吃麻辣烫只吃蔬菜会胖吗_减肥吃麻辣烫只吃蔬菜会胖吗?
吃麻辣烫只吃蔬菜也会长胖,麻辣烫的特点是它的汤汁,汤汁中的佐料、添加食材都很丰富,蔬菜虽然本身热量不高,但是经过麻辣烫中的汤汁煮熟以后也会携带很多油脂调味料,只吃蔬菜也是会长胖的,特别是夜间吃麻辣烫更是容易长胖。
麻辣烫只吃蔬菜会胖吗
麻辣烫只吃蔬菜也会胖,因为麻辣烫中的汤汁含有的油脂高,麻辣烫的汤汁在四川那边有一句话形容:“火大油多,鸡精起坨坨”,蔬菜本身也是一种吸水性强的食物,在麻辣烫中煮过的蔬菜也会携带汤汁,人们摄入后热量依旧不低,食物的摄入量也成倍增加。
即使蔬菜是低脂低热的食物,被红辣汤刷洗过后也是富含油脂的食物,吃多了自然也有摄入的油脂会增多,热量会加倍,除了油脂让人长胖之外,花椒粉、辣椒、卤料、盐、味精等等调料的热量也非常高,麻辣烫受欢迎就是因为它的调料多,口味丰富,能够让人瞬间解决饥饿感。
怎样吃蔬菜可以不胖呢
清水煮蔬菜可以不胖,许多明星减肥也不是不吃饭,而是吃一些清水煮蔬菜,可以稍微放一些盐,这样不仅解决了饥饿感,也可以补充营养,热量也不高,是非常有效的减肥方法,常推荐的菜品有青菜煮豆腐、煮西红柿、木耳煮香菇、胡萝卜煮等都是可以用清水煮的菜。