一、食不语，寝不言。

二、练功容，而守功难。

三、一日三枣，长生不老。

四、人怕不动，脑怕不用。

五、春夏养阳，秋冬养阴。

六、狂饮伤身，暴食伤胃。

七、肥人多痰，瘦人多火。

八、肥胖变瘦，病弱壮实。

九、能合色脉，可以万全。

十、遇事不恼，长生不老。

十一、镇静安眠，痔瘘治愈。

十二、饥不暴食、渴不狂饮。

十三、饥不暴食，渴不狂饮。

十四、饭前喝汤，苗条健康。

十五、饭前洗手，饭后漱口。

十六、五谷加红枣，胜似灵芝草。

十七、人愿长寿安，要减夜来餐。

十八、刀闲易生锈，人闲易生病。

十九、卫生是妙药，锻炼是金丹。

二十、吃对葱和蒜，病痛少一半。

二十一、多食一点醋，不用到药铺。

二十二、天天千步走、药铺不用找。

二十三、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

二十四、心虚气不足，桂圆米粥煮。

二十五、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

二十六、无病一身福，长寿万事足。

二十七、早起做早操，一天精神好。

二十八、有泪尽情流，疾病自然愈。

二十九、有胃气则生，无胃气则死。

三十、朝食三片姜，胜过人参汤。

三十一、核桃山中宝，补肾又健脑。

三十二、每天一苹果，医生远离我。

三十三、治湿不利小便，非其治也。

三十四、热天半块瓜，药物不用抓。

三十五、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

三十六、白菜萝卜汤，益寿保健康。

三十七、睡觉不蒙头，清晨郊外走。

三十八、要得腿不废，走路往后退。

三十九、要活一百多，心胸要宽阔。

四十、邪气盛则实，精气夺则虚。

四十一、预防肠胃病，饮食要干净。

四十二、食欲数而少，不欲顿而多。

四十三、饭吃八成饱，到老肠胃好。

四十四、饭后百步走，活到九十九。

四十五、不抽烟、少饮酒、活到九十九。

四十六、不抽烟，少饮酒，活到九十九。

四十七、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。

四十八、水停百日生毒，人歇百日生病。

四十九、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。

五十、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

五十一、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

五十二、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

五十三、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

五十四、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

五十五、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

五十六、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。

五十七、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

五十八、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

五十九、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。

六十、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

六十一、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

六十二、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。

六十三、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

六十四、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

六十五、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。

六十六、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

六十七、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。