情绪（1）
关于我们的情绪的变化总是有很多的说法，那么到底哪些是事实，哪些只是传说呢?
第一，音乐一定能改善我们的情绪，不正确。并不否认音乐确实可以改善我们的情绪，但这要取决于我们听的是什么音乐。根据一项研究表明，很多人在听欢快的音乐时，情绪会好转，在听一些乐器方面的音乐时情绪没有什么变化，而当听到悲伤的音乐是情绪会变得非常糟糕。所以音乐并不是都能改善我们的情绪的。
第二，和陌生人交流能改善我们的情绪，正确。当我们不开心的时候，即便和陌生人简短的交流几句也能改善我们的情绪，因为往往陌生人对我们现在的遭遇是不熟悉的，然后我们又倾向于给陌生人留下积极的印象，并乐于表现出活力和热情。自然而然，这样就会让自己产生良好的情绪。
第三，心情好的时候更容易相信别人，正确。澳大利亚研究人员研究不同情绪如何影响人的怀疑与信任倾向时发现，在心情好的时候，人们比较容易信任别人，而不好的时候更容易持怀疑的态度，如果被欺骗的心情不好的人更容易发生这点，而心情好的人，则容易上当，因为当我们心情好的时候我们都会把这个世界想象得很美好，就会轻易的去相信别人。反之，情绪差的时候就比较悲观。
第四，情绪会感染，正确。我们身边的一切都可以发现，当你身边的朋友开心的时候你也会感到特别的高兴，而当他们不开心的时候我们自然也会受到这种因素的影响，从而自己的情绪，也不会很好。所以我们的情绪也与我们身边的人有所关联。
第五，年纪越大其实就越坏，不正确。其实随着年龄的增长，一般的都是越来越乐观。因为当我们意识到自己生命所剩无几的时候，就会潜意识地专注于积极的想法，把一切都想的很开。只想让自己剩下的日子都过的开心，所以年纪越大，情绪会越好。
第六，锻炼会使我们去是变好，正确。运动有助于大脑中建立新的神经元，促进血液流向脑部，提高大脑中负责情绪调节的化学物质水平。所以通过运动锻炼能使我们的情绪变得好，心里感到更愉快。
第七，天气会影响情绪，正确。这是一个普遍想象，通常我们在阳光灿烂的都时候，都会感到心情愉悦。而在一个阴雨天气中，我们总会感到沉闷。所以我们的情绪受天气的影响是非常显著的。
我们情绪变化受太多情绪的变化，如果心情不好的时候可以参考一下以上方法，对改善情绪能起到一定的作用。
情绪（2）
人的情绪是不断变化的，所有的人都不可能一直哭或一直笑，世界万物都是如此。你们知道吗？其实四季也是有情绪的，只是在这世上没有人能了解他而已。
在春天，遍地是绿色，给人的感觉是无忧无虑，有些人可能认为这是开心吧，但这并不是，在这郁郁葱葱中还藏有思念。仔细感觉，当春风吹拂着你的脸颊，是否有凉丝丝的感觉呢？他其实是在怀念冬天的时光啦。不愿忘记冬天的四季踏着微风，撒下了那忧沉的思念，没错那就是遍地的绿色。
一眨眼，微风伴着他到了夏天，四季慢慢开始愤怒。因无法找到冬天的他已经开始自责自己。看，天上时不时下起的倾盆大雨听，听那波涛汹涌的江水和那震耳欲聋的雷声，凭这些就能感受到四季的愤怒吧。在白天，他已经把人间变成了地狱，但并非他本意，也没有人能够阻止。夜晚降临，他会像一个安静的小女孩，不哭不闹的进入梦乡。因为他已经累了，无法再像白天一样，所以在夜晚站在树下还是能再次感受到那凉丝丝的微风的。
那打打闹闹的夏天很快就过去了，四季已经筋疲力尽。他躺在地上，感觉自己已经奄奄一息了。所有的植物看到，都为他生起了怜悯之心。树叶全都落了下，大树把自己打扮的像冬天一样，微风让自己变得沧沧凉凉，动物们都提早进入了冬眠……大自然的万物全都想让他开心。但悲痛万分四季，只是勉强的笑了笑，说了一声谢谢后，便昏了过去。
一昏就是几个月，当他再次睁开眼时，真的冬天到了。万物都是那么的雪白晶莹，他开心极了，并发誓再也不哭了，他把泪水全部都结成了冰，把自己都喜悦化做成了一场场的雪花。他不眠休止的在雪里舞蹈歌唱，就算昏昏欲睡也不想停下，最终他还是在欢声笑语中睡了过去。
四季的情绪是那么的变化无常，让人无法猜测。在这大千世界里又有几人能懂得四季的情绪呢？
情绪（3）
每个人的情绪都有周期性，当士气高昂时，注意力十分集中，做事也颇为顺畅。但是，当情绪低落时，犹如跌至谷底一般，很难发挥自己的水平。考试当天，若能以最佳的状态去应考那自然理想。但是，实际上在考卷发下来之前，很难了解自己当天的作答情形会是一种什么状况。
人们常有这样的体会，早上起床后，精神饱满，心情也不错，可在书桌前一坐，却什么也干不下去，于是，先看上10分钟左右的电视新闻，或者翻阅一下报纸来调剂心态。
然而在考场上考生则无法利用这些来调剂情绪。这时，不妨休息一下看看窗外，稍微让自己松弛一下。
观看排球比赛时大家都清楚，当一方处于劣势时常常会叫停，之后就会有高水准的表现。同样，在考场上也可以利用这种叫停的方式来调剂情绪。
叫停的标准是：如果连续碰到三个难题，即休息一会儿之后再做。当然，答题一直很顺利，就不必暂停了。不过，有时为了避免因答题顺利而粗心大意，以至于做错题，也仍然要暂停休息一下。
情绪（4）
情绪是一幅七彩的油画，情绪是一本精巧的书，情绪是五味瓶。
高兴时，代表红色。每当考了100分或者什么比赛获奖了，那时候我认为红色代表高兴，每当回答正确老师的问题，被老师表扬的时候我认为也是红色的。
灰色，代表的是委屈。每当别人做错事，却怪在你的头上时，我会觉得整个世界到处都是灰蒙蒙的；每当做好人，却被别人冤枉时，心里满是委屈，那个时候心里也是灰色的；每当老师不分青红皂白地批评我，那时候天也变得灰蒙蒙的。
而绿色，代表的是愤怒。每当同学们笑着闹着叫着我的绰号，那时候我觉得是绿色的；每当别人取笑我的时候，我觉得愤怒像植物一样在我的身上潜滋暗长，所以代表的是绿色。
蓝色，代表的是愉悦。每当和小伙伴们做游戏时，我都不由自主地看看天空，天是浅蓝色的，就如我的心情一般，清新活泼。
白色，代表的是平静。每当看见那儿有个人静静地坐着，就觉得他像是被幽灵带走了灵魂，只留着一具不会动的身体，所以觉得白色是平静的。
黄色，代表的是后悔。每当吃完一根香蕉，把皮往外扔，自己踩到后，重重地摔了一跤后，觉得十分后悔，这是自作自受。
一个人，因为有的喜、怒、哀、乐才能快快乐乐地生活着。喜怒哀乐时时刻刻地陪伴着人们，人们也时时刻刻地需要着它们四兄弟。
情绪（5）
残酷的现实面前。
在落寞的情绪面前 。
我无力去言说。
我只能用文字来诉说 。
天气阴阴的 。
夹杂着空气中微凉的清风 。
期待着下一年的秋天的到来 。
那些快乐似乎还在眼前 。
而需要面对的却越来越多 。
不知道还能坚持多久 。
却一直坚持 。
希望在那一天 。
我可以实现 。
那样我便可以去过我想要的生活 。
现实 。
一直都是这样 。
成者王 、
生活 。
依旧是如此 。
只有赢的人 。
才能拥有想要的 。
一直追求的 。
一直想要的 、
在不远处的那一天 、
我可以去实现 。
挥剑转身 。
千古激越 。
仿佛还在眼前
情绪（6）
“下面，进入我们’多变的情绪‘家族本年度实力大比拼——’你演我猜‘,今天是决战之夜！大家做好准备了吗？”主持人话音刚落，情绪家族的成员已经迫不及待、跃跃欲试了！观众席上传来了热烈的掌声。
今天比拼的规则是：淘汰赛，共分两轮进行，先是个人赛，然后是双人组合赛。个人赛随机抽题，现场表演，以三十秒中观众猜出为胜出，双人组合赛为一人演一人猜，限时两分钟中，猜中多者为胜。表演者可运用肢体语言，也可做语言提示，但不可说出答案中的同音字或
谐音字，否则犯规取消比赛资格。
NO.1 个人赛
个人赛前，主持人采访三位选手：”此时心情怎么样？“女选手紧张得双手紧握，一言不发；另个男选手脸色苍白，说有点激动也有点忐忑；我作为参赛者，此时的心里像有十五个吊桶，七上八下。比赛开始了，题板上出现了”面红耳赤“，女选手不知怎么表演，就直挺挺地站在那里，嘴唇紧闭，观众一脸茫然，没看出个所以然来，情绪家族的成员急得都快喊出来了，最后，时间到，女选手此时真是憋得”面红耳赤“。第二位另个男选手因犯规被取消比赛资格，最后轮到我了，一看题板，真是天助我也，急中生智的我双手合十，闭上眼睛，向天拜了一下，又向地拜了拜，一个观众心领神会脱口而出：“谢天谢地”，我真是谢天谢地，过了这一关！
NO.2 双人赛
“双人赛需要的是默契，一人表演，一人猜，不仅要机智准确还要快，可以有一次的免答权使用。时间是两分钟，计时开始！”第一组看到题板顿时手足无措，不知道怎么表演，“过！”第二个更难了，只见表演者张大了嘴巴做无声表演，对方瞪大了眼睛也没看明白，时间到了， 成绩为零；第二组两人配合非常默契，“妈妈怎么衣服？一个字“表演者做出一个洗衣服的动作，“洗！””好，第二个字，这是什么？“用手指指耳朵，”洗耳恭听“”太棒了，正确！“两个人一路冲杀，”张牙舞爪“、”镇定自若“个个击破，成了最终的胜利者！情绪家族及观众们为他们的精彩表演呐喊助威！”太机智了，真是我们情绪家庭最好的代言人！“我却因为配合不利，位居第二！
多变的情绪表演赛结束了，情绪不仅代表我们的心情，还随时随地影响着我们的学习和生活，我们应学会随时调控自己的情绪，争做一个阳光少年！
情绪（7）
北宋文人范仲淹说：“不以物喜，不以己悲。”但是现如今大多人是“常以物喜，亦以己悲。”
物质丰盛时代的到来，我们热衷尘世喧嚣，我们每天乐此不疲地发朋友圈，求点赞，一切的喜怒哀乐似乎决定于其他人的指尖。我们追求名牌服饰高端产品，是自己的刚需，还只是为了别人艳羡的目光？就连各种社交平台的关注与取关，也会让有些人情绪像过山车般地起伏。时常有人说自己伤心难过，叹气这个世界和周围人让自己失望了。到底谁主宰了我们的情绪？互联网、亲朋好友，甚至是陌生人？还是其他的东西？但肯定越来越不是我们自己。
为什么我们不能主宰自己的情绪？让人对世界与周围人失望的理由是什么？绝对不只是表面上简单的原因，而是现实与理想的差距造成的心理落差。如果自己对外界期待值过高，而自身的实力未能达到要求或已达到却无人问津等等，就像是渴求朋友圈点赞，但照片修图还不够漂亮到别人动动手指，或是自己的照片被淹没在朋友圈信息洪水中，这就是我们为什么说难过失望。我们情绪的出路在哪里？我觉得要么知足常乐，要么力争上游。降低对外界的期望值，同时也会减少情绪起伏的落差。人们常说的“做最坏的打算，尽最大的努力”，首先自己变得更优秀强大，是我们快乐的原因，也是我们成为情绪的主人的原因。
情绪（8）
“轰！……”一阵惊天动地的雷声从铺满乌云的天空中传来，好像雷公在敲打着钹铙，发出震天的响声似的。接着，四海龙王各个张开嘴巴，突如其来的大雨从天而降，重重地击打在地上，楼上……这些声音犹如天兵天将敲打着战鼓，向我们慢慢走近。放学了。家长们纷纷跑来，接自己的孩子，雨伞的颜色各种各样，好像是一朵朵雨中娇嫩的小花。我四下寻找我的家长，找了半天也没找到。我心里一凉：完了！我只好把书包顶在头上，冲到了雨中。大雨下个不停，虽然头上顶着书包，可是也只可以保护脑袋。凉凉的雨打在我的身上、腿上、胳膊上……给我上上下下洗了一个凉水澡。我跑呀跑呀，雨下的越来越来大，大风也参加了进来，好似风婆婆打开了她的风袋，刮得路旁的小树低头弯腰。大风吹得我冷得打战。快点跑吧！我飞快地向家奔去。可是，这倾盆大雨可没有要小的意思，风也是越来越疯狂。它就像一个淘气的小朋友，呼啸着从我身边飞来飞去，把我的衣服的边缘吹起来……我越跑越快，风也追得越来越快。
我终于跑到了一个避雨的地方，看着大雨。大雨“哗……哗……”地下着，落在路上的一片片小“小水池”里，变成一圈圈由小变大的涟漪。在看我前面，雨滴已经形成了一道纱幕。原来雨有两种情绪：一种是愤怒，一种是欢快。我很惊叹，因为我还以为雨没有生命呢！接下来，我静静地看着雨。雨点时不时的打在树叶上，在叶子上玩滑滑梯或飞到墙壁上，变成一个个小水珠，停在墙上休息。我看得入了迷，都忘记了回家。大自然真奇妙，连大雨也有自己的情绪。
情绪（9）
“砰、砰、砰······”我家又传出犹如天籁一般的《陀螺进行曲》。
“冲啊，给它来个下马威，把它从战斗盘中撞飞，瞧瞧你的厉害。”对手也不甘示弱，助威呐喊。充当指挥官的我们乐在其中，一边指挥根本听不懂人话的陀螺战士；一边充当导演，制作现场电影《终极之战·小钻风之巅峰对决》。
大事不妙，我的陀螺战士为战争事业英勇献身，下了地狱——沙发底下。糟糕！被这一连串的电影快镜头闪的头晕脑胀的我如梦初醒。我赶忙趴在地上朝沙发底下望了望，一片漆黑，我又拿来手电筒，朝沙发下一片扫射，朝着闪闪发光的位置定睛一看，“不会吧，在那么深的地方，这下怎么办？”我搬来救兵，被称作“大力士”的爸爸使出浑身解数，却不能将紧挨在钢琴旁的大沙发推开。我感到失望极了！看来，我还没来得及挖个坟墓，我的陀螺却只能在阴暗的“五指山”下度过余生了。我愤怒到极点，不禁大发雷霆，开始了暴怒模式；“你为什么拉线时那么用力，信不信我打爆你的陀螺。”我冲着朋友咆哮。紧接着，我可怜的爸爸又成了我的发泄球：“连个废物沙发都搬不开，老鼠的力气都比你大。”对活人泄愤后仍不解恨，我继续毁灭式发泄：“我先是把电视遥控器摔在地上，然后用力踹了沙发几脚，最后便是摔门，把自己锁在房间里。”
身心折磨，我虚脱了，躺在床上。这时，我想起了妈妈曾告诫我的话“在你愤怒时智商几乎为零。”我反思，这样哭闹不能使陀螺长出双脚，自己从沙发底下跑出来，我要化悲痛为动力，去思索该怎样营救陀螺。我做了几次深呼吸，努力使情绪平静下来。思考着：“如果我的手够长，就能拿到我的陀螺了。”突然，我想到了被我当成发泄物扔在地上的羽毛球拍。我茅塞顿开，呵呵 “远在天边近在眼前。”
我一骨碌从床上起身，夺门而出，拿起球拍和手电筒。我再次趴在地上，一手拿着手电筒，一手将球拍伸进沙发底。球拍顺着光的方向伸长手臂，把陀螺搂在怀里，我赶忙小心翼翼地将球拍横着往回拉。终于，陀螺的轮廓出现了，接着，陀螺露出全身。我破涕为笑、欣喜若狂地捡起陀螺，笑着说：“欢迎你重新归队。”我为陀螺的失而复得开怀大笑；也为发泄时自己的愚蠢傻笑。
情绪啊情绪，你教我失去了理性，伤害了他人；你教我沉浸在悲伤中丢掉了智慧；你教我愤怒中迷失了方向！
情绪（10）
青春期如同涨潮时的海水，小情绪“呼”一下就涌了上来。随着年龄的增加，我发现自己总有种压力在心上挂着，时不时就会控制不了自己的情绪，波动大时甚至会崩溃，经常认为自己总会难过、总感到自己压力大都是因为自己太脆弱、太玻璃心。明明那么多人比自己过的苦，别人为什么不觉得难过、压力大。我还很苦恼自己为什么写不出正能量的东西，为什么其他同学明明也处于青春期，却情绪那么稳定？这些想法在我写随笔时最突出。几乎每次动笔前我都会抓头发、思考几分钟、锤几下桌子才写得出文章。平时放在桌上当摆设的发泄玩具被挤压的次数也变多了。但即使这样的感觉已经如同波浪一般明显，我仍不知道该和谁说。以前将这种感受写在随笔上的做法，在现在的我眼中成了只为博得同情的象征。我也经常用自己不该感到难过和要写些乐观积极的话来告诉自己：“写些女生该写的，这种情绪就不要写了。”但这些逼自己变乐观的话，却让我越来越情绪化。
所以希望那些与我有同样感受和做法的人，能够不要用这些绝情的话来逼自己藏住青春期本该有的情绪化，Let IT Go！哪怕是把它们写在纸上，也不要憋着。不说了！人生很长，对自己好点吧！
情绪（11）
在黑夜中，你可曾独自在被窝中偷偷哭泣，在寂静的房间中，你可曾埋怨过自己，在那条常常行走的小路间，你可曾想过许多许多的心事……
人生真的很苦，很累。因为，在这短短的十几年中，我们将大部分时间都用来哭泣，埋怨。
泪水将时光浸没，埋怨充斥在人生的每个角落，心事不断在脑中倒放。
这样的人生不就是痛苦的吗！也是一种最无用的人生。当你的人生只剩下了这些无用之物时，那么你就如一个废人一般，只知怨天怨地。
但，当我们将一切都缓缓道来，慢慢理清头绪。才会发现，原来很多事情都没必要如此的悲伤，只是我们用放大镜将悲伤不断的放大放大。很多事情都是留有余地的，但，当我们顾着流泪时，机会已怜香惜玉，离开了，将时间和空间留给我们，让我们慢慢的伤心。
当我们流完泪，伤完心时。一切都已过去了。弗莱沏曾说：别哭泣，别叹息，别呻吟；悲伤唤不回流逝的时光。
是的，擦干眼泪吧，收起那些无谓的叹息吧，孩子！
我们可以悲伤，可以哭泣，可以呻吟，但它们不能占据我们太多的时间。
一切都会过去的，如果我们沉浸于过去的悲伤中，无法自拔，那么我们只会错失过多的机会，只会遇到更多让我们不如意的事情。最终，受伤的就只有我们。
其实，人生并没有太多我们所看到的，那么让人无法忍受的糟糕。但是当你用放大镜去看它的“缺点”时，它就会放大。
我们应该客观的去看待这个世界——生亦何欢，死亦何惧。
我们要放平心态，这样才不会让情绪去左右自己，才会抓住更多的机会。
让我们的人生更加的精彩。
情绪（12）
莫名的感到失落，或许太多的不舍，或许太多的习惯。感慨着！到了新环境又将是新的开始，或许是对过往的留念吧。
已经慢慢的习惯每一次的离别前的伤感，没有悲观，没有伤痛，只为在一个地方久了的留念与习惯。只因有你，跌进无边的孤独。只因有你，我的灵魂在颠荡中，开始与你的本真对话，那过程热烈而辉煌。只因有你，昨夜檐下又有记忆滴落。只因有你，浸湿苏醒的梦魂，让心底郁结沉重。假若可能，你，莫名的情绪，就把我掩埋吧，不想再让寒凉的风，如此折磨我。这些天下不停的雨，心情也想随着雨滴释放。
沉闷的乌云，把无数个黄昏浸浊，我只能用文字为你铺出长长的阶梯，继续涂抹心底的宁静。远处的山是宁静的，细细的幻听着那里的小溪。黯然的夜晚，你还在追觅那碧蓝而遥远的海域么？那夜，我曾走近你，在你看不到的幻境，就这样和你长谈。在东方没有泛白的此刻，绝不愿你忽然封冻这静夜的柔情。也许夜晚是短暂的，天空也许也很难短时间就化为幽蓝。想着你远远而来，撑开我朦胧的睡眼，我愿步入你的视野，如小溪在想象其中，等候着黎明的呼唤。你的微笑，使我封闭的心，萌动出嫩绿的黎明。久远的飘逸的梦幻，沐浴着你的柔情，我愿做你永远的恋人！！！
情绪（13）
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。看到一则小故事：
研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
情绪（14）
《情绪控制》是一本心理方面的书，它教会我如何能在各种情况下，控制自己的行为。如何让内心保持平静的能力是我获得的最大收获，情绪背后的动机让我印象深刻。
人们能保持平静的能力，很大程度上依赖于自身是如何区分有心之失与无心之过的。世界上大多数法律体系都非常重视二者的区别，如过失杀人与蓄意谋杀。也许，二者的破坏性后果是相同的，但是在法律和公众看来，区分背后的动机非常重要。要是对方是处于邪恶的目的，那么就有必要予以控制，以防他再次伤人。但是若只是事出偶然，那么他只需解释清楚，诚恳道歉，就有望作出补救并平息事态。打个比方，你如果在一家餐厅用餐，服务员把一整碟番茄酱全部洒在你身上，而这身西服是你今天刚刚干洗过的。你的第一反应就是要冲他发火。另一方面，我们的大脑会快速搜寻证据，以证实其究竟是蓄意为之，还是纯属偶然，好为自己大发雷霆找一个合理的理由。或者我们保持友善，通情达理的原谅服务员。要是服务员战战兢兢地表现出诚挚的歉意，你可能会耸耸肩，不去计较这些，甚至还会去同情他们，毕竟他们也不容易。
因此，我觉得事情背后的动机至关重要，然而我们却不擅长判断他人的动机。我们可能会带着有色眼镜，会用审视怀疑的眼光看待无辜的人，其结果可想而知，可能会让一件平常的事情变得严重。之所以这样，是因为我们自己贬低了自己，总是怀疑别人想伤害我们自己，毕竟在这个世上只有自己不会伤害自己。对于那些让我们生气的人或者事，我们应该抱着一颗善良之心去包容，这样我们才会很好的控制自己的情绪，这就是我学到的。
情绪（15）
我们在生活中工作中都难以避免会遇到情绪的波动比如生气内疚各种压力给自己带来不愉快使自己的情绪受到伤害。自卑的人生活会凑合的应对生活,而乐观的人对待生活积极向上我们要做情绪的引导者会控制情绪对以后的生活和工作以及家人们的情绪面对。
我们在生活中见到每个人的不一样的情绪都无法改变自己只有控制自己情绪。比如：当在去送货的途中遇到了堵车造成约定的时间晚点咱导致客户拿不到货电话打爆恨不得分身去送客户难免会急说什么太慢我都会用微笑面对并做出温馨的解释。
其实生活中情绪很重要学会控制,我们要做情绪的操控者。我们生活当中受到情绪伤害的人非常普遍大部分人都有情绪的疾病都埋藏在心底成为永远的痛因此我们要控制自己情绪在以后不管是生活中还是工作中我们要逢山开路遇水搭桥。
情绪（16）
当你和爱人说话时，他却对冷若冰霜，这时，你体验被拒绝滋味;当你满怀热情，约朋友见面，朋友说要陪伴家人，这时，你体验被拒绝滋味;当你小心谨慎的工作，还是犯了错遭到责罚，在你看来，领导对别人更宽容，对你更严苛，你有被排斥的感觉，你觉得你不属于这里，或者干脆让你走人，这时，你体验被拒绝滋味。
我们生活在一个不能避免心理伤害的世界，拒绝只是其中一把伤害人的剑，它引发的伤痛就像一把剑扎到你的胸口。因为被拒绝意味着不被接纳、不被认可、不被尊重，而被接纳，被认可、被尊重是我们内心深层渴望，所以，我们会疼得如此深，痛得如此强烈。
被拒绝后除了让我们体会到强烈痛苦之外，还会引发愤怒和攻击性，如果处理得不好，会破坏人际关系。同时，也会引发低自尊感，觉得自己没有价值，会无情的进行自我批判。还会让我们产生一种丧失归属的恐惧感，现代人是从原始人进化而来的，在原始社会，如果一个人被别人拒绝，被部落拒绝，那就意味着他的生存受到威胁，这种心理结构依然在我们现代人的心理深层存在。
当然，并不是所有的人被拒绝后都会有这样的心理体验，对于内心力量强大的人，被拒绝根本伤不到他们，有时反而会唤醒了他们更大的斗志，激发出他们更多的潜能。
但是如果你真的因为被拒绝受伤了，那就要学会包扎、处理自己的伤口，让自己康复。如何应对被拒绝造成的伤害呢?
首先，当人们遭受拒绝时，会有十分强大的自我批判的冲动，为了避免在自己的伤口上撒盐，必须能够与自我批判的声音‘争辩’，用更宽容友善的视角看待问题。如果你失恋了，没有必要抓住自己的缺点不放，也许你不是对方喜欢的类型，他可能对前任念念不忘。如果别人告诉你，‘这不是你的错，而是因为我’，你一定要相信他们的话。如果他们没有这样说，也要假装他们说过了。
其次，在停止自我批判的基础上，要恢复你的自我价值，可以列一张清单，写出你认为自己最有价值的五个优点，比如：有毅力，有才华，与人为善，独立自主，好学上进。然后针对每一项写一篇短文，短文可以包含，为什么这种品行对你来说具有重要性?这种品行是如何影响你的人生的?为什么是你自我形象的重要组成部分?
第三，受到拒绝之后，从以前的朋友那里获到社交支持的可能不是那么容易，那么就需要重新寻找更好的归属关系，多考虑自己的追求对象、社交圈子、朋友、或雇主是否真的适合我们的个性、兴趣、生活方式。多花时间和我们觉得合得来的人在一起，我们会体验到一种强大的社会联系感。
除了被拒绝这把剑外，还有六把剑也会带来心理创伤，分别是孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，这些伤害是不可避免的，既然不可避免，就要勇于面对。那么，我们应该如何去面对?答案就在《情绪急救》这本书里。
情绪（17）
总是莫名的欣喜，总是莫名的失落。
早晨起来洗刷时候听着窗外呼呼的风声，心里有些发怵。不想周末跟往常一样烂在宿舍，决定跟同伴去做兼职，自给自足，自力更生。
也许对自己要求高点儿总是好的吧，应该先定一个小目标的，可偏偏一开始我们只是想的拿个底薪就可以，所以打了半天电话，一个客户也没有拉到。
即便想过来混日子，赚个零花钱，但看到别的同伴可以成功拉到客户自己也不是没有动心的，自己又没差在哪里，尤其这种时候自尊心总会适时地作祟，一边想偷懒，觉着太累，另一边又不甘心跟别人拉下那么多，凭什么别人能做到的自己就不可以！
“越是卑微的人自尊心越强，越是骄傲的人越是容易自卑”，这话一点儿也不错吧。总是卑微到骨子里，又骄傲到觉得没有人能够理解自己，没有人比得过自己。越累越孤独越想要退缩，可总是又会挣扎着往前走。
有时候我会想，是不是上帝刻意延长了对我的考验期，可偏偏每次我又坚持不到成功的时候就开始退缩、放弃，然后怀疑人生，自我怀疑，然后变得情绪低落，满满的负能量。
可能，我口才真的没其他人好，可能我真的不太适合营销…可其实，我连自己推销的商品都不是很了解，又怎么可能成功的推销给他人，一件商品如果连打动自己的说辞都没有，又怎么可能说服客户去购买。总是急于求成，不舍得花时间先做好准备工作，想来人生不也是这样，如果前期准备工作做好，后期就会省掉很多麻烦，路自然也会走得顺畅得多，不是吗？
情绪（18）
一会儿是焦躁，一会儿是烦闷，各种不良情绪轮番来袭。我在家里度来度去，可就是无法静下心来。这时，母亲熟悉的一声“我可以帮你打理一切东西，但惟独情绪，需要你自忆的己去打理，而且你必须学会去整理自己的情绪，否则后果将会非常严重。”
记忆又被拉回了初三。为了迎战中考，学校，老师，家长，学生都上紧了发条，拼命努力复习备考。我也是他们中的一员，拼足了劲向前冲。题一道道地被刷完了，练习册，老师的表扬，同学的羡慕时，我却唯独忘了打点一下自己。
都说弦崩的太紧总有一天是会断的。就在这个大家都对我希望值倍增的时候，长时间未被打理过的情绪开始从那个不被我关注的小角落里走出来与我作对了。
面对写完了一本还会再来一本的练习册，我开始厌烦了，面对攻克一道还会有更难的题目我开始逃避了，面对熬了一晚明日还有更长夜，我开始放弃了。付出了那么多，可一点儿也不见收益和付出成正比的迹象，崩紧的弦开始发出“咝咝”的断裂声。
可此时我并未意识到这是一个很严重的问题，在遭遇情绪的低谷时并未及时地去安抚它，使它平静下去，就像琴弦即将断裂却未能及时给它抹上香油。
“嘣”，超负荷工作的弦最终还是断了，一直勉强支撑着的精神家园最终还是崩塌。
很快，从未被打理过的情绪像脱疆的野马，洪水猛兽般将我的努力冲刷得无影无踪，把我也冲到了万丈深渊。
再次回到现实，又一次感觉到情绪要失控了。我决定让自己不要那么急于求成，放下手中的一切让自己心烦的事情，远远地向远方望去，从书架上取下一本心爱的书，卧在床上细细读来，刚才还被情绪掀起了惊涛巨浪的胸膛很快便又恢复了平静。
是的，当成事聚集时，不要慌，先打理一下心情，再上路。