蓝山黑咖啡能减肥吗有副作用吗(蓝山黑咖啡能减肥吗)
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精选回答
1、黑咖啡真的可以减肥,但是要用对方法。
2、黑咖啡热量低,能有效分解脂肪。黑咖啡还可以清除体内堆积的毒素,对消除水肿也很有帮助。
3、为了达到最健康的方式,最好直接喝煮好的黑咖啡。如果太浓,还可以加水,做成类似美式咖啡的味道。其实美式咖啡也可以叫黑咖啡,但是请记住不要加任何糖包或者奶精。一包糖包含5g (20卡路里),奶精10ml (26卡路里)。如果你知道这一点,你就不会只是把这两样东西相加了。
4、如果实在接受不了苦咖啡,可以加脱脂鲜奶,比加奶精和糖营养多了。让鲜奶的甜味帮你品尝。
5、喝完黑咖啡后,适度运动,尤其是喝完黑咖啡后30到40分钟。这是体内脂肪酸浓度最高的时候。适度的运动,可以促进体内的脂肪酸变成热能,让脂肪尽快燃烧,代谢出体外。
再见昨天 2023-08-21 18:20:32
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