一、哭一哭，解千愁。

二、笑一笑，十年少。

三、一日三笑，人生难老。

四、不要虚胖，但求实壮。

五、多诊识脉，屡用达药。

六、少盐多醋，少车多步。

七、少食多餐，益寿延年。

八、得神者昌，失神者亡。

九、排除结石，减少血脂。

十、气为血帅，血为气母。

十一、烟酒不尝，身体必强。

十二、肥人多痰，瘦人多火。

十三、遇事不恼，长生不老。

十四、食不厌精，脍不厌细。

十五、食能以时，身必无灾。

十六、饭前喝汤，苗条健康。

十七、饮前洗手，饭后漱口。

十八、一顿要吃伤，十顿要喝汤。

十九、三天不吃青，两眼冒金星。

二十、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

二十一、体弱病欺人，体强人欺病。

二十二、冬季多晒太阳，有利健康。

二十三、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！

二十四、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

二十五、吃了胡萝卜，百病化乌有。

二十六、吃饭先喝汤，不用请药方。

二十七、多炼一身功，年老少生病。

二十八、多食一点醋，不用上药铺。

二十九、大蒜是个宝，常吃身体好。

三十、天天千步走、药铺不用找。

三十一、寡欲精神爽，思多血气伤。

三十二、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

三十三、早起做早操，一天精神好。

三十四、朝食三片姜，犹如人参汤。

三十五、每天一苹果，医生远离我。

三十六、治湿不利小便，非其治也。

三十七、炼出一身汗，小病不用看。

三十八、热天半块瓜，药物不用抓。

三十九、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

四十、狗肉滚三滚，神仙站不稳。

四十一、白菜萝卜汤，益寿保健康。

四十二、睡觉不蒙头，清晨郊外走。

四十三、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

四十四、要得腿不老，长踢毽子好。

四十五、饭前一碗汤，气死好药方。

四十六、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

四十七、不抽烟、少饮酒、活到九十九。

四十八、肾为先天之本，脾为后天之本。

四十九、要想健康快乐，学会自己找乐。

五十、上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。

五十一、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

五十二、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

五十三、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

五十四、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

五十五、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。

五十六、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

五十七、千保健，万保健，心态平衡是关键。

五十八、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。

五十九、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

六十、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

六十一、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

六十二、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

六十三、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

六十四、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

六十五、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

六十六、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。

六十七、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。

六十八、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

六十九、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。

七十、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

七十一、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

七十二、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。