学会控制（1）
前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技巧控制了自己的情绪。
星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天为什么这么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我说今天因为和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思！”我伤心地回到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下决心。
第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节课、我没有成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放在妈妈的屋里。
晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我说：“妈妈原谅你了，想和朋友们玩，就和我说一声，但是不能玩得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”
我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的情绪，这样从小学我们就学会控制自己的情绪，长大以后就不会成为被情绪的奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……
学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。
学会控制（2）
人在难过、伤心的时候难免会闹情绪，情绪就像是一根针，有时候会深深扎进别人的心窝，让人痛苦难耐。因此，学会控制情绪是很重要的。
在我上学的时候，有时候因为老师的一句话就会想很长时间，有时因为老师的责骂会难过一整天，正因为如此，我和我朋友的关系就变得不好了，我整天阴沉着脸，甚至一字不吭，这让我的朋友很为难，但又不知道怎么劝，就只好沉默了，慢慢的，我们的话题越来越少越来越少，关系一天一天淡了，我急了，可又不知道怎么办，之后又后悔极了，什么写信啊，道歉啊都开始了，这才使得我俩和好如初。
也有时候，我在家玩了一整天手机，茶不思饭不想，整个人像呆子似的，这时候我的家人就忍不住了，他们会训我一顿，我知道他们是为了我好，可是心底又有些生气，莫名的生气，然后赌气进了自己的房间，这样之后，我和家人的关系也不好了。
这些种种情况都是因为我的情绪惹起的，我不能控制我自己，结果就只有别人的远离，这真的很不好，因此，控制情绪是很重要的。情绪会阻碍我们前进的步伐，合理控制情绪，才会不断进步。
学会控制（3）
古人云：“天地节而四时成” 。天地有节制的运转，方可成就春夏秋冬。人如果不学会控制自己，就容易犯错。
前些日子，我就因为沉溺网络游戏，考试考砸了。回到家，父母得知我的成绩，不但批评了我，还暂停我的周末电脑活动。我不甘心，又偷偷摸摸地登陆了游戏，背着父母玩了几十分钟，但还觉得不过瘾。于是，在星期二的英语课，我没心思听课，便找后桌谈起了游戏内容。我们竟然谈得很起劲，似乎要聊个没完没了，毫无纪律观念。正当我们越说越兴奋时，不料被英语老师发现，厉声呵斥：“你们聊什么!这么起劲?”听罢，我俩立刻捂住嘴巴，端坐着不动。
天哪，这是我自己吗?回忆此事，当时的我可真是执迷不悟啊!业精于勤而荒于嬉。如果不能控制自己的游戏时间，就会荒废学业。扪心自问，如果学无所成，那么我还能实现自己的远大理想吗?
只要学会控制自己，及时从网络游戏的泥潭中走出来，就是迈向成功的一大步。
实验小学
五(12)班
缪林翔
学会控制（4）
今天听了涂老师给我们带来一节心理活动课——《做情绪的主人》，末了，让我们分享有关情绪的体验。我不由得想起那个失眠的晚上……
我八岁时的那个暑假的夜晚，我和爸爸妈妈看了一集恐怖片。我起初并不感到有一点儿恐怖。到了九点，我便刷完牙去睡觉了。到了卧室，我把灯熄灭，进入了睡眠模式，卧室里一片寂静。我听着时钟滴答滴答的声音，心里不时的闪出那集恐怖片。这时，我出了一身冷汗，想：“今晚十二点骷髅会来吗？僵尸会来吗？到底该怎么办？”想着，我的头蜷缩在被子里，直不敢看那扇门，我很害怕，一想到骷髅、僵尸、死人、妖怪会出现在我的眼前，身体就不敢移动。就这样，我希望我快点睡着，“摆脱”那些可怕的东西，但是我睡不着，可能是那天午觉睡过头了。
这时我只能忘掉那些可怕的东西，深呼吸，慢慢地闭上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我进入了梦乡……
第二天，明媚的阳光照进黑漆漆的屋子，显得格外明亮，那些住在恐怖片里的东西，也消失得无影无踪。
今天听了涂老师的讲座，我又获得了一些调节情绪的方法，我很开心，因为我握到了快乐的金钥匙！
学会控制（5）
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合！喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗？
开心的时候，这人肯定是满面微笑，做什么事都有劲，看到别人也会主动打招呼，有动力嘛，开心嘛！不知道你注意到了吗？开心的时候做事的效率也会提高，脑子也变聪明了，作业总是很快完成了。
生气的时候，人的心情会很烦躁看谁都不顺眼，说出的话也总是带刺，往往因此惹出祸端，从而影响到和别人的友谊。而且生气对人的身体也不好，俗话说：气大伤身嘛。你看生气时人的脸色会很难看，免疫力也会下降。
人悲伤的时候会很消极，总觉得自己是最倒霉的，注意力、判断力都会下降，往往会出事，祸不单行就是从这说起的。
同学们，情绪是能决定你的行为的，所以要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。每天给自己也给别人一个灿烂的笑容吧！
学会控制（6）
时光荏苒，流年似水。远去的尘封往事值得品味，走过的路上，留下时光的印痕，蕴含着成长的足迹。似乎刚小学毕业，转眼间，七年级的暑假却又来临了。
夏天依旧这样，太阳高高地悬挂在头顶，天空纯净地一丝云都没有，地面踩上去像被烤熟了似的。在房间里做作业的我再也吃不消天气的酷热了，连忙跑到厨房里，准备拿一支冰棍散热。
刚打开冰箱门：“咦，我的冰棍呢？明明昨晚整理冰箱时放在这里的呀！”我心里想道。我四处看了看，哪儿都没有冰棍的影儿，难道是妈妈早上烧饺子的时候看太挤了就把冰棍给消灭了？我便向妈妈大喊道：“妈妈，是不是你把冰棍给吃了？”“没有啊！”妈妈回答道。“可为什么我哪儿都找不到？一定是你吃了！”妈妈看我态度这么不好，也气急败坏地说“我就是没吃，信不信由你！”说完便又开始看书了。我把房门“砰”地一关，生气地写起了作业。
写着写着，我突然感觉这笔杆越来越重了，题目也越来越做得烦躁了，我突然感觉到了一点难过。我是不是太过分了？我是不是太心急了？没有听妈妈说完就乱下结论，也许，妈妈真的没有吃呢？也许，只是我一时没有找到而已呢？我那样说，是不是伤到妈妈的心了呢？想到这里，我不禁鼻子有点酸，视线也模糊了。
我急忙跑了出去，坐到妈妈身边，对妈妈说：“妈妈，对不起，刚才是我太心急了，误会了你。”“傻孩子，没事，不就是根旺旺碎碎冰吗，没什么大不了的。快去拿来吃吧！”妈妈摸了摸我的头，说道。“嗯！”
我又打开冰箱找了找，哦！原来它静静地躺在冰箱的一个不起眼的角落呢！我满心欢喜地把它拿了出来，分成了两半，给了妈妈一份。这根棒冰，似乎有着前所未有的清凉，那丝丝清凉沁入身心，我感到一身轻松。
那次，我学会了控制。有时，控制自己内心的火，控制自己的言语，也许，这世界会更美好。
学会控制（7）
生活中大家一定会经常没办法控制自己的心情，其实想要控制自己的心情很简单，只要心中有适合的计划就行了。
先来说一下我吧！我有时候就无法忍受别人的一些语言，所以我经常以乱发脾气来表示自己心中的不满，为了改变自己的这个坏习惯，我为自己做了一个心情表。
让我来告诉你们心情表应该怎么做吧！首先，要观察一下自己平常什么时候开心，什么时候生气等各种心情，千万别忘记写上时间哦！不过时间不需要写很多，只要写上“上午，中午，下午和晚上，还有星期几”就可以了。这样，就可以完成控制心情的第一步了。
第二步更简单，只要把你想好的心情写在上面就可以了，我写在上面的心情只有四种，分别是开心，伤心，活泼和生气。其中的开心和活泼你们可能会以为是一样的，其实活泼可比开心更快乐。
现在再教你们另一种方法吧！你们可以买一块小黑板，然后每天要做记录，那天有几次控制不住自己的心情就在上面画几个月亮，或者其它图案，只要做到一天不发脾气就可以擦一个图案，每个月都要把自己的图案记下来，下个月再重新开始，看一下有没有进步，一年下来你就会知道结果了。
10个以下的评价是，您太温柔，要活泼一点哦！10-20个的评价是，祝贺您，您的情绪控制力很好哦！20-50个的评价是，您的情绪控制力有点儿差哦！加油吧。50个以上的评价是您有点暴燥哦，请注意一下自己的情绪。100个既以上的要注意了，你的脾气很不好哦，要温柔一点哦！
好了，现在你们应该知道要怎么做了吧！
学会控制（8）
孔子曾说过认识一个人真的很不容易，要真正认识一个人，并不是从眼睛看出。相信自己眼睛所看到事物未必是真实的。想要认识了解一个人必须发自内心去观察他。
孔子的这种方法我试过,所以我从小到大的朋友都是值得我去信任的。因为我观察的很仔细,每当老师提问要说出某一位朋友的优点和缺点时,我总是能描述出来。
近段时间，我也正在观察一个人。下面是我观察的结果。
她，长着一头乌黑的头发，眼睛不大，有着樱桃小嘴，脸小小的。她不笑的时候显得非常严肃，一笑就阳光极了,满脸都挂着灿烂的笑容。
她，淡定。当有什么大事情在发生时，例如：钥匙丢了，100元丢了，作业忘拿了———她都不担心，如果是我，那肯定很焦急，可她总是很淡定，之后再浅浅地笑一下就过去了。
她很风趣。跟她讲话常常会冒出一些话外题,逗得你哈哈大笑，Very Happy！
她热心,乐于助人，她擅长数学,知道我的数学成绩一直提不上去,她就每天认真的帮我辅导;遇到不懂的问题她会耐下性子给我讲解,知道我弄懂为止。
这就是她。她到底是谁呢？她就是同学称的“大肥羊”。不过她可一点都不肥。她是王某某同学。嘻嘻！我观察的仔细吗？
这个观察结果可不是一天两天就能得到的，必须你认真的去观察，才能会有收获！
“认识一个人不容易”这句话是非常有哲学的。你只有理解这儿的“不容易”，并试着去突破它，你才能达到懂得这句话中“认识”的理念。
古往今来，有多少人因自己不懂得怎样交朋友，而损失多少利益，甚至失去生命。“近朱者赤，近墨者黑。”如果你不懂的怎样去认识一个人，就会被周围的一些不法分子侵入，使你也变成这样。所以，结交朋友首先得好好的认识他。有时朋友的好坏会决定你的行为。因为你会很容易被周边行为所感染。所以我们要学会如何来控制自己。
学会控制（9）
每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。
在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。
二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。回到家做作业时，遇到很多题不会做，我正要发脾气，妈妈走了进来，我把考试成绩告诉了她。她不但不批评我，还和颜悦色地对我说：“没关系的，这次没考好，下次争取考好。不用生气，胜败乃兵家常事嘛！控制好自己的情绪，不要让它做你的主人，记住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！”
妈妈的话让我信心大增。从此以后，我认真学习，进步很快，考试成绩经常是九十多分。每当我遇到难题，认真请教他人；每当我想要生气时，马上就想起妈妈的话，不要让情绪控制自己，要做情绪的主人。于是，我就又和情绪“握手言和”了。
妈妈教会了我控制情绪，我成为自己情绪的主人，我很高兴！其实，我们每个人都是自己情绪的主人，我们一定要当好这个主人。
学会控制（10）
控制住自己，控制自己的什么？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上课不说话，而我要控制住自己的脾气！
今天谢老师在早读上问大家：“同学们说说，在我们的生活中，谁不会害你啊？”很多同学都回答是爸爸妈妈，也有个别同学说出了老师。谢老师听后幽默的说：“什么老师呀，谢老师都有可能害你，但只有你的爸爸妈妈不会。”老师又说：“最近有些同学经常给我告状，说谢老师，我妈妈今天又吵我了，又怎么怎么对我了，我希望今后这类的话不要再让我听到。我发现，现在有好多同学，家长只要一说他两句就和家长大呼小叫，这样的孩子是最不孝顺的，我们称他为逆子，是最愚蠢的人。如果谁和父母吵架或冷战了，今天回家后就先和父母道个歉，并记住以后一定要尊重父母，孝顺父母。”
听完谢老师讲的话，我有些惭愧。虽然我没像谢老师说的那么严重，但是也有做的不对的地方。想到原来有一次我做错了事，一开始妈妈只是说了我两句，我就直接和妈妈顶了嘴，并马上反驳妈妈说的不对的地方。这一下子激怒了妈妈，妈妈的声音变大了，我见状也提高了声音，就这样我们俩吵了起来。后来即使我知道自己说的有些不对，但为了争一口气，还是一直和妈妈犟嘴，最后我们一天没说话。一想起这件事，我就想马上回到家中，对妈妈说声对不起，我现在发现我真的很愚蠢，就和老师说的一样。
以后我绝不会再和妈妈顶嘴，我要控制住自己的脾气，不管妈妈说的对不对，我都要虚心听，因为这是对父母最基本的尊重，我要改掉发脾气的坏毛病！
学会控制（11）
人在难过、伤心的时候难免会闹情绪，情绪就像是一根针，有时候会深深扎进别人的心窝，让人痛苦难耐。因此，学会控制情绪是很重要的。
在我上学的时候，有时候由于老师的一句话就会想很长时间，有时由于老师的责骂会难过一整天，正由于如斯，我和我朋友的关系就变得不好了，我整天阴沉着脸，甚至一字不吭，这让我的朋友很为难，但又不知道怎么劝，就只好缄默沉静了，慢慢的，我们的话题越来越少越来越少，关系一天一天淡了，我急了，可又不知道怎么办，之后又后悔极了，什么写信啊，报歉啊都开始了，这才使得我俩和好如初。
也有时候，我在家玩了一整天手机，茶不思饭不想，整个人像呆子似的，这时候我的家人就忍不住了，他们会训我一整理，我知道他们是为了我好，可是心底又有些气愤，莫名的气愤，然后赌气进了自己的房间，这样之后，我和家人的关系也不好了。
这些种种情况都是由于我的情绪惹起的，我不能控制我自己，结果就只有别人的阔别，这真的很不好，因此，控制情绪是很重要的。情绪会阻碍我们前进的步伐，公道控制情绪，才会不中断提高。
学会控制（12）
法国浪漫主义杰出作家雨果，在他的小说中写到——知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。但显然，我并不是那个聪明人。
因为平时要早读的缘故，我的手机上一直定着6：20的闹铃，在头一天晚上，我总会想着：明天6：20起床后，洗洗脸，收拾收拾，以一个好的精神面貌去参加早读。
不过，理想很丰满，现实很骨感。因为我的毅力不足，每天早晨6：20的闹铃响了后，依然昏昏欲睡。理智告诉我：你该起床了，一会儿还要早读呢！但瞌睡却占据了我整个身体，对我说：没事睡吧，还有20分钟的时间呢。
于是，我抵挡不住睡觉的诱惑，倒头继续呼呼大睡，丝毫不受闹钟的影响。
所以，我认为，我应该学会控制自己。
自己一旦定下了目标之后，就心无旁鹫地去努力实现。不为外界的诱惑所干扰，有毅力。
如果自己连起床床都做不到，还何谈去学习呢？
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”所以，要想有一番成就，必须有毅力，学会控制自己，做一个“聪明人”。
学会控制（13）
我今天就发生了一件控制不住自己的'事情。这天，我去吃饭，正好看见我姐姐在玩电脑，这下我的兴致来了（我这是实话实说），我和姐姐一块儿玩起来，玩得可开心了，为了快点玩游戏，我饭三下两下就吃完了，又开始聚精会神、全神贯注地盯上了电脑，一分钟之后，我的心已经全都沉浸到电脑游戏之中去了。不知不觉，一个小时过去了，又一个小时过去了，听着那“咚、咚、咚”3声敲钟的声音，啊！3点钟了，我已想尽力控制自己，不能再玩了，不能再玩了。一直到了最后，我才想了一个办法，玩最后两盘就不玩了。等我玩完之后，我一看墙面上的钟，“呀！已经快4点了。”我叫了起来，看了钟之后，我才真正地从电脑的梦乡里跳了出来，哎！后来我才知道自己最大的错误，就是自己控制不住自己。我相信，经过这次教训之后，我肯定能改掉这个坏毛病，希望同学们也像我一样，改掉这个坏毛病。学会控制作文300字
学会控制（14）
在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。
二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。回到家做作业时，遇到很多题不会做，我正要发脾气，妈妈走了进来，我把考试成绩告诉了她。她不但不批评我，还和颜悦色地对我说：“没关系的，这次没考好，下次争取考好。不用生气，胜败乃兵家常事嘛！控制好自己的情绪，不要让它做你的主人，记住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！”
妈妈的话让我信心大增。从此以后，我认真学习，进步很快，考试成绩经常是九十多分。每当我遇到难题，认真请教他人；每当我想要生气时，马上就想起妈妈的话，不要让情绪控制自己，要做情绪的主人。于是，我就又和情绪“握手言和”了。
妈妈教会了我控制情绪，我成为自己情绪的主人，我很高兴！其实，我们每个人都是自己情绪的主人，我们一定要当好这个主人。
学会控制（15）
阅读下面的材料，按照要求写一篇不少于800字的文章(60分)
春天，西南风刮得正劲。在校园后面几千平米大草坪上，枯草没有一点生机。草坪周围栽种的松柏却是郁郁葱葱，格外引人注目。一台洒水车停在一旁，几个工作人员正在顶风放火，一条火焰，渐渐地向来风的方向蔓延，燃烧枯草。我不解地问道：“自顾不都是顺风放火吗?你们怎么定风放火呢?”“老师，你有所不知，顺风放火是着得快，但周围都是松柏，我们几个人根本就忙不过来，火势一旦失控，局面一发而不可收拾。顶风放火，燃烧是慢点，但一切尽在我们的掌控之中。”我释然了。烧荒是这样，人们日常处理问题的时候，又何尝不是如此呢?请结合现实生活，谈谈你对这一问题的看法或认识。要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。
【范文】
听于丹老师讲课，我知道了自我控制的重要。
现在很多孩子都因为无法控制自己而乱发脾气，面对这种情况，于丹老师给我们讲了一个小故事。她说：
“从前有一个小男孩，总是控制不住自己，乱发脾气。有一天，他的爸爸把他带到后院的篱笆旁边，让他每发一次脾气就往篱笆上钉一颗钉子。第一天，他钉了三十多颗钉子，他感到很惊讶。爸爸说：‘你看你每天都发这么多的脾气，让多少人不痛快。让我们来试试能不能减少自己发脾气的数量直至消失。’这孩子就开始学让自己尽量不发脾气。终于有一天，他一次脾气也没发。他高兴地告诉爸爸。爸爸又让他把钉子都拔光。钉子拔光了，爸爸指着钉子洞对他说：‘这钉子洞就像你发脾气一样，是对人心灵的创伤，虽然钉子拔光了，但是这创伤却永远无法修补。’”
听完这个故事，我感慨颇深。虽然这个小男孩开始无法自我控制，但是他听了爸爸的一番话后改正了。虽然这个小男孩之前给别人造成的创伤无法再修补了，但是他学会了自我控制，以后不会再给别人的心灵造成创伤了。我们都要学会自我控制，不要把别人的心灵钉得千疮百孔。
在自我控制这一方面，我觉得我做的还是挺不错的。有一次美术课上，我们要做飞机模型。我很快就做好了一个十分漂亮的小飞机。这个飞机机翼是银色的，上面贴着我用红彩纸剪下来的“白泽中制作”五个大字，字的旁边还有一些我用绿彩纸剪下来的小星星。我对这个飞机模型爱不释手。正玩着，我不小心把飞机摔到了地上。飞机正好落在一个正跑着的同学脚边，他来不及停下来，一下子把我飞机的机翼踩断了。我顿时勃然大怒，这可是我好不容易做好的呀!那个同学急忙向我道歉。我正想发脾气，又转念一想，他也不是故意的，只是不小心罢了，就原谅他一次吧。于是我说：“没事，我再做一个就行了。”要是我没有进行自我控制的话，就会让他快乐的心情变得不痛快，就会跟这个朋友的关系闹僵。若是我发了脾气，就像在他的心上钉了一颗钉子，我也许就会失去一个朋友。所以说，自我控制是很重要的。
记得有一个案件(我在电视上看到的)，说是一个大学生毕业去参加工作，由于他的上司对他说话很严厉，他气不过，就拿刀捅向了他的上司。最后这个大学生坐了牢。这个大学生就是因为太冲动了，无法自我控制，才丧失了自己美好的前途。要是他不那么冲动，说不定现在已经有了一份更好的工作。可见在关键时刻的自我控制是多么重要。