几个轻松提高记忆力的小方法

晴朗的星星 社会性发展
精选回答

过目不忘是很多人的梦想,尽管现在科学家已经研制出一些药物和保健品能改善记忆力,但它们成本高、长期服用并不方便,有没有更简单的方法呢?最近几年,科学家发现一些普通人可以做到的普通事情就可以提高记忆力,给大家介绍几种提高记忆力的方法。大家不妨试试。

合理饮食提高记忆

科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。以色列的科学家证实,喝咖啡有助增强记忆。记忆力与大脑的神经细胞有密切的关系,大脑负责记忆的部分,据认为是“树突棘”。以色列科学家把大脑中的“树突棘”细胞分离出来,放在培养液里,在没有任何刺激的情况下,这些细胞3至4个小时保持静止。但当在培养液中加上咖啡因后,“树突棘”细胞不但在体积上增大变长,甚至出现罕见的新的分支,这意味着这些细胞的功能增强了。日本化学家发现,米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的一项重要内容。适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力,也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

经常咀嚼增强记忆

英国一所大学研究表明,咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现,嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为,嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动,提高人的思维能力。同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。日本科研人员也发现,咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞,也就是管学习的部分,会随着年纪渐大而衰退,短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法,发现咀嚼的动作或下巴的张合,可以增加海马趾区内的细胞活动,防止其老化。

闻闻玫瑰花香

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。

左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互用,这对修复记忆很重要。

冥想的同时深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔?道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚?鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。

学习一种新语言

美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格?拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。

夕阳星期六 2022-05-05 12:44:05

相关推荐

全国2019年1月高等教育自学考试法律文书写作试题答案

(一)报名与交费参加2019年或者2019年国家统一法律职业资格考试客观题考试成绩合格人员,可以报名参加2019年主观题考试。主观题考试的报名和交费时间为9月7日0时至9月11日24时,应试人员应当在客观题考试...
展开详情

申报高级会计师材料目录

(一)具备下列学历和资历条件之一者1.取得博士学位,具有会计师资格满2年以上,从事会计工作满3年以上(时限计算到评审年度当年12月31日,下同);2.取得硕士学位,第二学士学位或研究生班结业证书,或具有本专业或...
展开详情

哪里有2019中级会计职称考试教材,考过的人可以把书再买给我用。

(一)中级资格:考试科目包括《中级会计实务》、《财务管理》和《经济法》。(二)高级资格:考试科目为《高级会计实务》。参加中级资格考试的人员,应在连续2个考试年度内通过全部科目的考试,方可取得中级资格证书。参加高...
展开详情

注册会计师在确定审计工作底稿的格式要素和范围时,应当考虑下列因素。

(1)风险的重要性:如果风险会造成严重的后果,当后果越严重时,注册会计师就越要关注和重视,并更加精心的设计进一步审计程序;(2)重大错报发生的可能性:发生的可能性越大时,注册会计师就要更精心的设计进一步审计程序...
展开详情

非艺术生可以自学自考艺术设计文凭吗

非艺术生不能考艺术学院!如果非艺术生不学艺术类专业的话,进入艺术学院报考,监考老师像评委一样,否则会不让非艺术生进入艺术学院!...
展开详情

精选推荐更多>

题临安邸古诗的意思翻译

《题临安邸》译文:青山无尽楼阁连绵望不见头,西湖上的歌舞几时才能停休?暖洋洋的春风吹得贵人如醉,简直是把杭州当成了那汴州。
原文:山外青山楼外楼,西湖歌舞几时休?暖风熏得游人醉,直把杭州作汴州。
这是一首写在临安城一家旅店墙壁上,不但通过描写乐景来表哀情,使情感倍增,而且在深邃的审美境界中,蕴含着深沉的意蕴。同时,诗人以讽刺的语言中,不漏声色地揭露了“游人们”的反动本质,也由此表现出诗人的愤激之情。
《题临安邸》是宋代诗人林升创作的一首七绝。此诗第一句点出临安城青山重重叠叠、楼台鳞次栉比的特征,第二句用反问语气点出西湖边轻歌曼舞无休无止。后两句以讽刺的语言写出当政者纵情声色,并通过“杭州”与“汴州”的对照,不露声色地揭露了“游人们”的腐朽本质,也由此表现出作者对当政者不思收复失地的愤激以及对国家命运的担忧。全诗构思巧妙,措词精当,冷言冷语的讽刺,偏从热闹的场面写起;愤慨已极,却不作谩骂之语:确实是讽喻诗中的杰作。

顽强的纪律搭配正确吗

“顽强的纪律”这样的词语搭配是不正确的,因为顽强是形容人物的精神品格,所以不能用来形容修饰纪律。正确的搭配有:顽强地生活、坚强地活着、顽强地抗争、顽强地挣扎、顽强地反抗、顽强的意志、顽强的生命、顽强的精神、顽强的信念、顽强的力量等等。
顽强的意思:
1、非常坚强,具有顽强的生命力。
2、强硬不屈,顽强的革命精神。
“纪律”应该用“严明的”搭配。“严明”的意思:严明是严肃而公正、严格而明确的意思。

麦籽儿的意思

麦籽儿的意思:小麦粒。麦籽是汉语词汇,拼音mài zǐ,指麦粒。麦的颗粒。比喻茶芽。出自李准《参观》:“麦穗子长得肥实饱满,一颗颗麦籽长得像石榴籽一样。”
造句:
1、美满的爱情在春风里起航,满载甜蜜的誓言;饱满的麦籽儿在阳光下成熟,盛满深深的思念;盈满问候的短信在指尖流转,洒满无尽的祝愿。
2、星星之火可以燎原,小满季节热火朝天。麦籽儿渐渐都饱满,农人希望走向圆满。工作顺利成绩显著,成功在前招手不断。爱情花朵开放满园,幸福生活身边打转。
3、要描述她给他的感觉,难度不亚于描述一种气味。像电线短路后的气味。像烧焦的麦籽儿。不,像一只苦味的橘子。

王冕者诸暨人全文翻译

《王冕者诸暨人》全文翻译:王冕是诸暨县人。七八岁时,父亲叫他在田埂上放牛,他偷偷地跑进学堂,去听学生念书。听完以后,总是默默地记住。傍晚回家,他把放牧的牛都忘记了。王冕的父亲大怒,打了王冕一顿。过后,他仍是这样。他的母亲说:“这孩子想读书这样入迷,何不由着他呢?”王冕于是离开家,寄住在寺庙里。一到夜里,他就暗暗地走出来,坐在佛像的膝盖上,手里拿着书就着佛像前长明灯的灯光诵读,书声琅琅一直读到天亮。佛像多是泥塑的,一个个面目狰狞凶恶,令人害怕。王冕虽是小孩,却神色安然,好像没有看见似的。
原文:
王冕者,诸暨人。七八岁时,父命牧牛陇上,窃入学舍,听诸生诵书;听已,辄默记。暮归,忘其牛,父怒挞之。已而复如初。母曰:“儿痴如此,曷不听其所为?”冕因去,依僧寺以居。夜潜出坐佛膝上,执策映长明灯读之,琅琅达旦。佛像多土偶,狞恶可怖,冕小儿,恬若不知。
这篇短文用细腻的写作手法,把事情描写的淋漓尽致。主要写了王冕从小爱读书,想尽一切办法读书,最终成为有用之人。王冕的母亲也与方仲永的父亲产生对比,支持王冕读书。
文章告诉大家:古代的王冕之所以成为著名的画家、诗人,其根本原因在于王冕幼时读书专心致志,好学不倦,并且达到入迷的程度。这种坚定的志向,顽强的学习精神,是他后来成功的基石。大家从中可以受到启发,得到启迪“少壮不努力,老大徒伤悲”,青少年要珍惜青春年华,发奋学习科学文化知识,为将来报效祖国奠定坚实的基础。