睡觉（1）

日光终于流泻尽了，夜幕降临。到了睡觉的时间，万籁俱静。

黑暗中，我隐隐约约看见一个张牙舞爪的黑影在我的窗外。那黑影正盯着我，眼神中透出冷酷、阴险和狡诈。

我独自躺在床上翻来覆去，心里暗暗对自己说，不要胡思乱想。可那个黑影却越来越大，仿佛要向我扑来。我用被子把头一蒙，这样就不会看到那个可怕的黑影了。

“呼呼……”不知从哪里传来奇怪的声音。

开始时，“呼呼”声很尖细，像刀片剐蹭着黑板。随后它又开始鬼哭狼嚎，徘徊于我的窗前。这声音不断靠拢我，接着又弥散到房间里的每一个角落，让我手足无措。可是今夜，我一个人睡，孤立无援。

迷迷糊糊中，外面又隐隐约约地传来了“吧唧吧唧”的声音。我以为是树叶落下来的声音，因为它听起来非常细弱。可是，那声音越来越大，似乎有了自己的节奏。“吧唧……吧唧……”它环绕在我身边，让我害怕得更加难以入睡。我不安地躲在被窝里，仿佛四面八方都有响动把我围困起来。我躺在床上打哆嗦，实在受不了了，立马起身，跑到了妈妈的房间里。

独自睡觉宣告失败。

睡觉（2）

童年像一条五颜六色的彩虹。遇到过许许多多有趣的事情，其中有一件事情最让我难忘，那就是第一次一个人?独自睡觉。

我5岁那年，吃完晚饭以后，爸爸妈妈对我说:"女儿，你现在长大了，你应该一个人学会自己独自睡觉了。我大吃一惊我想:和爸爸妈妈睡觉不是很好吗?为什么还要一个人睡觉，我又没有打扰到他们 。

我把门关紧了，自己躺在床上，把被在盖上了，我怎么睡也睡不觉，忽然房间的墙上有两个红红的眼睛，和一对锋利的牙齿，我惊呆了。双眼直直的望着，牙齿不停的发抖，手紧紧的抓着棉被，我正下了床跑的爸爸妈妈的房间时听到鬼的叫喊，我赶紧跑回床上，躲在被子里面，不敢出来，身体不停的抖动，我想:它会不会跑过来，抓着我不放，用锋利的牙齿紧紧的把我抓回坏孩子的地方，我以后在也不和爸爸妈妈吵架了，我要做一个好孩子，乖孩子?。鬼的叫声越来越大，好像来的鬼越来越多了，我的汗从头发上顺流而下，尿都打湿了裤子，汗都打湿了枕头，身体抖的都麻了，整个人好像都失去了知觉?。叫喊声慢慢的停下来，那双眼睛不在那么红，鬼已经走了，我终于可以冷静下来了。这时我才慢慢的进入梦的世界。

早上起来，妈妈发现我打湿了衣服，就给我换了衣服，我看见昨天那双闪闪发光的眼睛是妈妈新买的眼镜，那一对锋利的牙齿是爸爸叠好的衣服，那一阵阵叫声是对面的人家正在杀猪了！我大吃一惊。这件事情深深的印在我的脑海里。

刚刚来到这个世界上的小朋友都要学习东西的时候，第一天睡觉在我童年留下最深刻的印象。

睡觉（3）

睡觉就会做梦

可能梦见各种各样的东西

僵尸把我吃了

梦见电影中的贞子从屏幕中爬出来

梦见我在战场上被乱枪打死……

当然也不仅仅都是噩梦

暑假又到了

我梦见大家双手雀跃，老师没有布置作业；

梦见到了月底，阿姨又给零花钱了……

所以每次晚上，我都会纠结，到底是睡呢，还是不睡？

今晚又会有一个怎样的梦呢？

睡觉（4）

虽然我在蛋糕时代很高兴，但我想去别的时代散散心，所以，我们一家决定去睡觉时代。

来到睡觉时代，那里的人走也睡，坐也睡，读也睡。我们走进酒店，服务员睡着说：“欢zzz迎光临”走进房间，我们就要开始睡觉。（这是睡觉时代的规则）

你们别以为很好。开始，我也和你们一样，但后来就改变了想法。你想想，睡觉能看见路吗？一天，妈妈叫我去买一些东西，我便飞快地跑去。“砰砰砰”我一不小心，就摔了跟头。更惨的还在后面呢。我走三下，摔四次。走四次，撞五次墙。你们说惨不惨。

不聊了，我得赶紧拾包袱走。

睡觉（5）

首先人为什么要睡觉呢？人可不可以不睡觉啊？为什么有人睡觉爱流口水？为什么有人睡觉爱磨牙？为什么有人睡觉爱打呼噜？为什么有人睡觉爱说梦话甚至还有人梦游呢？为什么有人......

睡眠是每个生命体都需要的，所以人不能没有睡眠，不可以不睡觉。而且每天睡眠的时间还得充足，缺少的睡眠时间都得补上，否则对身体很不好的。从睡眠仪检查结果来看，正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始就先进入NREM，由浅入深，大概经过60到90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10到15分钟左右，然后又转成NREM和REM，一夜出现4到6次，知道清醒。正常睡眠时的基本规律，我们每个人都要遵循，如果这种规律出现絮乱，那么就会造成以下现象。

第一：睡眠不足。如果睡眠不足会让人整天头昏脑胀，记忆力减弱，办事效率下降；第二：睡眠剥夺。头昏脑胀，注意力不集中，记忆力减退，情绪烦躁不安，爱发脾气，表情呆滞，有时候甚至沮丧，压印，出现幻觉，多疑甚至出现自杀的念头。第三：睡眠疾病。睡眠疾病包括的内容可不少，可以分为三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓的异常睡眠。睡眠疾病主要如下：一：失眠症：指持续相当一段时间对睡眠质量的不满意状况。二：嗜睡症：白天睡眠过多，并非睡眠不足而导致的，不是药物等其他原因造成的爱睡觉。三：睡行症：通常出现再睡眠的前三分之一段的深睡期，起床行走，或做些白天的常规动作，次日早上醒来自己不知道，常见于儿童。五：梦魇：从睡眠中突然的惊醒，也就是我们常说的做噩梦，通常在晚间睡眠的后期发作。

睡觉是我们每个人都需要的，好的睡眠质量更是我们一直的追求，希望每个人可以关注自身的身心健康，有个好的睡眠健康的身体。

睡觉（6）

现在，因为太忙，我们每个人都睡不够。大人忙工作，早上要六点钟起来；学生要上学，最迟七点必须起来了。很多学生星期六星期天也要出去上课外培训班。所以我想定个睡觉节，让每个人在这一天都睡得好，睡得香！我想把睡觉节定在6月22日。因为6月21日是我的生日，我可以痛快地玩，可第二天6月22日却要考试，这样前一天玩了，考试就会分心。如果6月22日是睡觉节的话，我就可以不用考试，想睡多久就睡多久了！睡够了，到了6月23日，我就可以精神抖擞地考试了！在睡觉节那天，每个人把闹钟、手机都关掉，在安静中好好睡一天觉，从早上八点钟睡到晚上十一点钟。在睡觉的过程中，每个人要做几个美梦，醒来后把美梦写出来，贴在小区走廊上与大家分享。睡觉节里大家都不出门，也不离开床！如果肚子饿了，就把床边备好的东西拿来吃，吃饱再睡，睡到自己觉得够为止！睡觉节是不是很享受呀！

睡觉（7）

现在的人们对睡觉都不是很在意了，明明有时间可以好好的睡觉，却不睡，宁愿继续工作，宁愿继续玩乐下去。睡觉是人一生之中必须要做的事情，并且要做好，不然身体会撑不住，最终生病，最终才后悔莫及。

保持充足的睡眠，可以让新的一天更有动力，更有精神，更能做好工作，学习等等，可以保护自己身体的健康，好好的睡觉吧！

睡觉（8）

大家好，我是传说中的——“睡觉超人”，话说我西行归来，练成了“睡觉大法”。

这是五年级的某一天，我正上着数学课。突然，我的眼皮上仿佛有一万头大象似的非常沉重。干脆闭一会吧！可是这样有可能被“张恶魔”发现告诉老爸，我爸肯定会质问我，那我就完了！更可怕的是，“张恶魔”可能还会和我老妈讲，到时候我就真的死无葬身之地。而且我在大家心里帅气的形象也就没了，我就会受人鄙视，那可不行。

我冥思苦想，唉，对了，我四年级练成的“睡觉大法”，今天终于可以派上用场了。那就是“睡觉神功”中的“睁只眼闭只眼”。说干就干，我睁着一只眼察看了张老师，张老师一过去我就闭一只眼，哇哈哈哈，我怎么能有这么聪明。后来我睁一眼变成睁半只眼，睁半只眼变成双眼全闭。可双眼全闭老师也不会看我，因为现在还有那个老师会把所有学生都扫视一遍，哈哈??????哈，我的聪明，谁能比的过我，我可是“打遍天下无敌手”的“睡觉超人”，曾经还站着睡过呢！

可事不过三，“张恶魔”只是张牙舞爪的看了我一眼，第二次，她刚劲有力的叫了一声：“舒靖博！”可是第三次，嗯——她竟走了过来把我拍了张照片，然后拿书打了我一板啊！我是谁？我在哪？我在干什么？可恶，竟然被老张看到了这一幕完了，惨了，死定了，以老张一贯的做法，她肯定把我拍到家长群里去了。唉，苍天啊！大地啊！让老张失忆吧！不然今天我就真的得和妈妈玩命了。

果不其然，回到家中，妈妈气势汹汹地对我叫道：“舒靖博！你今天上课又睡觉了。”什么，什么叫又睡觉了？好吧，我确信妈妈又说对了，可是和妈妈说实话反而还会吃“竹笋炒肉”，我可不想再体验这“酸爽”了，还是组织语言，和妈妈撒一个小谎吧！我装作什么事也没有发生似的说道：“没......没有啊。”

妈妈满脸狐疑地说道：“看你，说话都结巴了，还没有，学会撒谎了。”完了，A计划泡汤了。可是这也没关系，我还有B计划，我插着腰，盯着妈妈生气地说道：“你相信你儿子，还是一个“老恶魔”？呦，还有理了，老师都发了你睡觉的照片了。”妈妈气势汹汹地向我吼道。完完??????完了，我死定了，今日菜点“竹笋炒肉”，拜拜！

唉，“偷懒大法”最后成了我的“害人精”。

睡觉（9）

一天夜里，狐狸捉住了一只贪玩没有回家的母鸡，把它拖进窝。狐狸想：今天已经太晚了，还是好好睡一觉，明天早上再吃它吧。

狐狸把母鸡当枕头，开始睡觉了。可是，翻来覆去睡不着。狐狸自言自语地说：可能是枕头太软了，还是把鸡的肥肉吃一些吧。于是，狐狸就把鸡的肥肉吃光了，又枕在母鸡上面睡了。

可是，狐狸还是翻来覆去睡不着。狐狸又自言自语地说：可能是枕头太硬了，还是把鸡的瘦肉吃一些吧。于是，狐狸就把鸡的瘦肉吃光了，只剩下一堆鸡骨头。狐狸枕在鸡骨头上，呼噜呼噜睡着了。

含芝评论：狐狸开始睡不着，是因为心里老惦记着吃鸡，跟枕头的软硬没有关系。当它把鸡肉吃完了，心里没有吃鸡的事了，结果枕着鸡骨头睡着了。

睡觉（10）

我们是六年级二班。我们班里有一位差生。每次考试都是考个位数的。因为他每次上课都睡觉。老师对他也没希望了。于是就不管他了。

一次愚人节。我和我的同学准备去恶搞那位睡觉的同学。到下课了他还在睡。于是我们拿出了早就准备好的砖块。偷偷的把她的书拿了出来，把砖块放进去。

过了两个礼拜。这位同学竟然还没发现她背的钱是砖块，有一天，换老师了。老师见到他上课睡觉很生气。就大口骂他。让他拿出书本。于是他慢悠悠的从书包里拿出了一块砖。老师见到，连忙求饶道，这位同学冷静，放下砖块，有事好商量，别这样子。当那位同学发现他手上拿的是一块砖，于是手一松，掉到了脚上。顿时我们班大笑了。

睡觉（11）

睡觉，相信每一个人都熟悉这个词。人的一生大约三分之一的时间是在睡觉。可以这样说一个人活到75岁，大约25年时间是在床上度过的。由此可见，睡觉的好坏对人体的健康有很大的影响，所以，我们应该按时睡觉，不要通宵看电视或玩电脑，占用了睡觉时间，这样不仅损坏眼睛，而且还有可能影响健康。

睡觉实际是大脑的一种保护性休息。它能使身体得到充分的能量补充，使人获得新的精力和体力，还能使人体在活动时积蓄的废物继续分解排泄。经过睡眠，大脑消除了疲劳，身体恢复了能量储备，人就会感到精力充沛，身心愉快。这就是睡觉的好处。

怎样才能睡好觉呢？首先应有良好的睡姿，正确的睡觉姿势应该向右侧卧为好，千万不要趴着睡。另外，不应该把头蒙在被子里睡，这样被子外面的新鲜空气流不进被窝中来，造成吸入的氧气越来越少，被窝中积蓄的二氧化碳越来越多。长时间吸入这样的污浊空气肯定对声体各个器官造成危害。所以最好不要蒙头睡觉。

觉一定要睡好，但不能多睡，睡多了，不就成小猪了吗？

睡觉（12）

昨天晚上，我早早地爬进了我那温暖、柔软的大床，看了一会儿课外书后，就打算躺下睡觉了。

我闭上了眼睛，可不知道为什么，总是睡不着。于是我开始想今天的事，今天得到了什么，失去了什么，又想了明天的打算与安排，希望想着想着就会睡着。

可是事与愿违，我越想越激动，越想越精神。听说，睡不着可以数羊，数着数着就会睡着，于是我改成了数羊。“一只羊，两只羊，三只羊……”数着数着，我眼前出现了一片草原，有一群羊，还有几匹骏马，几头大牛，我在羊群中尽情玩耍。于是我越想越高兴，越想越兴奋。

数久了，我觉得这样下去不行，或许因为英语里“羊”的读音跟睡觉的读音很像，所以人们才用这种方法的吧，那这应该只对外国人才有效，我们汉语中睡觉的读音跟哪个词像呢？嗯……哦！我知道了，哈哈，睡觉——水饺！水饺——睡觉！于是，我开始数“水饺”：“一只水饺，两只水饺，三只水饺，……三十七只水饺，三十八只水饺……”谁知，我越数越饿，连肚子都叫上板了：“咕咕，咕咕……”算了，忍着，睡着了就不饿了。

“……七十一只水饺，七十二只水饺……”

就这样，折腾到凌晨一点多，我才沉沉睡去，睡得跟死猪似的，搞得早上妈妈怎么叫也叫不醒了，“呼呜，呼呜——”

睡觉（13）

夜深了，星星困得眨眼，窗外的绿叶随着风的音符，时不时发出动人的催眠曲。

捣乱鬼——苍蝇

疲惫不堪的我一躺下就闭上了眼睛，打起了呼噜，连被子都忘盖了。“嗡——嗡——嗡”是什么？听这声音，一定是可恶的苍蝇。我实在是太困了，想不理他，可这小东西飞到左“嗡嗡嗡”，飞到右“嗡嗡嗡”，宛如一声声“穿脑魔音”，狠狠地刺进我的耳朵。又好像在提醒我盖被子，嗡嗡嗡的叫个不停。如果它真是好心，我也不情愿让这样一只“小小”的苍蝇来提醒。于是，我只好把母亲大人请来了，“啪，啪，啪”苍蝇被妈妈轻而易举的拍死了，现在终于可以安心睡觉了。

吸血鬼——蚊子

正当我要与周公见面时，“嗡嗡嗡”的声音又传进我的耳朵，我还以为又是捣乱鬼——苍蝇，这次实在是不想打扰妈妈休息了，只好用被子捂住耳朵，可是朦朦胧胧中还是可以听见，我心里默念：你放过我吧，你放过我吧…..突然觉得脚背上痒痒的，我模模糊糊的睁开眼睛，原来是一只蚊子，正得意洋洋、津津有味的在吸我的血，我的瞌睡虫一下子被惊醒了，刚想伸出手愤怒的拍下去，这只吸血鬼就逃之夭夭了，再也不见踪影。夜越来越深，疲倦的我无奈的拉上被子，眼皮沉重的不行，慢慢的又进入了来之不易的梦乡。

“歌唱家”——小鸟

“轰隆隆”一道电闪雷鸣打破了夜的寂静，又一次打碎了我难得的美梦。紧接着，“叽叽喳喳”的鸟叫声也来凑热闹了，越唱越响，此起彼伏，这是在“开演唱会“吗？我已经被吵得睡意全无，在床上翻来覆去。“叽叽”“欧欧”“喳喳”“咕咕”…… 原本清脆悦耳的鸟叫声，此刻听来却是那么刺耳、那么厌烦，简直就是噪音啊！我的天呐，今晚我好像成了一只“倒霉熊”，睡个安稳觉都那么难。我在床上辗转反侧、饱受煎熬。我多么希望自己是“懒洋洋”啊，无论外面多么吵闹，都充耳不闻，还能睡得那么香甜。

唉，一波未平，一波又起。今晚注定睡不踏实了，迷迷糊糊地折腾到天亮，一整天无精打采，都是虫鸟惹的祸啊！

睡觉（14）

每当我听到和我同龄的孩子自豪地讲起自已单独睡觉时，总觉得有一种莫名奇妙的内疚感涌上心头。不要笑话我是一个名副其实的“胆小鬼”，其实我也想一个人单独睡，可我就是不敢，怕黑。

记得第一次妈妈对我说：“冬冬你现在已经长大了，是个男子汉，晚上要你一个人睡，”一听这话，我差点没跳起来，大声地嚷着：“不！不！不！我抗议！”吐着舌头做着鬼脸不愿意。但最后还是没有抵挡住妈妈，“抗议也没用，还是自己睡吧。”

到了晚上睡觉的时间，心中既高兴又害怕，我哆哆嗦嗦地坐在床上，鼓起了勇气，打开台灯，再一次仔细地欣赏了心爱的小床，然后躺在小床上看了一会儿书，我发现妈妈的房间已关了灯，我也只好下了床，关上灯准备睡觉。刚一关上灯，一片漆黑就立刻出现在我的面前，我迅速地跑上床，用毛巾毯扰我整个裹起来，过了一会儿，我把蒙在脸上的毛巾毯拿开，透了几口气，顺便向四处张望，生怕有“鬼”来吓我。

突然，我听见了阳台上传来了一阵“咯咯”的声音，我不禁害怕起来，联想到一幅画面：一个小偷正拿着一把寒意袭人的快刀，正在开阳台上的门。我心想，小偷肯定是怕房间里有灯，想着想着，我壮起胆子，打开了床边的台灯，仔细的打量了一下四周，什么也没有，暗地嘲笑自已是自作多情，然后，我把身子朝光亮的那边靠了靠，一会儿，便在柔弱的灯光下安然入睡了。

第二天清晨，妈妈把我叫醒，我感觉自已这一觉真是睡得舒服极了。

其实，一个人单独睡觉也没什么可怕的，重要的是，一个人能克服自已心理上的障碍。在我以后成长的过程中，我还会面临更多的要求自已做的“第一次”，但我相信自已一定会勇敢地去面对的。

睡觉（15）

甲：昨天晚上，我失眠了。

乙：心里有事？

甲：也没什么大事儿。

乙：还是有事儿呀！跟大伙说说，什么事儿，请大伙开导开导，就没事儿啦！

甲：那当然好啦！说来也可笑……

乙：你就别可笑啦！说说到底什么事儿？

甲：昨天晚上，都躺到床上了，我把睡觉的方法给忘啦！

乙：你有病啊？

甲：你才有病哪！

乙：叫大伙听听，这象话吗？长这么大，不会睡觉？躺到那

儿想睡觉的方法？谁不是把眼睛一闭，一会儿就睡着啦！

甲：是啊，以前我是跟你一样愚昧……

乙：谁呀！谁愚昧呀？

甲：这不是说从前吗？

乙：现在你睁着眼睛睡觉啊？

甲：没说这个！

乙：说什么呀？

甲：以前，我也以为躺下就算是睡觉了。

乙：现在呢？

甲：也还是得躺下。

乙：没听说改站着呀！

甲：躺可是躺，以向右侧微微蜷曲最为科学。

乙：像虾米似的？甲：那叫——卧如弓。老师说，这样有利于心脏和呼吸，睡醒后也会觉着特舒服。

乙：要这么说，我以前还真是稀里马虎睡过来的.。哎，你知

道怎么睡了，怎么睡不着了？

甲：老师一讲睡觉，把我的瞌睡虫儿给招来了，光听说要侧身儿睡，没记住应该往哪边儿侧身儿。

乙：关键地方没记住。怎么办哪？

甲：我就翻过来，掉过去，冲左边睡一会儿，再冲右边睡一会儿。

乙：那至少你有一半是符合健康和科学的。

甲：你就别提这一半了。

乙：怎么呢？

甲：我整烙了一宿的饼啊！

睡觉（16）

我睡不着，起床看了看钟，22：51分，实在睡不着，数绵羊吧。

“1只绵羊，2只绵羊……6只绵羊”我在心里默念着。不知怎么的，忽然想起楼下那个只有六岁的小男孩呼呼，这个长得胖胖而又超卡娃依的男孩昨天吓了我4次，每一次眼睛都贪婪的盯着我手上的糖果。“拿去吧！”他高兴极了，蹦蹦跳跳的走了。孩子！我想(事实上我也只是个孩子)。

“7只绵羊，8只绵羊……11只绵羊”我在心里默念着。11班那些快乐的人和事蓦地浮现在我脑海里，开学典礼。军训。班里的“黄金搭档”。期中考。歌咏比赛……，11班的这群伙伴们和我一起经历了重重快乐和惊险，依然面不改色，朝气蓬勃，大家在一起，真的好开心…

“12只绵羊，13只绵羊，14只绵羊！”我在心里默念着。耶！我14岁的花季到了！西西，加油！蛋！闯出一片属于自己的天空……

“15只绵羊，16只绵羊……25只绵羊”我在心里默念着。很想睁开眼睛挂在墙上我辛苦收集的25只超cute小熊熊！可是我害怕会打破我的睡意，它们睡得好吗？晚安！熊熊们。

“26只绵羊，27只绵羊……53只绵羊”我在心里默念着。53，地理考了53，怎么我好像都没反应似的，哎！没办法，既成事实，又能怎么样呢！除非我真的是考的很好然后突然知道了一些什么事后才会觉得事实很恐怖。

“54只绵羊，55只绵羊……75只绵羊”我在心里默念着。为什么我还睡不着！现在睡着该有多好！75，75，75！真是个悲伤的数字，玻璃瓶里75可漂亮的手折星星，在我的一时冲动下断送了它们的生命，现在真的后悔了，1年来悉心呵护的结果竟然是这样，哎……

“76只绵羊，77只绵羊……94只绵羊”我在心里默念着。政治考了94分，差点就挤进前三了，回想这上个星期拿着试卷神飞色舞，没头没脑的哈哈大笑，以为前三是有希望的了，到后来才知道连前三都没进(这个应该就是上面所说的那种“突发事件”吧)！郁闷死了，心想如果辨析题写多个观点，如果选择题不错的话，就是第一了，想到这里就有点气了，如果如果！世界上哪有那么多如果！荒唐！

“95只绵羊，96只绵羊……101只绵羊”

我该想起点什么，但似乎什么也想不起来了。忽然间很佩服自己，竟然想到那么多事。“啊―”打了一个长长的哈欠，也感到有点睡意了，心想就这样睡去吧。睡吧！该忘记的忘记，该想起的想起。睡吧！让悲伤化开去，与快乐在梦里重逢。睡吧！夜晚是美好的。睡吧…

嗯，睡吧，今晚真开心，晚安。