1、人体欲得劳动。但不得使极尔——《三国志·魏志·华佗传》。人的身体需要劳动，只是不能太过劳累。说明劳动有益于健康。但要有劳有逸。极：至，达到最高限度。

2、蝎盛则木朽，欲胜则身枯——三国嵇康《答向子期难养生论》。蠹虫多了，树木就要朽枯；嗜欲熏心，身体就会垮掉。说明过多的嗜欲是身体健康的大敌。蝎：木中蠹虫的通称。

3、纳爽耳目变，玩奇筋骨轻——唐代刘禹锡《秋江早发》诗。吸取清爽的空气能使耳聪目明，欣赏奇景能使筋骨轻松。说明玩赏自然美景，呼吸新鲜空气，有益于身体健康。

4、居移气，养移体——《孟子·尽心上》。居处的环境能改变人的气度，得到的奉养能改变人的体质。意谓人的身心状况会因条件的变化而变化。移：使变化，改变。

5、为食也，宁失之少，勿犯千多——清代李渔《闲情偶寄·颐养·太饥勿饱》。吃饭，宁可失于吃得少，也不能失于吃得多。意谓暴食暴饮较之饮食稍欠更有害于身体健康。犯：害。

6、惟忧用老——《诗·小雅·小弁》。过度的忧愁会使人衰老。说明人应排忧解愁。用老：因而衰老。

7、食不语，寝不言——《论语·乡党》。吃饭的时候不交谈，睡觉的时候不说话。谓吃饭睡觉时不说话有利于健康。

8、善养生者……，清虚静泰，少私寡欲——三国嵇康《养生论》。善于养生的人，心地清静虚无，行止安和，私情欲望很少。说明善养生者应注重清心寡欲。清虚：清静虚无。

9、无忧者寿——晋代葛洪《抱朴子·道意》。无忧无虑的人长寿。说明寿命与情绪有关，能修身养性，坦然无忧，自可延年益寿。

10、中心无事当富贵，今日看君颜色好——唐代顾况《行路难》诗。心中没有忧愁的事，就算是富贵了，今天看你的气色很好。说明无忧无虑有益于人的身心健康。中心：心中。

11、晚饭少吃口，活到九十九——清代钱大听《恒言录》卷六。意谓晚饭吃得不太饱，有益于健康和长寿。

12、善养身者，使之能逸而能劳——宋代苏轼《策别十六》。善于养身的人，能使自己既会休息，也会劳动。说明劳逸结合是最好的养身办法。

13、酒能祛百虑，菊解制颓龄——晋代陶潜《九日闲居》诗。饮酒可以驱除各种忧愁，服菊可以制止人的衰老。祛：驱除。制：制止。颓龄：老年。

14、乐太甚则口阳溢，哀太甚则阴损——《汉书·东方朔传》。一个人太高兴了阳气就会散溢，太悲伤了阴气就会减损。意谓喜怒哀乐不可以过分，过分了就会损害身体健康。

15、不乐损年，长愁养病——北周庾信《闲居赋》。终日忧郁不乐会减少寿命，成天愁眉不展会滋生疾病。说明人应当豁达乐观。损年：减损寿命。养病：滋生疾病。

16、美意延年——《荀子·致士》。心情舒畅，可以延年益寿。美意：指心情快乐、舒畅。