一、一夜不睡，十夜不醒。

二、合扑悃，看见地狱门。

三、夏不睡石，冬不悃板。

四、早睡早起，没病惹你。

五、能吃能睡，长命百岁。

六、贪吃贪睡，添病减岁。

七、坐成的黄肿，睡成的病。

八、觉多腿软，酒多脑袋沉。

九、无病天天悃，没病悃成病。

十、晚餐少喝水，睡前不饮茶。

十一、睡多得疾病，哭多烂眼睛。

十二、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

十三、早睡早起，赛过人参补身体。

十四、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

十五、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

十六、早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。