一、冬至饺子夏至面。

二、人怕不动，脑怕不用。

三、冬不蒙头，春不露背。

四、冬天进补，开春打虎。

五、冬季养生宜多食热粥。

六、冬有生姜，不怕风霜。

七、初春早韭，秋末晚菘。

八、去年进补，今年打虎。

九、大葱蘸酱，越吃越胖。

十、宁可无肉，不可无豆。

十一、常晒阳光，身体如钢。

十二、疮大疮小，出头就好。

十三、食多伤胃，愁多伤身。

十四、三分医，七分养，十分防。

十五、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

十六、刀闲易生锈，人闲易生病。

十七、卫生是妙药，锻炼是金丹。

十八、吃米带点糠，营养又健康。

十九、喝了萝卜汤，全家不遭殃。

二十、大汗莫当风，当风易伤风。

二十一、大蒜是个宝，常吃身体好。

二十二、寒从脚下起，病从口中入。

二十三、感冒不避凤，从春咳到冬。

二十四、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

二十五、晨吃三片姜，如喝人参汤。

二十六、有泪尽情流，疾病自然愈。

二十七、有病不瞒医，瞒医害自己。

二十八、白露身不露，寒露脚不露。

二十九、立春暖一日，惊蛰冷三天。

三十、肥不过春雨，苦不过秋霜。

三十一、节食能祛病，寡欲能强身。

三十二、药方无贵贱，效者是灵丹。

三十三、萝卜白菜葱，多用大粪攻。

三十四、要得腿不废，走路往后退。

三十五、饭前一碗汤，气死好药方。

三十六、夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

三十七、保养肝胃很重要，酸涩食物要少食。

三十八、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。

三十九、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

四十、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。

四十一、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

四十二、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

四十三、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

四十四、多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。

四十五、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

四十六、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

四十七、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

四十八、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

四十九、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

五十、春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。

五十一、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

五十二、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

五十三、暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

五十四、烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

五十五、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

五十六、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

五十七、缺个玉米塞个豆，拔棵萝卜栽棵葱。

五十八、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

五十九、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

六十、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

六十一、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

六十二、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

六十三、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

六十四、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

六十五、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。