马上快高考了,心里很慌怎么办?
月中真情
精选回答
第一,学会精神转移。不要总想着让自己烦心的事,把注意力转移到自己感兴趣的事上,从而缓解压力。第二,接近大自然。每天做深呼吸,来缓解压力。第三,积极参加体育锻炼。最好是傍晚和早上参加锻炼,这个方法百利无一害。第四,饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果,补充维生素,必要时可以用一些“多维生素”类的保健品来补充,达到消除焦虑的效果。第五,适当的不妨采取阿Q精神。当受到打击时,不妨自我安慰,自我开导。
漂流 2021-06-11 00:13:47
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