立定跳远技巧训练方法女生(立定跳远技巧训练方法)
等个旧人
精选回答
1、其实立定跳远的方法比较简单。一般从最简单的深蹲跳开始,双脚打开,分开与肩同宽。然后手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起来,收腹收腿,然后重复练习。
2、练习立定跳远,还需要掌握一定的动作要领。预摆动时要协调上下肢的动作,摆动时要拉伸弯曲重心,使上身微微前倾。起跳腾空时,踏板要快速有力,腿踏板和手摆动的动作要协调,空中展要充分,强调前脚掌离地前的瞬间踏板动作。落地缓冲时,一定要把握时机,向前伸腿,屈腿,伸臂,向后摆。落地后可以前进不能后退。
3、如果落地不稳,一般需要近距离起降,手臂的摆动要协调。同时,在地面设置标志物,双脚主动自觉地踩在标志物上。
难得用心 2023-12-20 15:41:50
相关推荐
以教育为话题的议论文800字题目 作文标题及范文
教育对人的成长、发展有很大的影响作用,好的教育能够对人起到良好的引导,下面是关于教育的议论文题目及范文,一起来看!以教育为话题的议论文800字言传身教家庭是花根,孩子是鲜花。家风如阳光,鲜花只有在阳光的照射下,...
展开详情名人友谊小故事简短20字 关于友谊的作文素材
友谊是人生的调味品,也是人生的止痛药。今天小编为大家整理了一些关于友谊的名人小故事和经典名言,赶快来看吧!名人友谊小故事1.春秋时期,俞伯牙是当时最善弹琴的人,但终日弹琴,无人赏识。一日,遇到钟子期,子期听到伯...
展开详情好记星现在怎么样了 有什么用
好记星品牌(以下简称好记星)2003年成立于上海。好记星在北京、上海、深圳设有分支机构。好记星凭借十多年的教育产品研发经验,以移动互联网科技为手段,通过优质、高效、便捷的在线教育平台。好记星平板电脑怎么样好记星...
展开详情金融属于文科还是理科 前景怎么样
金融专业既不属于文科也不属于理科,招生时是文理兼收的,所以不用过于担心。但是在金融专业学习的过程中,有一些学科是偏文或偏理的。像是经济政治学、宏观经济学等专业就比较偏向文科;而像是财务管理、证券投资、国际经济学...
展开详情