一、先睡心，后睡眼。

二、哭一哭，解千愁。

三、常吃素，好养肚。

四、饭养人，歌养心。

五、一日三笑，人生难老。

六、一顿吃伤，十顿喝汤。

七、人有童心，一世年轻。

八、大葱蘸酱，越吃越胖。

九、好人健康，恶人命短。

十、家里备姜，小病不慌。

十一、少食多餐，益寿延年。

十二、性格开朗，疾病躲藏。

十三、房宽地宽，不如心宽。

十四、烟酒不尝，身体必强。

十五、狂饮伤身，暴食伤胃。

十六、甜言夺志，甜食坏齿。

十七、祸从口出，病由心生。

十八、笑口常开，青春常在。

十九、药补食补，不如心补。

二十、贪吃贪睡，添病减岁。

二十一、食不厌精，脍不厌细。

二十二、饥不暴食，渴不狂饮。

二十三、饭前喝汤，苗条健康。

二十四、一天吃个枣，一生不知老。

二十五、人愿长寿安，要减夜来餐。

二十六、吃了十月茄，饿死郎中爷。

二十七、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

二十八、吃米带点糠，老小都安康。

二十九、四季吃生姜，百病一扫光。

三十、夏季常吃姜，益寿保健康。

三十一、大蒜是个宝，常吃身体好。

三十二、妻贤夫病少，好妻胜良药。

三十三、宁可食无肉，不可食无豆。

三十四、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

三十五、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

三十六、有泪尽情流，疾病自然愈。

三十七、朝食三片姜，胜过人参汤。

三十八、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

三十九、饭吃八成饱，到老肠胃好。

四十、不抽烟，少饮酒，活到九十九。

四十一、及时补足水分，避免津液耗净。

四十二、可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

四十三、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

四十四、夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。

四十五、夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

四十六、夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

四十七、夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

四十八、大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。

四十九、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

五十、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

五十一、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

五十二、忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

五十三、若要百病不生，常带饥饿三分。

五十四、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

五十五、要想健康快活，学会自己找乐。

五十六、观数夏夜繁星，保持好的心情。

五十七、阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。

五十八、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

五十九、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

六十、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

六十一、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

六十二、千保健，万保健，心态平衡是关键。

六十三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

六十四、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

六十五、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

六十六、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

六十七、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

六十八、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

六十九、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

七十、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌。

七十一、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

七十二、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

七十三、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

七十四、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

七十五、要活好，心别小；善制怒，寿无数。