一、先睡心，后睡眼。

二、吃得巧，睡得好。

三、吃生萝卜喝热茶。

四、常吃素，好养肚。

五、立如松，行如风。

六、老怕伤寒少怕痨。

七、要健脑，把绳跳。

八、饭养人，歌养心。

九、一夜不睡，十夜不醒。

十、三分吃药，七分调理。

十一、不要虚胖，但求实壮。

十二、人怕不动，脑怕不用。

十三、养生在动，动过则损。

十四、千方易得，一效难求。

十五、大葱蘸酱，越吃越胖。

十六、少吃多餐，益寿延年。

十七、忧靠自排，怒靠自制。

十八、戒烟限酒，健康长久。

十九、甜言夺志，甜食坏齿。

二十、白天多动，夜里少梦。

二十一、睡前洗脚，胜吃补药。

二十二、饭后喝汤，越长越胖。

二十三、饮前洗手，饭后漱口。

二十四、一天吃个枣，容颜不易老。

二十五、一天吃点枣，气壮身体好。

二十六、一日不吃姜，身体不安康。

二十七、一日两苹果，毛病绕道过。

二十八、三天不吃青，两眼冒金星。

二十九、三餐不过饱，无病活到老。

三十、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

三十一、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

三十二、人强人欺病，人弱病欺人。

三十三、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

三十四、吃得顶刮刮，养得黄巴巴。

三十五、吃米带点糠，助你身健康。

三十六、吃米带点糠，营养又健康。

三十七、喝茶不洗杯，阎王把命催。

三十八、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

三十九、宁可食无肉，不可饭无汤。

四十、常吃萝卜菜，啥病也不害。

四十一、常常晒太阳，身体健如钢。

四十二、常把舞来跳，痴呆不会到。

四十三、懒惰催人老，勤劳能延年。

四十四、早餐天天有，晚上减一口。

四十五、春不忙减衣，秋不忙加冠。

四十六、晚餐宜清淡，益身防早衰。

四十七、晨起一杯水，到老不后悔。

四十八、核桃山中宝，补肾又健脑。

四十九、治理血小板，花生衣煮饭。

五十、热天一块瓜，强如把药抓。

五十一、白水沏茶喝，能活一百多。

五十二、白露身不露，寒露脚不露。

五十三、若要治口臭，荔枝能除根。

五十四、苹果每日啖，不用去医院。

五十五、药方无贵贱，效者是灵丹。

五十六、血压高发昏，胡罗卜粥灵。

五十七、要得腿不废，走路往后退。

五十八、要得身体好，常把秧歌跳。

五十九、要想身体好，早餐要吃饱。

六十、要活九十九，每餐留一口。

六十一、话多不值钱，吃多不香甜。

六十二、请人吃饭，不如请人流汗。

六十三、豆腐配海带，常吃保健康。

六十四、贪吃又贪睡，添病又减岁。

六十五、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

六十六、饭后百步走，活到九十九。

六十七、饮食宜清淡，低盐可延寿。

六十八、一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

六十九、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

七十、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。

七十一、盐醋消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

七十二、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

七十三、健康是智慧的条件，快乐的标志。

七十四、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

七十五、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

七十六、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

七十七、千金难买老来瘦；有钱莫买少年肥。

七十八、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

七十九、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

八十、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

八十一、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

八十二、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

八十三、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。

八十四、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。