一、一夜不宿，十夜不足。

二、一夜不睡，十夜不醒。

三、吃洋参，不如睡五更。

四、合扑悃，看见地狱门。

五、夏不睡石，冬不悃板。

六、早睡早起，没病惹你。

七、瞌睡没根，越睡越深。

八、能吃能睡，长命百岁。

九、贪吃贪睡，添病减岁。

十、食不多言，寝不多语。

十一、坐成的黄肿，睡成的病。

十二、觉多腿软，酒多脑袋沉。

十三、吃药十付，不如独宿一夜。

十四、无病天天悃，没病悃成病。

十五、晚餐少喝水，睡前不饮茶。

十六、睡多得疾病，哭多烂眼睛。

十七、睡觉不蒙头，活到九十九。

十八、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

十九、早睡早起，赛过人参补身体。

二十、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

二十一、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

二十二、早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。