少玩手机（1）

各位老师，同学们：

大家好！今天我要演讲的题目是少玩手机，不做“低头族”“低头族”就是大家口中所说的喜欢低着头玩手机的人，他们每天没有手机就生活不了，只要手一闲下来就会拿起手机来看，打游戏、看电视什么都有。但是他们不知道成天低着头玩手机是有多么大的危害，它会让人的脊椎侧弯，会让小朋友眼睛近视，会让父母无法关心自己的孩子，会让一个家庭因为手机而疏远。新闻上有很多这样的事例，大人坐电梯时低着头玩手机，却没有注意自己的孩子正在玩电梯门，最后险些酿成了悲剧；年轻人走在大马路上，只顾玩手机，前面有个电线杆都没注意，最后撞了上去；还有开车的人在车上玩手机，没有注意前方车辆，最后撞了上去。这些都是因为手机出现的事故，玩手机玩是可以玩，但是要注意时间，注意行为，开车的时候不能玩，走路的时候不能玩，睡觉关灯的时候不能玩。

手机已经成为了人们生活中必不可少的东西，它可以用来打电话、看电视、聊天、打发时间……但是有利就必定有害，大人们玩手机常常会忘记掉自己的孩子，会减少对孩子的关爱和教育，同时也会教坏自己的孩子，因为在大人玩手机的时候小孩会因为感到孤独，从而导致对手机产生了依赖性。我们为了自己的安全，大人为了自己的孩子，都应该少玩手机，争取不做“低头族”这样以后你自己也会有一双好的眼睛身体，自己的孩子也会不会因为手机而近视，因为手机而脊椎侧弯。

小学生中学生因为手机而近视的数不胜数，每个班至少有一半，没有一半也有四分之二，他们会因为迷恋手机而耽误自己的学习，会因为手机让自己的成绩下降，会让自己的眼睛戴上一副眼镜，所以我们一定要控制自己的双手和身体。

少玩手机，不做“低头族”从我做起，大人们应该为小孩树立一个良好的榜样，学生也应该有学生的样子，不被手机所影响。我的演讲完毕，谢谢大家！

少玩手机（2）

在现代社会中，手机是生活中不可缺少的必需品。它可以给我们的生活带来许多方便，如：查资料、导航、拍照、买饭、购物……但是，有些人却不合理地利用手机，在手机上下载各种不良的内容，如游戏，抖音，垃圾视频等等。他们完全沉迷于手机中，无法自拔。

不论是大人，还是小孩儿，经常玩手机都会带来不好的影响。

首先，小孩子经常玩手机会影响学习。在课堂上，有些学生不专心听讲，老想着“快点放学啊，我要回家玩手机。”思绪早已飞到了九霄云外。一回到家中，就拿起手机晚上几盘争上游。而作业呢，随便写写，草草应付，字迹更是写得马马虎虎，越来越潦草。这样一直持续下去，成绩便直线下降，一落千丈。

其次，大人玩手机不仅会影响孩子的学习，还会拉开与孩子之间的距离。比如，有些大人整天躺在沙发上，目不转睛地盯着手机，一玩就是七八个小时，完全不顾孩子的学习，孩子做完作业，让父母签字，父母便用应付的口气说道：“好好好，再等一会儿！”可是，到了第二天早上，父母还没给孩子签字，对孩子的学习起不到监督作用，结果导致孩子也松懈了，成绩从优秀变成了不及格。再比如，星期天，孩子想和父母一起出去玩，呼吸呼吸新鲜空气，开阔一下视野，可父母却总是不耐烦地说：“玩什么玩，累死了，下个星期再去。”结果窝在家里玩手机，慢慢地，孩子与父母的关系越来越疏远，甚至走向叛逆。

不仅如此，玩手机还会危害小学生的身心健康。手机的辐射很大，经常玩手机会导致视力下降，甚至早早地佩戴上眼镜。更有甚者，有的学生每天晚上玩手机熬到十二点，早上起不来，更别提运动了，身体素质越来越差。除此之外，玩手机还会让人学坏，心理变得不健康，甚至还会走上犯罪之路。

所以，我想告诉父母，请您放下手机，多陪陪您的孩子，多给他们一些关爱。我还想告诉同学们，请不要玩手机啦！多看看课外书，增长一下知识，让学习越来越棒，让身体更健康。

少玩手机（3）

我发现爱玩手机的人特别多。昨天我们全家吃饭的时候，爸爸在拿手机打游戏，妈妈在看抖音，要是爸爸妈妈能放下手机和我聊天的话，那该多好啊！

有一次我在坐电梯发现电梯里的人都在玩手机，入了迷。我还发现了，在公交车上，火车上……都在玩手机。哎！玩手机的人也太多了吧！我觉得这些人不应该时时刻刻都在玩手机。首先，累了是可以玩手机，不能玩太久。如果玩太久会伤害到自己的眼睛，不会伤害到别人的眼睛。手机上面有微信、QQ在里面可以聊天，西瓜视频、抖音可以看视频，电话在里面你点你家人或朋友的电话就可以和他通话了，手机真的很迷人

手机可以玩，但不能玩太久，因为这样会伤害到你的眼睛，不会伤害到别人的眼睛，我建议大家不要玩手机，放下手机，多陪陪家人聊天，少玩游戏，多陪陪孩子。请放下手机，这样会越来越好。

我相信我的这个想法会让更多人知道自己为什么得近视，我给大家在说几个关于为什么自己会近视的小知识，不要在床上看书，不要看电视的时候离电视那么近，写字不要趴在桌子上写，要眼离桌子一尺远，手离笔尖一寸远。