一、多吃不如细嚼。

二、表壮不如里壮。

三、伤筋断骨一百天。

四、名医难治心头病。

五、哭一哭，解千愁。

六、汤泡饭，嚼不烂。

七、立如松，行如风。

八、笑一笑，十年少。

九、食不语，睡不言。

十、饭前便后要洗手。

十一、鱼吃新鲜米吃熟。

十二、一夜不宿，十夜不足。

十三、一夜不睡，十夜不醒。

十四、不要虚胖，但求实壮。

十五、人怕不动，脑怕不用。

十六、人有童心，一世年轻。

十七、养生在动，动过则损。

十八、冬不蒙头，春不露背。

十九、吃好睡好，长生不老。

二十、吃洋参，不如睡五更。

二十一、多吃咸盐，少活十年。

二十二、宁可无肉，不可无豆。

二十三、少吃多餐，益寿延年。

二十四、忧靠自排，怒靠自制。

二十五、春不减衣，秋不加帽。

二十六、热水洗脚，如吃补药。

二十七、甜言夺志、甜食坏龄。

二十八、睡前洗脚，胜吃补药。

二十九、谷贱伤农，饭多伤胃。

三十、饭前喝汤，苗条健康。

三十一、一日不吃姜，身体不安康。

三十二、一日两苹果，毛病绕道过。

三十三、人想长寿安，要减夜来餐。

三十四、人愿长寿安，要减夜来餐。

三十五、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

三十六、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

三十七、夏令防中暑，荷叶同粥煮。

三十八、多食一点醋，不用去药铺。

三十九、常吃萝卜菜，啥病也不害。

四十、常打太极拳，益寿又延年。

四十一、常把舞来跳，痴呆不会到。

四十二、平常绿豆芽，通便催奶下。

四十三、心虚气不足，粥内加桂圆。

四十四、早吃好，午吃饱，晚吃少。

四十五、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

四十六、春不忙减衣，秋不忙加冠。

四十七、晨起一杯水，到老不后悔。

四十八、气短体虚弱，煮粥加山药。

四十九、热天一块瓜，强如把药抓。

五十、粥里加山楂，双眼不会花。

五十一、粥里加荠菜，身强体不衰。

五十二、精粮合口味，粗粮润肠胃。

五十三、能忌烟和酒，活到九十九。

五十四、若想长寿安，须减夜来餐。

五十五、萝卜出了地，郎中没生意。

五十六、葱是和事老，做菜不可少。

五十七、血压高发昏，胡罗卜粥灵。

五十八、要得身体好，常把澡儿泡。

五十九、豆腐配海带，常吃保健康。

六十、辣椒尖又辣，增食助消化。

六十一、预防肠胃病，饮食要干净。

六十二、饭前一碗汤，气死好药方。

六十三、饭后一支烟，害处大无边。

六十四、饮食宜清淡，低盐可延寿。

六十五、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

六十六、娱乐有制，失制则精疲力竭。

六十七、快乐有度，失度则乐极生悲。

六十八、一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

六十九、要想健康快活，学会自己找乐。

七十、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

七十一、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

七十二、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

七十三、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

七十四、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

七十五、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

七十六、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

七十七、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

七十八、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

七十九、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

八十、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。

八十一、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

八十二、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

八十三、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

八十四、合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。