快乐的训练（1）
经过十几个小时的奔波我们来到指定地点，教练已经在哪儿等着我们了。由于天色已晚今天只好去休息了，所以大家
都匆匆洗漱完毕去睡觉了。
第二天6点，“孙老师”把我们叫醒了，我们穿好衣服去楼下吃饭，吃晚饭，教练扫视了一下我们又对我们说“我和你们玩个刺激的游戏吧。”“好！”我们爽快的回答道，你们先报数“大耳朵图图，”你先开始报1、2、3、4、5……25教练又给我们分组个人一组还余一人。（那个人就是我）
我来教你们动作吧，先把胳膊抬到一定的高度，组1伸出左腿，组2神右腿抬起头，教练又告诉我胳膊伸直交叉，然后抓住手指转一下，腿要并上。说完拿了2根绳子绑在我的腿和手上。同学们羡慕的看着我，有的目光闪烁着，有的还为我踩着节拍，有的嘴里还嘟囔着什么。这时教练教我一句口头禅说：“在你被推下去的时候你要说，同志们准备好了吗？”下面同学告诉回答：“准备好了请相信我们！”然后教练把我一推就下去了。下去之后别人问我刺激吗？我说：“太刺激了。”其它人也想试一试。
快乐如此简单——它不需要轰轰烈烈。实实在在，和谐自然，就是我们追求的快乐，生活多么宽广，快乐如此简单，学会享受快乐！
快乐的训练（2）
夜空里的星星数也数不清，但总有一棵启明星闪烁着异样的光芒，但那光芒是短暂的。生活中的事情就像夜空里众多的星星，平淡无味，但有一件事，就像那颗启明星，在我脑海里挥之不去。
那是12月25日的上午，天下着轻纱般的雪，雪精灵欢快地唱着、跳着欢迎我去峰毅拓展训练。
进入场地后，首先映入我眼帘的是一个约400平方米的长方形场地。里面有悬梯，有空中断桥，有走钢丝和其它的一些器材。我们训练了气球保卫战、屁股大作战、怪兽过河和布袋跳……其中我最喜欢怪兽过河。
这个项目是由两条绳子为河边，围成一个两米宽的“大河”五个人或六个人为一组，只能五只脚、两只手着地。以小组为单位讨论方案。我们小组共六名队员，方案很快就讨论好了。我们六个人中有五个人围成一个半圆，手拉手，每个人单脚跳，剩下一个小孩儿双手着地，我和另一个哥哥一人抓他的一条腿，并把这条腿抬起来。整个过程既需要六个人团结一心，心往一快儿想，力往一处使，还需要六个人都积极配合，把风险降到最低。我们组是第二个上场的，队员们跃跃欲试，我也不例外。我们快速干脆地跳了过去，胜利完成了任务，获得了第二名。
虽然拓展训练既费脑力又费体力，但我们还是玩的很开心。因为这个拓展训练让我们体验到了人生最精彩的时刻，体会到了人生的大道理：团结、合作、努力！
快乐的训练（3）
一个金秋十月的下午，王老师兴致勃勃地领我们去海虹实验基地进行拓展训练。一路上，同学们叽叽喳喳，嘴巴总是停不下来，猜想着实验基地有什么好玩的，有什么新奇的东西。
不一会儿，我们来到了海虹实验基地，老师首先带我们参观的是各种农具的展览厅，又带我们参观了大棚和菜园，认识了许多的果树，真是大开眼界！
最吸引我的是养殖园的小白猪。这些小猪粉嘟嘟的，两只大耳朵，尾巴甩来甩去围成一个小圈。小猪懒洋洋地躺在地上，样子可爱极了！可美中不足的是味道很臭，熏的得我晕头转向。
我玩的最开心的要数蹦蹦床。我们班重量级人物任钦豪与轻量级人物张晋林同时进去蹦蹦床里。张晋林刚爬进去，任钦豪三蹦两跳开心地玩着，丝毫不顾及张晋林的感受，一百多斤的重量级人物这一跳，把瘦小的张晋林弹得在蹦蹦床上连滚带爬，连站都站不起来，在上面滚来滚去，头发也乱舞着，狼狈不堪，好不容易任钦豪停下来喘一口气，张晋林连滚带爬地半立起身恳求道：“任钦豪，让我跳两下！”可任钦豪似乎没听见，喘了一口气又跳了起来，张晋林好不容易爬起身，又给蹦得滚成一团。“时间到，你俩下来吧！”老师发出指令。张晋林不服气，气呼呼地大声为自己辩解：“我连跳都没跳一下，凭什么下去？”任钦豪却心满意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂头丧气的张晋林。
终于轮到我玩蹦蹦床了。我麻利地爬上蹦蹦床，跳了起来，我首先掌握了平衡，跳起来，借助蹦蹦床的弹力，我蹦得很高，估计快到一米了。我越跳越有劲，老师还让我独自在蹦床上照了一张。旁边任钦豪不满地大喊：“赵彦晶，快下来，该轮我了！”我却调皮地向他努努嘴：“哼，偏不给你玩！”
不知不觉，两个小时过去了，但我的心似乎停留在了海虹实验基地，至今回味无穷。
快乐的训练（4）
盼望进行曲
对于从小到大没怎么离开过爸妈、独自出去游玩的我来说，这次的“拓展训练”将是一次很不错的体验。是酸？是甜？是苦？是辣？是我勇敢的对每个项目发起挑战？还是畏惧的退居一旁？嘿嘿，亲爱的训练，你赶快到来吧！我要快点见到你！我想要知道教练长什么样？住什么样的宿舍？还有会发生什么有趣的事情？这一切的一切，都得要等到到达那一天才能揭晓了。
空中云梯进行曲
这一天终于到来了！一眨眼我已经到达目的地，和同学们一起站在训练的场地上了。经过了开营仪式，我们的训练就正式开始了！
前面的几个项目进行的都还算顺利，接下来呢，我们将要面临第一个高空项目——空中云梯！怎么样，听名字就挺吓人的吧。我的个天啊，只见离地面七米高的高空中悬着一条梯子，（当然，旁边有柱子连着），望着就害怕，怎么能够过去呢？正当我们还没从惊讶缓过来的时候，教练已经开始讲要领。之后，便有一个人自告奋勇的说要第一个上，我不禁有点佩服他。教练给他穿上了安全带等一系列安全设备后，就开始攀爬柱子。当他顺利的爬上柱子，拔腿迈向第一节梯子上的时候，云梯剧烈的摇晃起来。我们都倒吸一口凉气。他朝下面大喊道：“教练，是晃得，这云梯是晃得，我没玩过晃得呀！”我们下面笑成一片，刚才紧张的气氛烟消云散。可是过一会才发现，他是真的害怕，他与云梯僵持了近二十分钟，就是没有迈出去，我们都在下面鼓励他。当他鼓足勇气迈向第二节时，我们不禁拍掌为他鼓励。一个，两个，三个……到了！他成功了！当他下来时，老师问谁下一个，我就自告奋勇的走了过去，身为我们队——“TeamSoul”的队长怎能落后？恩，加油！
当我攀爬柱子时，心脏就扑通扑通的跳个不停，呼，终于爬上来了。望着看不到头的云梯，双腿不仅打颤。我深呼一口气，拔腿迈向第一节梯子，由于双腿打哆嗦，我碰到了和上一个同学一样的情况——梯子剧烈的摇晃起来，身体完全不能保持平衡，更不要说往前走了。教练鼓励我说：“快点，队长，你得作表率啊！”“就是啊，队长，我们都给你记着时呢！”下面的队员起哄说。
“宋晓，不就是个梯子么，就不是什么洪水猛兽，你还怕什么？相信你自己，迈出去！”我心里的声音说。说时迟，那时快，我的脚迅速迈向第二节，第三个右脚，第四个左脚……，耶！当我走到头时，马上抱紧了柱子，哎呀，柱子，我简直爱死你了！不禁抱着柱子不想离开，但是得再走回去，走到中间，才能下来，这是教练说：“背对我，身子慢慢坐下来，头低于脚！”原来教练想要我现在下去！我不乐意，我不想搞特殊，于是我和教练说我要再走回去，由于走了一遍，就没有那么害怕了，走到中间时，按照教练的要求慢慢下来了。当我从新着陆时，感觉到，回归地球的感觉真好！惊魂未定啊！经过两个小时的努力，全队队员都顺利的过去了！哈哈，挑战成功！
团队大合作进行曲
不知不觉，已经到了最后一个项目：团队大合作。是由四个队分别负责一个项目，一个项目完成后接着另一个，若是其中一个项目失败，就要从新开始，必须在5分钟之内完成，就相当于“快乐大本营”的“100秒不NG”差不多。我们队是负责“颠鼓”，即由大鼓发出许多绳索，一个人拉一根或两个人拉一根，把网球在鼓上颠三十次就算挑战成功。一开始，我们连两个都颠不好，一点技巧都找不到，队员们不仅埋怨为什么我们负责这个项目，因为其他的“不倒森林”“无间道”“一圈到底”都很好玩。身为队长的我只有和他们说要加紧练习。后来经过教练的指导，我们总结出：要想颠球颠的更多，就必须使每个人的劲一样大，使鼓保持一个平面，使球垂直弹起，垂直落下。炎炎烈日下，汗流下来了，我们不去擦，背疼了，不去捶。经过我们的练习，已经能够颠18个了，这对我们每个人来说都是一个巨大的成功。我们休息了一会后，又继续练习。“二十七、二十八、二十九”我们队看到胜利在望，就大声喊了出来，这时候我们感觉每个队都在看着我们。“三十！”耶！成功了！
又练习了二十分钟后，教练吹哨集合，进行挑战。教练把每个堆的难度都降低了一些，我们队只需要颠十五个就可以了，这不禁大大增加了我们的信心。
挑战开始！由于第一队第一次挑战，有点紧张，老是出错，但我们在他们出错时，都拍掌鼓励。第一次挑战每个队都有失误，用了十几分钟，事后，每个队总结千万不要着急，静下心来。然后，有进行第二次挑战，这次的每个项目都闭上一次要好很多。教练要宣布成绩了：“你们的时间最后两位是65，再倒数是55，那么，前面两位是多少？是……”，会是多少呢，万一是5，挑战就是败了。“4！”耶，我们成功了！人群一片沸腾，我们为这次的训练画上了一个完美的句号。
总结进行曲
当然，这次的训练除了以上两个项目之外还有许多，例如：“扫雷”、“穿越电网”、“高空断桥”等等。虽然这次的训练也哭也累，但是其中的快乐荡漾在每个人的心中，而且，我们认识到：“当你在一个集体的时候，要时时刻刻为集体着想，因为你的一举一动都会影响着集体的生死存亡！在此，我通过这次训练，想喊出最大的感受，那就是：
“我们是一个集体，我们是打不倒的实验中学！”
快乐的训练（5）
运动会快要开始了，老师带着我们去学校的活动区活动，来“唤醒”我们的肌肉。
那里有爬梯、双杠、单杠、软梯等等许多有趣的运动器械，让我们心花怒放。当老师一说“解散”，我的手就马上就痒痒了，我一下子冲到了双杠前，双手一拉两腿一蹦就搭在了双杠上，啊，这感觉真不错，似乎空气也变得格外清新。
这时，我看见软梯那里空无一人，而双杠这边已经有了四个人，就要超重了。为了让双杠减轻负担，我就跳了下来，跑到软梯那里。这软梯玩起来课真有点刺激啊，我刚上去的时候梯子要左右摇摆，使我有点害怕脚踩不稳，急得我都快要冒汗了。我赶紧抓住旁边的铁杆慢慢地往上爬。渐渐地我能稳住重心了，心里别提有多高兴了。这个梯子不但刺激还能锻炼人的胆量，让我上了瘾。
我又来到了单杠前，使劲往上一跳，双手抓住横杆，不知道为什么我整个人在横杆上前后摆动起来，就像是在荡秋千。哎呀，一个不小心我就掉了下来，摔了个屁股开花……
可惜,快乐的时光总是短暂的。“叮铃铃……”下课的铃声响了起来。这真是一次快乐的训练，相信经过几次这样的训练，我们一定会在运动会上取得很好的成绩。
快乐的训练（6）
快乐的拓展练习作文
无论是在学校仍是在社会中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不目生吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思惟感情、传递知识信息。相信良多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编为大家收集的快乐的拓展练习作文，欢迎阅读与珍藏。
一个金秋十月的下战书，王老师兴高采烈地领我们去海虹实验基地进行拓展练习。一路上，同学们叽叽喳喳，嘴巴老是停不下来，猜想着实验基地有什么好玩的，有什么新颖的东西。
不一会儿，我们来到了海虹实验基地，老师首先带我们参观的是各种农具的展览厅，又带我们参观了大棚和菜园，熟悉了许多的`果树，真是大开眼界！
最吸引我的是养殖园的小白猪。这些小猪粉嘟嘟的，两只大耳朵，尾巴甩来甩去围成一个小圈。小猪懒洋洋地躺在地上，样子可爱极了！可美中不足的是味道很臭，熏的得我晕头转向。
我玩的最开心的要数蹦蹦床。我们班重量级人物任钦豪与轻量级人物张晋林同时进去蹦蹦床里。张晋林刚爬进去，任钦豪三蹦两跳开心地玩着，涓滴不顾及张晋林的感触感染，一百多斤的重量级人物这一跳，把瘦小的张晋林弹得在蹦蹦床上连滚带爬，连站都站不起来，在上面滚来滚去，头发也乱舞着，狼狈万状，好不收留易任钦豪停下来喘一口吻，张晋林连滚带爬地半立起身恳求道：“任钦豪，让我跳两下！”可任钦豪好像没闻声，喘了一口吻又跳了起来，张晋林好不收留易爬起身，又给蹦得滚成一团。“时间到，你俩下来吧！”老师发出指令。张晋林不服气，气呼呼地大声为自己辩解：“我连跳都没跳一下，凭什么下去？”任钦豪却心满意足地到其他地方又玩去了，只剩下没精打采的张晋林。
终于轮到我玩蹦蹦床了。我麻利地爬上蹦蹦床，跳了起来，我首先把握了平衡，跳起来，借助蹦蹦床的弹力，我蹦得很高，估计快到一米了。我越跳越有劲，老师还让我独安闲蹦床上照了一张。旁边任钦豪不满地大喊：“赵彦晶，快下来，该轮我了！”我却淘气地向他努努嘴：“哼，偏不给你玩！”
不知不觉，两个小时过去了，但我的心好像停留在了海虹实验基地，至今回味无限。
快乐的训练（7）
快乐暑假作文之思维训练
快乐暑假作文之思维训练
人们常说，数学是锻炼思维的体操。暑假期间，我参加了小学数学思维训练班的学习。我学会了一些分析解答典型应用题的方法和加、减、乘法运算的`速算技巧。
我学会了用画线段图的方法来分析解答和倍问题、差倍问题、和差问题、还原问题……很多题我能用多种方法来解答。当我提出有思考性的问题或者解决较难的问题时，我还能得到老师奖励的“智慧星”，让我享受到提出问题和解决问题后的快乐。
我还学会了用找互补数的方法、先借再还的方法、找基准数的方法、同加同减的方法、添括号去括号的方法……来巧算加减法题目；学会了借用2×5、4×25、8×125及分数拆数、交换结合来巧算乘法算式。用这些方法口算数目较大的加法、减法和乘法算式，算起来是又简便、又灵活、又快捷、又准确，十分有趣。特别是学习了高斯算法以后，等差数列中许多有趣的问题也难不倒我了。
数学思维训练开拓了我的思维，也充实了我的暑期生活。
快乐的训练（8）
七月四号，我们开始了为期四天的“基础教育联盟”展示的训练。这是个苦活，需要每天下午六点到七点半到学校。虽然这种时候太阳已经落下，只留给我们染成金色的天边，但还是热。热，也得好好训练。这是老师们的意思。
到了学校就被人群包围，同学们都跑上看台，挤挤攘攘着，我放眼望去，全是人头。嘈杂的叽叽喳喳声不住地钻进我的耳蜗，我晃晃脑袋，想着把耳朵里充斥的杂音甩出去，然而无果而终。
人群的另一端坐着几个班里的同学，我刚赶忙跑过去，想凑热闹。我中气十足的大喊一声：“同学们下午好啊！”几个人纷纷抬头，还挥着手里的几张卡，好像在冲我打招呼。我定睛一看，扑克牌！“好啊你们几个，不练习了跑这儿来打扑克。”嘴上一边这样说着，一边挤到几人身边。
这一轮貌似才刚刚开始，我便乖乖的呆在一边，仔细观察着局势，尝试从他们的打牌方式中找出游戏规则。看着他们手中越来越少的纸牌，我心里也痒痒，好像有一只小猫在抓挠，恨不得马上抓起牌，加入战局。这局一结束，我马上挤进几人中间，生怕他们忘了我这个安静的围观者。
随着手中逐渐减少的纸牌，我的心跳逐渐加快。欢呼的声浪一阵高过一阵，大家都很激动，期待着最后的结果。“K！”我出完最后一张牌，松了口气，现在只需要期待最后的结果了。裁判的手慢慢的翻过几张牌，顿时一阵巨大的欢呼从身边腾升。
“哇！我赢了！”我开心的叫着，笑着。
即使接下来我们在雨中练习动作，即使雨点儿落满头发，浑身都冷的不行，我也仍旧记得这场雨中同学们快乐的笑脸和同学之间洋溢着的无线友谊。