1、冬天进补，开春打虎。

2、冬有生姜，不怕风霜。

3、宁可无肉，不可无豆。

4、常晒阳光，身体如钢。

5、冬季多晒太阳，有利健康。

6、白菜吃半年，医生享清闲。

7、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

8、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

9、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。

10、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

11、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

12、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

13、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

14、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

15、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。