一、人不得夜食。

二、笑一笑，十年少。

三、食不语，寝不言。

四、饭养人，歌养心。

五、戒晚食为养生善术。

六、练功容，而守功难。

七、一日三枣，长生不老。

八、不要虚胖，但求实壮。

九、冬不蒙首，春不露背。

十、小孩不蹦，必定有病。

十一、小病不治，大病难医。

十二、药补食补，不如心补。

十三、贪吃贪睡，添病减岁。

十四、遇事不恼，长生不老。

十五、食不厌精，脍不厌细。

十六、一日两苹果，毛病绕道过。

十七、一日舞几舞，活到九十五。

十八、三分医，七分养，十分防。

十九、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

二十、体弱病欺人，体强人欺病。

二十一、入厨先洗手，上灶莫多言。

二十二、冬季多晒太阳，有利健康。

二十三、剃头常洗澡，身体自然好。

二十四、卫生是妙药，锻炼是金丹。

二十五、吃面多喝汤，免得开药方。

二十六、大蒜是个宝，常吃身体好。

二十七、寡欲精神爽，思多血气伤。

二十八、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

二十九、常常晒太阳，身体健如钢。

三十、晨吃三片姜，如喝人参汤。

三十一、有泪尽情流，疾病自然愈。

三十二、核桃山中宝，补肾又健脑。

三十三、白露身不露，寒露脚不露。

三十四、要得腿不废，走路往后退。

三十五、要得腿不老，长踢毽子好。

三十六、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

三十七、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

三十八、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

三十九、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

四十、正气存内，邪不可干，避其毒气。

四十一、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

四十二、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

四十三、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

四十四、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

四十五、千保健，万保健，心态平衡是关键。

四十六、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

四十七、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

四十八、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

四十九、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

五十、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

五十一、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

五十二、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

五十三、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

五十四、水停百日要生毒，人闲百日要生病。

五十五、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

五十六、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

五十七、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

五十八、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

五十九、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

六十、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

六十一、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

六十二、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

六十三、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。

六十四、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

六十五、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

六十六、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。