我学会了蛙泳（1）

小时候看到别的小朋友能在水里游泳，我可羡慕了。于是，一放假，我就缠着妈妈带我去学游泳。妈妈高兴地答应了，并为我买好了装备。

当我兴致勃勃地来到北区游泳馆时，看到蓝蓝的池水，水里欢快的小朋友，真想一下就跳进去玩。但我还是不敢，就老老实实地扶着杠子慢慢下水。老师教的泳姿是蛙泳。学游泳第一步是学蹬腿，第二步是划手，第三步是抬头，最后一步是换气，整个过程学起来并不顺利。在学到蹬腿的时候，老师要求我们把腿勾起来，可我的腿不但勾不起来，还向外翻。于是，我就不断练习，虽然很疼，都没有想过要放弃。经过三天的刻苦训练，我的腿就能按老师的要求做了。第七天，我终于能像小青蛙一样在水里快活地游来游去了。连妈妈都叫我不服输的“小青蛙”呢！

学会了游泳，它就变得很有趣了。我能像灵活的小海豚一样开心地在水里翻跟头，也能和小伙伴在水里进行激烈的游泳比赛；能自由自在地浮在水面上，还能从很高的地方跳下水，溅起美丽的水花。

游泳不但有趣，还能锻炼身体。自从学习游泳后，我的饭量增加了，人也长高了，虽然变得有点黑，但是身体素质更好了！明年暑假我还要学更多的游泳姿势，让自己变成一条自由自在的小鱼。

我学会了蛙泳（2）

【第1篇】

星期六下午，爸爸去九山游泳馆报名学游泳，我很高兴。

来到游泳馆，第一次游泳，我心里好紧张！但老师的笑容使我慢慢放松下来。我看见水上雾蒙蒙的，好像下雨了。老师先教我憋气，我憋气的时候老是被呛 着，我像泄了气的皮球，很灰心。老师说：“你要用嘴巴呼吸。”这句话我听不懂，什么意思啊？我心里咕哝着。老师仿佛看透了我的心思，说：“鼻子不要呼吸， 就像在洗脸的时候，你用湿毛巾碰到鼻子，鼻子不呼吸，免得水进入鼻子呛着。”“懂了！”我点点头。于是，我就按老师说的话来做，“成功了！”我兴奋地大 叫。

第二节课，老师教我蹬腿。“蹬腿要有力度，一定要记住三个步骤：先收，两腿稍稍分开一点；在绷脚；最后翻，翻时要有更多的力度，用力一拍，‘啪’的 一声，知道了吗？”“嗯，知道了！”我回答。但我练起蹬腿却发现自己频频出错。我低着头，十分沮丧。这时，爸爸鼓励我说：“没关系！坚持就是胜利，不要放 弃！”我继续练习。终于学会了，老师还表扬我：“不错嘛，继续努力！”我心里甜滋滋的，脸上也由“阴”转“晴”了。

第三节课，老师教我划手。我想：“划手？应该挺简单嘛！可老师却批评我手划得不够力度。我很快克服了困难。接着，我又学会了换气、蛙泳……

我终于学会游泳了，老师夸我比别的同学学得快，我很高兴。这是我努力、勤奋带来的成果，只要坚持和努力，就没有克服不了的困难。我以后无论学习什么，都会保持这种学习的态度。（三年级下册）

文章详尽的描写了自己又不会游泳到会有的过程，内容真实、具体，还能真挚的表达自己的感受，写出自己的收获和体会，不错！

【第2篇】

今年暑假，妈妈给我报了游泳班，学得是蛙泳。

我们一个班一共有五个同学，教练在带我们下水前，先让我们做预备动作，扩胸、压腿等，我感觉是在学校做广播体操。

终于下水了，感觉到水凉凉的，教练先让我们用手将水一点点的抹到胸口，适应一下水里的环境。因为是第一次下水，我牢牢地抓住游泳池边上的栏杆，不敢挪动半步。

要教游泳了，教练首先教我们怎样在水里漂起来，教练一个一个地教怎样漂起来，教练很好，一遍又一遍的纠正我们不正确的姿势，后来再学蹬腿的动作，最后又学了换气。每次去学习，我都认真的学，想让动作做的标准一点，换气的时间更长一些。

游泳班快要结束了，我终于学会了蛙泳，我很开心。

我学会了蛙泳（3）

经过十二天的努力，我终于学会了蛙泳。

第一天的学习内容是----憋气、换气。憋气就是呼气----憋气----入水----吐泡泡----出水；换气就是把憋气的过程做得快些，对我来说都是小儿科，我掌握得非常好！在憋气的时候，我最喜欢的就是吐泡泡，吐出来的泡泡浮在脸上，就像给你按摩，真舒服呀！

接下的日子，每天都要练习憋气、换气。教练对我们做换气的要求是----一天比一天多！我每次都喜欢做得快些，结果很容易呛水。

第三天我们学习漂浮，有两种漂浮方法：第一种是平扒漂浮，就是入水时把双腿并扰，双臂伸直，全身放松，慢慢就会浮起来；第二种是抱膝漂浮，只要学会了第一种方法，第二种方法就很容易掌握了，双手抱膝，就会慢慢漂起来。

第四天也是我最不开心的一天，我们爬在地上，练习蛙泳腿。地板很硬，我们嫩嫩的腿在地面上搓呀搓呀……

到了第五天，教练要检查漂浮，漂浮过关的就可以练习蛙泳腿了，教练第一个点到了我的名字，我不慌不忙的做平扒漂浮，又做抱膝漂浮，我露出水面后，看到教练一直在笑，可能是我做的很棒吧，我真的过关了！我一直在刻苦的练习蛙泳腿，大概过了二十分钟，我才注意到，练习蛙泳腿的，大部分是男生，只有我一个女生。我又高兴又沮丧，高兴的是我成功了，沮丧的是这里没有我的伙伴。

第六天练习蛙泳手、第七天练习手腿配合游，对我来说，还是有点难度的，我总是配合不好，教练不厌其烦地指导我，困难也一点点地克服了。第八天、第九天、第十天一直练习手腿配合游。到第十一天，我们学习蹬壁游，就是先一跳，然后双腿蹬身后的墙壁，你就会像离弦的箭一样，游出好几米。

到了最后一天，我能游二十多米了。游泳令我健康，让我快乐！

我学会了蛙泳（4）

今年暑假，我学会了蛙泳和仰泳。

说起我的游泳经历，还怪有趣的。刚开始，我头一次见这么大的游泳池，心里不由得愣了一下，这么大的游泳池，我进去，不会沉底吧？但学会以后，一想起来这个想法，感到很荒唐。就在我蛙泳还不熟练的时候，每次，我一游，一看岸边还没人的时候，就拼命地往岸边游，生怕自己抢着水，沉到底部。就连吐气的时候也不敢把头往下钻，吐气时间也不敢长，一下一下的，最后，把自己弄得怪累的。然而，在学蛙泳期间，一次偶然的机会，彻底改变了我害怕游泳的心理。

那一次，我、晨晨和一个小男孩，他们俩个都是游泳好手。我们玩抢水枪，我和晨晨一组，小男孩一个人一组，晨晨将水枪抛出去，让我赶紧游过去接住，我一看，傻了眼，我游得不怎么熟练，万一呛着水怎么办呀？可是，没办法，为了不让小男孩赢，我豁出去了，可一游，我发现，其实吐气时间长一些，钻水深一些也没什么大不了的。

在接下来的蛙泳课上，我不再害怕蛙泳了，动作也变得非常流畅，不像以前一上游泳课就像逃命似的。

而我学仰泳的时候，感受却是大大的不同，由于我的蛙泳练得比较熟练，就算仰泳呛着水，也能马上浮出水面。就因为这一点，我信心倍增，自己敢尝试着在泳池中间仰泳了。一次，教练突然将浮板拿走，直接让我躺在水面上，谁知，刚一下水，水就没过泳镜，还抢了几口水，可真是“赔了夫人又折兵”呀，很快，我急中生智，利用蛙泳的姿势，浮出水面。不过，在后来的几节课，我的仰泳也一步步改进技巧去练，最后也非常熟练。

学会了这两种泳姿后，我就可以在水的怀抱里，像一条快乐的小鱼，尽情地畅游，不像以前“旱鸭子”似的，一来到游泳池，只能在浅水池里泡着，洗一个冷水澡就回去了。同时，我在体育方面也有了一些进步。

我学会了蛙泳（5）

放暑假第一天，妈妈说了一件我并不喜欢的事情，她居然要让我去学游泳！我不情愿地问：“为什么要学游泳啊？”妈妈笑眯眯地说：“学了游泳，你身体会棒棒的，还可以救生呢。”听了这番话，我爽快地答应了。

7月5日上午上第一节游泳课，我既紧张又兴奋。来到少年宫游泳馆，我发现叶葭梓和我在一个班里学，好开心！教我们的是一位年轻帅气的黄教练，他和蔼可亲，说话很耐心，我们都很喜欢他。黄教练对我们说：“同学们，大家好！我们要在十二节课里学会蛙泳。今天我们学憋气和换气，先和我一起做热身运动。”黄老师教我们憋气和换气的技巧，先吸一口气，把头埋进水里，在水里吐泡泡，再抬起头，张大嘴巴快速吸气。我认真听讲，努力练习，很快掌握了方法。

接下来的三天，是教我们练蛙泳腿。蛙泳腿分三个动作，分别是：收翻、蹬、并。练蛙泳腿过是趴在地上练的，开始，我的蹬腿动作做得不标准，经过黄教练的多次示范和纠正，我做对了。

第五天，我们开始学漂浮。黄教练给我们每人一块浮板，让我们双手抓住浮板，入水时把双腿并扰，双臂伸直，全身放松，慢慢就会浮起来。两节课后，我找到了浮起来的感觉。

第八天，我们练习手、腿配合游。我觉得有点难，脚的动作总是太快，配合不好。教练不厌其烦地指导我，困难一点点地克服了。我对自己充满了信心，最后达到老师的要求。我竟然能从游泳池的这头游到那头了！

最后一天是考试。经过十二天的努力，我顺利过关！

游泳令我健康，让我快乐！

我学会了蛙泳（6）

今天是我学游泳的最后一天了。整个游泳培训总共是10天时间。一开始我必须戴背漂、拿浮板才敢下水，这两天我进步很大，可以单独游了。我一定要好好珍惜这最后一次学游泳的时间，争取能游得更远，动作更标准。

就在我准备午睡的时候，老天爷给我开了一个小小的玩笑——天空中突然下起了倾盆大雨。我一下子着急起来：这可怎么办呢？今天的游泳训练恐怕要泡汤了！我躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着。庆幸的是，半小时后阵雨终于停了，太阳又出来了。我一骨碌从床上爬起来，带上泳帽、穿上泳衣、拿上泳镜和浴巾，就朝游泳池跑去。我到达游泳池边时，别的学员都还没到呢。

我今天学得特别认真，仔细领会和练习教练教的每一个动作。我现在学的是蛙泳。教练告诉我们，游泳前先深吸一口气，双臂向前伸直高于双耳，手指并拢，同时头低下憋住气，双脚向后一蹬，换气时双手往后划，同时抬头换气，之后头再低下，双腿完成“收、翻、蹬、夹”的动作。期间收腿的动作要慢，蹬的动作要快，这样才能游得更远。我反复地练习这些动作，不断地纠正自己喜欢打自由泳腿的毛病。

前几天我还只能游两三米远，经过今天的努力，到下课时我已经能游出10多米了。

我学会了蛙泳（7）

去年初夏的一个周六，我在游泳馆里看见了许多哥哥姐姐在水里像小鱼一样欢快地游来游去，让我十分羡慕。等呀等呀，终于盼到了暑假，我赶紧向老爸来拜师，他欣然答应了。

在一个夏日炎炎的午后，我和老爸迫不及待来到了游泳馆。

首先，老爸先教我如何蹬腿儿。只见他把双脚并拢然后用力一蹬，水面上就有了一圈一圈的波纹来回荡漾开去。我崇拜看着老爸那熟练的泳姿，游的好像青蛙一样自如，我赶紧抓着游泳池边上的扶杆，开始练习蹬腿。慢慢地腿脚也已经很熟练了，爸爸就让我慢慢的离开了扶手，握住浮板。我先是脑袋里一片空白，后来手脚发凉，刚刚学过的知识也忘得一干二净，爸爸在远处不断的鼓励我，我自己也不断的克服心里的恐惧。我终于能游了，一圈、两圈……我果断的离开了浮板，游的也很自如。

接下来爸爸就要教我憋气了。他看我一直在水里犹豫不决，便偷偷地绕在了我的身后，一下子就把我摁到了水里。我被这突如其来的动作给吓蒙了一下就憋了十秒，爸爸就连忙夸奖我有进步。紧接着我就被呛了一口又一口，难受的我眼泪直流，不停咳嗽，心想：游泳太难了，我真不想学了！爸爸似乎看出了我的心思，便对我说：“不经过努力怎么能获得成功呢？”我沉思了一下，仔细把动作又回想了一遍，我咬紧牙双手向两边一滑儿，脚使劲一蹬，我竟然一下游出了一大截。渐渐地我就有了信心，继续坚持练习，不一会我就能游来游去好几圈了，我高兴坏了，我终于学会蛙泳了！爸爸也为我竖起了大拇指。

通过这件事请我终于明白了一个道理：世上无难事，只要肯攀登。

我学会了蛙泳（8）

每次看到别人在大海里自由畅游，我就跃跃欲试。今年暑假，我这只“旱鸭子”就缠着老妈给我报了个游泳培训班，学习一种最古老的泳式———蛙泳。

第一天上课，我既紧张又兴奋：那么多陌生的面孔排成两排在热身，三位高大的教练板着脸，看起来比老师严厉多啦！做完热身运动后，教练就让我们试着在水池里跳着前进，大家在水里蹦来跳去，很快，学员们就打成一片，玩得不亦乐乎。可是，当教练让我们憋气时，大伙儿就像泄了气的皮球似的耷拉着脑袋不吱声了。看看谁最勇敢？请出列！”大家面面相觑，谁也不敢向前。后来，还是我和郁宇曦、王振宁三位女将勇敢地站出来，于是，我们三个学员率先学会了憋气。接着我们开始学习“水上漂”刚开始我漂不到2米就会支持不住，反复练习后，我终于学会让自己全身心地放松，这不，身体自然而然就浮起来了，我漂得越来越远了……

接下来的几天，我们都在岸上练习蛙泳腿：内收、外翻、勾脚、蹬夹，每天上午我们都重复这套枯燥无味的动作，脚都练麻了，腰都酸了。正当我们练得不耐烦时，教练终于大发慈悲赶着我们这群“小青蛙”下水啦！我们异口同声地欢呼一声：耶！”然后一个接一个“扑通扑通”跳下水。顿时，小池里就像煮饺子似的沸腾起来……之后，教练在泳池里教我们练习“蛙泳手”再配合抬头换气，很快我们就学会了蛙泳。功夫不负有心人，经过一个暑期的紧张训练，我终于可以像一条真正的小鱼一样在水里游刃有余啦！

蛙泳，既锻炼了我的身体，又提高了我的毅力，我喜欢蛙泳，我一定要坚持游下去！

我学会了蛙泳（9）

炎热的暑期到了，不去游泳池清凉一下怎么行呢？所以我爸妈就给我报了游泳班，想让我学游泳。

今天，我怀着激动又兴奋的心情来到贺龙广场学游泳。一开始教练让我们第一天来的先下水学憋气。下了水，水下可真冷，我的心里不由得紧张起来。还好，教练对我们很好。

开始练习憋气了，我把手抓在扶杆上，将头埋了下去，过了五、六秒我就觉得很不舒服，就将头抬出了水面。教练说：“不错，如果你在水里吐气的话，那你可能还会憋得更长一点。”我照教练说的做了一下，在水里吐气，果然比上次憋得更久了。我就这样练了几次，教练说：“你试着将腿漂起来。”我试了一次，腿并没有完全漂起来，我又试了一次，但也没有成功。教练看了看说：“你要将头沉下去，臀部向上抬，腿就自然漂上来了，把这个动作学会后，你就可以将手慢慢松开了。”我又试了一下，将头沉下去，臀部往上抬，我的腿终于漂上来了。我又练了几次，终于将这处动作学会了。后来我慢慢松手，竟然会漂了。教练对我说：“你已经迈出了学游泳的第一步。”我点了点头，心想我一定会很快学会游泳的。

接下来是学蹬腿、换气、划手，这些我都学得不错，但我在学划手时出了点小问题。我学划手之后，总是游不那么远，这点使我心情很失落。我尽力游了几次，还是没有游到教练要求的那条白线。教练对我说：“你的耐力还不够，需要多多练习。”听了教练的话后，我下了决心，不到筋疲力尽，决不停下。经过不懈的努力，我终于能游到那条白线了。我现在还能坚持游25米不休息呢！

经过十天的苦练，我学会了蛙泳。通过学游泳让我学会了坚持。我喜欢游泳这项健身运动，它不但能享受清凉，还能强身健体，更能煅练意志。

我学会了蛙泳（10）

今天我和爸爸去体育馆游泳。爸爸说：“让我来当你的教练吧。”我说：“那太好了。” 我和爸爸开始训练了，爸爸先教我在水面上漂浮，前几次不是很顺利，可是后面就顺利起来，我终于学会在水面上漂浮了。

每二步，是学蛙泳。我怎么也学不会，怎么办呢？忽然爸爸灵机一动，想出了一个好办法。如果让我知道，这个办法就不灵了，爸爸大叫说：“食人鱼来了！”我马上跑走了，可是我并不是走路前行，是蛙泳前行。游到一半，我感觉到了根本就没有食人鱼，因为那时我才五岁，我不知道爸爸在骗人，我说：“爸爸你这招真灵。” 第三步就是在水下憋气半分钟，我很顺利过关了，爸爸说：“你已经学会蛙泳了！”