战胜紧张（1）

在我们成长的道路上，总是需要战胜各种各样的“拦路虎”，有时需要战胜胆小，有时需要战胜懒惰，有时需要战胜粗心……那一次，我战胜了紧张。

记得幼儿园大班的时候，张老师让我代表班级去参加上海市幼儿诗歌朗诵比赛。我感到无比自豪，同时心里又非常紧张：万一讲不好，忘词了，该怎么办呢？接下来的几天，我在家里精心地做着准备。时光飞逝，转眼间比赛之日来临了。带队的王老师在后台给我们穿上了漂亮的衣服，化好妆，挂上了比赛的号码牌。我看到许多和我同龄的小朋友都在信心十足地蓄势待发，我表面上装出一副若无其事的样子，心里却紧张地要死。“18号，XXX！”主持人响亮的声音使我惊得打了个寒战。这么快又过了一个人了！马上要轮到我出场了！怎么办？我越想越紧张，整个心提到了嗓子眼儿。“30号，XX！”“35号，XXX！”“36号，曹隽怡！”终于主持人念出了我的名字。我闭了闭眼，深呼吸，吐了口气，走上台去。哇！台下这么多人呀！我刚刚好不容易平复下来的心情，不由地又紧张起来，心怦怦直跳，腿不住地颤抖着。我咬了咬牙，在心里暗暗地给自己打气：不要紧张！沉住气，加油！“一只小螃蟹呀……”朗诵开始了，我的心渐渐平静下来，脸上始终保持着微笑，当我读完最后一个字时，全场响起了雷鸣般的掌声。我成功了！我战胜了紧张！此时此刻，我的心里就像喝了蜜一样甜。

通过这件事，我深深地明白：紧张并不可怕，只要你有足够的信心和勇气，就一定能战胜它！

战胜紧张（2）

那次运动会是我最紧张也是最难忘的一次！因为我要参加三个项目——实心球、女子60米、团体接力赛。

还记得那天，太阳公公温柔地抚摸着我的脸颊，浑身的燥热感觉让我内心更增加了一份紧张！

时间的沙漏艰涩地流动着，我终于挨到了下午比赛的时刻！先是实心球的预赛，规则是每人可以扔两次，前三名可以进入第二天的决赛！可我由于无法克制的紧张表现得异常糟糕！所以，扔得一次不如一次！我只好失落地回到班级队伍里，心里也沮丧到极点！

第二天的比赛开始前，老师特地给我做了“洗脑”工作，奇迹出现了！我全身顿时正能量满满！我信心十足地走向了比赛场地。我按照老师教给我的方法：心里默默地数数，同时尝试着深呼吸，心情也随之放松下来！当体育老师一声枪响，我便像一支离弦的箭一样“飞”了出去。耳边传来同学们的呐喊加油声，我只觉得两脚生风，步伐愈发坚定有力！快了！快了！终于冲到了终点！尽管只拿了第三名，但是，对我而言也是一份来之不易的战斗成果！

接着，便是我们的接力赛了！我们班的团队还是颇有实力的！我站在自己的位置淡定地等待着……一棒，二棒，三棒，终于轮到我出击了！我飞速地接过队友递过来的接力棒，没有片刻的迟疑，立刻狂奔起来！我能感觉到自己的心脏跳动得超快！我光荣地完成了自己的任务，将接力棒继续平稳地传递给下一个同学。比赛继续进行着！忽然，二班的一个同学竟然摔倒了！就这样，我们一班毫无悬念地取得了第一名！

当本次运动会我的所有参赛项目都完成之后，我不禁感慨万千！我惊喜地发现，在老师的帮助下，我战胜了紧张，克服了恐惧感，变得从容应对了！我想这比我拿到什么样的大奖都更有意义！

战胜紧张（3）

今天是我去参加演讲比赛的日子。

抽号的时候我很不幸地抽到了一号，刚跨进赛场的那一刻，评委老师的眼睛像聚光灯一样“刷”地集中在我身上。我好像看见那些锋利的眼神组成了一张巨大的网向我扑来，把我卷住，使我不能动弹。紧张，像洪水一般吞噬着我的心。

我缓慢地移动到场地的正中间，痴呆呆望着评委。我的双腿不开始听使唤，像筛糠似的乱颤起来。紧张的感觉瞬间膨胀起来，直升到喉咙口。我缓缓张开了嘴，刚想说出来的话又躲进嘴巴里。我的脑海就像被牛奶冲刷过般一片空白。奇怪了！我明明在家里背得那么熟，为什么突然想不起来了！我的十根手指头交错地磨来磨去，很快就被汗水弄得湿漉漉的。

这时，一位评委老师似乎看出了我的不安，轻声安抚我：“没事，慢慢来。像你平时准备的那样说出来就行，不要紧张。”评委老师的话，像夏日的清风，拂去了我的慌乱。我的脑子回放着这一个星期以来，自己每天辛苦练习的场景，我那么努力练习，不就是为了今天吗？我要自信一些！

我勇敢地抬起了头，直视着评委老师们的眼睛。我感觉到窗外的风在吹拂着我的脸，我听见了树枝上鸟儿的鸣唱声，是那么动听。

我再次张开了嘴，早已滚瓜烂熟的台词一下子从我嘴里冒出。我越讲越流利，越说越自信。结束了，我从容地向评委老师们鞠躬。我的心像从笼子里放出来的小鸟一般自在，原来，紧张只是困住我的心魔罢了。

走出赛场，阳光明媚，我看着悠远湛蓝的天空，微微一笑……

战胜紧张（4）

今天下午，学校要举行一年一度的器乐比赛，我幸运与邱世轩、林彦丞一起代表班级去比赛。

到了下午，我穿着棉衣裙，画着妆来到阶梯教室。一会儿，一位浓妆艳抹的姐姐和一位穿着燕尾服的哥哥走上舞台中央，那位姐姐大声宣布：“我宣布，2012第一学年中段器乐比赛现在开始！”“首先有请1号选手应悦上台表演曲子《牧民歌唱毛主席》，请2号选手洪琬悦准备！”那位哥哥高声说。应悦落落大方地走上舞台，坐在钢琴椅上，沉着地弹起了《牧民歌唱毛主席》。应悦弹这首曲子的时候身体随着节奏摇晃，融入了音乐之中，弹得十分优美，我在心里暗暗地想：这次比赛看来有很多对手啊······没等我想完，主持人姐姐就大声说道：“现在有请2号选手洪琬悦为我们带来钢琴独奏《雨的印记》！”我的心顿时像装进了一只正在跳跃的小鹿，“砰砰”直跳，可是总得比赛，我只好慢慢地走上舞台，向评委们鞠了一个躬，坐到钢琴椅上，弹起了《雨的印记》。一会儿，我的紧张感消失了，顿时融入到了音乐之中。不知不觉，一首曲子就弹好了！我又向评委们鞠了一个躬，走下台。我发现，其实只要表演弹琴的时候融入到音乐之中就可以把纠缠不放的紧张甩掉。

后来，我听郑老师说器乐比赛我得了三等奖！

这次比赛我不仅得到了三等奖，最重要的是我收获了怎么克服紧张的办法。

战胜紧张（5）

在我们平凡的日常里，大家都尝试过写作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编帮大家整理的紧张是可以战胜的-关于紧张的作文600字，希望对大家有所帮助。

“生活中不是缺少美，而是缺少发现。”只要热爱生活，爱观察和思考，那么，我们每时每刻都会有新的发现，发现花开也是有声的，发现父母从没向你透露一个小秘密，发现只要真诚沟通，人人都可以做朋友，发现爸爸的沉默里藏着深深的爱……而我今天发现原来紧张是可以战胜的!那你们有没有发现呢?

去年暑假，爸爸带我去学游泳，我学的是蛙泳。

充满好奇的我显得有些胆战心惊。开始上课了，教练让我们站到游泳池旁，我站过去，眼前就是游泳池，我有点害怕，双腿不禁瑟瑟发抖，好像游泳不是那么简单，是深不可测的。教练先和我们讲理论，让我们克服心里害怕，给我们足够的信心。听着教练的话语我慢慢放松了下来，慢慢走到泳池边缘，慢慢下水，扶着救生圈，但还是很怕，真怕老师放开我的手。老师耐心的指导，一步一步的教我，我深呼吸，缓解紧张的情绪，但还是很害怕，我紧抓着教练的手不放，教练让我把身体放平，试着向前，让身子浮在水面上。我紧张的.不知所措，教练没有放开我的手，他说只要你能克服心里的恐惧就很棒了。在教练的指导下，我慢慢放下心里的恐惧，终于我在成功了，在水面上漂浮了两秒。虽然只有仅有的两秒，但对我来说已经很好了，我慢慢的克服了心里的恐惧，再看看其他的学员，那真是“丑态百出”。我哈哈大笑，呀，有的还趴在岸上哭鼻子，有的还不敢下水……相比之下我还是很厉害的我要继续加油。

当教练看完所有学员之后，表扬了我，说我很勇敢。我高兴极了，开心的不亦热乎，我战胜了心里的恐惧。

紧张真是个可怕的魔鬼，我们每个人都要战胜它，紧张不可怕，可怕的是我们害怕面对它。每个人都能成功，会越来越好，我现在越来越不害怕了。我们一起战胜紧张吧!

战胜紧张（6）

在我上二年级的时候，每当我看到0号本发下来时，就会不由得发起抖来，生怕自己默的不好，回家会被骂。

有一次，0号本发下来了，我又紧张起来了。开始默词语了，我的心紧张得怦怦直跳，像有头小鹿在我心中乱撞。

等所有的词语默好后，老师批改好发下来时，看到自己是100分时，那紧张的神情一下子松驰了下来。等放学回到家后，我暗下决心，一定要想办法去克服这个困难。在家里做家默的时候仔细、认真地默写，默错了再订正。到学校里在默0号本前，好好地把一些容易写错的、笔画又多又复杂的看清楚。从此以后，我就每天坚持这样做。

果然，功夫不负有心人，两个星期后，再默写就不会像以前那样紧张，反而觉得很简单、自己轻而易举就能做到。

就这样，我战胜了紧张。从那以后，默写时再也没有紧张过了。

战胜紧张（7）

那是一节体育课，老师让我们400米短跑比赛。我获胜的希望几乎是零，因为我们那一组的人都是些“强将”，凭我的速度根本就追不上他们。我站在那里，耳边响起了同学们一阵阵的助威声。这时，我心里更加乱了，忐忑不安：还是别跑了，免得得个倒数第一名让同学们嘲笑！不行，不能临阵脱逃！站在旁边的体育老师鼓励我说：“你不要紧张，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面对了，即使是最后一名也不要紧！”听了老师的话，我的自卑感似乎烟消云散了。

“第二组400米女子快到起跑点集合……”我心情舒畅地向起跑点跑去，也许是老师的一番话给了我勇气和力量。

“三、二……”体育老师拿起口哨，我的心跳突然加快，脸绷得紧紧的。口哨响了，我们同步起跑，可我是最后一名，我的心又变得沉重起来。转眼间我被落下五六十米远，怎么办？这时，老师的话又在我耳边响起，让我要勇敢面对。说也奇怪，我顿时觉得信心倍增，拼命地追赶，我不断地告诉自己：王娜娜加油！你能行！最后我全力冲刺，慢慢接进倒数第二名了，可是时间不等人，我还没追上，比赛就结束了，我仍旧是最后一名。

虽然这次跑步得了最后一名，可老师的那一番话竟然使我战胜了紧张。以后，我不管遇到什么事情再也不会紧张了，这种战胜的感觉真好啊！

战胜紧张（8）

记得幼儿园大班的时候，张老师让我代表班级去参加上海市幼儿诗歌朗诵比赛。我感到无比自豪，同时心里又非常紧张：万一讲不好，忘词了，该怎么办呢？接下来的几天，我在家里精心地做着准备。时光飞逝，转眼间比赛之日来临了。带队的王老师在后台给我们穿上了漂亮的衣服，化好妆，挂上了比赛的号码牌。我看到许多和我同龄的小朋友都在信心十足地蓄势待发，我表面上装出一副若无其事的样子，心里却紧张地要死。“18号！”主持人响亮的声音使我惊得打了个寒战。这么快又过了一个人了！马上要轮到我出场了！怎么办？我越想越紧张，整个心提到了嗓子眼儿。“30号！”“35号！”“36号，曹隽怡！”终于主持人念出了我的名字。我闭了闭眼，深呼吸，吐了口气，走上台去。哇！台下这么多人呀！我刚刚好不容易平复下来的心情，不由地又紧张起来，心怦怦直跳，腿不住地颤抖着。我咬了咬牙，在心里暗暗地给自己打气：不要紧张！沉住气，加油！“一只小螃蟹呀……”朗诵开始了，我的心渐渐平静下来，脸上始终保持着微笑，当我读完最后一个字时，全场响起了雷鸣般的掌声。我成功了！我战胜了紧张！此时此刻，我的心里就像喝了蜜一样甜。

通过这件事，我深深地明白：紧张并不可怕，只要你有足够的信心和勇气，就一定能战胜它！