for三餐（1）
读书是“三餐”今天，在这一个每天都在变化着的世界，我们必须每天都提高自己，而读书，是一个让自己提高的方法。因为读书可以让你扩展知识，增广你的眼界；读书可以让你快速了解并适应这个社会；读书可以让你的人生丰富多彩。所以读书是我们必不可少的。第一次真正的读书今年寒假，老师布置了一个作业——阅读，刚听到这个作业就在脑子蹦了出来：“啊——又是数，烦死了！”可是，当我读了一部分以后，读书，已不再是那么枯燥无味了，而是越来越激情，越来越让我充满好奇。因此，寒假还没到一半，整本书已经被我“吃”光了，读书已不再困难！从此，我感受到了读书的快乐，认为书是我当时最大的爱好了。热爱读书“我扑在书上，就像饥饿人扑在面包上。”高尔基的这句话印证了我在现在的生活中对书的无限渴望。自寒假以来，我对书的喜爱真的是与时俱进，已经“砍”下了《三国演义》、《假如给我三天光明》、《童年》等，十几部著作。如今的我，非复吴下阿蒙，我现在仿佛在知识的海洋内不断前进，不断探索。看着这些书里跌宕起伏的情节，优美的文字跃然纸上，笔下生花，心里更涌出了对读书的追求。我热爱读书，更超过了我对这世界上任何一事物的喜爱，读书，已经成为我生活的伴侣。感悟读书书是我们的精神食粮，拥有了书，你就仿佛拥有了整个宇宙；思接万千，视通万里，浸润其中，韵味悠悠。打开书本，仿佛在梦的摇篮中走进了幻想的拱门，飘飘忽忽间我竟忘了归来；仿佛透明的杯子里装满了浓浓的烈酒，一饮而尽后，心里燃起了兴奋的火焰；仿佛走进了上帝的伊甸园，大胆的摘食了智慧的果子，知晓了一切。书已经成为我必不可少的食粮，是读书，充实了我的生活。书能让我求的一份宁静的美好，让我多了一份儒雅，少了一份庸俗，多了一份清纯，少了一份烦躁。在这个物欲充斥视野的年代，我们需要书的浸泡，需要让读书成为我们的“一日三餐”！
for三餐（2）
Three Meals of china
In China, people usually have three meals a day:breakfast, lunch and supper.
In the morning,people usually have breakfast at 7:00 to 8:00. The breakfast usually quite light, such as noodle, eggs, congee , soybean milk and so on. The lunch time at about 12:00 am, for lunch,there are usually one main course，one green vegetables , one soup and rice.Supper time is about at 6：00 to 8：00 in the evening.The supper is usually more rich than the breakfirst and lunch，which is differ to other countries.After meals,all the families would like to take a wolk to help digest.
Above is the three meals in chinese daily life。
参考翻译
中国的三餐
在中国，人们通常一天三餐：早餐、午餐和晚餐。
人们通常在早上7：00到8：00的时间段吃早餐，早餐通常很清淡，例如面条、鸡蛋、油条和豆浆等等。午餐时间是在中午12点左右，午餐通常是一个主菜，一个青菜，一个汤还有米饭。晚餐时间大约在晚上6:00到8:00。中国的晚餐通常比早餐和午餐丰富，这是与其他国家不同的。饭后，全家人会喜欢出去散步以帮助消化。
以上就是中国人日常的三餐
for三餐（3）
“铃……”闹钟老弟毫不留情地打断了我的美梦，由于坚守诺言和尽这个诺言的责任，我只得苦叹一声，离开暖和的被窝，早早地“辛勤劳动”了。望着睡得正香的父母，我一头钻进了厨房。
酸
今天是寒假的第一个星期天，由于昨天晚饭无意间“夸下海口”，说：“做饭有什么大不了，明天全家一日三餐，我全包了。”于是，做饭的重担便落在我的肩上。此刻的我带着朦胧的睡眼和昏昏沉沉的脑袋进了“工作间”，全无昨日的“雄心壮志”。唉，真是“一失足成千古恨！”
“屋漏偏逢连夜雨”，“工作间”里“有桌无椅”，“有笔无纸”。我惊呼一声“我的天！”抓起菜篮，直奔菜市场。
苦
真是不看不知道，一看吓一跳。原以为七点半的菜市场应该是冷冷清清，人寥寥无几，“一片萧索”。没想到菜市场里竟然是人声鼎沸，热气冲天，哪还是冬天哩！我只好随着人流挤来挤去，最后落得个体无完肤，却依然两手空空。猛然，发现一救星！是舅妈！望着舅妈的身影，我鼻子一酸，咸咸的泪珠就落了下来。我不顾一切，奔向舅妈。舅妈见我“亲自出马”，忙不迭地问家里出了什么事。我原来想好好地一吐苦水，却不知为何又止住了，一挺腰说：“我长大了嘛！”一句话让舅妈夸赞了好久，而我这里却是哑巴吃黄连——有苦说不出。
辣
菜下锅了，我兴奋地搓搓手，以示我要大显神威了。一阵叮叮当当的盆皿碰撞声，嗞嗞的油炸声，啪啪的烧菜声。不一会儿，些许焦糊味和少许香味飘出了“工作间”。
在“工作间“里一番天翻地覆的折腾后，我也成了一只乱糟糟的“花脸猫”。
甜
一丝饭菜香幽幽地飘出了厨房，我喜呼“开饭了！”
咸
品尝完两盘小菜充当主角的早餐，老爸、老妈又各自泡了一碗面外加一大杯水。面对未动几口的两盘菜，是如此的不受重视，又想起“一日三餐”来，我心里比苦还难受。猛一拍桌：
下两餐——速食面！
总感
“一日三餐”不仅锻炼我的生活能力， 还 丰 富 了 我的寒假生活，懂得了生活中的艰苦，增长了不少平日里捕捉不到的生活中的知识，这个寒假对我来说：“有喜有忧，有笑有泪，有真有实，有苦有甜，真是快乐无限！”
for三餐（4）
我的童年是快乐的，我在这个祥和的小区度过了好几个年头，在五年级的下半学期，楼下的车库里突然出现了一位老爷爷——那还是我急匆匆上学去时偶然发现的。直到中午放学回家时，我才看清了老爷爷的样子。
他驼着背，皮肤黝黑，此时此刻在冬天里，竟光着膀子在干活！我很诧异，只见那位爷爷正奋力的用锤子把一颗钉子砸进木板里，而我走过他的车库猜发现：他只有一只手！他不断用没有手的那根胳膊摆正木板的方位，“当当当”又敲好了一颗钉子。之后我回到了家，脑子里总是那位爷爷，吃饭的时候也总是走神。下午上学时，又路过那位爷爷，他正坐在一个小马扎上，嗒嗒嗒地抽着旱烟。闲暇的下午。
到了5点，我结束了一天的学习生活，在回家的路上又碰到了这位爷爷，只不过这次，是在垃圾桶旁。他骑着他的三轮车把有用的东西捡回去，丝毫不嫌弃。“旺旺”爷爷的脚下蹦蹦跳跳的窜出两只小狗，正在追逐打闹。而爷爷发现了大声训斥着，叫着他们的名字，去下一个地方。而小狗也乖顺了，跟在三轮车旁寸步不离。
爷爷的生活是充实的，爷爷的生活是不幸的，爷爷的生活是有趣的，人的一生没有荒费就是最大的满足了
for三餐（5）
朋友，就像三餐：
第一种，像早餐，对方再好也只能浅尝辄止，嘴上说很重要，其实大部分时间都可有可无。
第二种，像午餐，好不好真的不重要，重要的是为了面子，为了交情每天都必须对他客客气气的，既不能深交也不能得罪。
第三种，像晚餐，在你一天之中最疲惫最脆弱的时候总是陪着你，细嚼慢咽才能品出其中的滋味。
选择一个好的朋友，是成功的第一步，但是，交好的朋友，并不是指和那些拥有金钱、地位、权力的人搞好关系，最重要的是，你要喜欢，他也要喜欢，真正的好朋友是需要交心的，而不是那些虚伪，华而不实的友谊，这种友谊是需要靠物质来支撑的。
建立在物质的基础上的，一旦失去了这些物质，这种友谊就会迅速枯萎、崩塌，交朋友，不能只看对方的外在条件，还需要看你们是否能真正的交心，学会交朋友，交好朋友，因为好的朋友会成就你，坏的朋友会毁掉你。
for三餐（6）
I'm a primary school student.I go to school every day from Monday to Friday.Every morning I have some milk and toast for a quick breakfast.I like toast with strawberry jam.
我是一名小学生。我每天星期一到星期五都要去学校。每天早晨我都是快速地喝牛奶、吃面包来作为早餐。我喜欢在面包上蘸草莓酱。
I don't have lunch at the school canteen.I like to have a sandwich, an apple or a bar of chocolate for lunch.
我不在学校饭堂吃午餐。我午餐喜欢吃一片三明治，一个苹果或者一块巧克力。我的三餐
Dinner is usually nice with my family together.My mother likes to cook some beef or chicken, vegetables, and some fruit salad.After dinner, I have some ice cream.It's delicious.
晚餐通常都是很好的，而且都是和我的家人一起吃。我的妈妈喜欢煮牛肉或者鸡肉，蔬菜，还有一些水果沙拉。晚餐后，我会吃冰淇淋。冰淇淋很好吃的。
for三餐（7）
人是铁，饭是钢。一天之中，吃是必不可少的。健康饮食讲究：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃的的少。
早饭是一日三餐里最讲究的，而这也是最纠结的。是吃馄饨呢？还是吃粥呢？放手一搏吧，今天就吃粥。来到早餐店，叫了一碗皮蛋瘦肉粥。刚端出来，热气腾腾的，从旁边慢慢漾过去，香气扑鼻。皮蛋细滑入口，精肉系而不腻。吃完这一碗粥，自身感觉也热腾起来。
午饭是一日三餐中最重要的一餐。趁着星期天，我们来到银泰4楼吃椿林麻辣烫。精挑细选的挑完食材，坐在位子上静静等待着即将到来的美味。金黄的土豆片；已煮烂的香菜；细腻的汤汁······这一切，打开了我全部的味蕾，吃的的心满意足。
晚饭在家里，是一顿普普通通的家常便饭。白花花的肥肉变成了秘制红烧肉；乌贼涨红了脸，好像喘不过气来似的；青菜芹菜绿茵茵；再配一碗排骨芋艿汤。真是色、香、味俱全。这平常的的一顿饭，真是足以表达了大饱口福。
这一天，过的充足而又饱满，看了有没有让你垂涎三尺！
for三餐（8）
In China, people usually have three meals a day:breakfast, lunch and supper.
在中国，人们通常一天三餐：早餐、午餐和晚餐。
In the morning,people usually have breakfast at 7:00 to 8:00. The breakfast usually quite light, such as noodle, eggs, congee , soybean milk and so on. The lunch time at about 12:00 am, for lunch,there are usually one main course，one green vegetables , one soup and rice.Supper time is about at 6：00 to 8：00 in the evening.The supper is usually more rich than the breakfirst and lunch，which is differ to other countries.After meals,all the families would like to take a wolk to help digest.
人们通常在早上7：00到8：00的时间段吃早餐，早餐通常很清淡，例如面条、鸡蛋、油条和豆浆等等。午餐时间是在中午12点左右，午餐通常是一个主菜，一个青菜，一个汤还有米饭。晚餐时间大约在晚上6:00到8:00。中国的晚餐通常比早餐和午餐丰富，这是与其他国家不同的。饭后，全家人会喜欢出去散步以帮助消化。
Above is the three meals in chinese daily life。
以上就是中国人日常的三餐
for三餐（9）
It's important for everyone to have three meals everyday. Many people miss their breakfast because they do not have enough time -- that's totally bad for bodies. It's easy for you to get hungry if you do not have anyone of these three meals. Breakfast is important, beacuse you have not been eating anything for hours before you get up. You can not miss your lunch because you need to get energy for the rest of the day. Some people do not have dinner in order to lose weight, but they will feel hungry later but food taken at that time is harder to be digested, they will get less nutrition but a lot fat store in their body instead. That's why you need to have three meals on time everyday.
【参考译文】
每天吃三顿饭对每个人都很重要。许多人错过了早餐，因为他们没有足够的时间--这对身体完全不好。如果你没有这三顿饭中的任何一个人，你很容易饿。早餐很重要，因为你起床之前已经有好几个小时没吃东西了。你不能错过你的午餐，因为你需要得到的能量，其余的一天。有些人为了减肥而不吃饭，但后来会觉得饿，但当时吃的东西更难消化，他们的营养反而少了，反而脂肪大量储存在体内。这就是为什么你每天要按时吃三顿饭的原因。
for三餐（10）
正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的.青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭，馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
for三餐（11）
读书是“三餐” 今天，在这一个每天都在变化着的世界，我们必须每天都提高自己，而读书，是一个让自己提高的方法。因为读书可以让你扩展知识，增广你的眼界；读书可以让你快速了解并适应这个社会；读书可以让你的人生丰富多彩。所以读书是我们必不可少的。第一次真正的读书 今年寒假，老师布置了一个作业——阅读，刚听到这个作业就在脑子蹦了出来：“啊——又是数，烦死了！”可是，当我读了一部分以后，读书，已不再是那么枯燥无味了，而是越来越激情，越来越让我充满好奇。因此，寒假还没到一半，整本书已经被我“吃”光了，读书已不再困难！从此，我感受到了读书的快乐，认为书是我当时最大的爱好了。热爱读书“我扑在书上，就像饥饿人扑在面包上。”高尔基的这句话印证了我在现在的生活中对书的无限渴望。自寒假以来，我对书的喜爱真的是与时俱进，已经“砍”下了《三国演义》、《假如给我三天光明》、《童年》等，十几部著作。如今的我，非复吴下阿蒙，我现在仿佛在知识的海洋内不断前进，不断探索。看着这些书里跌宕起伏的情节，优美的文字跃然纸上，笔下生花，心里更涌出了对读书的追求。 我热爱读书，更超过了我对这世界上任何一事物的喜爱，读书，已经成为我生活的伴侣。感悟读书书是我们的精神食粮，拥有了书，你就仿佛拥有了整个宇宙；思接万千，视通万里，浸润其中，韵味悠悠。 打开书本，仿佛在梦的摇篮中走进了幻想的拱门，飘飘忽忽间我竟忘了归来；仿佛透明的杯子里装满了浓浓的烈酒，一饮而尽后，心里燃起了兴奋的火焰；仿佛走进了上帝的`伊甸园，大胆的摘食了智慧的果子，知晓了一切。书已经成为我必不可少的食粮，是读书，充实了我的生活。 书能让我求的一份宁静的美好，让我多了一份儒雅，少了一份庸俗，多了一份清纯，少了一份烦躁。在这个物欲充斥视野的年代，我们需要书的浸泡，需要让读书成为我们的“一日三餐”！
for三餐（12）
我今年还是一个二年级的小学生，我星期一到星期五每天早上都要去学校上课，所以妈妈会特地给我准备一份非常有营养的早餐，那就是她最拿手的三明治了，然后妈妈还会给我热一杯牛奶，让我干配着三明治一起去吃，我感觉这样的搭配非常的好吃，所以我每一天都很期待着早上。每当哟吃完早餐以后，我的'爸爸就会开车送我去上学去了。
到了中午的时候，我通常是不会回家的，因为我的家里距离学校大概有一个小时的车程，所以一来一去就不是很方便，而且非常的浪费时间，所以每次中午我都是在学校的食堂里面吃。我一般都会点一份米饭，然后在点一份肉，我一般喜欢吃牛肉有的时候吃排骨，不过学校食堂的糖醋排骨可比我奶奶做的差的远了，不过填饱肚子还是没有什么太大的问题的。之后我还会再来一份青菜，妈妈说这样的荤素搭配才可以让我们的身体更加的健康，我们也可以吃的更加的有营养了。
至于晚餐我当然是回家去吃了，我回到家里的时候，我的妈妈早就会为我和爸爸准备好了一顿丰盛的晚餐，我们一家人就会坐在饭桌的前面然后开始分享今天大家自己各自的经历，一边吃饭一边的去聊天，一家人其乐融融的样子非常的温馨，我最喜欢的就是在家里面吃晚饭了。
for三餐（13）
“铃……”闹钟老弟毫不留情地打断了我的美梦，由于坚守诺言和尽这个诺言的责任，我只得苦叹一声，离开暖和的被窝，早早地“辛勤劳动”了。望着睡得正香的父母，我一头钻进了厨房。
酸
今天是寒假的第一个星期天，由于昨天晚饭无意间“夸下海口”，说：“做饭有什么大不了，明天全家一日三餐，我全包了。”于是，做饭的重担便落在我的肩上。此刻的我带着朦胧的睡眼和昏昏沉沉的脑袋进了“工作间”，全无昨日的“雄心壮志”。唉，真是“一失足成千古恨！”
“屋漏偏逢连夜雨”，“工作间”里“有桌无椅”，“有笔无纸”。我惊呼一声“我的天！”抓起菜篮，直奔菜市场。
苦
真是不看不知道，一看吓一跳。原以为七点半的菜市场应该是冷冷清清，人寥寥无几，“一片萧索”。没想到菜市场里竟然是人声鼎沸，热气冲天，哪还是冬天哩！我只好随着人流挤来挤去，最后落得个体无完肤，却依然两手空空。猛然，发现一救星！是舅妈！望着舅妈的身影，我鼻子一酸，咸咸的'泪珠就落了下来。我不顾一切，奔向舅妈。舅妈见我“亲自出马”，忙不迭地问家里出了什么事。我原来想好好地一吐苦水，却不知为何又止住了，一挺腰说：“我长大了嘛！”一句话让舅妈夸赞了好久，而我这里却是哑巴吃黄连——有苦说不出。
辣
菜下锅了，我兴奋地搓搓手，以示我要大显神威了。一阵叮叮当当的盆皿碰撞声，嗞嗞的油炸声，啪啪的烧菜声。不一会儿，些许焦糊味和少许香味飘出了“工作间”。
在“工作间“里一番天翻地覆的折腾后，我也成了一只乱糟糟的“花脸猫”。
甜
一丝饭菜香幽幽地飘出了厨房，我喜呼“开饭了！”
咸
品尝完两盘小菜充当主角的早餐，老爸、老妈又各自泡了一碗面外加一大杯水。面对未动几口的两盘菜，是如此的不受重视，又想起“一日三餐”来，我心里比苦还难受。猛一拍桌：
下两餐——速食面！
总感
“一日三餐”不仅锻炼我的生活能力， 还 丰 富 了 我的寒假生活，懂得了生活中的艰苦，增长了不少平日里捕捉不到的生活中的知识，这个寒假对我来说：“有喜有忧，有笑有泪，有真有实，有苦有甜，真是快乐无限！”
for三餐（14）
早晨起来，先喝一杯温开水，帮助清除体内积淀。用牛奶泡燕麦加点蜂蜜，再吃一个煮鸡蛋，最后吃三个小圣女果。
中午回家，吃红烧鸡腿、拌海带丝、炒青菜、紫菜汤。
晚上回家，吃的是青菜包、萝卜条、干切牛肉、水煮面。
一天下来，我的身体都很乐活。
我感谢妈妈为我搭配营养菜谱。在妈妈的照顾下，我一定会健康成长，天天向上。
任洁
for三餐（15）
【参考译文】
每天吃三顿饭对每个人都很重要。许多人错过了早餐，因为他们没有足够的时间--这对身体完全不好。如果你没有这三顿饭中的任何一个人，你很容易饿。早餐很重要，因为你起床之前已经有好几个小时没吃东西了。你不能错过你的午餐，因为你需要得到的能量，其余的一天。有些人为了减肥而不吃饭，但后来会觉得饿，但当时吃的东西更难消化，他们的营养反而少了，反而脂肪大量储存在体内。这就是为什么你每天要按时吃三顿饭的原因。