双杠（1）

酸

曾几何时，我抱着一大叠厚厚的辅导书从沙池旁经过，那单杠，双杠上轻盈的体态、标准的动作总把我深深的吸引。可是，想玩，不会玩，想学，没人教。我心里就酸酸的，滋溜滋溜的酸。没办法，我只好抱紧了那厚重的书本，转身离开。

辣

终于有一个机会，让我接触到它。盛夏的太阳照耀四方，蝉百无聊赖的在树上吵闹，每个人只有一种感觉——辣。体育考试伴随着紧张的心情逝去，离下课还有一段时间。听说小婷她们要玩单双杠，我，当然要跟着去。

沙地上，金黄而柔软的沙子在阳光的照耀下闪闪发亮。第一次这么近距离地观赏单双杠，我的心情难免激动。啊，这一个个铜色的单双杠屹立着就像一个个有着钢铁般意志的保卫者，守护着学校的一角。

作为我的好朋友兼玩单双杠的好手，小婷，教我玩单双杠是义不容辞的事。

只见小婷两只手分别扶着双杠的两边，紧接着两手一用力，双脚就轻易地架在双杠两边。最后把身子往前推，坐稳了。一旁看着的我要呆了，却也止不住崇拜。

我迫不及待地来到双杠上，两只手紧紧地抓稳了双杠的两边，一次一次地尝试把脚往上弹。可脚还没架上去，手心却早已有了辣辣的感觉——比火烧还难受。可我不想放弃，内心总有一种力量促使着我，只许成功不许失败。虽说手已难受得不得了，可我一如既往。

终于，我的一只脚架上了双杠的一边——这是我向成功迈进了一步啊！接着，我可是费了九牛二虎之力才把另一只脚架上去了。高兴之余，还得把身体往前推呀。我用两只手一点一点地往前扶，身体随之前去……最后，我迎来胜利的曙光！

低头看看那双被火辣的感觉折磨许久的小手，磨掉一层薄薄的皮的手心红通通的。可我觉得还是值得的。

苦

自此，我成了沙场的常客，每次总要让那辣辣的感觉折磨够了才愿离开。可天有不测风云，在一次玩单杠的时候，我的手一时没抓稳，就摔下来——脚扭伤了。

每当我一拐一拐的经过沙场时，心里的悲痛感就爆发出来。看着那只伤脚，所有堆积的苦就凝聚在眼角的一颗晶莹剔透的水珠，被重重的眼皮一压，它落了下来。

甜

日子一天天过，脚伤慢慢好了。沙场上再次有我的足迹。我向往着一个个高难度的动作，每每做到了，心里就像吃了蜜一样，甜得腻腻的，腻到心底。

回望学习单、双杠时的一路曲折，这不亦是一种享受？

双杠（2）

今天下午，我在健身器材那里把双杠，一不小心，我从双杠上掉了下来。我的鼻子和牙齿都流血了，爷爷把血擦了擦，到了家，我用毛巾擦了擦嘴巴。

我以后一定要小心，防止万一。

双杠（3）

我们小区有一个健身广场，里面有一个双杠。每当看到有人灵活地爬上去时，我总是很羡慕，却一直不敢去尝试，也没有爬上去的技巧。

有一天，我又来到了那里，遇到了一年级的“乐乐”他虽然年纪很小，但身体灵活，能够轻松地爬上双杠，甚至还能爬上两米多高的单杠。他那完美灵活的身姿，令我羡慕不已。于是我便问他：“你可以教我爬双杠吗？”“当然可以。”他笑着说，“首先将两只手抓住其中一根，接着把腿抬到另一根上面，用膝盖夹紧，然后把整只胳膊放上去，使劲一撑，就可以上去了。”说完，他就示范了一遍，“你试试看。”我看着他那从容的神情，不由得跃跃欲试，可真到我来，我却有些害怕。但我还是鼓起勇气，咬咬牙，双手用力一撑，两腿夹紧，眼看就要成功，我却不小心把手一松，整个人“嗖”的一声掉了下来，膝盖擦破了皮，手也跌得不轻。但我并没有放弃，而是继续坚持，一次、两次、三次……当我第六次尝试的时侯，我终于成功了，看着双杠下面的人，我的心情十分开心，也十分激动。

这件事让我体会到了“功夫不负有心人”也让我更加坚定了决心，以后做任何事情都不能轻易放弃，一定要坚持，尽自己最大的努力，获得最后的成功。

双杠（4）

绕道操场去教室上课，这是我们的一个习惯。因为那儿有双杠，即便匆匆路过，也不时还会朝那里瞄几眼，大家都很喜欢去玩。

于是，我们盼望着体育课，盼望着午间休息的到来，甚至课间也不放过。每每悠扬悦耳的中饭时间铃声响起，紧接着就是我们兴奋的欢呼声了。因为吃完饭，做完午间作业，便可以到操场上玩。玩双杠的同学，最近特别多。一吃好饭，我们就马上冲向双杠，就怕来晚了，就轮不到我们玩了呀！我们来到操场，看看没人，就马上爬上去占位子，生怕我们一走开，就有人来占地盘了。

我们玩双杠，不一定是坐在上面玩，更多的是努力玩出新花样来。 “双杠抓人”，便是我们最热衷的，我可是一个高手哦！我们常常玩这种比赛，我们常常迅速地利用双臂撑在双杠上，使身体的下半身悬在空中，接着，又用双腿从双杠翻过来，在迅速地到双杠的另一头在做同样的动作，如果对方的动作稍微慢一点，跑过去，就可以抓到他了。这样简简单单的动作，既能锻炼我们的协调性，还能充实我们的生活。这次，我和谢思雅斗了一次，谢思雅可是高手中的高手啊！我们开始比了，一开始，我们的动作速度是一样的，但后来，我逐渐败下来了，我已经累得气喘吁吁的，但谢思雅却看不出她有什么的，后来，我真的是吃不消了，只好投降了。

最近一个高年级和一个低年级的人向我们挑战，那口气可真是狂妄自大，好像他们比任何人的技术都强似的。我们也不甘示弱，就派出谢思雅和他们挑战，第一次是和低年级的同学比的，谢思雅明显地比他快，几下就把他给抓住了，但他的口气依然是那么地嚣张。我们休息片刻，就让谢思雅上场和高年级的同学比了，我们在旁边为谢思雅加油鼓劲，谢思雅和他的速度都很快，但那高年级玩着玩着，知道自己是玩不过谢思雅的，又怕自己丢脸，就耍起了赖，还没有绕过双杠，就把手径直伸到那一头了，面对这样嚣张而且还耍赖的人，我再也忍不住了“这是犯规的！”我叫起来，他厚着脸皮大声说：“我看三年级的人都这样玩的，我怎么就不行呢？”看他那个样子，我也没有必要跟他讲什么道理！“你又不是三年级的，再说，这是三年级的玩法，跟我们有什么关系。”本来，我也要和他比一场的，但看他这样蛮横无理，说不定到时候又要耍什么花样呢！我大声说：“我才不跟一个不讲道理的人比呢！”说着，我们就回教室了。

这样的比赛，这样的人；这样的人，这样的比赛。想想，好像挺有趣的。

双杠（5）

双杠依旧在雾里沉然。

一季又一季的风蚀了它鲜黄锃亮的漆皮。生锈的齿轮还在嘎吱嘎吱地响，艰难之中，缓缓蹭过一节又一节。

垂髫幼年，不得不要掂足脚尖才能碰到杠上。有时甚至还要牵动几缕侥幸的心思，才能把这小小的身体悬于两座高塔之间。双手常被突袭而来的冰凉冻得抽搐几下，一时间又难以忍受，只得遗憾松开，怄满腹的懊悔。所以才像是一架秋千，晃晃悠悠地荡在春夏之交柔软的风雾中，陶醉怡然。

有时玩性大起，便会义无返顾地撑起被骂的风险，吊起两只短胳膊，翻坐上杠去。外公时常会守在旁边，可他也与我担着同样的风险。他着实是真切的好人——从不把我从杠间生生地拽下，总站在身边，只是静静地护着。小臂一抻，身体直直离在空中，右腿再往对面的杠上一揽，确定一只脚已实实挽住，才再勾上另一边。不过是十几秒间转瞬，我却早已居高临下，傲视身下这片自己平夷的土地。

夏季的槐树上窝着数不清的知了，燥热的午后嘈杂地混成一片。仰头，阳光从叶缝里挤进来，如琥珀轻落衣襟。

幼小的年纪，成就感却早已浪潮般在心底哗哗响起来。而我的心，我的欢喜，我的兴奋，是胀饱了风的帆船，总想远一点，飞的再远一点——

一个午后，我拉着外公噔噔跑下楼，凝望着那熟悉的两条双杠，暗暗下了决心——一种极强烈的，孩子气的征服欲望。外公凝满力量的两只大手将我倏地托起，我竟再一次吊在了半空中。不过这一次，心里的犟劲又盘旋着升腾上来了，像生硬地掰拧一虬藤蔓。两方悬殊的力量，确是鲜嫩的汁液正攒动。哪里都是流动的生命，坚不可摧。

我咬着嘴唇和双杠较劲——却没有捷径，只是单纯得挑战极限。俄而，只觉肩膀源源不断地涌来酸意。我的身体开始摇晃，紧接着愈加严重，只听见身体里翻滚着惊天动地的一声“咔嚓”还没来得及叫出来，两行眼泪便不得控制，刷刷滚落。

外公几乎是一个箭步冲来，扶起瘫然坠落的，摔在地上的软软的我。

我抽不出声音来。使使劲，却怎么也抬不起同样软绵绵的胳膊。每次尝试，都夹杂着苦涩的剧痛。嘴里不知嘟囔了些什么，迷迷糊糊中，我被搀扶着一瘸一拐上了楼。

家里还氤氲着午饭腾腾的热气，一片雾蒙蒙。外婆端着饭从灶房出来，脸色骤然阴沉。她一把抱过扯开嗓子哭喊的我，只留外公像是犯了错的孩子，在一旁愣愣的站着，手足无措。外婆究竟说了些什么，早已模糊，只记得外公一口一口喂我了几筷子中午饭，就引我出了家门。

脱臼的胳膊，三下五除二就被人家“重组完毕”又是“咔咔”两声，挪挪，伸伸，好了！嘿嘿！脸上混着眼泪和鼻涕，又咧开笑容——重生的笑容啊！

小孩时常是好了伤疤忘了疼，我亦如此。以至于以后的日子里，我对于双杠的态度竟更加嚣张。只是经历过这一次血泪教训，每次吊杠之前都会在心里停顿片刻，阵痛又从心底涌来——绳索与哭喊，原来就在顷刻之间！

草铺横野六七里，笛弄晚风三四声。长衣少年再重逢，双杠只有齐肩之高。是我拔了节，还是杠子已悄悄萎缩？不得而知。

风里来，雨里去，只有双杠还亘古地立在浓荫下。

是的，它，还久久地立在那里。

双杠（6）

记得是一个寒冷的冬天，我窝在床上不愿气来。这时爸爸走了进来，他死拉硬拽的把我从床上扯了起来。一本正经的对我说：“儿子，冬天除了要保暖外还要多锻炼身体。你看看人家小强，一大早就起来锻炼。那象你整天窝在家里，快给我去锻炼！”

说罢便连哄带敢的把我从家里赶了出去。我无奈的下了楼，来到健身器材处，只见小强生龙活虎地玩着器材。他一见我就大声喊到：“哟，这不是肉包子吗，你这懒虫居然没在家里睡懒觉，太阳从西边升起来咯！”

我气愤地回嘴到：“你说谁是肉包子！我那像你，头脑简单，四肢发达！”

“去你的，我不跟你斗嘴。肉包子，看我露一手双杠功夫给你瞧瞧！”

我刚想回嘴，只见他走到双杠前，跳上双杠玩了起来。他边玩还边嘲笑我，搞的我气愤不已。

他刚玩了几下，便呻吟起来：“哎哟！我的手粘在双杠上拿不下来了！快帮帮我！”

我心想：活该，遭报应了吧。不过看他叫的那么大声便还是去帮了一下他。

只见他两手都粘在双杠上一动不动。我试了试用手扯，还没扯一下就听见他大叫起来：“好疼，别扯了！”

我就纳闷了，好好的双杠怎么会粘手呢？这时小区的保安闻声而来：“发生了什么事？”保安问道。

“帮帮忙吧，他的手在双杠上拿不下来了！”我对保安说。

保安看了看情况便不动声色的走开了。我见状便对小强说：“完了，他肯定是要拿锯子把你的手锯下来。”

我一说便吓得他直打哆嗦。

保安走了会来，手里只拿着一碗热气腾腾的白开水。他把水往小强手上一倒便示意叫他把手拿下来。果然他毫不费力的就把手拿了下来。

我便问保安：“为什么我扯不下来而你把水一倒就毫不费力的就把手拿了下来呢？”

他笑着说：“因为铁是热的良导体，手上的汗液一触碰到铁热量就被铁吸收了，汗液便凝结成一层冰膜把手“粘”在了上面，我一泼热水便融化了冰膜，手自然就容易拿下来了。“

我恍然大悟，虽然今天没有锻炼成，但懂得了一个科学道理也是有收获的！

双杠（7）

玩中收成双杠三年级作文

在学习、工作乃至糊口中，大家最不目生的就是作文了吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经由压缩的扼要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是小编为大家顿的`玩中收成双杠三年级作文，欢迎大家鉴戒与参考，但愿对大家有所匡助。

我喜欢在双杠上倒挂金钩，由于这给我带来了无限的快乐。

去年寒假，我觉得很无聊，于是我跑到小区的健身区玩。我东瞧瞧西看看，没什么好玩的，忽然我看到了双杠。“来个倒挂金钩怎样？”我想。我像只小猴似爬了上去，脚用力勾着一根单杠，手一放，我便像荡秋千一样摇了起来。但因为荡得太猛，腿没力气了，我便被“我”给抛出去了！还好我掉到沙地里，不然我就要“满地找牙”了！我又满怀但愿地爬了上去，脚勾得牢牢的，可手却怎么都不敢放！这时我出了一个主意：手扶着竖杠慢慢下。我按照我想的去做，果真没掉，但在这时脚又没力气了，又摔了一跤……

这个样子重复了几十遍，现在的我倒挂技术超强，可以挂五分钟。这使我知道：做什么事都不要中途而废！健忘告诉你，我现在身体特别强壮！不像以前那样收留易生病！

双杠（8）

我学会了了爬双杠

孙翔宇

星期天，我到楼下去玩，看到许多人在爬双杠，那感觉好像在空中翻飞似的。于是，我下定决心，要学会爬双杠。

于是，我信心满满地爬上了双杠，一上去才觉得根本没有那么好玩。我往下一看，我的天哪！那么高！我只好跳了下去。这时，妈妈来了，对我说：“想要爬过双杠，必须手臂有力气。”于是，我每天在家里举杠铃十个。

终于，等我再次来到双杠下面，我一跃就爬了上去，顺利地摆动身体，真是功夫不负有心人啊！

指导教师      崔梅茹

优秀 作文

双杠（9）

有一天，我又来到了那里，遇到了一年级的“乐乐”，他虽然年纪很小，但身体灵活，能够轻松地爬上双杠，甚至还能爬上两米多高的单杠。他那完美灵活的身姿，令我羡慕不已。于是我便问他：“你可以教我爬双杠吗？”“当然可以。”他笑着说，“首先将两只手抓住其中一根，接着把腿抬到另一根上面，用膝盖夹紧，然后把整只胳膊放上去，使劲一撑，就可以上去了。”说完，他就示范了一遍，“你试试看。”我看着他那从容的神情，不由得跃跃欲试，可真到我来，我却有些害怕。但我还是鼓起勇气，咬咬牙，双手用力一撑，两腿夹紧，眼看就要成功，我却不小心把手一松，整个人“嗖”的一声掉了下来，膝盖擦破了皮，手也跌得不轻。但我并没有放弃，而是继续坚持，一次、两次、三次……当我第六次尝试的时侯，我终于成功了，看着双杠下面的人，我的心情十分开心，也十分激动。

这件事让我体会到了“功夫不负有心人”，也让我更加坚定了决心，以后做任何事情都不能轻易放弃，一定要坚持，尽自己最大的努力，获得最后的成功。

双杠（10）

饭后休息和大课间的时间，我们班的同学都很喜欢玩双杠，什么“倒挂金钩”、“烤乳猪”、“翻跟斗”、“婴儿摇篮”动作造型??都是我们的拿手好戏。虽然我们玩得开心，但是经常在我们玩到最起劲的时候，大队干部来了，说：“又玩危险，开‘促改单’！”我们只好灰溜溜地爬了下来，等他们走得无影无踪后，又爬了上去。每当大队干部来检查时的时候，我们心里非常不满，想：不玩就不玩！把这些拆了算了！摆在这里有什么用？可是我做为一名大队干部，要以身作则，只好自己先下来做榜样。老师也成天在那里唠叨：“别玩了，都扣了几分了？”或者“这很危险，又安全隐患！”这几点我不大同意，因为我们都玩一年多了，都没有出事！这个星期四，我们又坐在双杠上谈天论地了，偶尔翻个跟斗。可是，大队干部来了，我们立即恢复原型——坐在上面，这总没事吧！可是，他不但要扣分，还说：“还不下来，开‘促改单’！”我们只好再次下来。于是，等到他走远了，大家都纷纷议论起自己的不满：“我要发信，投诉给校长！”“搞什么双杠，装了又不让我们玩！”??咳！我真不知道，为什么装了双杠又不让我们玩？它可以给我们带来无穷无尽的快乐，为什么不能尽情地玩呢？