中暑的预防与急救措施视频(中暑的预防)
坐看云起时
精选回答
1、避开烈日:上午10时至下午16时避免在烈日下行走,尤其是老人、孕妇、慢性病患者,尤其是心血管疾病患者,炎热季节尽量减少外出。
2、遮阳保护:比如打遮阳伞,戴遮阳帽墨镜,涂防晒霜,准备足够的饮料。
3、补充水分:养成良好的饮水习惯。通常情况下,最佳的饮用时间是早上起床后、上午10点、下午3-4点以及晚上睡觉前喝1-2杯白开水或含盐饮料。不要等渴了再喝水,因为渴了就是身体缺水。
4、睡眠充足:夏天,白天长,夜晚短,容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,不仅有利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。
5、增强营养:平时多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
思念是一种病 2023-08-18 13:27:49
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