跨栏（1）

体育课，王老师让我们联系跨栏跳高。

首先，王老师给我们做了一个标准动作：只见他左脚向前跨一步，右脚抬起来，再把左脚使劲儿一蹬……“啪！”一个完美的跨栏跳高示范就呈现在我们眼前。有的同学看完王老师示范的跨栏跳高，便开始跃跃欲试……

王老师看我们那么迫不及待，便让我们分成4小组，每小组有2人托杆，练习一共分3轮。

第一轮：摔的摔，倒的倒。

开始，大家不是很熟悉怎样跳高，便摔的摔，倒的倒。伤兵一大片，局面十分混乱……

第二轮：找到窍门。

第二轮，我们渐渐熟悉乐该怎样跳、跨、蹬。情况越来越好，美中不足的跳得有点矮。

第三轮：渐入佳境。

俗话说：“孰能生巧。”同学们经过前两轮的练习，已经渐入佳境。只见他们纵身一跃，轻轻松松就跳过了跳高杆……

这节体育课让我学会了跨栏跳高，并懂得了孰能生巧的道理。真是上了此课不遗憾呀！

跨栏（2）

今天，老师给我们看了一个视频，视频的内容是让我们看刘翔的跨栏比赛，我听了，很感兴趣，刘翔他以13秒07的时间得到了这次比赛的冠军。

只见枪声一响，刘翔像火箭一样奔向终点，在刘翔的旁边，有一个黑人，他是一个外国人，上几次比赛，刘翔都是先跑七下，第八下就跨栏，所以，那个黑人就记住了刘翔的这个步伐，所以，那个黑人就很容易赢刘翔了，但是呢，刘翔没有让我失望，刘翔在这段时间终于练成了先跑六步，第七步就跨栏。所以这次，刘翔旁边的黑人看到刘翔的步子变了，于是黑人的步子就乱了，而且，我看到视频中的黑人经过每一个跨栏的时候，都把跨栏给搞倒了，所以呢，刘翔就赢了！我大喊起来：耶！刘翔赢啦！刘翔赢啦！我开心极了，看到刘翔赢了。刘翔既然在110米的跨栏比赛中得到了冠军，真是一鸣惊人呀！就连刘翔自己也说他对这次的比赛非常的满意，因为呢，刘翔在他参加过的全部比赛中，这次的比赛成绩是最好的了。恩，我也这么认为，因为呢，我很信任刘翔呀！

看了这次老师给我们放的视频后，我明白了一个道理：只要你努力的去练习，不管什么比赛，你都很可能就会赢吗，因为你付出了自己的汗水。所以，我们一定要像刘翔一样，只要刻苦的练习，你准能赢！

跨栏（3）

原始森林里正在举行一场有趣的运动会，运动健儿个个长相奇特，技艺超群。

“砰!”只听见一声惊天动地的枪响，跨栏比赛开始了，似鸡龙像离弦的箭一样冲向终点。哇!它不会是刘翔变的吧!

“咚!咚!咚!”是谁来啦，脚步这么响，把我吓了一跳。仔细一看，“哇!”原来是地震龙正上台参加举重比赛呢!横在地上的参天大树就轻而易举的被举起，夺走了冠军奖杯。

甲龙信心十足来到赛场中央参加跆拳道比赛，它的尾巴像鞭子一样抽到对方的脸上、身上，对手疼得“哇哇”叫。甲龙该得冠军了，谁知裁判宣布甲龙犯规了，这下，甲龙的美梦破灭啦!只能垂头丧气地退出赛场。

跳高比赛快要开始了，运动员棱齿龙竟然还捧着“咕咕”叫的肚子来到一棵像摩天大楼那么高的大树下补充营养，“嘭” 只见它轻松地跳了起来，吃到了最顶上的树叶。啊!其他选手吓得腿直哆嗦，心想：这下完了，我们赢不了了!

“加油!加油!”我兴奋地喊着。突然，听见妈妈在耳边喊：“阳阳，起床啦!上学要迟到啦!”我立刻坐了起来，发现怀里还抱着《恐龙大冒险》，小恐龙“波比”还在眨眼睛呢!

跨栏（4）

从某种意义上说，田径比赛中的跨栏是将短跑与跳高二者合而为一的运动，它既有短跑的节奏与速度，又有跳高的矫健与技巧。

人生好似跨栏。起跑、加速，拉开了序幕，似风华正茂、意气风发的少年；跨栏，跨栏，再跨栏……激情四射的过程，似“雄姿英发，羽扇纶巾”的青年、中年；冲刺、越过终点，翩然精彩的结束，似“莫道桑榆晚，微霞尚满天”的老年。跨栏的不同阶段皆有魅力，恰如人生的不同时期自有其风景。

跨栏首要的是奔跑的速度，故跨栏运动员多从短跑出身。但光有速度不行，还需越过中间的一道道栏杆，这就要身姿矫健，且把握好节奏，几步一跨，恰到好处。在急速奔跑中，要调整好姿势跨过那一道道栏杆，着实很难，故跨栏比赛中触栏乃至摔倒者屡见不鲜。人生亦如此。人生不同阶段都有自己的“栏杆”在不断的跨越各种“栏杆”中，实现更大的目标与理想。在此过程中，不懈的努力，仍可能遇到各种挫折，但“尽吾力而不能至者，可以无悔矣”搏过一回，即便失败，人生亦无遗憾了。

最优秀的跨栏运动员也有摔倒的时候，阿兰。约翰逊、刘翔莫不如此，故跨栏比赛的结果最有悬念，最为不可知，而跨栏比赛的竞争也往往最为激烈。完美的人生，如跨栏一般有起有伏，只要把握节奏，一路走去，定会风光无限。

跨栏（5）

“我来也。”青蛙王子吼道，它是那么的兴奋，因为它将代表刘翔征战20xx奥运会，它是那么的豪爽，那么的帅气。真实期待它的表现。

青蛙王子一身红黄相间的运动服，威风凛凛的，做了做准备活动。大家都知道青蛙是两栖动物，可是，王子它娇身惯养，不能缺水，他已经喝了10几瓶水了，真为它担心，跑的时候会不会将水吐出来呀！“砰”发令枪响了，10几个运动员栽的一下就出去了，青蛙王子尾随其后，这次的运动员都很厉害，有老对手约翰逊，阿诺德，杜库雷，洛桑，梅尔，罗伯斯等，要想赢有一点难。

果不其然，青蛙王子以为喝了太多的水，结果在跨第一栏的时候，一下将水都吐了出来，还摔了一个四脚朝天，脚骨折了，那些运动员见此状，全部都停了下来，去扶这个比自己小的东西，他们一起跨过了栏，一起走过了终点线，同时得到了观众的热烈掌声，刘翔也为此感动落泪。

记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净

跨栏（6）

8月20日

昨天男子110米跨栏比赛，刘翔只跑了几步就退出了比赛。这是我怎么也没想到的，本来奥运会一开我就天天盼着看刘翔的比赛。希望看到他再次拿到冠军。可是就这样比完了，总觉得心里缺点什么。结果古巴名将“萝卜丝”拿走了金牌。

也许刘翔的这次比赛就和我们考试一样吧，这次没考好，还有下次哦!

跨栏（7）

老师拎着一双大雨鞋走进了教室，我们惊奇地问：“您拿着一双雨鞋干什么？”“做游戏。”我心想：“用雨鞋也能做游戏？”

老师说起了规则：“同学分成两组，每组一只雨鞋，再把椅子放倒，第一个同学一只脚穿雨鞋，另一只脚穿自己的鞋，在跨过椅子并迅速把鞋交给第二个同学。”刚一说完，两个男生就迫不及待地试了一次。

比赛开始了，第一个同学吃力地跑着，似乎快没劲了，他终于跑到了椅子旁边，犹豫了好长时间，最终在我们的鼓励下他跳了过去……我们组最后一名同学跳的时候，另一组可能已经跳完了。他们清点了一下人数，发现有一位同学们没有跑，那个同学因为太着急，忘了穿雨鞋就跑开了，大家都哈哈大笑起来……

我们组在欢呼着，因为我们组胜利了。

又进行了一场比赛，因为有了上一次的经验，所以大家的速度都有所提升。可是另一组仍然领先于我们，为了争取时间，我不顾一切地跳了过去……最终，我们失败了。

虽然我们失败了，但是我们的精神永远战胜不了！

跨栏（8）

还记得04年的雅典运动会吗，我们中国的运动员——刘翔，在百米跨栏比赛中夺得了冠军，这是历史性的一刻，全中国人民永远也忘不了。

在决赛时，运动员们双眼紧紧地盯着前方，双手撑着地面，身体蹲下往前倾，时刻准备冲向终点。

随着一声划破天际的枪响，运动员们个个如离弦之箭般冲了出去。刘翔使劲地挥动着强有力的双臂，身体微微往前倾，才一眨眼的功夫，刘翔便身体轻盈地跨过了跨栏，仿佛飞了过去。每跨一次栏，底下就会传来一片欢呼声。不知不觉，比赛已经进行了一半了，这时，刘翔像在做最后冲刺似的，头往后仰，一次又一次地超越其他选手，把他们全都远远甩在身后。快了，快了，终点要到了！刘翔以绝对的优势超越了其他选手！中国人民沸腾了！全都站起来欢呼。刘翔的双眼睁大，嘴张着，双手高举，飞奔了起来。刘翔举着中国国旗，国旗在身后迎风飘扬，刘翔呐喊着，以一种胜利者的姿态绕着观众席跑了一圈，宣誓着中国的胜利！

刘翔走上领奖台，与评委，颁奖人一一击掌，脸上带着自豪的笑容。双手握拳，高高举起，原地旋转了一圈，和观众席上的观众们打着招呼。

而场上的观众也纷纷举起中国的国旗，整个会场的国旗轻轻舞动，仿佛成了一片“中国海”。

当颁奖人为刘翔戴上金牌，高举奖杯的那一刻，全场再一次沸腾了！

历史仿佛在这一刻被定格住了，所有人的脑海里都清楚地记着这个时刻，这个时刻，刘翔创造了历史，打破了黄种人不能得前8的魔咒，刘翔让全中国人引以为傲，中国不再被人嘲笑了！

现在，中国的体育发展得越来越好，相信未来一定会有更多的奥运健儿为中国创造历史，增光添彩！

刘翔在接受采访时骄傲地说：“这次我为中国创造了历史。”

跨栏（9）

今天森林里到处张灯结彩，热闹极了！到处都洋溢着节日的气氛。一年一度的即将开始。

小兔、小狗、小猫在菜园里参加训练，这时候小鸭走了过来，他小声地问：“我可以参加比赛吗？”大家异口同声地说“当然可以，只不过你可要跟我们一起参加训练”。可是，小鸭子的个子小，腿又短，实在不适合参加与跨栏有关的项目，它看了看大家训练用的南瓜和西葫芦，为难地说：“这些障碍物对于我来说实在是太大了，我根本没办法跨越。”听了小鸭的话，小狗赶紧把障碍物换成了红萝卜，丝瓜，可是小鸭还是难以跨越。小鸭非常沮丧，它叹了口气说：我好像并不太擅长这个运动！”正在这时，小兔拿来一根细细的水管说“这根水管是我以前浇菜园用的，坏了一个个小洞，我一直觉得有一天他会派上用场，现在我终于可以用这根水管给小鸭做一个特别的障碍物了。”只见小免把水管接到了水龙头上，水从洞里喷了出来，一个个小水柱在阳光的照射下，反射出一道道美丽的“彩虹”。小鸭不费吹灰之力就能跨过一道道“彩虹”。小兔高兴地说：“小鸭，你虽然不能跨越大的障碍物，但是你的‘彩虹跨栏’也很精彩哦！”小鸭乐得手舞足蹈说：“谢谢你们，这样我就可以和大家一起参加了！”

阳光照在森林的每一棵树上，森林显得格外美丽。这一届的实在是不同寻常，因为，所有的动物都能在这场别开生面的比赛中找到运动的乐趣。

跨栏（10）

在这丹桂飘香的季节，我们迎来了一年一度的运动会。

开幕式结束后，我们排着整整齐齐的队伍，怀着愉快的心情，迈着轻松的步子向高中部走去。

来到高中部。“第一个项目是100米跨栏，请参加的运动员去报名处报名。”只听广播里传出清脆的声音，一会儿，裁判员带着一群运动员来到跑道上，我们班的虞恒心也参加了，只见虞恒心磨拳擦掌，似乎已经做好了作战的准备。枪声“砰”的一响，我们班的虞恒心马上冲上前去，右脚一蹬，向前一跳，像雄鹰展翅，又马上往前跑，那速度像出膛的子弹，又像离弦的箭，还像奔跑的野马。运动员们足下生风，你追我赶，尽管汗流浃背，个个不甘示弱，互不相让。马上就要到终点了，可在这千钧一发的时刻，虞恒心突然被脚下一个栏绊倒了，这下我可急坏了，心像吊了一只大水桶一样——七上八下，同学们的加油声一浪高过一浪，震耳欲聋，她似乎听到了，忍住疼痛，站起来，跑去，最后得了第三名。同学们高兴极了，像一只只蝴蝶翩翩起舞，像一朵朵鲜花尽情开放。

我想：想获奖，必须要有信心和耐心。我们以后一定要刻苦锻炼，增强体魄，争取在下届运动会取得好成绩，为班级增光添彩。

跨栏（11）

体育实习老师给我的第一印象就是短粗白胖。一张最最普通的脸，最容易被遗忘的那种。

“噢，这个……今天是我第一节课……嗯……可能教得不好请大家原谅。”他细声细气地太紧张。

第一节课该他教跨栏的基本动作，估计这不是他的强项。因为他自己几乎都没有跨过栏去，大家都笑了，还有几个同学跟着模仿他那可笑的样子，他的脸霎时红到耳根。

第二节课不少同学就“因病”不能上课了。他们嘲笑地望着这位可怜的实习老师。他装作没有看见，简单讲解后说“你们练习吧……”自己就走开，离得远远地呆望着我们出神。同学们沉闷地来来回回做着枯燥的练习。大多数人懒洋洋地跳过去，动作变形得不成样子。

我不是很善于协调自己的动作，所以跨栏之前一直在犹豫，当然也可以不负责任地走开，但我心中却又不禁暗暗为实习老师怄气，他是个太柔弱的老师了，一出场便不受欢迎。他普通到难以给人留下什么印象。但我们呢？我们是不是也需要关心一下别人的处境呢？我们是懒惰的，被动的，不严肃的，我们的感受只属于自己，我们的同情也越来越难得。请设想一个实习老师的处境，在他实习的第二节课上，他的学生们已经认定他不是一个合格的老师了，他的老师也已经认定他不是一个合格的学生了。他真的当不好一个老师吗？恐怕他是太怯懦自卑了，但自卑并不是一个人的天性呀……他当老师不合格，那他还有出路吗？给他这样一个命运是不公平的，而不知不觉中使他陷于这种处境的正是我们！

我没跨过栏，我生性胆小，我在迈出第一步之前就已经胆怯了。

第三节课之前一定发生过什么，否则他不会像变了一个人似的，他严厉地处罚了继续请假的同学，然后铁青着脸开始检查我们的跨栏动作。大多数同学都只是勉强通过。我害怕极了，我知道自己不可能跨过去。当然我无可救药的笨拙的动作招致了他愤怒的斥责。他嚷道：“你小子给我过来！你有没有上过我的课？”他又做了一遍示范然后让我重跳。我在第一个栏处被重重地绊倒在地。我颓然地等着惩罚。背后竟伸出一只手，扶我起来。是他，实习老师。他的脸紧绷着，但目光却是柔和的。“谢！”……

那节课之后再也没有见到他，他已经默默地走了，带着这三节课与同学们“磨而未合”的失望。我们还不太懂得尊重别人，其实哪怕是陌生人，他也同样有命运和感受。他的世界也同样需要每个人的参与和配合。“他人”与“我”是一样的。我们都很弱小，我们需要彼此的谅解、配合与尊重。一个人真的没法创造整个世界。

跨栏（12）

今天森林里到处张灯结彩，热闹极了！到处都洋溢着节日的气氛。一年一度的跨栏比赛即将开始。

小兔、小狗、小猫在菜园里参加训练，这时候小鸭走了过来，他小声地问：“我可以参加比赛吗？”大家异口同声地说“当然可以，只不过你可要跟我们一起参加训练”。可是，小鸭子的个子小，腿又短，实在不适合参加与跨栏有关的项目，它看了看大家训练用的南瓜和西葫芦，为难地说：“这些障碍物对于我来说实在是太大了，我根本没办法跨越。”听了小鸭的话，小狗赶紧把障碍物换成了红萝卜，丝瓜，可是小鸭还是难以跨越。小鸭非常沮丧，它叹了口气说：我好像并不太擅长这个运动！”正在这时，小兔拿来一根细细的水管说“这根水管是我以前浇菜园用的，坏了一个个小洞，我一直觉得有一天他会派上用场，现在我终于可以用这根水管给小鸭做一个特别的障碍物了。”只见小免把水管接到了水龙头上，水从洞里喷了出来，一个个小水柱在阳光的照射下，反射出一道道美丽的.“彩虹”。小鸭不费吹灰之力就能跨过一道道“彩虹”。小兔高兴地说：“小鸭，你虽然不能跨越大的障碍物，但是你的‘彩虹跨栏’也很精彩哦！”小鸭乐得手舞足蹈说：“谢谢你们，这样我就可以和大家一起参加跨栏比赛了！”

阳光照在森林的每一棵树上，森林显得格外美丽。这一届的跨栏比赛实在是不同寻常，因为，所有的动物都能在这场别开生面的比赛中找到运动的乐趣。

跨栏（13）

今天我们上了一堂别开生面的体育课在上课，铃声响了以后，体育老师来到我们队伍面前，他并没有像往常一样领着我们做舒展运动，然后在操场上跑圈。相反，他领着我们到了一个地方，神秘兮兮地跟我们讲，今天要教我们一个新的体育项目，大家听了以后都十分的激动，也都特别的期待。

老师让几个男同学从器材室里面拿出了五个栏杆，然后放在了塑胶跑道上。老师大声跟我们说，今天要教我们的体育项目是60米跨栏。老师先简洁地向我们介绍了跨栏的过程，然后又讲解了动作的'要领，接下来老师亲自为我们做了几次示范动作，就开始让我们自行进行训练了。

同学们有的像小燕子一般，轻轻松松的跨过了跨栏，跑到了终点，而有的同学在跨栏的时候咋力不从心，狠狠的摔在了塑胶跑道上。大家都在操场上尽情的展示着青春的活力。

60米跨栏，真的特别有趣，我希望以后的体育课上，老师还能允许我们进行此项运动的锻炼。

跨栏（14）

今天，我站在高高的关卡前。我在这里，犹豫不决。

我的前面，有两道栏，一高一矮。这两道栏将决定我一生的命运。栏的后方，是生命之门，一大一小。大门之后，色彩缤纷；小门之后，枯燥无味。

这大门后的生活是所有人都向往的，然而，这高栏却成了人们穿越大门的最高障碍。很多人都站在高栏前向大门看。他门只是看，只是看。毕竟，并不是所有人都能够轻松地跨越高栏的。

我站在这徘徊。我不知道自己的水平能否衡量这高栏的高度。我害怕，害怕跌倒。

时间嘀嗒嘀嗒地溜走了，上天不会多给我时间。我必须在生命之门关闭之前跨越其中一道栏，然后穿越其中一扇门。否则我就只能徘徊在痛的边缘。

应该放弃吗？这一切应该就是命吧。命中注定我不可能拥有大门后的光彩。我抬高头仰望着高栏，它离我是那样高，那样远。对着它，我只能叹息。或许，幻想曾经拥有也是一种幸福。

我转身，一步一度地来到矮栏前。

在这里，我依然犹豫。这矮栏那么矮，我决对可以从容地从那里跨过，但矮栏后的生活是我不愿意面对的。我不甘心，不甘心从这跳过去后就永远过那种碌碌无为的生活。我不知道该怎么办，我现在面对的是两难的选择。

时钟嘀嗒嘀嗒。一秒，又过去一秒。时间不允许我再犹豫了。算了吧，认命吧。我做好了准备，抛弃心中的不舍，准备接受那平凡又残酷的生活。

临行前，我转过头看了看大门。这或许是我最后一次看它了吧。那里有我最想要的东西。然而，梦幻的东西最终还是会消失的。我叹了一口气，不再去看大门。

我把注意力放在矮栏上，不经意看了一眼小门。这一眼，动摇了我的决心。

小门里，没有夸奖，只有叹息。爸妈那一脸叹息却又装作无所谓的脸。十六年了，他们养了我十六年，不图任何回报，只求我有个好前程，还要处处追随我的感受。我这样做，对得起他们吗？

不，不能这样活。就算不是为了我，也该为我那历经磨难的老父母拼一回。

我匆匆忙忙地回到高栏前。

大门后是那么灿烂，那样辉煌。全世界最耀眼的光芒应该就在那里挥洒吧。至高无上的荣誉应该就在那里吧。这，对我是无法抵御的诱惑，而这高栏偏偏成了彼时最高的障碍。这光芒真的属于我吗？

怎么办？一边是荣耀，一边是畏惧。我真的可以从高栏上跨过去吗？

他们不会怪我的，他们一定会尊重我的选择。看来，这大门终究是与我无缘。

我又回到了矮栏前。

在那里，我看到了我的未来：我每天都在碌碌无为地工作，我不哭也不笑，竭力掩藏着生活的悲哀，掩藏着世态的哀凉，却掩藏不了内心深处的空虚。

那是我吗？真的是我吗？我呆住了。

“当，当。”生命之钟已经敲响。如果当生命之钟敲过三下后，我仍然在这里，那么，我的生命将在这里画下不完美的句号。

算了吧，或许现实并没有想像中残酷。

当我再一次作好准备时，生命之钟第二次响起。“当，当”的声音响得特别清脆，特别悦耳,传得特别远，一直传到我心底。

这一次，我彻底清醒了。

我发疯似地掉头往回跑。一股作气，我要从那高栏上跨过去。我告诉我自己：

跌倒了，再爬起来!