早起的好处（1）
一个人想要成就一番大事业，必须有健康的身体和旺盛的精力， 而身体健康、精力饱满的人，多半是早睡早起的人。 俗话说:“早起的鸟儿有虫吃。”早起不但对身体有益，而且还能提高工作效率。
有人说:“早睡早起是老年人的作息时间。”其实不然，早起的人精神好，经过一夜安睡，耳聪目明，头脑清醒，精力充沛，做什么事都有兴趣，都有效果。
但早起早睡来配合，如果早起不早睡，那就会睡眠不够，隔天便昏沉沉的精神不好了。所以晚上要早睡，吃完晚饭。洗过澡，与家人聊聊天，然后做功课，写写日记就睡觉。
都市里，有些人到半夜还在看电视，唱歌，跳舞，喝酒不睡觉，第二天睡到很迟还不起床。这叫作迟睡晚起。 这种不正常的生活习惯，不但浪费金钱，更损害身体的健康。虚度宝贵的光阴真可惜！我们要从小养成早睡早起的好习惯，做一个健康有用的人。
早起的好处（2）
常言道：一日之计在于晨。早起的鸟儿有虫吃。这说明了早晨早起的好处。但是随着生活节奏的加快，工作压力大，晚上停不下来的互联网刷刷刷。然后许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚!一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?下面毕老师给大列举早起的几点好处。
1、享受早餐，不犯胃病
早餐可以说是三餐中非常重要的了。早起者有充足的时间吃早餐!不吃早餐，身体在饥饿中工作，不仅会降低工作效率，还会损伤胃功能。想像一下，在安静的清晨，一边吃着热腾腾的'早餐，一边阅读，手上再来杯咖啡，真的是非常享受。
2、注意力更集中
相关研究发现，坚持早起的人头脑更清醒、灵活，能更快地投入工作。早起后，洗漱完毕，人的心态平和，做事节奏可以不紧不慢。得克萨斯大学一项研究发现，早起的大学生比经常熬夜赖床的人的成绩整整高出一个点。而相对于工作方面来说，早起能使人精神更加饱满。早起有足够的时间想今天的计划，做事情不会急急忙忙，工作起来也可以有条不紊。
3、生活更充满激情
当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。
3、工作效率更高，成功的机会更多
长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。
5、脾气好，为人和善
悉尼大学一项心理学研究发现，经常早起的人脾气更好，因为他们很少会出现心理变态者、权谋者和自恋者。
7、更早完成工作、不用加班
这个相当有说服力了，早起可以错开交通高峰期，使你更快到达工作场地，不仅省去了挤地铁公交的时间，还能保证在下班前完成工作，不用加班。如此良性循环!
对于早起，建议大家还是要同时早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，早晨起床迎接第一缕阳光。早起后的健康习惯也值得大家注意!
1、晨起排便
晨起排便是一个非常好的习惯，如果你还没有这个习惯，可以每天起床后去蹲一蹲，久而久之，这个习惯就有了。另外，多吃粗粮、西兰花等膳食纤维丰富的食物，也能促进排便。
2、早上起床活动四肢
早上睁眼后，不要马上起来!先在床上活动一下四肢，3分钟后再起身。这样能避免因猛然起身而引起头晕和血压波动现象，还可以让你快速清醒。
3、早上一定要好好刷牙
口腔科医生建议，每天至少要刷两次牙。有些人认为夜间刷牙后，晚上没吃东西，早上就可以不刷。实则不然。入睡后，口腔环境属于恒定状态，细菌很容易繁殖生长，所以早上起床后多半会有些口气。而早上刷牙后，口气就会消失。
4、早晨起来喝杯白开水
刷完牙后就可以喝杯温开水，既可以补充身体一晚上所代谢的水分，还能促进排泄。中老年人早上喝杯温开水，还能稀释血液，预防心血管疾病。习惯不是一天养成的，但好习惯一旦养成，你将受益一生!
早起的好处（3）
有记者问篮球明星科比：“你为什么如此成功？”
科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”
记者摇摇头。
科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”
4点？有多少人看过自己所在城市凌晨4点的样子呢？
最近，很多朋友知道我坚持5:30起床后，都来问我为什么要早起，我给出的答案是：当有一天我突然意识到，假如我离开现在的工作岗位，不知道还能干啥时，这种莫名的危机感让我意识到，再不学习，就要被淘汰了。
然而学习，没时间呀。所以，我就有了早起的想法。
那早起以后做什么呢？
早起的这段时间，我有50%的时间用在写作上，有30%的时间用来看书，有5%的时间用在晨跑，有15%的时间会看专业书籍。
很多人说，我想早起，但起不来呀！怎样才能不痛苦地早起？
早起为什么会痛苦，最直接的原因是没利可图呀。如果老板说，你只要每天5:30起来，我就给你奖励100块钱，那样你早起还会痛苦吗？
也就是说，很多人早起痛苦，是因为缺乏一个合理的动机。
又如，假设你乘坐的飞机6:30起飞，那4点钟也许你就睡不住了。假如你今天有一个非常非常重要的会议，你也会很自然的早起。
要使早起不痛苦，就要给自己一个合理的动机。要明确地告诉自己，我是起来健身，还是学习，还是写作。假如你是一个大胖子，健身对你就很有诱惑呀，想想那些苗条的身材，你就会乖乖起来锻炼了。
只有动机合理了，才会有动力。
早起这段时间，我的感悟和收获。
首先，可以欣赏城市的美景，看看每天清晨城市的模样。我敢肯定，很多小朋友至今都没看过所在城市的清晨是什么样的，这何尝不是一种遗憾呢。
其次，能坚持早起，本身就是一件非常正能量的事，如果长期坚持下去，整个人的精神状态都会和其他人不一样。
精神好了，会带来一系列的连锁反映，比如人更自信，工作效率更高，朋友更喜欢等等。相反，假如你整天萎靡不振的样子，工作就会拖拖拉拉，自信心也不足，朋友也不会太喜欢你。
第三，早起的这段时间很安静。完全没有人打扰，是一天中自己真正可以支配的时间，对我来说算是找回自我吧。所以，可以安静地做自己喜欢的事，也可以为自己的梦想拼一拼。
第四，效率高。有些伙伴喜欢熬夜，但白天工作就很疲惫了，晚上的工作效率是很低的。
早起这段时间恰恰是一天中精力最旺盛，注意力最集中的时间，所以，无论做什么事，效率都特别高。
第五，有利于健康。熬夜，从健康的角度来讲，对身体的危害是挺大的。医学上讲，晚上11点到凌晨3点是胆、肝的最佳休息时间，在这个时间段，如果这两个重要器官得不到充足的休息，那么，后期可能就会引起一系列的疾病了。
第六，看着别人进步，自己会恐慌。我建一个5:30早起打卡群，现在有近100名小伙伴加入了，看着他们一个比一个起得早，一个比一个努力，当自己想偷懒时，就会莫名的恐慌，所以就乖乖起床了。
俗话说，一个人走得快，一群人走得远。我相信，只要把早起这个习惯坚持下去，并利用好这段黄金时间，相信在不远的将来，你一定会遇上一个不一样的自己。
早起的好处（4）
俗话说:“早起的鸟儿有虫吃。”现在，我就和各位说明早起的好处。
不知到各位有没有听过“一日之计在于晨”，如果没有适当的运动时间，时间过去就是过去又不会从来了。像我爷爷奶奶每天都会早睡早起，而且早上起床，不是在那边发呆，而是在家门口乐此不疲的坐着太极拳，难怪他们现在都还老当益壮，那么健康。
像我常常晚睡晚起，早上不但被爸爸妈妈教训一顿，而且上学还迟到，作业也忘记带，真是丢三落四。在医学上也已经证明，晚睡晚起，不但会影响到我们身心的健康，就连头脑也会不清楚，这是因为身体没办法和大自然的规律配合，导致任何事，都会巅三倒四，状况不佳。
现在，我介绍了这么多关于早起的例子，希望各位以后也要早睡早起哦!
早起的好处（5）
请用英语写一篇论述“早起”(early dsing)重要性的短文。
1、论点：早起有益。
2、论据：早起可呼吸到新鲜空气，做早操，对身体健康有好处；早起对学习有好处；早起可从容制定工作计划；对工作有好处。
3、结论：晚起的人都应早起。
注意：
1、短文应包括论点、论据和结论，但不需逐条翻译。
2、可适当增加细节，运用转承词语，使短文连贯。
3、词数100—120。
Early Rising
Early rising benefits us in many ways.
First, it helps to keep us fit. We all need fresh air. Besides, by taking morning exercises we can improve our health.
Second, it can help us in our studies. In the morning we can learn more quickly.
Third, it can enable us to plan our work for the day. We cannot work well without a proper plan. Early rising can also give us enough time to get ready for our work.
So we say that those who always get up late should make great effort to get up early.
早起
早起，在许多方面都给我们带来好处。
首先，它使我们健康。我们大家都需要新鲜空气；此外，通过晨练，我们增进了健康。
其次，它对我们的学习有帮助。早晨，我们可以学得更多更快。
再次，它使我们可以安排好一天的工作。如果计划不好，我们的工作就做不好。早起也能给我们足够的时间去准备我们的工作。
因此，我们劝那些爱睡懒觉的人应当努力早起啊。
早起的好处（6）
Today, most young people wake up so late, because they like to have parties at night and hang out with their friends, they like to join the activities and sleep very late. For the young people, they have to work in the daytime, so they will find some fun at night, in the long run, their lifestyle is very different from the old generation. I like to wake up early in the morning, I will go out and breathe some fresh air. The city is so quiet, it looks beautiful in the morning, the old people are dancing and jogging, they are so leisure. When I see this, I feel life is easy and leisure.
今天，大部分年轻人很晚才起床，因为他们喜欢在晚上参加派对，和朋友们出去玩，他们喜欢参加各种各样的活动，很晚才休息。对于年轻人来说，他们白天要工作，所以他们会在晚上找点乐子，长期下来，他们的生活方式和老一代人很不一样。我喜欢一大早起来，我会走出去，呼吸新鲜的空气。这个城市很安静，在早上看起来很美，老人家们在跳舞和慢跑，很休闲。当我看到这些的时候，我觉得生活很轻松和休闲。
早起的好处（7）
今天早晨，我很早就起床了。我洗完脸，刷完牙，就去晨跑了。三圈跑完后，回到家，早点已做好，爸爸和哥哥已经起床了。
吃完早饭后，我就在书房里看科幻小说。书里的字不像以前那样活蹦乱跳了，却静静地走进我的脑海里。
俗话说的好，早起的鸟才有虫子吃。同学们，你们今后一定要早起哦！
早起的好处（8）
早起有6大好处，你知道几个？
文/早起派
有记者问篮球明星科比：“你为什么如此成功？”
科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”
记者摇摇头。
科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”
4点？有多少人看过自己所在城市凌晨4点的样子呢？
最近，很多朋友知道我坚持5:30起床后，都来问我为什么要早起，我给出的答案是：当有一天我突然意识到，假如我离开现在的工作岗位，不知道还能干啥时，这种莫名的危机感让我意识到，再不学习，就要被淘汰了。
然而学习，没时间呀。所以，我就有了早起的想法。
那早起以后做什么呢？
早起的这段时间，我有50%的时间用在写作上，有30%的时间用来看书，有5%的时间用在晨跑，有15%的时间会看专业书籍。
很多人说，我想早起，但起不来呀！怎样才能不痛苦地早起？
早起为什么会痛苦，最直接的原因是没利可图呀。如果老板说，你只要每天5:30起来，我就给你奖励100块钱，那样你早起还会痛苦吗？
也就是说，很多人早起痛苦，是因为缺乏一个合理的动机。
又如，假设你乘坐的飞机6:30起飞，那4点钟也许你就睡不住了。假如你今天有一个非常非常重要的会议，你也会很自然的早起。
要使早起不痛苦，就要给自己一个合理的动机。要明确地告诉自己，我是起来健身，还是学习，还是写作。假如你是一个大胖子，健身对你就很有诱惑呀，想想那些苗条的身材，你就会乖乖起来锻炼了。
只有动机合理了，才会有动力。
早起这段时间，我的感悟和收获。
首先，可以欣赏城市的美景，看看每天清晨城市的模样。我敢肯定，很多小朋友至今都没看过所在城市的清晨是什么样的，这何尝不是一种遗憾呢。
其次，能坚持早起，本身就是一件非常正能量的事，如果长期坚持下去，整个人的精神状态都会和其他人不一样。
精神好了，会带来一系列的连锁反映，比如人更自信，工作效率更高，朋友更喜欢等等。相反，假如你整天萎靡不振的样子，工作就会拖拖拉拉，自信心也不足，朋友也不会太喜欢你。
第三，早起的这段时间很安静。完全没有人打扰，是一天中自己真正可以支配的时间，对我来说算是找回自我吧。所以，可以安静地做自己喜欢的事，也可以为自己的梦想拼一拼。
第四，效率高。有些伙伴喜欢熬夜，但白天工作就很疲惫了，晚上的工作效率是很低的。
早起这段时间恰恰是一天中精力最旺盛，注意力最集中的时间，所以，无论做什么事，效率都特别高。
第五，有利于健康。熬夜，从健康的角度来讲，对身体的危害是挺大的。医学上讲，晚上11点到凌晨3点是胆、肝的最佳休息时间，在这个时间段，如果这两个重要器官得不到充足的休息，那么，后期可能就会引起一系列的疾病了。
第六，看着别人进步，自己会恐慌。我建一个5:30早起打卡群，现在有近100名小伙伴加入了，看着他们一个比一个起得早，一个比一个努力，当自己想偷懒时，就会莫名的恐慌，所以就乖乖起床了。
俗话说，一个人走得快，一群人走得远。我相信，只要把早起这个习惯坚持下去，并利用好这段黄金时间，相信在不远的将来，你一定会遇上一个不一样的自己。