憋气（1）

咦，他们在干什么呀？有的小脸涨得通红，有的小嘴鼓鼓的像塞了个鸡蛋，有的双手合十，来了个“金鸡独立”一动不动地站在那边；有的像武术大师，使出“气沉丹田”之功。哦，原来他们在举行憋气大比拼，憋气又叫屏气。规则是：大家深呼吸一口气，把气关在身体，看谁坚持的长就是胜者。

“憋气比赛现在开始”刘老师大声宣布。我先使出吃奶的劲深吸了一口气，紧接着两手使劲往下压，施起武林中的“气沉丹田”这也许能多憋一会儿吧我想。我迅速地关上“大铁门”嘴巴，又捏住鼻子，身体上任何出气的地方都严密封锁，空气被关进了我的“保险箱”——肚子里。

刚开始，我觉得憋气很简单。我想：我在游泳班学过憋气。这对我是小菜一碟。那股气息在我身体里好像闲庭散步，又像一位恬静的少女在优雅地跳芭蕾舞，耳边不时传来风和树木的甜言蜜语。我用眼角的余光瞥了一眼旁边同学，他就像一条鼓了腮帮的小鱼，在地上活蹦乱跳。

过了一会儿，这股气息变得暴躁起来，就像一只狂暴的猛虎，在我身体里上窜乱跳，横冲直撞。我死死地捂着嘴，“革命尚未成功，同志还需要努力”不能就这样举起白旗！

心脏告急！肚子告急！大脑告急！生命告急！不好，它们好似一个被禁锢的巨人，捶打着我的唇齿，呐喊着“放我出去，放我出去！”坚固的城墙——牙齿快守不住了，就在这时我吐了那蓄势已久的气息。

通过这次活动，我深深地感悟到：呼吸，就是生命之花的花香浸润心田。

憋气（2）

“嗖嗖嗖，嗖嗖嗖！”知道这是什么声音吗？猜不着吧，这是我们游泳队在进行紧张的训练呢。说起游泳，我就想起了最早练习的一项基本功——水中憋气。

刚开始水中训练时，教练就教我们怎么练习水中憋气。我照着教练的要求，双手贴在池壁上，做个深呼吸后，就把嘴和鼻子浸入水中。教练在一旁数数：“一、二、三……”我尽量把呼吸降到最慢速度，当憋到最后几秒的时候，我的脸都涨红了，真希望陈老师能快点报“停”。终于，老师叫我们停了下来：“同学们，刚才才过了15秒，有些同学就已经受不了了。请同学们回家好好练习憋气，争取下一次来训练时能憋到20秒！”啊，只过了15秒，我就累得不行了，那下次训练可怎么办呢？不行，我得回家好好练练了。

一回到家，我就向妈妈宣布：“今天开始，我每天都要洗澡了！”“哟，态度大转变呀！好，现在就洗澡。不过……”“不过什么？”我发现妈妈似乎猜中了我的心思。“哦，也没什么啦。”我松了一口气，来到卫生间。妈妈在浴缸里放了温水，我忍不住泄露了“军机”：“妈妈，教练让我们练习水中憋气，你能配合我一下吗？”“当然可以，怪不得搞得这么神神秘秘的！”妈妈恍然大悟似的看着我。我把头潜入水中，一秒、两秒、三秒……我觉得时间过得越来越慢。过了好长一段时间，我实在憋不住了，就迅速抬起头来。“咦，怎么憋了这么长时间，足足有1分17秒呢！”妈妈诧异地说。“怎么会这样呢？是不是妈妈你多算了1分钟？”我若有所思地答道。“你这么一说，还真有点道理呢！可能是妈妈太希望你能憋得长一些吧。”一出奇怪的“1分17秒”事件就在愉快的笑声中结束了。我在妈妈的不断鼓励下练习着憋气，终于达到了教练的最低要求——能连续憋气30秒，并且开始练习水上漂浮、划臂和打腿等游泳基本功了。

以后，当我在学习游泳遇到困难或者不顺心时，就会想起“1分17秒”憋气事件，那些烦恼事就马上烟消云散了。在教练的精心指导和爸爸妈妈的鼓励下，我勤学苦练，学会了自由泳、仰泳和蛙泳几种泳姿，还在市级游泳比赛中获得了第三名和第二名的好成绩，我觉得游泳非常快乐！

憋气（3）

暑假的时候，我报了游泳班学游泳,一共学了15天。开始几天，我迫不及待地学游泳，可学了几天，要学憋气了，我不敢憋气，连鼻子也埋不下去，老师还让我们把脑袋全伸进水里，我想要是把脑袋伸进水里不等于把脑袋伸进煮得砰砰响的油锅里吗?万一水呛到鼻子了怎么办，呛到脑袋了怎么办……我越想越害怕，都不想去了。
我学会了蛙泳，但就是不敢把头埋进水里。唉！要是我能学会憋气，再加上动作，我游得一定很出色。后来我到美亚水上乐园和凤凰温泉的时候，经常自己试着憋气，先是把鼻子埋进去，慢慢地把头埋进去。啊，我终于成功了！我会憋气了！

憋气（4）

今天下午，我和弟弟玩憋气游戏，我们决定谁先把气吐出来，弟弟一直轻轻地往里憋气。

游戏结束后，我问弟弟：“你是怎么憋气的？”弟弟说：“等下一局比赛结束后我再告诉你！”我们异口同声地说：“一言为定。”

第二局游戏开始了，我也像弟弟一样轻轻地憋气，可是，很快就吐了出来，弟弟还在憋气。过了5秒，我便宣布结束。弟弟告诉我们，他其实是自然、放松、轻轻地憋气，让我像他那样去做，果然成功了。

第三局的憋气比赛，你们肯定想不到吧！因为弟弟没准备好，所以我就赢了。

憋气虽然好玩，但憋气的时候真的很难受。

今天上午，我去参加小记者，我到了小牛顿科学班之后，我就看见了电视上显示要做的科学实验-----洗发香波。

开始上课了，老师让我们做好，然后，老师就开始教我们做“洗发香波”，老师先是开始给我们发了一个小杯子，然后，又给我们发了一包"十二醇硫酸钠"，老师让我们把十二醇硫酸钠放入杯子中，再把水倒到60毫升，再用搅拌棒搅拌到十二醇硫酸钠溶解，再把食用色素倒一点在杯子中搅拌，然后用氯化钠倒在杯子中，最后用食用香精倒入杯子中，用力搅拌，这样，洗发香波就大功告成了！

憋气（5）

嘿！今天的三（3）班怎么鸦雀无声啊，告诉你，我们正在憋气呢！

一开始，我深深地吸了口气，赶紧闭上嘴巴，那股气如同沉睡的娃娃般轻轻地滑到我的肚子里，渐渐地，小娃娃似乎苏醒了，慢吞吞地站了起来，它把我的身体当成巨大的游乐场，在我的五脏六肺自由自在地玩起来。它一会在我胃里蹦蹦跳跳，一会在我肝里乱蹦乱跳，一会在我大肠上兴高采烈地玩滑滑梯，玩累了，便悠闲地散起步来，我立即觉得很痒，可我坚决不笑，我不能在这个时候放弃。

气娃娃玩厌了，便开始捣乱，它横冲直撞，一下子冲到了我的口腔里，仿佛是一位力大无比的大力士挥舞着拳头，想打出一条出路来，一边敲打着我的门牙一边嚷道：“这里太没劲了，快放我出去！”我才不理它呢，心想：“我要得第一，才不放你出去呢。”于是，我仍然闭紧嘴巴。

这时的我已经面红耳赤，满头大汗，我情不自禁地想：“如果我一直憋下去，万一死了的话，就永远见不到亲爱的爸爸、妈妈了。对，我不能因为拿第一而被憋死了。”无可奈何之下，我只能放弃，我刚一张开嘴，这股气一溜烟就跑得无影无踪了。

通过这次游戏，我知道生命是无价的，我一定要好好珍惜。

憋气（6）

语文课上，我们玩了一个游戏，游戏的名字叫“憋气”。 谁憋气的时间最长，谁就是胜利者。

轮到包赫男、钱彦昶和我玩这个游戏了。我们走到讲台旁，老师一说“预备”，我们三个同学就大口大口地吸气，真想把所有的空气全都吸进肚子里。

老师一说“开始”，我就定住了，一动也不动地站在那里，像一个木头人。嘴巴闭得紧紧的，嘴里像含了一个大鸡蛋。鼻孔对不能闭住，但尽量不出气。同学们都笑了起来，可是我不能笑，我得强忍住。

不一会儿，我的心跳加快了，心好像要从喉咙里蹦出来。我有点着急了，担心自己第一个泄气。

时间一秒一秒地过去，旁边包赫男的脸越来越红，腮帮子鼓得特别大，好像要炸开一样，两只眼睛瞪得圆圆的，感觉眼珠子都快蹦出来了。不久，包赫男实在憋不住了，放弃了比赛。

比赛更加激烈了，我和钱彦昶仍然在坚持，其他同学都在为我们加油。我感觉我也快憋不住了，想喘口气，越坚持越难受。

突然，钱彦昶长出一口气，整个人放松了，他没能继续坚持。这轮比赛我赢了，同学们把最热烈的掌声送给了我，我觉得特别光荣！

憋气（7）

今天课上，老师笑眯眯地问大家“：同学们，你们在什么时候憋过气？”同学们都踊跃的回答，有的说在游泳的时候，有的说在读长句子的时候，我想：他读的句子一定很长，不然怎么会憋气呢？还有的说捉迷藏的时候，我又想：他可能不想被发现吧......接下来，老师就带我们玩憋气比赛了。

老师请了朱兄弟俩上去比拼。我觉得朱大会赢，因为他看起来很强壮，肺活量一定比朱二大。只见朱大猛吸了满满一口气，接着用手捏住鼻子以免呼气造成犯规。不一会儿，他的脸憋得有些粉了就像桃子一样，没多会儿我看他实在憋的困难极了。我想：完了，我心目中希望赢的一方要输了。果然，朱大他偷偷吸了一口气被大家发现了。而朱二和朱大的动作一样，也是先满满地吸了一口气后，接着用手捏住了鼻子，可是他坚持的时间比朱大要长一点，最后，赢了。我不敢相信，原来看起来强壮的人肺活量不一定比看起来弱的人肺活量大。

轮到我们同桌双双比拼了。我想我一定会赢，因为我一般能憋一分钟左右。结果，我越想自己赢就越紧张，心跳加快。比赛开始了，我憋住气，脸涨的通红像个红苹果。我想：这场比赛我一定得赢，给我们男生争气。由于我的思想不集中，没等老师发号施令，我就提前开始了。提前开始后又后悔自己提前了，后悔自己不听老师发号施令，就过度紧张心跳加快。结果没到半分钟我就憋不住，我输了，我真难过。

有趣的憋气比赛结束了。从小小的比赛中我体会到了，看一个人的能力不要只看外表。还有在关键时刻要调整好自己的心态，不求输赢，只求把自己最好的能力表现出来就可以了。

憋气（8）

前几天我和加加学游泳，今天我们要学憋气。今天我们也穿好泳衣，戴好游泳圈，就去小溪边学憋气了。

刚刚下水的时候，我有点儿不敢憋气，我总是害怕水到眼睛或者鼻子里，那样肯定很难受。加加也有点害怕，在旁边窃窃私语。没过多久，我把鼻子放那到水里，发现鼻子里居然没有进水，接着我把整个头都放进水里了。加加在旁边看着，都惊呆了。她也不甘示弱把头放进水里，觉得也没多难受，就继续憋气了。妈妈和小姨在旁边看到我们俩学会憋气了都开心地笑了起来。憋气憋好，我们就在水里快活的游来游去。

可是没没过多久，时间又到了，我们又得回家了。唉，我们又伤心地回家了。

憋气（9）

暑假里，妈妈带我去学游泳。我只能带着游泳圈游来游去。看着别人像条小鱼似的自由地游来游去，我下定决心一定要学会憋气。

开始的时候，我用鼻子夹住鼻子，带上眼镜，一头扎到水里。可是，没过几秒钟，我就憋不住了，赶紧把头伸出水面，水下缺氧的感觉可真不好受！可是，学不会游泳。

我一次又一次认真地练习，没想到我竟然学会了。不带游泳圈，我也能在水里游两三米了。

真开心啊，我又学会了一样本领！

憋气（10）

“加油！加油！”随着这一声声呐喊，憋气大赛正式开始！

教室中顿时闹翻了锅，同学们用期待的目光望着老师，当老师说：“谁想来参加比赛？”同学们争先恐后地把自己的手举得老高。

比赛正式开始，随着老师一声令下，有的同学鼓着腮帮子，紧捏鼻子，有的同学把嘴巴抿成一条缝。

一开始这几位同学都是自信满满地走上讲台，但到了后头，在讲台上的同学别提有多狼狈了。但其中有一位“女将”始终面不改色地捏紧鼻子站在那儿，就像一根柱子立在那里永远都倒不了似的。不知不觉的到了40秒，已有两位男同学被淘汰了，台上只剩下一男一女了。

台下的观众可着急了，有的女同学正在使出浑身解数逗那位男同学，台上的那位女同学看见了，为了不受干扰紧闭双眼。男同学正在努力坚持着，只见他嘴角慢慢露出一丝笑意。女同学也非常的想笑，但并没有笑出来。台下的女生心里好像有15个水桶，七上八下，都希望女生赢。台下的男同学也不甘示弱，开始逗起女生了，在那做鬼脸说笑话，可那位“女将”好像没听见没看见似的，只是笔直地站在那！

到了50秒，那位男同学终于坚持不住了，从讲台上走了下来，女同学见状好像放松了许多。突然有位男同学说了一句：“憋这么久，会不会变傻啊！”把“女将”逗笑了，这时正好是59秒，天哪！这也太厉害了吧！没想到能憋这么久！真是太不可思议了！

这时的教室处处都是欢声笑语，已经变成了我们的天堂！

憋气（11）

开始啦！比赛开始啦！我开憋气。10秒过了，嘻！嘻！真简单，20秒，20秒，我竟然憋到了20秒！不对，现在已经是30秒了，快了，快了，马上就要到40秒了，快点呀！40秒了，好开心，好兴奋，快一点，我马上要憋不住啦！到50秒了吗？到了吗？噢！太棒了！50秒，这可是50秒呢！哎呀！不行！不行了！我输了，我左顾右盼，然后，静静地坐在位子上，乖乖的比赛结束。

终于结束了，终于度过了这无聊的10秒了！

我才憋到了50秒的时间就不行了，那我还真佩服那些自由潜水者呢！他们随时都有可能发生安全隐患，可是很危险的呢！他们还可以憋气那么长时间，他们一定有什么小妙招，我一定要去请教、请教他们。

‘好了，今天的憋气比赛，就到此结束了。’碗豆老师说，这时，我才从我的感想中走出来，嘻！嘻！今天，虽然没有拿第一，但是我还是有很多感想的哦！今天的憋气的比赛真好玩，下一次，我要和我的朋友比一比，看看花落谁家呢！

憋气（12）

早晨，太阳刚刚升起。我早早起床，穿着泳衣，准备去学游泳呢！当我踏上游泳池时，展现在我眼前的是清澈见底的池水。这时，教练已经在池子一角边等着我们啦！我赶快做完热身运动，小心翼翼地走下阶台。开始学了，教练一边说，一边示范，我一边听，一边模仿动作。首先，我把手搭在池岸上，再把一只脚微微抬起，最后，我把头埋在水里，还吐出许多泡泡来，多像小鱼在吹泡泡呢！教练看着我们露出了笑脸，还向我们点点头呀！我终于学会了憋气的技巧，心里甜滋滋的。

憋气（13）

“叮叮”上课了，同学们坐得端端正正，等着老师上课呢！只见，老师不紧不慢地在黑板上写了四个大字“憋气游戏”。

我们都皱起了眉头，憋气游戏，是什么？老师笑了笑，顺手从桌上端起了一个盆子，盆子里装满了水，再拿出了一个秀满了花的花巾。我们的疑问越来越大了！老师说“这憋气游戏可没这么简单”。“小辫子”同学说：“老师，别卖关子了，告诉我吧！”老师终于开口了：“先请一位同学深吸一口气，在把脸扎进盆子里，接着，再请一位同学上来，比比谁憋的时间多！”话音刚落，同学们就大叫到：“我来，我来。”最后，老师选了我和“小辫子”比赛，“小辫子”大叫到：“哈哈，你输定了，我可是憋气高手。”我也毫不气馁地说：“等着瞧！”

激烈地比赛开始了，“小辫子”深吸一口气，把脸扎进了水盆里。过了一会，已经差不多30秒了，我心“咚咚”地跳，怕输给“小辫子”“31秒”“小辫子”终于坚持不住了，刚刚还是信心满满的“小辫子”现在脸涨得红红，气喘吁吁。该轮到我了，我也深吸了一口气，把脸扎进水里，同学们开始数了“1、2、……”到20秒了，水中冒出了一个个气泡，我坚持不住了，突然，我脑子里冒出了个“拼”字，它好像独霸了王位，其他的国民不知跑到哪里去了？“32秒”我坚持不住了，但我赢了！就这样，我多一秒而获胜。

在游戏中，我不但收获了成功，还收获了喜悦。

憋气（14）

我学会的本领数不胜数，它们一直在促进着我的成长。

爸爸说：“游泳不仅可以锻炼身体，而且遇到洪水时，可以死里逃生。但要学会游泳，必须首先学会憋气。”而我既不会游泳，也不会憋气，却总是羡慕人家小朋友在水里自由自在的样子。于是，爸爸给我办了一张游泳卡，并给我请来了游泳技术高超的教练。

第一天，来到游泳池，我看到一片蔚蓝的水，心里感到十分害怕，紧紧地搂住爸爸，不肯下水。教练看到我害怕的样子，一再地鼓励。最后我试着把脚放入水中，踩到水底了。我突然感到身子轻飘飘的，想不到在水中的感觉这么好，我不害怕下水了。

接着，教练教我憋气。刚开始我只吸了一点儿气，就沉入水中，很快感到呼吸不畅，又快速地从水中冒出来，结果还是吸入了少量的水，咳嗽声不断，第一次尝试失败了。教练指导我说：“憋气前，要猛地吸一口气，再飞快地沉入水中，才能成功。”我调整好后，按照教练的要求，反复练习。虽然次次都有一点进步，但都没成功。

我总结了失败经验。发现憋气前，深呼吸做得不够，沉入水中的速度太慢，才会失败。我满怀信心地来到游泳池。我猛地吸一口气，飞快地沉入水中，当气全部吐完时，浮出水面，我终于成功了。

我终于学会了憋气。

四年级:谢尚奕

憋气（15）

今天，我、姑姑、姐姐和妹妹一起去万顺庄游泳。

我看见妹妹带上游泳镜憋了一口气头下到水里了，过了有20多秒妹妹出来了。我问妹妹在干什么，妹妹说：“你连这个都不知道，我在憋气呀!”我理所当然的回答：“我的然不知道，我又不会游泳，我上次漂到中间还是让人给我拖到岸上的。”妹妹听了，笑的前俯后仰，说;“姐，我来教你憋气吧。”我答应了。她教了我憋气的方法，我试了好几次，第一次，忘带游泳眼镜了，进了一眼水;第二次，喝了一口水;第三次，进了一鼻子水。经过反复练习，我终于学会了憋气。

其实，憋气挺好玩的。

憋气（16）

“预备，开始”电视机理发出了裁判的口哨声，我跃跃欲试地坐在电视机前，看着比赛，我国选手叶诗文取得了游泳冠军，“她才16岁，就参加了奥运会”，我听着解说员的解说，不经发出了感叹：这么小啊，真厉害！我的心底油生了一种佩服之情。所以我对游泳产生了浓厚地兴趣。

我缠着妈妈帮我报了白海豚游泳班，妈妈经不起我的软磨硬泡，终于同意了。

到了开班的那一天，我早早地来到游泳馆，人可真多啊！我不由地发出了感叹，在找到自己班之后，就随着教练来到了游泳池旁。

开始热身了，我觉得热身是一件特别慢的事，时间仿佛停在了那分钟里一样。终于完了，我们一个一个像是被激发了小宇宙一样，像是生活在大海里的'鱼儿上了岸渴望水一样，非常迫不及待地跳到了水里。

教练先领着我们在水中绕了几圈，说是熟悉一下水中的环境，在水水中漫步，并非一件简单的事，谁是有阻力的，我们不是“流线型”的，所以每迈一步，就如同是在陆地上脚上绑一块千斤巨石行走一样。

接下来，我们站成一排，教练正一个一个检查我们的憋气时，我的怀里就像揣了一只小兔子一样“咚咚咚”地乱跳着。

我心想：不会吧要憋气啊，我不行的，我不会啊！……好吧……拼了。

前面一个一个的人轮了过来，一个一个的淘汰，只有几个人通过了，快到我了，原先树立的信心和勇气又崩塌了，我开始打退堂鼓了。

轮到我了，我张大嘴巴，深吸一口气，深蹲下去，仿佛是水中的鱼儿，正在水中我觉得十分难受，鼻子不能呼吸，心里感觉闷闷的，嘴巴开始吐泡泡，正当嘴巴里的空气吐完时，我眼前一黑，坚持不住了，我上来了，我仿佛第一次来到这个世界上一样，大口大口的吸着空气，我从来不知道空气是如此的新鲜，此时，因为憋气的关系，所以我的脸一定红透了吧？

我看了一下教练，他笑了一下，对我竖起了大拇指。

下面教练又叫我们憋气30秒，我通过了，教练说：“50秒。”“啊！”我叫出声来，我心想：不会吧50秒，刚刚30秒我已经快不行了，现在又要50秒，会死的吧？又一次轮到了我，我鼓足了气，憋了下去，这一次，在水下我灵活多了，因为经过了多次训练，在水下我觉得不难受了，虽然这一次时间很长，但是我还是挺过来了，教练说：“ok，你们可以去学习游泳了！”

我用我的勇气，战胜了胆小，我赢了。我学会了憋气。

憋气（17）

下午第三节课，是一节体活课，老师带我们到操场上，拿了8个水盆，把全班分成了八组，队长们的较量要开始了。“噼”随着一声哨响，队长们同时把头闷进了水里。过了7秒，我们组的队长就如七个世纪没呼吸氧气一样把头抬起来贪婪地呼吸着氧气。轮到我了，我有点忐忑不安地走到水盆前准备闷水，又来了一声哨响，我大吸一口气闭上眼睛闷入了水盆。过了5秒钟，我有些支持不住了，开始狂吐氧气，12秒，我终于坚持不住了，把头抬了起来，但是我只有七年没吸氧气而已。不过有一件事让我很气愤，一个女生，大约在3秒时把头抬了起来，可是老师们没有看到，她居然又把头闷了下去，后来好多同学都向老师告状，她才毫无歉意的起身离开了水盆。

最激动人心的时候到了，四年级憋气总决赛开始了！每班有三位选手，“噼”，这是今天憋气比赛的最后一声哨响。所有参赛者同时闷入了水中，大约20秒，我们班的人全都被淘汰了，只剩下5位选手在那边做殊死拼搏。最终，胜者是三班的一个同学。

这次虽然冠军不是我们班的，但还是很开心。

憋气（18）

教室中顿时闹翻了锅，同学们用期待的目光望着老师，当老师说：“谁想来参加比赛？”同学们争先恐后地把自己的手举得老高。

比赛正式开始，随着老师一声令下，有的同学鼓着腮帮子，紧捏鼻子，有的同学把嘴巴抿成一条缝。

一开始这几位同学都是自信满满地走上讲台，但到了后头，在讲台上的同学别提有多狼狈了。但其中有一位“女将”始终面不改色地捏紧鼻子站在那儿，就像一根柱子立在那里永远都倒不了似的。不知不觉的到了40秒，已有两位男同学被淘汰了，台上只剩下一男一女了。

台下的观众可着急了，有的女同学正在使出浑身解数逗那位男同学，台上的那位女同学看见了，为了不受干扰紧闭双眼。男同学正在努力坚持着，只见他嘴角慢慢露出一丝笑意。女同学也非常的想笑，但并没有笑出来。台下的女生心里好像有15个水桶，七上八下，都希望女生赢。台下的男同学也不甘示弱，开始逗起女生了，在那做鬼脸说笑话，可那位“女将”好像没听见没看见似的，只是笔直地站在那！

到了50秒，那位男同学终于坚持不住了，从讲台上走了下来，女同学见状好像放松了许多。突然有位男同学说了一句：“憋这么久，会不会变傻啊！”把“女将”逗笑了，这时正好是59秒，天哪！这也太厉害了吧！没想到能憋这么久！真是太不可思议了！

这时的教室处处都是欢声笑语，已经变成了我们的天堂！