1、吸气时会紧张，呼气时自在。

2、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。

3、为了保持稳定，练习必须持续。

4、大脑必须平静，身体才能活跃。

5、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

6、瑜伽习练不断精进，智慧不断增长。

7、稳固既成自然，完备与明晰随之而来。

8、你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。

9、保持头脑安宁与平静，让身体活跃起来。

10、冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。

11、吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。

12、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

13、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

14、瑜伽是通向平静，安宁和快乐之门的金钥匙。

15、一旦我们看到自己的局限，我们就能够克服它。

16、在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。

17、当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。

18、瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。

19、瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

20、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

21、有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。

22、每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

23、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。

24、在呼吸控制中，智行性应该坚定不移，如无风之烛火。

25、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

26、正如树叶随风摇曳那样，你的意识岁随呼吸而动荡不止。

27、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

28、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。

29、瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学。

30、瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。

31、身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

32、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

33、有规律，持之以恒，警醒地练习瑜伽是达到意识平稳的基础。

34、身份节奏，心得的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

35、一个不会站的人若是去走路，一定会摔伤，在瑜珈里也是一样。

36、健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。

37、你可以做瑜珈，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。

38、当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。

39、通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。

40、恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧！随后，勇气与信心将涌入你的心。