健身的爸爸（1）

2005年8月8日阴台风“麦莎”光临北仑后，道路上一片汪洋，有些小树经不住台风的侵袭，偏偏倒倒地颤栗在风中，路上三三两两的“停泊”着一些抛锚的小轿车，行人只好卷起裤脚，行走在小河一样的街道上。爸爸骑着电瓶车带着我，在路上小心翼翼地行驶着，车轮溅起了一串串水花，爸爸送我去锻炼身体，快到健身中心时，我们被一大片积水拦在了门外，看样子，水有30厘米深，眼看着健身的时间就要到了，这可怎么办呢？

我着急地对爸爸说：“爸爸，我们骑车冲进去吧！”爸爸皱起了眉头，说：“不行，电瓶车不能进水，”我看着其他人都卷起裤腿，从水里淌了过去，我想，别人能做到的，为什么我不能呢？于是，我对爸爸说：“爸爸，我自己走过去吧！我已经长大了，能行的！”爸爸看了看我，又看了看污浊的“湖，”皱着眉头，爱怜地对我说：“不行，万一这水里有玻璃怎么办？来！我背你吧！”我想，爸爸都40岁了，我这么重，万一让爸爸闪了腰怎么办？我劝阻道：“不用了，爸爸你背不动的。”爸爸笑了笑，轻松地把手一挥，说道：“别担心，爸爸很能干的！”说完，把电瓶车停好之后，就弯下腰，等我过来，我知道，我再说什么都没用了。

爸爸弯着腰，双手支撑在膝盖上微笑地看我走来，我仿佛看见一只迎风破浪的帆船就停在港湾，要送我去遨游。我趴在爸爸那厚实的肩膀上，爸爸背起我，一步一步地在浑浊的水里走着，我看见爸爸黑发中隐约露出来的白发，我的眼睛湿润了，爸爸为我付出了那么多，尽力给我创造好的学习、生活条件，就连这么小小的困难都舍不得让我吃苦，我却经常为一点小小的事情惹他生气……

爸爸轻轻地把我放在对面干爽的地面上，说：“快去吧，被耽误了你锻炼。”说完，又走进了浑水，一步一步地走了回去，不久，就消失在了人流之中。我坚定地走上俱乐部的楼梯，我一定要把自己的身体锻炼得棒棒的，把自己的意志锻炼得棒棒的。今天，爸爸背我，明天，我要用我的肩膀，为自己，也为爸爸撑起一片天。

健身的爸爸（2）

今天，我和爸爸一起去新的健身房，去看看装修得怎么样了。

我来到健身房，看见地板上到处都是垃圾，有木块、纸屑、玻璃还有木屑。我连忙拿起扫帚扫了起来，我把危险物品归一类，木块、木屑、纸屑归一类，不一会儿，我就把满是灰尘的地板打扫得一干二净。

我刚扫完地，一位叔叔对我说：“小朋友，你能帮我把跑步机的螺丝都拧上吗？”我答应了。叔叔从一个大书包里拿出了两把螺丝刀，一把是电动的，一把是手动的。我把电脑的螺丝刀给了比我小的许腾弟弟，因为他的力气比我小，用电动螺丝刀会轻松一点。接着，叔叔就教我们拧螺丝的方法，先把螺丝按到螺丝刀上，再把螺丝插进洞里面，然后用螺丝刀把螺丝拧紧，这样，一个螺丝就拧好了。没多久，我和许腾弟弟齐心协力终于把一半的跑步机的螺丝拧好了。可是许腾弟弟要走了，我很伤心，因为两个人干活总比一个人快吧，许腾弟弟走了我只能靠我自己了。我用许腾弟弟的电动螺丝刀，花了20分钟，终于把全部跑步机的螺丝拧好了，我快累得趴下了。

这次，我不仅参观了爸爸的新健身房，还学到了拧螺丝的方法呢！

健身的爸爸（3）

爸爸有台“健身器”，没花一分钱，告诉你吧，这台“健身器”就是我！

爸爸是位学者，整天坐在家里工作，每当星期六或星期夭，爸爸就带着我到草坪上锻炼。锻炼内容有：拉力运动、手臂运动和腹部运动。

这可全得靠我这台“健身器”了。我躺在地上，让爸爸不断地把我拉起来，这就是拉力运动。在他拉我的时候，我把自己抗拒的力量由小到大分为十级，第一级时，爸爸脸上还挂着微笑；可到第十级时，爸爸已是眉头紧锁，脸涨得通红了。

还有手臂运动，我的两只手臂向前伸直，用劲并拢。爸爸站在我背后，伸出双手使劲想把我的手往外扒开，我就不让他扒。结果一使劲，两人的手臂都得到了锻炼。=

爸爸对我这台“健身器”很满意，最使他满意的是我俩的“划龙船”活动。我们俩的头各朝一方，四只腿交叉在一起，两双手则互相拉着，组成一艘“龙船”。我先往后倒下，由爸爸用力拉起；然后爸爸再向后倒下，由我拉起。我们就这样你一下我一下地“划”，不一会儿，两人的腹部都有一种酸痛感，四肢也感到无力了。

我们已坚持了好长时间。你看，爸爸的身体现在有多壮呀，肌肉按都按不动。比手劲。我当然在几秒钟内就一败涂地；比摔跤，爸爸一用劲，就把我摔倒在草坪上，真是势不可挡。

爸爸很高兴，还说我很称职，我听后甜蜜地笑了。

健身的爸爸（4）

史继文（六年级）

前几天，我和爸爸到大爷家去，大爷给了我们一张健身卡。有了这张卡，就可以在大爷单位的健身房锻炼身体啦！

星期天一早，我就和爸爸来到了健身房。

健身房可真大呀！比我们学校的操场还大。这里的人也特别多，有老年人，也有青年人，年龄不论大小，他们都在用自己喜欢的方式锻炼。有的在跑步机上跑步；有的坐在健身椅上练臂力；而那些老年人们，大多数在打羽毛球或乒乓球。

我一眼看见墙上挂着几副网球拍。我只在电视中见到过打网球，今天我终于也可以一显身手了。

我拉着爸爸来到网球区，拿起一副网球拍就操练起来。这网球拍还真重，不像羽毛球拍那样轻盈。“嘿，看我的！”爸爸一声吆喝使我从沉思中惊醒过来，我急忙挥拍应战。“啪”，球又被我弹了回去。“看我的！”爸爸纵身一跃，“啪”，噢！这球打得还真不赖，速度快，力度强，准确度更高，一球打在了我的鼻子上。我的鼻子一酸，眼泪就流出来了。爸爸一看急了，我急忙对爸爸说：“没事儿，不就是鼻子被打酸了嘛，又没有打歪。”爸爸一听，笑了。

接着，我们又玩儿了健身椅、乒乓球、羽毛球。我和爸爸累得满头大汗，但都十分开心。

时间到了，我和爸爸带着兴奋不已的心情走出健身房。