一、常吃素，好养肚。

二、立如松，行如风。

三、要健脑，把绳跳。

四、食不语，睡不言。

五、一夜不宿，十夜不足。

六、千方易得，一效难求。

七、小病不治，大病难医。

八、早上吃好，中午吃饱。

九、疮大疮小，出头就好。

十、一天吃三枣，终身不显老。

十一、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

十二、春不忙减衣，秋不忙加冠。

十三、晚餐宜清淡，益身防早衰。

十四、若要治口臭，荔枝能除根。

十五、若要肝功好，枸杞煮粥妙。

十六、要得身体好，常把秧歌跳。

十七、贪吃又贪睡，添病又减岁。

十八、预防肠胃病，饮食要干净。

十九、吃要有所节制，饮需适可而止。

二十、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。