关于自控（1）

这句话就挂在傅甜家的客厅正中央。每次一抬头，她就能看见这句话。

“爷爷，这句话什么意思啊?”小时候，傅甜总是睁着黑白分明的大眼睛疑惑地问道。

爷爷每每便乐呵呵地看着傅甜，说：“就是说你得学会约束自己的言行，然后才会有所成就啊!”

小时候仍旧不懂，可如今升入大学的傅甜却已深刻理解这句话的含义了。自己控制自己，努力朝着梦想前进，才终会有收获鲜花与掌声的一天。

在大学里，不少同学因为离开了高三而进入了放飞自我的状态，每日上完课后，便三三两两地约好去哪里“放纵自我”。

但傅甜依然控制、约束自己的行为。当其他人在玩乐的时候，她在认真复习和预习课本;当别人放纵自我的时候，她在严格施行自己给自己制定的计划表：看书、运动……与此同时，她还加入了学生会，借此来提高自己的能力，使自己变得更充实。

大二国庆假时，傅甜与几个同学约好去临市旅游，她们约好十点在学校门口见面。可那天上午，突然下了场雨，不少同学都迟了十几二十分钟才到达学校门口。唯有傅甜，秉着“自控”的念头，提前十分钟到达了校门口，独自一人站在那等待姗姗来迟的同学们。

时间过得太快，不少同学还未留意，时间便从他们的指缝间溜走。大学四年生活一晃而过，不少同学这才着急，后悔虚度光阴，碌碌无为。

可傅甜却秉着“自控”的思想，带着自信的笑容踏上了去西藏支教的车。

热情的司机大叔瞧着笑容灿烂的傅甜，情不自禁地与她搭起了话。“小姑娘，大学毕业了吧?”

“嗯，现在去西藏教书。”

“呀，那你就厉害了，小姑娘。”司机大叔毫不掩饰的夸赞使得傅甜的脸颊上浮起了两团红云。

到达支教地点后，傅甜依然秉持着“自控”的念头说话做事。不仅如此，她还身体力行地教育她的学生，让他们学会自控，从而学会约束自我，由此一步步地迈向梦想，实现自己的人生价值。

后来，当傅甜受到“优秀教师”的表彰时，人们让她谈谈感想。

她说：“这要归功于自控，是它让我一步步地走到了今天。”

她在书的扉页上写到：自控力能够约束言行，能够实现梦想，彰显价值，提升境界。

关于自控（2）

“路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。”

木车颠簸着，孔子一袭粗布长衫，目光炯炯，自信目标就在前方。他靠的是强大的自控力才让自己始终于文学正道上前行。

他满腔热情，周游六国，即使被围困连吃七天蒲根依然坚持讲学，他顽强的精神力量硬是为他的自控力注入一剂动力。

在那个动荡不安的时代，他却凭借着自控力，坦坦荡荡，正道直行，永不回头。他坦言：“邦有道，如矢;邦无道，如矢。”

可最终他还是失败了，然而他“颠沛于是，造次必于是”。即使失败，他也辉煌灿烂，他“知其不可为而为之”，不失败又何以撼人心?失败才更显其自控力之伟大。

在被自己的时代无情拒绝后，他埋头于古代典籍的整理，他始终控制着自己生命的轨迹，为他自己的人生画上了一个句号又开启了一个感叹号。“后世知丘者以《春秋》，而罪丘者亦以《春秋》。”他何曾懈怠过?他一心救世，何曾有过一丝一毫的媚俗之态!这是一个拥有怎样自控力的人才能做到的啊!

孔子认为文学是人性的表现，他丰富的文学情怀已经将人格修养的最高境界理解为一种自由的艺术境界。他深知“知生莫如师”，所以为了掩盖子夏吝啬的缺点，他宁愿冒雨不向他借伞，他的自控力早已波及了他的整个人生中的行为智慧。

他也曾失落，他仓皇于阡陌间奔走扬尘，尘土飞扬，落在他日渐破旧的长衫上。他长叹：“道不行，乘桴浮于海，从我者，其由与!”可他那一腔救世情怀又如何容许他如此?他的自控力总是会被者一腔热情再次牵起。

也正是这自控力最终让他成为了中华文化的中心，他的自控力控制的何止是他的人生?它控制的是整个中华文化。无孔子则无中华文化。他使中华文化活力绵绵不绝，浩浩汤汤。

如今一所所孔子学院的建成不也恰恰证明了他的智慧与成功?世人在学习他文化成就的同时不如想想，在那个看不见一点文化光明的时代，孔子是靠什么实现了人生价值?无疑，是自控力。它增长的不仅仅是孔子的智慧，亦是中华文明的智慧，更是世界的智慧!孔子靠着坚定的自控力，凭借着文学符号，成功进入了未来世纪。

下次，在朗读感悟《论语》时，是不是该想想，这每一句话，孔子是以怎样的自制力讲出的?我们应该从这自控力下的人生中学到更多的智慧，然后以同样的自控力，实现自己的梦想，创造更有价值的人生。

关于自控（3）

是否避开了诱惑?如何避开诱惑?

人生处处是陷阱，处处是诱惑，我们去选择被牵着鼻子走，还是控制住自己呢?

假如你将面临两个不同威胁，一是面对老虎的攻击，二是面对蛋糕的诱惑，人体是否会产生不同的反应?当我们人体面对危险(老虎的攻击)时，会产生应激反应，会自动做出逃离的状态;可是当我们面对蛋糕的时候，人体则会分泌出一种叫做多巴胺的神经递质，这时大脑会收到这样的命令：我一定要吃到这块蛋糕。那我们该如何是好?我们一定要屈服于这样的命令吗?难道我们只能任其增加体重?影响自己的健康吗?

并不。其实我们可以通过自控来打压我们的欲望，问题来了，我们该如何自控呢?

此时的我们需要放慢自己的思考速度，得三思而后行，而不是给自己加速，让自己产生应激反应。下面我将介绍四个有效提升意志力及自控力的方法。第一，可以通过呼吸实现自控，将呼吸频率降低到每分钟4到6次，从压力状态变为自控状态;第二，通过锻炼提高自控力，散步、慢跑等运动方式都缓解压力，也不需要运动太久，5到10分钟便可;第三，补充睡眠，许多人会因为睡眠不足而无法集中注意力，那么打个几分钟小盹也可以重新回恢复自控力;第四，心率变异度较高的人能更好集中注意力，较低的则相反，食物与其也相关，以植物为原材料，未经加工的食品有助于提高心率变异度，垃圾食品则会降低心率变异度。四种方法都已介绍完毕，在这些方法中，都有提到压力，我们猜猜自控与压力是何关系?

压力与自控是死敌。压力让我们关注及时的，短期的目标和结果，自控力则需要我们的大脑有更广阔的视野。当我们处于高压之中，不仅会缺乏自控力、消耗体力，还会带来更多的压力以及恐慌情绪，这时的我们迫切需要自控力来控制住冲动的自己，调整好心态。那么当我们处于自己主导自己的情况下，或者自己高度自制的情况下，又会发生什么呢?为什么我们有时控制住了自己，也会深感疲惫呢?压力一定有害吗?自控力一定有益吗?这些疑问就留到下一篇中去解决吧。

关于自控（4）

真正的快乐在于能自由地支配自己。

这个暑假马上就要过去，意味着我将要开始我的八年级学习生涯，而我却似乎没有做好准备。但有一点是毋庸置疑的，那就是想让自己更成熟，懂得自控。

时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”这就说明了珍惜时间的重要性，所以我必须学会让自己不在无关紧要的事情上浪费时间。时间对于学者来讲：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”学者只有珍惜时间才能创造自己的价值，为人类的文明发展，开拓新的知识天地。科技才能进一步发展，为祖国腾飞奉献自己的才华。反之，不珍惜时间，碌碌无为地过日子，明日复明日，不但毁了自己的前程，还给国家带来经济上的损失。

这么一想，自己确实有许多地方缺少自控，例如作业做到一半，有道题不会做了，便开始不耐烦，看到手机在旁边，拿起来就玩个不停;本来是上网查个资料，结果一把网页打开，就先开始看起了综艺;把电视打开，想着看一会儿就关掉，结果看到最后，却舍不得关了……此类事还有很多很多，都是因为自己不能很好的控制自己。

所以，八年级意味着思想的更加成熟，我必须学会如何自控。其实自控很好理解，就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿，这样减肥计划又中断了。我总在事后才意识到自己的错误，但要知道做了就是做了，世上没有后悔药，不是吗?后悔也不可能改变什么了，那不如想想因为自己一时的冲动对自己及他人造成什么样的影响，正视自己的所做所为。以后遇事尽量遵从自己内心的选择，告诉自己：这是我的决定，做了也不后悔。经常告诫自己，慢慢会好起来的。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。

另外，“磨练法则”对于培养自控的品质至关重要。举个例子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙?希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自控力或克己自律，实际上，我可以每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情，并在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的自控力。通过实践锻炼，反复努力和训练意志，让自控力成为一种习惯，很多问题就能迎刃而解了。

学会自控就是学会珍惜生命，生命对于每个人都很重要，我们每个人都应好好地学会自控，努力学习，从而创造自己的生命价值。