上游泳课（1）

炎热的下午，我来到永威游泳馆学游泳。老师先给我们带上漂浮板，到下水时，我心情很复杂，因为我没有胆量，生怕水淹着我，不过幸好我钢琴班的好朋友也在这里，她是一个三升四的大姐姐。

我们关系很好，她就把我轻轻地扶下去，拉着我，一开始我不知道我竟然可以踩下去。

老师先教我们换气，这个有两种，一种扑扑通通的换气，另一种是换气加吐泡泡。谁知道刚开始我的鼻子就呛着了，很难受，可能是因为我第一次游泳吧！

第二个就是姿势，先把腿跷起来再翻一下，然后再把双腿合并在一起。

接下来就是自由泳了，自由泳是：换气加姿势了，有时候会呛着鼻子，特别难受，还有的时候差一点就会淹着。

我心里面总是想：“我不是很想学游泳，可是不能不学呀！要不去外面玩的话，不就觉得自己很笨吗？”

不知不觉中两个小时过去了，也到了下课的时候，我高高兴兴地回家去了。

上游泳课（2）

我学了一天的有：吸气吐气，闷水，漂浮。学了两天的有：划手。学了六天的有：收、翻、蹬、夹。学完了，能游15米。如果掉头，那就可以游更多米了。

上游泳课（3）

今天游泳班的老师，开着车过来到学校大门来接我们，我和妈妈去的太早了，所以就转悠了转悠，学生们都到齐了，我就上了车，到了游泳馆。

我到了女更衣室，在女生里边就我一个人是二年级的，所以我要给一年级的小朋友做一个好榜样。换完衣服就要下水游泳了，我们先在很浅的游泳池里适应一会儿，再去练习。人到齐了，就要下水憋气，我们做的都很好，尤其是我的同班同学陈柏羽，他是个男孩，以前学过，所以游得非常熟练，憋气都能憋到水底呢！我们还学会了仰泳脚的部分，但是老师以防万一就驮着我们游，感觉真不错！我们就这样练习着，老师让我们休息到小池子里玩了一会儿，就回家了。

我真喜欢游泳啊！因为游泳既能保持平衡力，还可以锻炼身体的协调能力，真棒！

上游泳课（4）

7月1日 星期四 晴

今天是我第一次上游泳课，我的内心既忐忑又兴奋，我既担心会被水呛到，又期待在水里的自由自在。

来到游泳馆我换上泳衣，趟过一条到脚脖子的“消毒小河”，就来到了偌大的泳池旁，高大健硕的李教练已经等候我多时了，他带领我做热身动作，旋转双臂，下蹲弯腰，教练说热身动作很有必要，能防止肌肉在水里发生抽搐。

终于下水了，我抓着扶手小心翼翼地一级级下台阶，脚在水里有些打滑，我缩起脚趾头让它们紧贴着台阶提升抓地力，冰冷的水从脚底心一直往上涌，我不禁打了几个寒颤，站定后发现水刚齐腰，我稍稍安慰了些。

教练让我扶着池边，先学习在水中站立行走，我迈开步子往前跨，但总有一股力量拽着你的腿阻碍你的前行。几个来回下来体力消耗殆尽，远没有陆地上走路的轻松自在。

下一环节憋气闷水，教练美其名曰“吐泡泡游戏”，戴上泳镜，深呼吸了五六次，我的头迟迟没有入水，教练轻轻按了下我的头，冰冷的水直扑而来，顺着我的脖子直灌进去，和脚底涌上来的水在我的身体里汇合，把我冻得结结实实，一下子感觉憋不住气了，呛了一鼻子的水，几乎要晕过去了，赶紧把头抬了起来大口呼吸着，教练让我调整呼吸再试一次，我给自己打气再次把头伸入水中，“六、五、四、三、二......”教练的倒数迟迟不出现“一”，眼看又要坚持不住了，忽然听到了“一”，我赶紧吐气，气变出了泡泡冲入水里，我露出水面贪婪地呼吸着。

接着教练继续引导，我深吸一口气，张开双臂向前蹲下，直到脸完全入水，再向后蹬出我的双腿，腿慢慢伸直，我的身体顿时轻盈起来，像快浮板一样神奇地漂浮在水面。

一个小时的游泳课转瞬即逝，我期待自己后面的进步，成功来自坚持不懈，我要加强练习，学会游泳。

上游泳课（5）

今天我去游泳班学游泳，游泳馆里边有很多人。我们在那里先做了热身运动，接下来就在小池子边打水花，要求：我们每一个人都有把脚绷直，才行。我虽然绷得很直，但过不了多长时间就没劲了。做完五百下以后，又做了五百下，然后我们才能玩一会儿。我和一个小朋友在水底下练习憋气，很有趣。

当我在从水里站起来时，感到身体很冷，一阵微风吹过，我简直冷得嘴都要打哆嗦呢！我赶快下到水里，在水底下一边憋着气，一边游着泳，而且我还在水底睁眼睛嘞。在水底看着小朋友的脚，感觉离的很近，但我每次一摸都摸不着，我向前游了一点才摸到。

我觉得游泳很好，因为能锻炼身体，又能锻炼毅力。所以我很喜欢游泳！

上游泳课（6）

今天阴雨绵绵，可却挡不住我兴奋的心情——今天是我第一次上游泳课。

我和妈妈心致勃勃地来到了中油阳光大酒店游泳会所。我内心忐忑不安，因为到目前为止我还是一只旱鸭子。

开始上课了，我以为马上就要下水，没想到不但没有，教练还让我们做了热身运动！做完后，教练让我们一口气打100个腿。我们绷直双腿拼命拍打着水面，溅起朵朵浪花，仿佛在对我说：“加油，小朋友，加油！”我受到了鼓舞，尽管腿很酸，但我却打得更努力了。然后，又玩了一个新游戏：水中骑车。手臂张开，像骑独轮车。教练说：“女士优先！”这可把我吓坏了，我还没做好准备呢，再说就我一个女生！可是当我骑完时，觉得并不可怕，悬着的心放了下来。最后，我们要练习闷水。“把头扎入水中，屏住呼吸。”教练幽默地说：“像鱼儿一样吐泡泡！”其中一名男生紧紧抱住教练，教练严肃地说：“我不喜欢男人抱我！”我与其他同学都觉得很好笑。

在这短短的一个小时内，我收获了很多快乐，我爱游泳。

上游泳课（7）

第一次上游泳课优秀作文

在平日的学习、工作和糊口里，大家都有写作文的经历，对作文很是认识吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思惟感情、传递知识信息。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编为大家收集的第一次上游泳课优秀作文，供大家参考鉴戒，但愿可以匡助到有需要的`朋友。

在我五六岁时，我就很想去学会游泳，像一条小鱼，在水里尽情地游着，自由安闲。妈妈说，游泳既可以锻炼身体，说不定还可以救人呢。

今年暑假，爸妈终于允许我去游泳馆学游泳，当时我就别提多开心，多兴奋了。第一天正式学游泳，我在家快速地换上了妈妈给我新买的泳裤、泳帽、泳镜，在镜子四周走来走去，看来看去，怎么也觉得看不够，心里暗下决心，一定要把游泳学好。

我怀着激动的心情来到向往已久的游泳馆。我一进入馆内，就看到了许多穿戴五颜六色的泳衣泳裤的学员，在水中穿来穿去，犹如一群可爱的五彩斑斓的小鱼儿在水里游来游去。我走进一看，发现泳池里的水有些蓝、有些绿，绿得像翡翠，蓝得像天空。

我和学员参加了编组，在教练的带领下做完了预热动作，接着我们就排队下水。可当水浸到我胸前时，我就觉得有点站不稳的感觉，身体似乎飘上来，又像要沉下去，我马上紧张起来。这时，教练要求我们在池边听他讲学游泳的要点，按照教练的要求，我扶着池边，把头放入水中，睁开眼睛，练怎么换气。接着又训练让身体平卧，脚打水，人还真往前面游去了。在游得过程中我还喝了不少的水，让我很难熬难过，但我并没有抛却，手臂伸直，身体保持平衡，慢慢滑行，换气，蹬腿……就这样我和其他学员反复地训练。

在我们的耐劳训练中，欢乐而激动的一节课很快就过去了。在我回家的路上，我一直在想，什么时候我能参加一场游泳比赛，美美地拿个奖杯回家！不外，心动不如步履，从今天开始必需下苦功，耐劳训练游泳，这样才能有所收成。