一、不经冬寒，不知春暖。

二、受不得苦，享不得福。

三、甜处人知，苦处己知。

四、节日好过，日月难熬。

五、不吃苦中苦，难得甜中甜。

六、先甜不算甜，后苦才叫苦。

七、吃得苦中苦，方为人上人。

八、天无整日雨，人无一世苦。

九、知足者长乐，能忍者自安。

十、锻炼不刻苦，纸上画老虎。

十一、饱时省一口，饥时有一斗。

十二、人在福中不知福，船在水中不知流。

十三、活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

十四、说不出的才是苦，挠不着的才是痒。

十五、搬起石头砸了自己的脚——自找苦吃。