可改善人的身体状态。他说，“人的身体会天天变化。”而每个人，也是天天都在变化的。只要我们态度端正，方法正确就可以向好的方向转变。

也许有人疑惑，有些人天生体质超强，后天锻炼怎能追上？不错，像博尔特、菲尔普斯这些竞技体育高手，他们都有非凡的天赋。仅仅依靠后天努力难以企及。不过，我们这里所谈的是体育训练和体质的关系，而不是要求普通人追赶专业运动员。

勤勉是中国人固有的优秀品质。面对落后，我们从来都有一种不服输的精神。在田径赛场上，马家军的辉煌就是一个经典的案例。马家军改写了中国人在田径赛场上的历史。据说，他们的训练是魔鬼式的。我们熟悉的女排明星郎平，在执教美国国家队女排的时候，一个突出的感受就是中国队员的勤奋和刻苦。

当然，如果想得到良好的效果，勤奋之外，还需要科学的方法。女排的历史最能说明这一问题。从上个世纪的五连冠，到一度默默无闻，再到这个世纪重新夺回冠军。体育是专业性很强的工作，其训练方法正确与否和效果有着直接的关联。如果训练方法不恰当，即使是具有运动天赋的人，也难以达到应有的水平。曾经，中国有一支足球队伍叫做“健力宝小将”，他们足球踢得风生水起。可是，当“小将”长大之后，就变得“泯然众矣”。这进一步展现了科学方法的重要性。

专业领域训练如此，普通民众的锻炼也是如此。体育是专业，需要潜心研究，而不是空想和蛮干。由此推广开来，每一个人的为人、处事、学习、工作的能力都可以通过正确的训练获得提高。就拿我们自己的学习来说，每当大型考试过后，学校就会召开集会请成绩优秀的同学分享学习方法和学习经验，就是这个道理。毛主席的“研究”告诉我们态度和方法的重要性，毛主席的“研究”更启示我们体育和智育有着相通之处，需要两手抓，两手都要硬。

“生而弱者不必自悲也。”1917年，那是一个中国积贫积弱的年代。无数仁人志士在各个领域探索救国强国之路。那个年代，毛主席提出“文明其精神，野蛮其体魄”，也是救国强国的一种表达。“生而强者不必自喜也。”今天，我们的国家已经走向强大，但是如果我们仅此就沾沾自喜“滥用其强”，那也会给国民带来祸患。

我们自古就拥有明辨强弱的智慧，我们正在以和平的姿态从弱变强。我们反对“滥用其强”的超级大国。在自己变强之后，我们务必“谦虚谨慎”“戒骄戒躁”。