1、冬不藏精，春必病温。

2、冬天进补，开春打虎。

3、冬有生姜，不怕风霜。

4、宁可无肉，不可无豆。

5、常晒阳光，身体如钢。

6、冬季多晒太阳，有利健康。

7、白菜吃半年，医生享清闲。

8、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

9、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

10、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

11、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

12、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

13、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。

14、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

15、烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

16、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

19、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

20、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。