一、多吃不如细嚼。

二、常吃素，好养肚。

三、紧锅粥，慢锅肉。

四、不干不净，吃了生病。

五、咸鱼咸肉，见火就熟。

六、多吃咸盐，少活十年。

七、宁可无肉，不可无豆。

八、少食多餐，益寿延年。

九、欲得长生，肠中常清。

十、气大伤神，食多伤身。

十一、烟酒不尝，身体必强。

十二、甜言夺志，甜食坏齿。

十三、食不厌精，刽不厌细。

十四、食不厌精，脍不厌细。

十五、饥不暴食，渴不狂饮。

十六、饭前喝汤，苗条健康。

十七、饭前洗手，饭后漱口。

十八、一天吃个枣，容颜不易老。

十九、三天不吃青，两眼冒金星。

二十、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

二十一、人想长寿安，要减夜来餐。

二十二、吃米带点糠，老小都安康。

二十三、宁可食无肉，不可食无豆。

二十四、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

二十五、早吃好，午吃饱，晚吃少。

二十六、早饭好，午饭饱，晚饭少。

二十七、朝食三片姜，胜过人参汤。

二十八、老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。

二十九、能忌烟和酒，活到九十九。

三十、若想长寿安，须减夜来餐。

三十一、要想身体好，早餐要吃好。

三十二、贪吃又贪睡，添病又减岁。

三十三、饭前一口汤，胜过良药方。

三十四、饭前喝口汤，永远没灾殃。

三十五、饭后百步走，活到九十九。

三十六、不抽烟，少饮酒，活到九十九。

三十七、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

三十八、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

三十九、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

四十、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

四十一、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

四十二、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

四十三、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

四十四、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

四十五、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

四十六、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

四十七、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

四十八、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

四十九、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

五十、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

五十一、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

五十二、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

五十三、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

五十四、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

五十五、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。